Aisea e foliga mai e ono mafai ona i ai se Tofia Tofia

Anotusi

• O fai peʻa se vaisu?
• O se adrenaline-sailia amioga?
• Mata e te fia 'aʻai mo endorphins?
• O e fai ma vaisu le tiga?
• O se manaʻoga faʻaauau mo le fatufatuina faʻaaliga?
• Faʻamata o le faʻamama avega?
• Mafai e le vaitusi lava ia ona fai ma vaisu?
• Le aveeseina

O fai peʻa se vaisu?

O peʻa na faʻateleina le lauiloa i tausaga talu ai nei, ma ua avea i latou ma foliga taliaina o foliga o le tagata lava ia.

A e iloa se tasi e tele ana peʻa, atonu na e faʻalogo na latou taʻua a latou "tagofia o le peʻa" pe talanoa pe faʻafefea ona latou le faʻatali e maua se isi peʻa. Masalo e tutusa ou lagona e uiga i lau vaitusi.

E le o se mea e masani ai le faʻalogo i se alofa i peʻa ua taʻua o se vaisu. Tele tagata e talitonu o peʻa e mafai ona avea ma mausa. (E i ai foi le televise faʻaigoaina "O laʻu Tofia Toto.")

Ae o peʻa e le avea ma vaisu, e tusa ai ma le faʻamatalaga faʻapitoa o le tagofia o mea ua fai ma vaisu. O le American Psychiatric Association o loʻo faʻauigaina le tagofia o mea ua fai ma vaisu o se faʻavae o vailaʻau faʻaaogaina poʻo se amio e le faigofie ona faʻatonutonu ma mafai ona faʻamalosi i le taimi.

Oe ono tulituliloaina lenei vailaʻau poʻo gaioiga tusa lava pe o a faʻafitauli e ono aliaʻe ma maua ai faʻafitauli i le mafaufauina poʻo le faia o seisi mea.

O lenei faʻamatalaga e masani ona le faʻatatau i peʻa. O le i ai o le tele o peʻa, fuafuaina tele o peʻa, pe o le iloaina e te manaʻo i isi peʻa e le o lona uiga ua i ai sau vaisu.

Tele mafuaʻaga eseese, o nisi o latou mafaufau, mafai ona faʻatosinaina lou manaʻoga mo le tele o peʻa, ae o vaisu masalo e le o se tasi o latou. Seʻi tatou vaʻavaʻai totoʻa i mea taua e ono fesoasoani i lou manaʻo mo nisi vaitusi.

O se adrenaline-sailia amioga?

E faʻasaʻoloto e lou tino le homone e taʻua o le adrenaline pe a feagai ma mafatiaga. O tiga e te lagonaina mai le nila nila e mafai ona maua ai lenei tali atuatuvalega, mafua ai se faafuaseʻi pa o le malosi e masani ona taʻua o se adrenaline faanatinati.

Lenei ono mafua ai oe e:

• faʻateleina le tata o lou fatu
• lagonaina itiiti tiga
• maua jitters poʻo se lagona le mautonu
• lagona pei o ou lagona ua faʻateleina
• lagona malosi

O nisi tagata e fiafia tele i lenei lagona o lea latou te sailia ai. Oe mafai ona maua se adrenaline faanatinati mai le gaioiga o le mauaina o lau muamua peʻa, o lea adrenaline atonu o se tasi o mafuaʻaga tagata toe foi ai mo le tele o peʻa.

O nisi amioga adrenaline-sailia e ono foliga mai faʻamalosi pe faia-aʻafiaga amioga masani ona fesoʻotaʻi ma vailaʻau vaisu. Atonu na e faʻalogo foʻi i se tasi o faʻaigoa ia latou lava o le "adrenaline junkie."

Ae leai se faʻamaoniga faʻasaienisi lagolagoina le i ai o vaisu adrenaline, ma le "Diagnostic ma Fuainumera Tusi Lesona o Faʻafitauli o le Mafaufau" e le lisiina o se tulaga diagnosaable.

Vaega o le mafuaʻaga e te manaʻo ai i se isi peʻa atonu o lou fiafia i le faanatinati e te lagonaina pe a e alu i lalo o le nila, o lea atonu e te manaʻo e faʻaalu se taimi faʻaopoopo e mautinoa ai e te manaʻo moni i lena vaitusi.

Afai o le mauaina o se isi peʻa e le mafua ai oe faʻanoanoa pe tuʻu ai seisi tagata i se tulaga lamatia, alu mo ia.

