O le Alzheimer's Herete?

Anotusi

• Suʻega vave a Alzheimer. Fai le suʻega pe suʻea pe o le a le mea e te ono aʻafia ai i lenei faʻamaʻi.
• Faʻafefea ona puipuia le amataina o le Alzheimer

Alzheimer e masani ona le tupuʻaga, pe a fai e tasi pe sili atu faʻamaʻi i le aiga, e le o lona uiga o isi tagata o le a lamatia o le atinaʻeina o le faʻamaʻi.

Peitaʻi, e i ai ni genes e mafai ona tuufaasolo mai matua ma e faʻateleina le ono aʻafia i le faʻamaʻi o le Alzheimer's disease. Peitaʻi, o nei genes e le mafua ai le faʻamaʻi, ma e manaʻomia le fesoʻotaʻi ma isi mea, pei o le matua, leai o se faʻamalositino mafaufau, maʻisuka poʻo le ulu faʻalavelave, e mafua ai i le amataga o le Alzheimer.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai le ituaiga o Alzheimer's, e taʻua o le Family Alzheimer's Disease poʻo le Early Alzheimer's Disease, lea e mafai ona pasi mai matua i fanau, mafua ai faʻailoga i le va o tausaga o le 30 ma le 40. Ae ui i lea, o lenei ituaiga o faʻamaʻi e seasea lava, ma masani ai, tagata o aiga ua uma ona iloa e mafai ona latou atiaʻe Alzheimer. Aʻoaʻo atili e uiga i le vave Alzheimer.

Afai e te masalomia Alzheimer, fai le suʻega lea:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Suʻega vave a Alzheimer. Fai le suʻega pe suʻea pe o le a le mea e te ono aʻafia ai i lenei faʻamaʻi.

Amata le suʻega O lelei lou manatua?

• O loʻo ia te aʻu se mea lelei e manatua, e ui ina iai nai mea faʻagalo e le faʻalavelave i loʻu olaga i lea aso ma lea aso.
• O nisi taimi e galo ai ia te aʻu mea pei o le fesili na latou fesili mai ia te aʻu, ou te faʻagaloina tautinoga ma le mea na ou tuʻuina ai ki.
• E masani ona galo ia te aʻu le mea na ou alu i le umukuka, i le potu malolo, poʻo le potumoe ma faapena foi laʻu mea o fai.
• Ou te le manatua faigofie ma lata mai faʻamatalaga e pei o le igoa o se tasi na ou feiloaʻi, tusa lava pe ou te taumafai malosi.
• E faigata ona manatua le mea ou te iai ma o ai tagata o siʻomia aʻu.

E te iloa o le a le aso?

• E masani ona mafai ona ou iloaina tagata, nofoaga ma iloa le aso lea.
• Ou te le manatua lelei poʻo le a le aso ua i ai nei ma e i ai si oʻu tau faigata i le sefeina o aso.
• Ou te le mautinoa poʻo le a lenei masina, ae ua mafai ona ou iloaina nofoaga masani, ae ua fai si oʻu le mautonu i nofoaga fou ma ua ou leiloa.
• Ou te le manatuaina tonu poʻo ai tagata o loʻu aiga, le mea ou te nofo ai ma ou te le manatuaina se mea mai loʻu taimi ua tuanaʻi.
• Pau le mea ou te iloa o loʻu igoa, ae o isi taimi ou te manatua ai igoa o laʻu fanau, fanau a laʻu fanau poʻo isi aiga

O e mafaia pea ona faia filifiliga?

