Uʻamea-mauʻoa meaʻai mo anemia

Anotusi

• Uʻamea-mauʻoa meaʻai e tau ai le anemia
• Faʻafefea ona tauivi ma le anemia ma meaʻai

O le faʻaaogaina o meaʻai tele-uʻamea mo le anemia o se auala lelei tele lea e faʻatelevave ai le fofo mo lenei maʻi. E oʻo lava i nai mea faʻalautelega, o le uʻamea e tatau ona faʻaumatia i meaʻai uma aua e leai se aoga o le 'ai naʻo le 1 taumafataga mauʻoa i le uʻamea ma faʻaalu 3 aso e aunoa ma le faʻaaogaina o nei meaʻai.

E masani lava, o tagata taʻitasi ma le agaʻi i le uʻamea le lava o le anemia manaʻomia le suia o latou 'ai' ai e aloese ai mai le toe tupu o le faʻamaʻi, ma o lea, tusa lava poʻo le a togafitiga faʻafomaʻi faʻavaeina, meaʻai e tatau ona faʻavae i luga o nei meaai.

Uʻamea-mauʻoa meaʻai e tau ai le anemia

Meaʻai mauoa i le uʻamea tatau ona faʻaumatia e le aunoa e tau ai le anemia, o lea na matou lisiina ai nisi o meaʻai ma le maualuga uʻamea faʻasologa i le laulau i lalo:

O le faʻaaogaina o le uʻamea mai meaʻai e le atoa ma e latalata i le 20 i le 30% i le tulaga o le uʻamea o loʻo i ai i aano o manu, moa poʻo iʻa ma 5% i le tulaga o meaʻai o laʻau amataga e pei o fualaʻau ma fualaʻau.

Faʻafefea ona tauivi ma le anemia ma meaʻai

I le tauivi ma le anemia ma meaʻai mauoa i le uʻamea, e tatau ona 'aʻai ma le meaʻai puna o vitamini C, pe afai o ni fualaʻau, ma le mamao ese foi ma le i ai o meaai mauoa i kalisiu e pei o susu ma oloa susu, ona o nei mea e taofia ai le mitiia o uʻamea .. uʻamea e le tino, ma o lea e taua ai le taumafai e faia fua ma tuʻufaʻatasia e faʻafaigofie ai le taliaina o le uʻamea.