8 Faʻamanuiaga tau le Soifua Maloloina o Fualaʻau Fua ma Laʻau

Anotusi

• 1.Atonu Fesoasoani Maualalo Toto suka suka Tulaga
• 2. Ma Faʻamalosia le Soifua Maloloina Loto
• 3. E mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le tiga ma faʻailoga o le maʻi taimi
• 4. E ono Faʻamanuiaina Lau Polokalama Digestive
• 5. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa
• 6. E ono iai se Anticancer Aʻafiaga
• 7. Atonu e Fesoasoani e Faʻamalosia Lou Puipuiga
• 8. E mafai ona Lelei le 'aina o Aafu mo Lou Paʻu
• Le Laina Lalo

Guavas o ni laau vevela e afua mai i Amerika Tutotonu.

O a latou fualaʻau e lapoʻai i le foliga mai ma le malamalama lanumeamata poʻo le samasama paʻu ma o loʻo iai fatu e mafai ona aina. O le mea e sili atu, laupepa laupepa ua faʻaaogaina o se herbal lauti ma le laʻau lau e avea o se faʻaopopoga.

Fualaʻau fualaʻau e matua ofoofogia mauoa i antioxidants, vitamini C, potassium, ma alava. O lenei mea taua o loʻo maua ai le soifua maloloina.

Nei o 8 faʻamaoniga-faʻavae maloloina soifua maloloina o guava fualaʻau ma laulaʻau.

1.Atonu Fesoasoani Maualalo Toto suka suka Tulaga

O nisi faʻamaoniga faʻailoa mai o guava mafai faʻaleleia le toto pulea suka.

E tele suʻesuʻega-paipa ma suʻesuʻega o meaola na maua ai, o laulaʻau kikava na faʻaleleia atili ai le maualuga o le suka i le toto, o le umi o le pulea o le suka i le toto, ma le malosi o le inisalini (,,,,).

O se tala fiafia lenei mo tagata e maua i le maʻisuka poʻo i latou e ono aʻafia.

O nai suʻesuʻega e aʻafia ai tagata ua faʻaalia foʻi ni iʻuga lelei.

O se tasi suʻesuʻega i le 19 tagata, na taʻua ai, o le inu i le laʻau o le guava, na tuʻu ai i lalo le suka suka i le maeʻa ai o le taumafataga O aʻafiaga na oʻo atu i le lua itula ().

O le isi suʻesuʻega i le toʻa 20 o tagata ma le maʻisuka ituaiga 2 na maua ai o le inuina o le laumei lauti na faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto pe a maeʻa le taumafataga e sili atu i le 10% ().

Aotelega E mafai ona fesoasoani le vaega o le Guava e faʻaleleia le puleaina ole suka ile toto i tagata e maua ile ma isuka poʻo i latou e ono aʻafia.

2. Ma Faʻamalosia le Soifua Maloloina Loto

Guavas mafai ona fesoasoani faʻamalosia le fatu maloloina i le tele o auala.

Tele o saienitisi talitonu o le maualuga maualuga o antioxidants ma vitamini i guava lau ono fesoasoani puipuia lou fatu mai le faʻaleagaina e saoloto radicals ().

O le maualuga maualuga o potassium ma alava soluble i guavas ua manatu foi e fesoasoani i le faaleleia atili maloloina o le fatu.

E le gata i lea, o le guava leaf extract na fesoʻotaʻi ma le paʻu o le toto, o le faʻaititia o le "leaga" LDL cholesterol, ma le siʻitia o le "lelei" HDL cholesterol ().

Talu ai o le maualuga o le toto maualuga ma le maualuga o le LDL kolisi e fesoʻotaʻi ma maualuga lamatiaga o le fatu faʻamaʻi ma le faʻamaʻi, o le aveina o le lau o le guava e mafai ona maua ai aoga taua.

E le gata i lea, o le fualaʻau ono i ai aoga mo le fatu maloloina foi.

O se suʻesuʻega e 12 vaiaso i le toʻa 120 na iloa ai, o le 'aʻai o guava matua aʻo leʻi faia le taumafataga na mafua ai le faʻaititia o le toto i le 8-9 togi, o le faʻaititia o le aofaʻi o le kolisi i le 9.9%, ma le siʻitia o le "lelei" HDL cholesterol i le 8% ( ).

O lenei tutusa aafiaga na vaaia i le tele o isi suesuega (9,).

Aotelega Fualaʻau fualaʻau poʻo laulaʻau laupepa ono i ai se aafiaga lelei i le fatu maloloina e ala i le tuʻuina i lalo toto maualuga, faaitiitia leaga kolisi, ma faateleina lelei kolisi lelei.

3. E mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le tiga ma faʻailoga o le maʻi taimi

Tele fafine e maua ile faʻamaʻi ole toto - tiga tiga ole faʻamaʻi, pei ole manava ole manava.

Peitaʻi, e i ai ni faʻamaoniga e iloa ai o le gaosia o le lau o le guava atonu e faʻaititia ai le tiga o le paʻu o le tino.

O se suʻesuʻega i le 197 fafine na feagai ma faʻailoga tiga, o le inuina o le 6 mg o guava leaf extract i aso uma na mafua ai le faʻaititia o le tiga. Na foliga mai e sili atu le mamana nai lo nisi painkillers ().

O guava leaf extract o loʻo manatu foi e fesoasoani e faʻamama ai uterine cramps ().

Aotelega O le aveʻese mai o lau o le guava i aso uma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o le manava tiga, e aofia ai ma le papala.

4. E ono Faʻamanuiaina Lau Polokalama Digestive

Guavas o se sili sili punaoa o meaʻai alava.

O le mea lea, aiina sili atu guavas mafai fesoasoani maloloina bowel gaioiga ma puipuia constipation.

