Le mea e fai pe a maeʻa le ola i se fatu fatu

Anotusi

• O le a le umi e toe maua ai mai se fatu fatu?
• Toe faʻaleleia o le fafine ua oti lana tane
• Meaʻai
• O a ni aʻafiaga pe a maeʻa le fatu fatu?
• Fatu fatu i tagata matutua
• Fatu fatu ma stents
• Suiga olaga
• Faʻamalositino
• Tuʻu le ulaula
• Pulea isi tulaga lamatia
• Toefuataiga
• Ole ola ile maeʻa ole fatu
• Le mea e le faia pe a maeʻa le fatu fatu
• Iloa le taimi e suʻe ai togafitiga faʻafomaʻi
• Manatu

O le a le umi e toe maua ai mai se fatu fatu?

O le faʻamaʻi fatu o se faʻafitauli tau soifua maloloina lea e lamatia ai le toto ua tafe atu i le fatu faʻafuaseʻi ona taofi ona o le poloka o alatoto. Faʻaleagaina i autafa o aano e tupu vave.

O le toe faʻaleleia mai se fatu fatu oso faʻamoemoe i le ogaoga o le tulaga faʻapea foi ma le vave ona togafitia.

Vave ina ua maeʻa le gaioiga, e mafai ona e faʻamoemoe e te nofo i le falemaʻi mo le 3 i le 5 aso, pe seʻi vagana ua mautu lou tulaga.

I le aotelega, e tele ni vaiaso - ma atonu e oʻo atu i ni nai masina - e toe malosi mai ai i le maʻi fatu. O lou lava faʻaleleia e faʻamoemoe i:

• lou tulaga atoa
• tulaga lamatia
• tausisi i lau togafitiga togafitiga

Toe faʻaleleia o le fafine ua oti lana tane

O le "fafine ua oti lana tane," pei ona taʻu mai e le igoa, e faasino i se ituaiga o fatu tuga. E tupu pe a o le 100 pasene o le agavale agaʻi i lalo (LAD) alatoto na poloka.

Lenei ituaiga faʻapitoa o le fatu osofaʻiga mafai ona afaina ona o le LAD alatoto tele taua i le tuʻuina atu o le toto i lou fatu.

O faʻailoga a le fafine ua oti lana tane e tali tutusa ma maʻi o le fatu mai se isi alatoto ua punitia. E aofia ai:

• tiga o le fatafata
• manava puupuu
• malamalama mama
• afu afu
• niniva
• lelava

E ui lava i lona igoa, o le fafine ua oti lana tane i le fatu faʻamaʻi e mafai foi ona aʻafia ai fafine.

Faʻatasi ai ma lenei ituaiga o fatu fatu, oe ono i le falemaʻi mo ni nai aso faʻaopoopo, aemaise pe a fai e te manaʻomia se taotoga e tatala ai le LAD alatoto.

Meaʻai

O le laʻititi-gaʻo, maualalo-kalori taumafa taumafa ua faʻamaonia e fesoasoani puipuia ai le ono aʻafia o se fatu fatu. Ae peitaʻi, afai ua uma ona oso lou fatu, o le ai saʻo o se mea e tatau ona fesoasoani e puipuia ai mea tutupu i le lumanaʻi.

Tasi fesoasoani aoga 'ai fuafuaga e taʻua o meaʻai auala e taofi ai le toto maualuga, poʻo le DASH.

O le aotelega o sini o lenei taumafataga o le faʻatapulaʻaina o le sodium, aano mumu, ma gaʻo lololo aʻo taulaʻi atu i le potassium-rich source o fualaʻau ma fualaʻau, faʻatasi ai ma aano o manufasi, iʻa, ma laʻau toto.

O le taumafataga a le Metitirani e tutusa ma le DASH i lo latou faʻamamafaina o meaʻai e faavae i laʻau.

Suesuega fautua mai o se meaʻai i luga o laʻau atonu e faʻaititia ai le fulafula ma le faʻamamaina o le oxidative, e mafua ai le faaletonu o le fatu. O ia meaʻai e ono faʻaititia ai foʻi le faʻamaʻi o le fatu.

