O le 26-Tausaga le Matua Maketiga Fesoasoani O Loo Tauivi e Tuua le Fale I taeao uma

Anotusi

• O anafea na e faʻatoa iloa ai na i ai lou atuatuvale?
• Faʻafefea ona faʻaalia lou popole i le tino?
• Faʻafefea ona faʻaalia lou mafaufau i lou mafaufau?
• O a ituaiga o mea faʻaosoina lou popole?
• Faʻafefea ona e pulea lou popole?
• Faʻafefea e lou olaga pe a fai o lou popole na faʻatonutonu?

“E masani ona amata loʻu aso i se osofaʻiga popole nai lo le kofe.”

I le faʻaalia pe faʻapefea ona aʻafia olaga o tagata i le atuatuvale, matou te faʻamoemoe e faʻasalalau le agaga malamalama, manatu mo le faʻafetauia, ma se talanoaga e sili atu ona matala i le soifua maloloina o le mafaufau. O se matua malosi vaaiga lea.

C, o fesoʻotaʻiga lautele ma maketi lagolago fesoasoani i Greensboro, North Carolina, na muamua iloaina sa i ai lona popole ina ua lagona le lagona o le aʻoga pep rally na lafoina o ia i le pito. Talu mai le taimi na ia tauivi ai ma le ogaoga, toeititi lava popolevale e taofia ai o ia mai le ola i le olaga na ia manaʻo ai.

O lana tala lea.

O anafea na e faʻatoa iloa ai na i ai lou atuatuvale?

E faigata ona fai atu ina ua ou muaʻi iloaina sa ou popole. Sa ou popole i taimi uma, tusa lava pe o aʻu o se pepe, e tusa ai ma loʻu tina. Na ou tuputupu aʻe ma le iloaina ou te sili atu le maʻaleʻale nai lo le tele o tagata, ae o le mataupu o le popole na le masani ai ia te aʻu seʻia oʻo i le 11 pe 12. I lenei taimi, Sa tatau ona ou faia se uiga ese, aso atoa iloiloga iloiloga ina ua maeʻa iloa e loʻu tina e uiga i nisi o loʻu lava manua.

Ou te manatu o le taimi muamua na ou faʻalogo ai i le upu "popole," ae e leʻi atoa le kiliki seʻi atoa le tausaga mulimuli ane ina ua le mafai ona ou maua se alofaga e faamisi ai le aʻoga pep. O leo o tamaiti e feei, o pesepesega o musika, o moli susulu susulu tiga, ma le teuina o leo na ootia ai aʻu. O le vevesi, ma na tatau ona ou alu i fafo.

Ae na mafai lava ona ou solomuli i le faletaele i le isi itu o le fale na ou lafi ai i le fale o manu, tagi masusu ma gagau loʻu ulu i le puipui i le taumafaiga e "tuʻi ese aʻu mai fafo." Tagata uma foliga fiafia i le pep rally, pe mafai ona nofo i totonu e aunoa ma le sola ese i le fefe. O le taimi lena na ou iloaina ai sa ou popole, ae ou te leʻi iloa lava o se tauiviga i le olaga atoa.

Faʻafefea ona faʻaalia lou popole i le tino?

I le tino, e i ai aʻu masani masani auga: tauivi e manava (hyperventilating poʻo lagona pei ua ou fetinaʻiina), vave tata o le fatu ma palpitations, fatafata tigaina, auala faʻaofuofu, niniva, niniva, luluina, afu, maso maso, ma le lelava paʻuina ma le le mafai moe.

E i ai foi laʻu masani o le le eliina o oʻu fao i loʻu paʻu pe u loʻu laugutu, o le tele o taimi e lava le palapala e toso ai le toto. E iʻu foi ina ou puaʻi i le toeititi lava o taimi uma ou te amata ai ona lagona sina o le niniva.

Faʻafefea ona faʻaalia lou mafaufau i lou mafaufau?

E faigata ona mafaufau pe faʻafefea ona faʻamatalaina lenei mea e aunoa ma le leo pei o aʻu naʻo regurgitating le DSM. E fesuisuiaʻi ma le ituaiga o popolega o loʻo ou feagai.

I le uiga lautele, lea ou te mafaufau ai i laʻu masani masani auala talu ai ou te faʻaaluina le tele o aso a itiiti mai ma sina agamalu e uiga i se mea, o le faʻaalia o mafaufauga o mea e pei o faigata taulaʻi, lagona le toʻafilemu, ma le mafaufau loloto faʻatatau loops pe a faʻapea, pe a fai, pe pe a fai ...