Mata e te fia 'aʻai mo endorphins?

A e manuʻa pe i tiga, o lou tino faʻasaʻolotoina endorphins, vailaʻau masani e fesoasoani faʻamalolo tiga ma saofaga i lagona o le fiafia. E faʻasaʻoloto foʻi e lou tino nei mea i isi taimi, e pei o le taimi e te faʻamalositino ai, 'ai, pe fai feusuaʻi.

O peʻa e mafua ai ni tiga, tusa pe e te faʻapalepale i ai. O le endorphins o lou tino faʻasaʻolotoina i le taimi o peʻa e mafai ona maua ai e te maua lagona lelei ma mafua ai se euphoric lagona. O lenei lagona e ono umi se taimi, ma e le o se mea masani le manaʻo e toe tofo i ai.

Ole auala e aʻafia ai lou faiʻai e le endorphins e le eseʻese mai le auala e faʻamamaina ai e lou tiga ia vailaʻau e pei o opioids.

Latou te aofia ai le tutusa faiʻai vaega, o lea o le "maualuga" oe maua mai le faʻasaʻolotoina endorphin ono foliga tutusa ma lagona faʻatupuina opioids. Ae o le endorphin maualuga tupu masani ma e le ogaoga.

O le manaʻo ia lagona o le euphoria e mafai ona faia se vaega i lou manaʻoga mo se isi peʻa, ae leai ni faʻamaoniga faʻasaienisi e fautua mai ai e mafai ona e atiaʻe se mea ua fai ma vaisu endorphin, pe o lau endorphin rush e fesoʻotaʻi i se peʻa poʻo seisi mea.

O e fai ma vaisu le tiga?

O se masani taliaina taliaina o le mauaina o se peʻa o le a aofia ai nisi tulaga o le tiga.

O se peʻa lapoʻa, auiliiliina, pe felanulanuaʻi o le a sili atu ona tiga nai lo se tamai, laititi le auiliina peʻa, ae o le toʻatele o tagata e maua se peʻa o le a lagonaina se mea sili laitiiti le faʻamalieina i le taimi o le gaioiga.

E mafai ona e fiafia i le lagona o le taina o peʻa ona o le endorphin faʻamalolo fesoʻotaʻi ma le tiga. Nisi tagata e fiafia i lagona tiga atonu e sili atu le manaia le taina o peʻa nai lo le le toʻa.

Masochism, poʻo le fiafia i tiga, mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili atu le toʻafilemu aoe mauaina se peʻa, ae o lau sini e foliga mai o le tumau toi i luga o lou tino, ae le o le puʻupuʻu tiga e te lagonaina a o e taina.

E le o tagata uma e maua se peʻa e fiafia e lagonaina le tiga. O le mea moni, e foliga mai e te naunau (ma mafai) e faʻatagaina le tiga mo le lelei o se fasi tino ata o lona uiga o se mea ia te oe.

Pe e te fiafia i le malosi o le peʻa sauniga ma le endorphins faʻamaloloina lou tino pe oe faʻapalepale i le nila ma faʻamalositino manava faʻamalositino, e leai se suʻesuʻega e faʻailoa ai le tigaina faʻamalosi tagata e maua le tele o peʻa.

O se manaʻoga faʻaauau mo le fatufatuina faʻaaliga?

Tattoo faʻataga oe e faʻaali ou manatu. E tusa pe e te fuafuaina lau oe peʻa pe na ona e faʻamatalaina le mea e te manaʻo ai i le tagata ta peʻa, o loʻo e tuʻuina se vaega tumau o faatufugaga e te filifilia i lou tino.

O le iloaina o le tisaini o le a tumau i luga o lou paʻu o se sui o lou taʻitoʻatasi, uiga, ma le atisi tofo mafai ona avea ma se lagona faʻaosofia. E mafai foi ona fesoasoani e faʻateleina ai lou talitonuina ma lou talitonu ia te oe lava.

Faʻatusatusa i lavalava, lauulu, ma isi ituaiga o sitaili, o peʻa e mafai ona lagona e pei o se sili atu taua faʻaaliga o sitaili talu ai o latou o (tumau) tumau vaega o oe. E te ono faʻaaogaina ia mea e fai ma faʻailoga o se toe faigamalaga poʻo se luʻi a oe poʻo se manuia.

O peʻa uma e te maua e avea ma vaega o lau tala, ma o lenei lagona e mafai ona faʻafiafiaina ai oe, e faʻamalosia atili ai lou faʻaalia o oe lava manatu.