Aotelega, faʻamoemoe e:

• Aloese mai gaʻo lololo ma gaʻo gaʻo i soʻo se taimi e mafai ai. O gaʻo nei e saofaga sao i le faʻavaeina o faʻailoga i alatoto. A poloka au alatoto, e le mafai ona toe tafe le toto i le fatu, ma mafua ai loa ona oso le fatu. Nai lo lena, 'ai gaʻoa e sau mai i punavai, pei o le suauʻu olive po o niu.
• 'Ai ni kalori itiiti. O le 'ai tele o kalori ma le ova tele e mafai ai foʻi ona faʻatiga lou fatu.Faʻatautaia lou mamafa ma 'ai le paleni o meaʻai toto, aano o manufasi, ma maualalo gaʻo susu oloa mafai ona fesoasoani.
• Faʻatapulaʻa le sodium. O le faʻaititia o au mea masani i le sodium i lalo o le aso e mafai ona faʻaititia ai le toto maualuga ma le faʻalavelave i lou fatu. Ole vaega taua foʻi lea ole meaʻai ole DASH.
• Taulaʻi i 'ai meaʻai. Atoa, fualaʻau fou ma fualaʻau e tatau ona avea ma meaʻai i au meaʻai. A le maua ni fualaʻau fou, mafaufau e sui i le leai se suka-faʻaopopo faʻaisa poʻo le masima leai se tipi.

O a ni aʻafiaga pe a maeʻa le fatu fatu?

A maeʻa le fatu fatu, e masani lava le lagona vaivai tele. Atonu e te lagonaina le vaivai ma le lelava o le mafaufau.

Atonu foi ua i ai sou faaitiitia manao. O le 'aiina o meaʻai laʻititi e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o lou fatu.

E taatele le afaina o le mafaufau ile mafaufau pe a maeʻa le fatu fatu. Nei mafai ona tumau i le va o 2 ma 6 masina. O faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le mafaufau e aofia ai:

• ita
• itaitagofie
• fefe
• le moe ma le lelava i le ao
• faʻanoanoa
• lagona o le tausalaina ma le leai o se faamoemoe
• leiloa le fiafia i mea e fiafia iai

Fatu fatu i tagata matutua

Lou tulaga lamatia mo se fatu osofaia ma fatu fatu faamaʻi faateleina pe a mavae le 65 tausaga.

E mafua lea ile suiga ole tausaga e mafai ona tupu ile fatu, e aofia ai le toto maualuga (toto maualuga) male faʻamaʻaina o alatoto (arteriosclerosis).

O le maua i le fatu fatu o se matua matua e sau foi ma faʻapitoa mafaufauga.

Meaʻai taua ma faʻamalositino toleniga e taua mo le puipuia o le faʻafitauli o le fatu i le lumanaʻi, ae e ono umi atu se taimi e toe faʻaleleia ai. Matutua matutua ono i ai i se sili atu tulaga lamatia mo le mafaufau mataupu ma faaitiitia gaioiga gaioiga.

Ina ia faʻaititia taimi umi o aʻafiaga o le fatu, e fautuaina ai le faʻaeteete o tagata matutua e uiga i le faʻateleina o faʻamalositino pe a mafai.

Lenei o le a fesoasoani faʻamalosia le fatu maso ma puipuia mai le lumanaʻi leaga.

O le isi iloiloga o le taumafai e faʻaititia lou toto, pe a manaʻomia. Toto maualuga o le sili ona taatele loto-fesootai tulaga i tagata matutua i luga o tausaga 75.

Fatu fatu ma stents

O le stent e faʻaaogaina e faʻaititia ai avanoa o le fatu fatu. O lenei uaea-mesh faagaau ua faʻaofiina i totonu o se alatoto poloka e fesoasoani faʻateleina tafe toto i lou fatu. O le stent e tuʻu i nofoaga tumau e faʻaleleia ai lou tulaga.

A maeʻa i le coronary angioplasty, o le stent tuu e tatalaina ai ou alatoto ma faʻateleina le tafe o le toto i le fatu fatu. Stents faʻaititia lou tulaga lamatia o le mauaina o le faʻaititia o lena lava alatoto.

Peitaʻi, e mafai lava ona maua se fatu fatu i le lumanaʻi mai le a ese alatoto ua punitia. O le mafuaaga lena o le taliaina o le fatu-soifua maloloina olaga masani e matua leai se aoga.

O le faia o nei suiga e mafai ona taua tele i le fesoasoani e puipuia se osofaʻiga i le lumanaʻi.

I le avea ai o se tulafono o le limamatua, e tatau ona e vaʻai nei i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e tiga i le fatafata - tusa lava pe ua maeʻa le faʻatulagaina o lou tino. I se mea e seasea tupu, e tapunia se stent, e te manaʻomia se taotoga e toe tatalaina ai le alatoto.

E mafai foi ona e tofo i le toto toto pe a maeʻa le stent, lea e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i se faʻamaʻi fatu.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le aveina o le aspirin, faʻapea foʻi ma vailaʻau e teteʻe ai i le faʻaputuputu o vailaʻau, e pei ole ticagrelor (Brilinta) poʻo le clopidogrel (Plavix) e puipuia ai le faʻaputuga o le toto.

