Apple Cider Vinegar Dosage: O le a le tele e tatau ona e inu ai i le aso?

Anotusi

• Mo le Puleaina o suka i le toto
• Mo Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
• Mo Leiloa Paʻu
• Mo le Faaleleia o le taumafaina
• Mo le Soifua Maloloina Lautele
• Faʻatinoga sili ona lelei e 'aloese ai mai aʻafiaga
• Le Laina Lalo
• Faʻamanuiaga o le Apple Cider Vinegar

Ua faʻaaoga le vineka apu i le kukaina ma vailaʻau masani mo le faitau afe o tausaga.

Toatele fai mai o loʻo iai ni penefiti mo le soifua maloloina, e aofia ai le paʻu o pauna, faʻaleleia le maualuga o le suka i le toto, faʻamalolo mai le le lava o le tino ma le faʻaititia o le faʻamaʻi o le fatu ma kanesa.

I le tele o ona aoga faʻaaoga, e mafai ona faigata ona iloa pe fia le apu cider vineka e ave i aso taʻitasi.

O lenei tusitusiga o loʻo faʻamatalaina mai ai le tele o le suka o le apu e tatau ona e inuina mo penefiti eseese mo le soifua maloloina, faʻapea foi ma auala sili e aloese ai mai aʻafiaga.

Mo le Puleaina o suka i le toto

O le vineka apu e masani ona fautuaina o se auala masani e faʻatonutonu ai le suka ile maualuga o le suka, aemaise mo tagata e teteʻe ile inisalini.

A ave i luma o le maualuga-gaʻo taumafataga, suka vavaeina le saoasaoa o le manava gaogao ma puipuia tele toto suka suka ().

E faʻaleleia ai foʻi le lagona o le inisalini, e fesoasoani ai i lou tino e faʻaseʻe ese ai le kulukose i fafo mai le toto ma agaʻi i ou sela, ma faʻapau ai le maualuga o le suka i le toto ().

O le mea e mataʻina ai, e naʻo sina vaega o le vineka moli e manaʻomia e maua ai nei aʻafiaga.

E fa sipuni sipuni (20 ml) o le apple cider vineka aʻo leʻi faia le taumafataga na faʻaalia e faʻaititia ai le toto suka i le maeʻa ai (,,).

E tatau ona faʻafefiloi ma nai aunese o vai ma faʻauma tonu aʻo leʻi oʻo i se taumafataga tele-kareti (,).

O le vineka cider apu e le faʻaititia ai le suka i le toto pe a ave i luma o le maualalo karbasi poʻo le fiber maualuga ().

Inu fa sipuniti (20 ml) o apu cider vineka ua faʻasusu i totonu o le vai i luma o le taimi o le taumafataga maualuga-carb mafai faʻaititia suka toto suka.

Mo Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)

O le Polycystic ovarian syndrome (PCOS) o se tulaga faʻaletino e fesoʻotaʻi ma le le lelei o le taamilosaga o le masina, maualuga maualuga o androgen homone, ovarian cista ma le teteʻe o le inisalini ().

Tasi le tolu-masina suʻesuʻega na maua ai o fafine ma PCOS na inuina le sipuni sipuni (15 ml) o le apple cider vineka ma le 100 ml pe tusa o le 7 aunese o le vai i le taimi lava na maeʻa ai le 'aiga o le afiafi na faʻaleleia ai le maualuga o le homone ma faʻatele ai taimi masani ().

E ui o isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai nei taunuʻuga, tasi le sipuni (15 ml) i aso uma e foliga mai o se aoga lelei fualaʻau mo le faʻaleleia atili o faʻamaoniga ole PCOS.

O le inu e le aunoa i le sipuni sipuni (15 ml) o le vineka o le apu ma le 100 ml poʻo le 7 aunese o le vai pe a maeʻa le meaʻai o le afiafi e ono faʻaleleia atili ai faʻailoga o le PCOS.

Mo Leiloa Paʻu

E mafai e le vineta ona fesoasoani i tagata e paʻu le mamafa e ala ile faʻateleina o lagona o le tumu ma faʻaititia le aofaʻi o meaʻai e 'aʻai ile aso atoa ().

I se tasi suʻesuʻega, tasi pe lua sipuni (15 poʻo le 30 ml) o le apple cider vineka i aso uma mo le tolu masina na fesoasoani i tagata matutua lapopoa leiloa le averesi o le 2.6 ma le 3.7 pauna (1.2 ma le 1.7 kg), faʻatulagaina ().

Lua sipuni i aso taʻitasi na maua foi e fesoasoani ai i tagata fai meaʻai leiloa le toeititi faalua le tele o le mamafa i totonu o le tolu masina faʻatusatusa i tagata latou te leʻi faʻaaogaina le apple cider vineka (11).

E mafai ona e faʻagaeʻeina i totonu o se ipu vai ma inu ao leʻi 'ai pe palu faʻatasi ma le suauʻu e fai ai se salati salati.

O le vineka cider apu e ono fesoasoani i le paʻu o le pauna pe a tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai ma suiga olaga.

Inu 1-2 sipuni (15-30 ml) o apu cider vineta i aso taʻitasi mo ni masina e ono faʻateleina ai le paʻu o pauna i tagata ua lapoʻa.