Na o le tasi le guava e mafai ona maua ai le 12% o lau pepa faʻatulagaina mo le aso (13).

E le gata i lea, o le guava leaf extract e ono aoga i le digestive health. Suʻesuʻega fautua mai e ono faʻaititia le malosi ma le umi o le manava tatā (,,).

E tele foʻi suʻesuʻega ua faʻailoa mai ai o le gaosia o le lau o le guava e antimicrobial. Lona uiga e mafai ona faʻamamaina meaola niniʻi leaga i lou manava e mafua ai le manava tatā (,).

Aotelega O le faʻaumatia o guava poʻo le guava leaf extract e mafai ona taofia pe faʻaititia ai le manava tata ma papala.

5. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa

Guavas o se mamafa-leiloa-faauo meaai.

I le naʻo le 37 kalori i le tasi fualaʻau ma le 12% o lau fautuaina i aso uma o le alava, o latou o se faʻatumuina, maualalo-kalori mamaʻi (13).

E le pei o isi meaai mama maualalo-kalori, latou te tumu i vitamini ma minerale - o lea e te le o leiloaina ese mai taua mea taua.

Aotelega Guavas e tumu i fiber ma maualalo kalori, o lona uiga latou te ono fesoasoani ia te oe e lagona le tumu ma fesoasoani i le faʻamamaina o le mamafa.

6. E ono iai se Anticancer Aʻafiaga

Ua faʻaalia le i ai o le vailaʻau o le guava leaf ei ai se aʻafiaga o le anticancer. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o paipa ma manu, o guava extract e mafai ona puipuia ma taofia ai foʻi le tuputupu aʻe o sela kanesa (,).

E mafua lenei mafuaʻaga ona o le maualuga o malosiʻaga o vailaʻau e puipuia ai fua saoloto mai sela faʻaleagaina, o se tasi o mafuaʻaga autu o kanesa ().

O se tasi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na maua ai o le suauʻu laulaʻau suauu e fa taimi sili atu le aoga i le taofi le kanesa sela tuputupu aʻe nai lo kanesa vailaʻau ().

E ui lava o taunuʻuga o suʻega-faʻataʻitaʻi o faʻataʻitaʻiga e folafolaina, e le o lona uiga o le guava leaf extract e fesoasoani e togafitia kanesa i tagata. O loʻo manaʻomia nisi suʻesuʻega aʻo leʻi faia se tagi.

Aotelega O le maualuga o vailaʻau puipuia ile guava e ono fesoasoani e puipuia le atinaʻe ma le tuputupu aʻe o sela kanesa.

7. Atonu e Fesoasoani e Faʻamalosia Lou Puipuiga

Laʻititi maualalo o vitamini C e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina lamatiaga o faʻamaʻi ma maʻi.

Guavas o se sili lelei auala e maua ai lenei nutrient, ona o latou o se tasi o sili ona lelei meaʻai punaoa o vitamini C.

O le mea moni, e tasi le guava e maua ai faʻalua le Reference Daily Intake (RDI) mo le vaitamini C. E toeititi faalua nei le aofaʻi e te maua mai le 'aina o se moli (13).

Vitamini C faia taua vaega i le faatumauina o le maloloina puipuia puipuia ().

E ui lava e le o faʻamaonia e puipuia ai le masani malulu, vitamini C ua faʻaalia e faʻaititia ai le malulu o le umi ().

E fesoʻotaʻi foʻi ma penefiti antimicrobial. O lona uiga e fesoasoani e fasioti ese leaga siama ma siama e mafai ona taitai atu ai i siama ().

Talu ai ona o le vitamini C e faigofie lava ona tafiesea mai lou tino, e taua ai le masani ona lava mea e ala i lau taumafataga.

Aotelega Guavas o se tasi o sili ona taua meaʻai mafuaʻaga o vitamini C. O le faʻatumauina o le lava tulaga o lenei vaitamini e taua mo le puipuia mai faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

8. E mafai ona Lelei le 'aina o Aafu mo Lou Paʻu

O le lautele o vaitamini ma vailaʻau oona na teuina i totonu o se guava e ono aoga tele mo lou paʻu. O ona vailaʻau faʻamalosi tino e mafai ona puipuia lou paʻu mai le faʻaleagaina, e mafai ona faʻatelegese ai lona faʻasolo ina matua, fesoasoani e puipuia le maanuminumi ().

E le gata i lea, o le lau o le guava e mafai foi ona fesoasoani e togafitia ai fuafua pe a tuʻu saʻo atu i lou paʻu.

O se tasi suʻesuʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega na maua ai o le guava leaf extract na aoga i le fasioti o fuafua i mafua ai siama - e mafua ona o ona antimicrobial ma anti-inflammatory meatotino ().

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai le sao o guavas ma guava i le faʻamautuina o le paʻu maloloina.

Aotelega O le vailaʻau oona ma vitamini i guavas e mafai ona fesoasoani e faʻatelegese le tuai o lou paʻu, aʻo le guava leaf extract e mafai ona fesoasoani e togafitia ai fuafua.

Le Laina Lalo

Guavas e matua maoae le manaia ma tumu i mea lelei.

O lenei fualaʻau 'aina fualaʻau e laʻititi i kalori, utaina i alava, ma o se sili faʻaopopoina i se soifua maloloina meaai.

Ole tele o suʻesuʻega e lagolagoina foʻi penefiti o laupepa o mata o le guava, ia e fai ma mea e faʻaopoopo i meaʻai.

Faʻatasi, fualaʻau fualaʻau ma laulaʻau laupepa e ono faʻamalosia ai lou fatu maloloina, digestion, ma immune system, faʻatasi ai ma isi penefiti.