Suiga olaga

O le soifua maloloina-soifua maloloina mafai faʻamalosia se togafitiga togafitiga togafitiga mo faʻamaʻi fatu. Mafaufau i ou olaga masani masani ma vaavaai mo auala e te ono faʻaleleia ai.

Faʻamalositino

Pau a le mea o lau fomaʻi e alu i luma, oe ono amataina se faʻamalositino polokalama pe a uma ona e toe malosi mai se fatu fatu.

O le faʻamalositino masani e mautinoa le taua mo le faʻatumauina o le mamafa, ae e aoga foi i ou maso - o le musele sili ona taua o lou fatu.

Soʻo se ituaiga faʻamalositino e maua ai lou pamuina toto e aoga tele. A oʻo i le fatu maloloina, e ui i lea, faʻamalositino faʻamalositino e sili ona lelei. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• aau
• uila
• tamoʻe pe tamoʻe
• savali i se saoasaoa e saoasaoa tele

O nei ituaiga o faʻamalositino e fesoasoani e faʻateleina le aofaʻi o le okesene o loʻo faʻataʻamilomiloina i lou tino ma faʻamalosia foi le mafai e le fatu ona pamuina ia ala i le tafe toto i lou tino atoa.

I le avea o se faʻasili faʻaopoopo, masani faʻamalositino faʻamalositino fesoasoani foi faʻaititia:

• toto maualuga
• atuatuvale
• suka

A faʻapea e te maitauina ni faʻailoga e le masani ai aʻo e faʻamalositino, pei o le umi o le manava, lima vaivai, poʻo le tiga o le fatafata, tuʻu loa ma vili le 911 pe saili se togafitiga faʻafuaseʻi

Tuʻu le ulaula

Afai e te ulaula, atonu na e manatu e tuʻu i taimi ua tuanaʻi, ae o le faia o lea e sili atu ona taua ina ua maeʻa le fatu fatu.

O le ulaula o se mafuaʻaga faigata mo faʻamaʻi fatu ona e faʻateleina ai lou toto maualuga ma lamatiaga mo toʻoto e ala i le faʻaititia o sela okesene i totonu o le toto.

O lona uiga o lou fatu e galue malosi e pamuina le toto ma e toʻaitiiti le soifua maloloina sela okesene e faʻatumauina lelei gaioiga.

O le faʻamavae nei e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina lautele ma fesoasoani foi e faʻaititia le tutupu o fatu i le lumanaʻi. Ia mautinoa e aloese foʻi mai le asu muamua, aua e faʻapea foi ona lamatia i tulaga o le soifua maloloina o le fatu.

Pulea isi tulaga lamatia

O le fatu fatu e mafai ona tupu i totonu o aiga, ae o le tele o faʻafitauli o le fatu e ono mafua mai i filifiliga olaga.

E ese mai i meaʻai, faʻamalositino, ma masaniga ulaula, e taua tele le faʻatonutonuina o isi tulaga faʻafitauli e ono afaina ai fatu i le lumanaʻi.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i:

• toto maualuga
• maualuga suka
• maʻi suka
• faamai o le thyroid
• aofaʻi ese o le faʻanoanoa
• popolega i le mafaufau, pei o le popole ma le atuatuvale
• inu 'ava malosi

Toefuataiga

E manaʻomia foi ona e ulufale i se polokalame o le toe faʻaleleia o le fatu. Fomaʻi ma isi fomaʻi polofesa faʻatautaia nei polokalame. Ua latou fuafuaina e vaʻavaʻaia lou tulaga ma toe faʻaleleia auala pe a maeʻa se fatu fatu.

Faʻatasi ai ma aʻoaʻoga e uiga i suiga o olaga, o le a mataʻituina lou tulaga lamatia o le fatu e mautinoa ai le toe maloloina. Lau fomaʻi ono talanoa ia te oe e uiga i auala e mafai ona vaʻavaʻaia ai oe oe lava fatu faʻafitauli afaina.

Fuafua sini sini mo au tulaga lamatia aofia ai:

• toto maualalo ifo nai lo 130/80 mmHg (millimeter o mercury)
• sulugatiti liʻo laʻititi ifo 35 inisi mo fafine ma itiiti ifo i le 40 inisi mo aliʻi
• tino vaega tele (BMI) i le va o 18.5 ma 24.9
• toto toto i lalo ole 180 mg / dL (milligrams i le deciliter)
• toto suka i lalo ole 100 mg / dL (i taimi o masani masani anapogi)

E te maua faitauga masani o nei metotia a o toe faʻaleleia le fatu. Peitaʻi, e fesoasoani e mataala pea i nei fuainumera sili atu tala atu rehab.