Mo le Faaleleia o le taumafaina

Tele o tagata latou te inuina le apu i le vineka aʻo le i mamafa le polotini i meaʻai e faʻalelei ai le faʻasoesa.

O le talitonuga o le apu cider vineka faʻateleina le acidity o lou manava, lea e fesoasoani i lou tino fausiaina sili pepsin, o le enzyme e talepeina porotini ().

E ui lava e leai se suʻesuʻega e lagolago ai le faʻaaogaina o le vineta mo le faʻamalūina o meaai, o isi acidic faʻaopoopoga, e pei o le betaine HCL, e mafai ona faʻateleina ai le acidity o le manava ().

O meaʻai oʻona e pei o le apple cider vineka ono i ai ni mea faʻapena, ae e tele lava suʻesuʻega e manaʻomia.

O i latou e tago e inuina le vineka apu mo le palu e masani ona inu le tasi i le lua sipuni sipuni (15-30 ml) ma le ipu vai i le taimi lava e le i ai, ae leai lava se faʻamaoniga e lagolagoina ai lenei vailaʻau.

Fai mai nisi o le inuina o le tasi i le lua sipuni sipuni (15-30 ml) o le apple cider vineka aʻo le i ai le taumafataga e mafai ona fesoasoani i le faʻasoesa. Peitai, i le taimi nei e leai ni suʻesuʻega e lagolago ai lenei faiga.

Mo le Soifua Maloloina Lautele

O isi mafuaʻaga lauiloa mo le tago i le vineka apu e aofia ai le puipuia mai faʻamaʻi o le fatu, faʻaititia le ono maua i le kanesa ma le tauivi faʻamaʻi.

E i ai le faʻatapulaʻa faʻasaienisi faʻamaoniga e lagolagoina ai nei tagi, ma e leai se fautuaina dosages mo tagata o loʻo avanoa.

O suʻesuʻega o manu ma faʻataʻitaʻiga e taʻu mai ai o le vineta e ono faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu, teteʻe atu ai i le kanesa ma faʻatelegese ai le tuputupu aʻe o siama, ae leai ni suʻesuʻega na faia i tagata (,,).

E tele suʻesuʻega ua maua ai o tagata e masani ona 'aʻai salati ma ofu e faia i vineta e masani ona maualalo le aʻafia o maʻi fatu ma laʻititi le manava o le manava, ae o lenei mea e mafua mai i isi mea (11,).

E tele suʻesuʻega a tagata e manaʻomia e malamalama ai ile tofo e sili ona lelei ole apple cider vineta mo le soifua maloloina lautele ma le soifua maloloina.

E leai se faʻamaoniga o le apple cider vineka e mafai ona puipuia mai faʻamaʻi fatu, kanesa poʻo faʻamaʻi pipisi i tagata, o lea e le mafai ai ona faia se inumaga.

Faʻatinoga sili ona lelei e 'aloese ai mai aʻafiaga

O le apple cider vineka e sefe tele pe a faʻaalu ae e ono afaina ai nisi tagata.

Talu ai o le apple cider winika's acidity e nafa ma le tele o ona soifua maloloina penefiti, ia e mautinoa e aua le faʻafefiloiina ma se mea e ono faʻaleagaina ai le acid ma faʻaititia ai ona aafiaga lelei ().

Manatua o le suka o le vineta e mafai foi ona faʻaleagaina le nifo enamel ma le faʻaaogaina masani. O le inuina i totonu o se vaomago ma fufuluina lou gutu i le vai mulimuli ane mafai ona fesoasoani e puipuia lenei ().

E ui o le inuina o le apple cider vineka e fesoʻotaʻi ma penefiti soifua maloloina, o le faʻaaogaina o aofaiga tele (8 aunese poʻo le 237 ml) i aso uma mo le tele o tausaga e mafai ona mataʻutia ma ua fesoʻotaʻi atu i le maualalo o le toto toto potassium ma le osteoporosis ().

A faʻapea e te le maua se lagona faʻamalieina i le maeʻa ai o le inuina o le vineka cider, pei o le niniva, tanu poʻo le reflux, taofi le aveina ma talanoaina nei faʻailoga ma lau fomaʻi (,)

O le vineka cider apu e sefe i se aofaiga laitiiti ae e mafai ona tafia le peʻa o le nifo pe mafua ai le le fiafia o le manava i nisi tagata. Tele aofaʻi ono le saogalemu ile faʻaalu ile umi o taimi.

Le Laina Lalo

E mafai ona fesoasoani le vineka cider ile puleaina ole suka ile toto, faʻaleleia atili faʻailoga ole PCOS ma faʻamalosia le paʻu ole pauna.

O se fualaʻau masani ole 1-2 sipuni (15-30 ml) faʻafefiloi ma le vai ma ave muamua pe pe a maeʻa taumafataga.

E le lagolagoina e le suʻesuʻega ni faamatalaga e mafai ona faaleleia ai le manava o meaai ma puipuia ai faamaʻi o le fatu, kanesa po o le siama.

Apple cider vineka o se sili atu le saogalemu faʻaopopoga e 'ai i le feololo ae leʻo suʻesuʻeina tele.

O suʻesuʻega i le lumanaʻi e ono faʻaalia ai ni faʻaaoga aoga ma ni penefiti e fesoasoani ai e faʻamanino ia sili ona aoga o metotia.

Faʻamanuiaga o le Apple Cider Vinegar