Viral #AnxietyMakesMe Hashtag o loʻo faʻaalia ai le auala e ese ai le popole mo tagata uma.

Anotusi

• Iloilo mo

O le ola ma le popole e foliga ese mo le tele o tagata, ma faʻailoga ma faʻaosofia e eseese mai le tasi tagata i le isi. Ma e ui o ia faʻaaliga e le o iloa e le mata le lava, o se Twitter hashtag - #AnxietyMakesMe - o loʻo faʻamaonia ai auala uma e afaina ai olaga o tagata ma pe toafia tagata o loʻo feagai ma ia luitau. (Faatatau: 8 mea e matua manaʻomia ona e iloa pe afai e popole lau paaga, e tusa ai ma se fomaʻi)

O le fa'aupuga o le hashtag e foliga mai na amata i se tweet mai le tagata fa'aoga Twitter @DoYouEvenLif. "Ou te manaʻo e amata se taʻaloga hashtag i le po nei e fesoasoani ai i le tele o tagata ou te mafaia ma le popole," na latou tusia ai. "Fa'amolemole tu'u i ai le hashtag #AnxietyMakesMe ae e te le'i tali mai. Se'i ave nisi o a tatou poloka, popolega, ma popolega i'i."

Ma o isi sa mulimuli atu i ai, ma auauna atu e faamamafaina le lautele faʻateleina le popole ma faʻailoa mai le tulaga ese auala e afaina ai olaga o tagata.

Na faamatala e nisi o tagata le auala e mafai ai e le popole ona taofia i latou i le po.

Ma o isi ua tusia e uiga i le popole e mafua ai ona latou mate faalua mea latou te fai atu ma fai. (Faʻafesoʻotaʻi: O le a le mea e maualuga ai le popole?)

O nisi o tweets o loʻo paʻi atu i popolega e uiga i mea o loʻo tutupu i le taimi nei, e le o se mea e ofo ai ona o faʻamaumauga o loʻo faʻaalia ai le faʻatupulaʻia o popolega i le taimi o le faʻamaʻi COVID-19, ma na o le vaʻaia o faʻailoga tagata i tala fou e mafai ona afaina ai lou mafaufau. Tele tagata o loʻo feagai ma le soifua maloloina popolega ile siama, aemaise lava, e tusa ai ma mafaufau maloloina tagata poto. O se faʻaupuga masani ae leʻo se faʻamaoniga aloaia, "popolega ile soifua maloloina" e faʻasino i le i ai o ni mafaufauga le lelei, faʻalavelave e uiga i lou soifua maloloina. Mafaufau: popole ona o nai faailoga laiti po o lagona o le tino o lona uiga o loʻo e mafatia i se maʻi e sili atu ona ogaoga, e pei ona laiseneina Alison Seponara, M.S., L.P.C. taʻu atu muamua Foliga. (O se vaaiga sili atu lea i le loloto o le autu.)

E pei ona taʻua e le sosolo o le lauiloa o le hashtag, o le popole e masani ona masani ai - o le mea moni, o faʻalavelave o le popolevale, o maʻi ia e masani ona maua ai le mafaufau i le US, e aʻafia ai le 40 miliona tagata matutua i tausaga taʻitasi, e tusa ai ma le Anxiety and Depression Association o Amerika. E ui e foliga mai e feutanaʻi tagata uma ma le agamalu, faʻasolosolo lagona o le popolevale poʻo le atuatuvale mai lea taimi i lea taimi, o i latou e maua i le faʻalavelave faʻafitauli lagona masani ona tupu soo ma faʻamalosia o le popolevale e le faigofie ona luluina ma e o mai faʻatasi ma faʻailoga o le tino (e pei o le tiga o le fatafata, tiga ulu, faafaufau).

O i latou o lo'o feagai ma le atuatuvale e mafai ona maua le fesoasoani e ala i togafitiga, e masani lava o togafitiga faʻapitoa faʻapitoa, ma/poʻo vailaʻau e faʻatonuina e se fomaʻi mafaufau. O nisi tagata latou te faʻaaogaina yoga poʻo isi faʻataʻitaʻiga mafaufau e pulea ai a latou faʻailoga. "E le gata o le faʻataʻitaʻia o le yoga e avatua ia te oe le avanoa e faʻafilemu ai lou mafaufau ma taulaʻi ai ia te oe lava, ae na faʻaalia foi i suʻesuʻega e siʻitia ai le maualuga o le neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); maualalo tulaga na fesoʻotaʻi ma le popole," Rachel Goldman, Ph.D., o se laisene falemaʻi mafaufau i le Aai o Niu Ioka, na taʻua muamua foliga.

Afai na e feagai ma le popole, o le taʻavale i luga o le #AnxietyMakesMe pou e mafai ona avea ma faʻamanatuga e te mamao ese mai na o oe - ma atonu e faʻaosofia ai oe e saofagā lau oe lava tali.

Iloilo mo