7 Auala e Puipuia ai le Faʻaleagaina o le La

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• Iloilo mo

1. Fai le sunscreen i aso uma

E tusa ma le 80 pasene o le averesi o le olaga o le tagata i le olaga atoa e aliali mai-o lona uiga e tupu i taimi o gaioiga i aso uma, ae le o taoto i luga o le matafaga. Afai o loʻo e fuafuaina e alu i fafo o le la mo se umi atu nai lo le 15 minute, ia mautinoa ia faʻaaoga se sunscreen ma le SPF 30. Afai e te faʻaaogaina se moisturizer, sefe se sitepu ma faʻaaoga se moisturizer ma le SPF.

2. Puipui ou Mata

O se tasi o vaega muamua e faʻaalia ai faʻailoga o le soifua matua, o le paʻu i ou mata e manaʻomia tele faʻamamaina tusa lava pe o totoe o ou foliga e le. Sunglasses fesoasoani puipuia le paʻu faʻataʻamilo i ou mata mai paʻu ua matua-susulu UV. Filifili mo se pea faʻaigoaina faʻailoga e poloka le 99 pasene o ave UV. O tioata lautele e sili atu ona puipuia le paʻu maaleale o loʻo pupula i ou mata.

3.Faʻasusu ou laugutu-Ua matutua foi latou!

O le mea moni o le toʻatele o i tatou e le amanaʻia o tatou laugutu manifinifi pe a oʻo mai i ave o le la-ma tuʻu ai o tatou laugutu e sili ona vaivai i le tiga o le la ma laina laugutu ma maanuminumi e fesootaʻi ma le matua. Manatua e fa'aoga i taimi uma (ma toe fa'aoga ia le itiiti ifo i itula uma) se pulu pasama mo laugutu.

4.Taumafai i luga UPF Lavalava mo tele

O nei lavalava ei ai faʻapitoa faʻapitoa e fesoasoani e mitiia uma ave UVA ma UVB. E pei o le SPF, o le maualuga o le UPF (e amata mai le 15 i le 50+), o le tele foi o le aitema e puipuia. O lavalava masani e mafai fo'i ona puipui ia te oe, pe a fai e fai i ie lalaga mafiafia ma e lanu uliuli.

Fa'ata'ita'iga: o se mitiafu lanu moana lanumoana e iai le UPF e 10, ae o le lanu pa'epa'e e 7. Mo le su'eina o lavalava UPF, taofi le ie i tafatafa o se moli; o le laʻititi moli e susulu atu i le sili atu. Faʻapea foi, ia e mataala pe a fai o susu lavalava, puipuiga paʻu i le afa.

5.Matamata le Uati

O ave o le UV e sili ona malosi i le va o le 10 i le taeao ma le 4 i le afiafi. (Motugaafa: Siaki lou paolo. Afai e puʻupuʻu, o se taimi leaga le i fafo.) Afai oe i fafo i nei itula, nofo i le paolo i lalo o le matafaga faamalu po o se tele lau lau laau.

6.Ufi lou ulu-ma se pulou

Filifili se pulou ma le itiiti ifo ma le 2- i le 3-inisi le lauulu faataamilo e puipuia ai le paʻu i ou foliga, taliga, ma ua mai le la.

Ua taʻua e le Expert: "Soʻo se 2 inisi le lapoʻa e tuʻu ai i lalo le paʻu o lou kanesa-kanesa i le 10 pasene." - Darrell Rigel, M.D., Clinical Professor of Dermatology, New York University.

7.La le la...Toe

Toe faʻaoga, toe apalai, toe apalai! E leai se sunscreen e atoa susu, susu afu, pe rubproof.

Ina ia fesoasoani ia te oe ia iloa le taimi e toe suʻe ai pe alu ese ai ma le la, taumafai Sunspots. O nei nickel-size samasama pepa faʻapipiʻi mafai ona faʻaogaina i lou paʻu i lalo o le sunscreen ae e te leʻi alu i fafo i le la. A lanu moli, ua oo i le taimi e toe talosaga ai.

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