• O loʻo mafai ona ou foʻia faʻafitauli i aso uma ma feutanaʻi ma aʻu lava mea totino ma mea tautupe.
• E i ai ni nai faigata ia te aʻu ou te malamalama ai i ni nai mataupu e pei o le mafuaaga e mafai ai ona faʻanoanoa se tagata, mo se faʻataʻitaʻiga.
• O loʻo ou lagonaina le le mautinoa ma ou te fefe e faia filifiliga ma o le mafuaaga lena ou te fiafia ai i isi e filifili mo aʻu.
• Ou te le mafai ona foʻia se faʻafitauli ma naʻo le pau le filifiliga ou te faia o le mea lea ou te manaʻo e 'ai.
• E le mafai ona ou faia ni filifiliga ma ou te faalagolago atoa i le fesoasoani a isi.

O i ai pea lou ola galue i fafo atu o le fale?

• Ioe, e mafai ona ou faigaluega masani, ou te faʻatau, ou te aʻafia ma le nuʻu, ekalesia ma isi vafealoaloai.
• Ioe, ae ua amata ona ou maua ni faigata i le avetaʻavale ae ou te lagona lava le saogalemu ma iloa le auala e feagai ai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le le fuafuaina tulaga.
• Ioe, ae ou te le mafai ona tuua toʻatasi i tulaga taua ma ou te manaʻomia se tasi e sau ma aʻu i tautinoga tautinoga e mafai ai ona foliga mai o se "masani" tagata i isi.
• Leai, ou te le tuua toʻatasi le fale aua e leai soʻu malosi ma ou te manaʻomia lava le fesoasoani.
• Leai, ua le mafai ona ou tuua toʻatasi le fale ma ua ou maʻi tele e faia ai.

O a mai ou tomai i le fale?

• Matagofie. O loʻo iai pea aʻu feʻau ile fale, e iai aʻu mea fiafia ma mea e te fiafia iai.
• Ou te le toe fia manao e faia se mea i le fale, ae afai latou te tausisi pea, e mafai ona ou taumafai e faia se mea.
• Na ou lafoa atoa aʻu gaioiga, faʻapea foi ma mea sili ona faigata ma mea e fiafia iai.
• Pau le mea ou te iloa o le taele toʻatasi, fai ou lavalava ma matamata i le TV, ma ua le mafai ona ou faia nisi feau i le fale.
• E le mafai ona ou faia se mea na o aʻu ma ou te manaʻomia le fesoasoani i mea uma.

O a mai lou tumama?

• O loʻo mafai ona ou tausia aʻu lava, fai ou lavalava, fufuluina, taʻele ma faʻaaoga le fale taele.
• Ua amata ona ou maua sina faigata i le tausiga o loʻu lava tumamama.
• Ou te manaʻomia e isi e faamanatu mai ia te aʻu e tatau ona ou alu i le faletaele, ae e mafai ona ou taulimaina aʻu manaʻoga na o aʻu.
• Ou te manaʻomia se fesoasoani i le faiga o oʻu lavalava ma le faʻamamaina o aʻu lava ma o isi taimi ou te pee ai i oʻu ofu.
• E le mafai ona ou faia na o aʻu se mea ma ou te manaʻomia seisi tagata na te tausia aʻu lava amioga tumama.

Ua suia au amioga?

• E i ai laʻu masani masani amioga ma e leai ni suiga i oʻu uiga.
• E i ai ni suiga laiti i laʻu amio, uiga ma le faʻatonutonuina o oʻu lagona.
• O oʻu uiga ua suia laititi i sina mea itiiti, ae ou te leʻi matua agalelei ma o lea ua ou itaita.
• Latou fai mai ua ou suia tele ma ua ou le toe tutusa tagata ma ua uma ona ou 'alofia e aʻu uo tuai, tuaoi ma aiga mamao.
• Na suia tele laʻu amio ma avea aʻu ma tagata faigata ma le lelei.

E mafai ona e fesoʻotaʻi lelei?