E mafai e le fatufatuga ona unaʻia se manaʻoga tele e faʻaauau le faʻailoa atu o oe lava i ata e ala i le taina o peʻa, ae leai se faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻapea mai ai o lenei fatufatu manaʻoga e fai ma vaisu.

Faʻamata o le faʻamama avega?

Mauaina o peʻa e mafai ona fesoasoani faʻamamaina le popole i ni nai eseʻese auala. Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono maua se tasi e maka le iʻuga o se taimi faigata i lou olaga.

O nisi tagata foi e maua ni peʻa e faʻatusa ai ni faigata a le tagata lava ia poʻo ni faʻalavelave poʻo se faʻamanatuina ai o tagata ua latou leiloa. O le peʻa e mafai ona avea ma ituaiga catharsis e fesoasoani ia i latou e faʻagaioia lagona tiga, manatuaina, poʻo isi lagona faʻanoanoa.

E mafai ona faigofie ona liliu atu i ni auala le maloloina e foʻia ai le popolevale, pei o le:

• inu 'ava malosi
• ulaula
• faaaoga sese o vailaʻau

Ae e masani ona e le faʻatopetope i se peʻa peʻa pe a e lagona le popole. E taugata le peʻa, ma e le o se mea masani le faʻaalu o masina pe oʻo foʻi i le tele o tausaga ile fuafuaina o se ata.

E le tele fuainumera faʻafuainumera avanoa e uiga i peʻa, ae masani faʻatusatusaga fautua mai le tele o tagata faʻatali tausaga ina ua maeʻa a latou muamua peʻa muamua ona mauaina le lona lua. O lona uiga o le taina o peʻa e le o se tasi e alu i le ituaiga o faʻamama avega. (Saili fesoasoani i le faʻafetauia ma le popolevale ii.)

Mafai e le vaitusi lava ia ona fai ma vaisu?

Afai o loʻo e fuafuaina se peʻa, oe o le a manaʻo e mafaufau i le laʻititi avanoa e mafai ai e lou paʻu ona tali leaga i le peʻa o le peʻa.

Tusa lava pe faʻaaoga e lou tagata ta peʻa ni nila le aoga ma o lau potu tatau o filifiliga e mama, laiseneina, ma saogalemu, e mafai ona e maua se allergy poʻo le malamalama i le vaitusi na faʻaaogaina. E le masani lea, ae mafai ona tupu.

E ui e te ono feagai ma se laʻititi lamatiaga o le faʻaleagaina o le tino poʻo le paʻu o le paʻu, o saienitisi suʻesuʻega e leʻi maua ni mea aoga i le vaitusi e ono aʻafia ai se aʻafiaga o vaisu. O le manaʻo e fia tele ni peʻa e foliga mai e leai se mea e faia i le peʻa vaitusi o loʻo faʻaaogaina e lau atisi.

Le aveeseina

O vaisu o se tulaga ogaoga le soifua maloloina o le mafaufau e aofia ai le manaʻo tele mo se vailaʻau poʻo se gaioiga. O nei manaʻoga e masani ona taʻitaʻia oe e saili le vailaʻau poʻo le gaioiga e aunoa ma le popole i ni mea e ono tutupu.

A faʻapea e tasi sau peʻa ma e fiafia i le mea na tupu, atonu e te manaʻo e toe tele au peʻa. Atonu e te lagona e pei e le mafai ona e faʻatali mo lau isi. Ole oso mai ole adrenaline male endorphins e te lagonaina a o taina au peʻa e ono faʻateleina ai foʻi lou manaʻoga mo nisi mea se tele.

Tele o tagata fiafia i nei ma isi lagona fesoʻotaʻi ma le mauaina o se peʻa, ae o nei lagona le faʻatusalia o se vaisu i le mafaufau uiga. E leai se faʻailoaina o le soifua maloloina o le mafaufau i mausa o peʻa.

O le peʻa foi ose malosiaga foi lea. E taugata ma e manaʻomia ni tulaga ole fuafuaga, faʻapalepale ile tiga, ma faʻamaoni ile taimi. Ae afai o lou fiafia i peʻa e le mafua ai oe i se faʻanoanoa, e tatau ona e lagona le saoloto e faʻaali atu ou manatu peitaʻi e te filifilia.

Tau lava ia e mautinoa e filifili se laisene tatai tagata ta tatau ma ia e mataala i mea e ono ono tutupu ma aʻafiaga aʻo leʻi mauaina lau muamua - poʻo le 15 - peʻa.