A atili ai ona ogaoga loʻu popole, e le mafai ona ou taulaʻi i se mea seʻi vagana le popolevale. Ua amata ona ou soʻona soʻona mafaufau i tulaga mataga uma, poʻo le a lava le le mafaufau. O oʻu mafaufauga e avea uma pe leai foi. E leai se vaega efuefu. O se lagona o le fefe na faʻaumatia ai aʻu, ma iʻu ai ina ou mautinoa o lea ua ou i se tulaga mataʻutia ma o le a ou oti.

I le mea sili ona leaga, na ona ou tapunia ma alu loʻu mafaufau ua avanoa. E pei lava ou te alu ese mai aʻu. Ou te le iloa le umi o le a ou i ai i lena setete. A ou "toe foʻi," Ou te popole i le leiloa taimi, ma e faʻaauau pea le taʻamilosaga.

O a ituaiga o mea faʻaosoina lou popole?

O loʻo ou galue pea i le faʻailoaina o aʻu mea amata. E foliga mai o le taimi e tasi ou te suʻeina ai le tasi, tolu isi oso i luga. O laʻu autu (pe o le mea sili ona le fiafia) faʻaoso o le tuua loʻu fale. O se tauiviga i aso uma le alu e galue. E masani ona amata loʻu aso i se osofaʻiga popole nai lo le kofe.

O isi lauiloa iloga na ou maitauina o le tele o mea e fesoʻotaʻi i ai (leo leotetele, manogi faapitoa, paʻi atu, moli malamalama, ma isi), motu o tagata e toʻatele, e faʻatali i laina, femalagaaʻiga lautele, faleoloa, tagata feʻaveaʻi, taumafa i luma o isi, alu e momoe, timu, ma e iloa le tele o isi. E i ai isi mea e le masani ai e mafua ai aʻu, pei o le le mulimulitaʻia o se aga masani poʻo se sauniga, oʻu foliga tino, ma isi mea e le mafai ona ou faia i ai upu i le taimi nei.

Faʻafefea ona e pulea lou popole?

O vailaʻau o laʻu autu lea o pulega. Sa ou auai i vaiaso taʻitasi togafitiga o sauniga seʻia oʻo i le lua masina talu ai. Sa ou fuafua e sui i isi vaiaso uma, ae ou te leʻi vaʻai i laʻu fomaʻi i lalo laitiiti atu i le lua masina. Ua ou naunau lava e fesili mo le taimi e le faigaluega ai po o se aoauli umi. Ou te aveina Silly Putty e uʻuina oʻu lima ma faalavelave ia te aʻu, ma ou te taumafai e faʻaloaloa e malolo ai oʻu maso. O i latou e maua tapulaʻa faʻamama avega.

E tau leai ni au metotia tau le puleaina lelei, pei o le lolo atu i le fai faamalosi, aloese mai tulaga e mafai ai ona ou popole, nofo toatasi, taofiofia, aluese, ma le soʻona inu i le 'ava malosi. Ae e leʻo le puleaina o le popole, a ea?

Faʻafefea e lou olaga pe a fai o lou popole na faʻatonutonu?

E le mafai ona ou mafaufauina loʻu olaga e aunoa ma le popole.Ua avea o se vaega o aʻu mo atonu loʻu olaga atoa, o lea e pei o pei ou te atagiaina foliga o se tagata ese olaga o.

Ou te fia manatu o le a sili atu le fiafia o loʻu olaga. E mafai ona ou faia gaioiga masani e aunoa ma le mafaufau iai. O le a ou le lagona le tausalaina i le faia o isi le le fiafia pe taofiofia latou. Ou te manatu e tatau ona matua saoloto, o se auala taufaafefe.

Jamie Friedlander o se tusitala tutoatasi ma faatonu faʻatasi ma se naunautaiga mo le soifua maloloina. O lana galuega na aliali mai i le The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, ma le Mekasini Manuia. A o ia e le o tusitusi, e masani lava ona maua atu o ia femalagaaʻi, inu tele kopi o le lanumeamata ti, poʻo le faaseʻe i Etsy. Oe mafai ona vaʻaia nisi faʻataʻitaʻiga o lana galuega i luga o lana 'upega tafaʻilagi. Mulimuli ia te ia luga o le Twitter.