• E leai soʻu faigata i le tautala poʻo le tusitusi.
• Ua amata ona faigata ia te aʻu le sailia o upu saʻo ma e umi tele se taimi e faʻamaeʻa ai aʻu manatu.
• Ua faʻateleina ona faigata ona suʻe ni upu saʻo ma sa faigata ona ou faʻaigoaina mea ma sa ou maitauina e laititi laʻu vaogagana.
• E matua faigata lava ona fesoʻotaʻi, e faigata ia te aʻu upu, ia malamalama i mea latou te fai mai ai ia te aʻu ma ou te le iloa faitau pe tusitusi.
• E le mafai ona ou fesoʻotaʻiga, ou te fai atu toeititi leai se mea, ou te le tusitusi ma ou te le malamalama lelei i mea latou te fai mai ai ia te aʻu.

O a mai ou lagona?

• Masani, ou te le maitauina se suiga i loʻu lagona, fiafia poʻo le faʻaosofia.
• O isi taimi ou te lagona ai le faʻanoanoa, popolevale, popolevale poʻo le faʻanoanoa, ae leai ni popolega sili i le olaga.
• Ou te faʻanoanoa, popole pe popole i aso uma ma ua atili ai ona tupu tele lenei mea.
• O aso uma ou te lagona ai le faʻanoanoa, popolevale, popolevale poʻo le faʻanoanoa ma e leai soʻu fiafia poʻo se faʻaosofia e faʻatino ni galuega.
• O le faʻanoanoa, lotovaivai, popole ma le popolevale o aʻu soa ia i aso uma ma ua matua leai soʻu fiafia i mea ma ua ou le toe faʻamalosia mo se mea.

E mafai ona e mafaufau loloto ma faʻalogo?

• E i ai loʻu mafaufau lelei atoatoa, lelei lelei ma lelei fegalegaleaʻiga ma mea uma o siomia aʻu.
• Ua amata ona faigata ia te aʻu le uaʻi atu i se mea ma ua ou fia moe i le ao.
• E i ai ni oʻu faigata i le vaʻai atu ma laititi le faʻamasani, o lea e mafai ai ona ou sioa i se taimi pe faʻapipiʻi foʻi oʻu mata mo sina taimi, tusa lava pe aunoa ma le moe.
• Ou te faʻaaluina se vaega lelei o le aso e moe ai, ou te le ano i se mea ma a ou tautala ou te fai atu ni mea e le fetaui pe leai foi ma se mea e faʻatatau i le autu o talanoaga.
• E le mafai ona ou uaʻi atu i se mea ma ua ou le saʻo.

Talu ai Leisi

Faʻafefea ona puipuia le amataina o le Alzheimer

Ina ia puipuia le amataina o Alzheimer e taua le tausia o le faiʻai galue ma tausia se soifua maloloina olaga. Ma, ua fautuaina:

• Fai faʻamalositino e faʻaosofia ai le faiʻai, pei o le aʻoaʻoina o se isi gagana, faia o upu felavasaʻi, taʻalo i le taʻaloga o le sisitema poʻo le faitau, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Fai se taumafataga maloloina, aloese mai falai pe maualuga-gaʻo meaʻai, ave le fiafia i papaʻe aano, iʻa ma omega 3, fualaʻau ma fualaʻau;
• Taofi lou toto maualuga ma le toto suka tulaga i lalo o le faʻataʻitaʻiga, aloese mai 'ai tele masima pe suamalie meaai;
• Faʻamalositino 30 minute i le aso 3 i le 4 taimi i le vaiaso, pei o le savali, tamoʻe, siva poʻo le aau;
• Moe moe ia le itiiti ifo ma le 8 itula i le po ma aloese mai le soona popole i le ao;
• Faʻamasani ma uo pe auai i vaega faʻaleaganuʻu a itiiti mai faʻalua i le vaiaso.

O nei fesoasoani e taua tele mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo iai latou talaʻaga o le aiga o le Alzheimer pe o loʻo iai genes e faʻatele ai le ono aʻafia ile faʻamaʻi.

Saili atili e uiga i lenei faʻamaʻi i le:

• Faʻailoga a le Alzheimer