Ole ola ile maeʻa ole fatu

O le atoa aʻafiaga o le maua i le fatu oso faʻateleina ma tausaga, aemaise i.

O le vave iloa ma togafitiga e mafai ona faʻateleina ai lou olaga atoa pe a uma se fatu fatu. Pea, fua faatatau o le 20 pasene o tagata matutua tausaga 45 ma sili atu o le a maua i le lona lua fatu oso i totonu o le 5 tausaga.

E i ai ni faʻatusatusaga e oʻo atu i le 42 pasene o fafine e feoti i totonu o le tausaga talu ona maeʻa le fatu, ae o le tulaga lava e tasi e tupu i le 24 pasene o aliʻi.

O lenei pasene eseesega ono mafua mai i fafine i ai eseʻese faʻailoga nai lo tamaloloa i le taimi o le fatu fatu ma o lea le iloa o se fatu oso i le amataga laʻasaga.

E taua le iloa o le tele o tagata eo atu e ola umi pe a maeʻa se fatu fatu.

E leai se lautele fuainumera faʻamatalaina ola faamoemoe pe a uma se fatu fatu. E taua le galue i au oe lava tulaga lamatiaga e puipuia ai i le lumanaʻi vaega.

Le mea e le faia pe a maeʻa le fatu fatu

Tuʻu i lou fatu se avanoa e faʻamalolo ai pe a uma se fatu fatu. Lona uiga e ono manaʻomia le toe fesuiaʻi o au masani masani ma toe iloilo nisi gaioiga mo ni nai vaiaso.

Faʻasolosolo lemu i tua i au masani o aso uma ina ia e le ono lamatia se toe toe. Atonu e tatau ona e fesuiaʻia au gaioiga i aso uma pe a fai latou te popole.

Atonu e oʻo atu ile 3 masina ae leʻi avatua e lau fomaʻi ia oe OK e toe foʻi e faigaluega.

Faʻamoemoeina i le mafatiaga tulaga o lau galuega, oe ono manaʻomia e matua tipiina i lalo lau galuega pe faʻafaigofie toe foi i ai i se taimi-taimi faʻavae.

Atonu e le mafai ona e aveina se taʻavale mo le le itiiti ifo i le vaiaso pe a maeʻa lou fatu fatu. O lenei tapulaʻa ono umi pe a i ai ni faʻafitauli.

E eseese tulafono a setete taʻitasi, ae o le tulafono lautele o lou tulaga e tatau ona mautu mo le mea sili ae e te leʻi faʻatagaina ona e toe tiʻetiʻe.

Atonu o le a fautuaina oe e lau fomaʻi e taofi le faiaiga ma isi gaioiga faʻamalosi tino mo le 2 i le 3 vaiaso pe a maeʻa lou fatu fatu.

Iloa le taimi e suʻe ai togafitiga faʻafomaʻi

O oe o i se sili atu aʻafiaga o le toe maua i se fatu fatu pe a uma ona e toe faʻaleleia mai lau muamua.

E taua tele lou nofo faʻatasi ma lou tino ma lipotia ni faʻailoga i lau fomaʻi i le taimi lava lena, tusa lava pe na o sina mea laititi.

Valaʻau i le 911 pe saili faʻafomaʻi faʻafomaʻi togafitiga pe a fai e te masani:

• faʻafuaseʻi ma le matua lelava
• tiga o le fatafata, ma tiga e alu i le tasi pe o lima uma
• vave le tata o le fatu
• afu (aunoa ma le faʻamalositino)
• niniva pe matapogia
• fula vae
• manava puupuu

Manatu

O le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina pe a maeʻa le faʻafitauli o lou fatu, e faʻamoemoe i le lelei e te pipii ai i le togafitiga o lau fomaʻi. E faʻamoemoe foʻi i lou agavaʻa e faʻailoa ni faʻafitauli e ono aliaʻe mai.

E tatau foi ona e mataala i le eseʻesega o iʻuga togafitiga i le va o aliʻi ma fafine pe a maeʻa le fatu fatu.

Na maua e tagata suʻesuʻe, o le 42 pasene o fafine e feoti i totonu o le tasi le tausaga talu ona oso le fatu, pe a faatusatusa i le 24 pasene o alii.

O le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻi ma le Puipuia o Faʻamaʻi (CDC) o loʻo fuafuaina e faʻapea, e maua le tagata i le fatu fatu i tausaga uma i totonu o le Iunaite Setete ma o nisi ia o tagata na maua muamua i le faʻamaʻi fatu.

O le iloaina o mea e ono aʻafia ai ma faia suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e avea ai ma se tagata sao ma fiafia i lou olaga.