O afea o le gugu e le atoatoa le malosi?

Anotusi

• Ituaiga o gugu
• Tiga ma le le minoi
• Isi faʻailoga
• Le atoatoa le malosi
• E mafai ona tiga le galue
• Tau ma taunuuga tau tamaoaiga
• Taua o togafitiga
• O se taumafaiga soʻofaʻatasi

O le gugu e mafai ai ona faigata le olaga i aso uma

O le gugu e mafua ai le sili atu nai lo le tiga. O se mafuaʻaga foi mafuaʻaga o le le atoatoa.

E tusa ai ma le (CDC), sili atu ma le 50 miliona tagata Amelika e maua i le gugu. O le gugu e faʻatapulaʻaina gaioiga a toeititi 10 pasene o tagata matutua Amerika.

A le togafitia, e mafai ona faʻavaivaia le gugu. E oʻo lava i togafitiga, o isi mataupu o gugu e mafua ai le le atoatoa. Afai e te maua i le gugu, e taua le malamalama pe faʻafefea ona alualu i luma lou tulaga ma aafia ai lou olaga i aso uma. Atonu o le a maua ai e oe le faʻaosofia e te manaʻo e fai nei, ae e te leʻi leaga.

Ituaiga o gugu

E i ai lua autu ituaiga o gugu: rheumatoid gugu (RA) ma osteoarthritis (OA). RA o se faʻalavelave faʻafuaseʻi e tupu pe a osofaʻia e lou tino tetee le faʻavasega o soʻoga o lou soʻoga. I le aluga o taimi, e mafai ona faʻaleagaina ai lou soʻoga cartilage ma ponaivi. O le OA e tupu pe a fai o le cartilage i ou soʻoga faʻaletonu e ala i loimata ma loimata.

I le aotelega, e ova atu ma le 100 ituaiga o gugu. O ituaiga uma e mafai ona mafua ai tiga ma pupuga.

Tiga ma le le minoi

O le tiga o se faʻailoga iloga o le gugu. E tupu pe a malepe le cartilage i ou soʻoga ma faʻavaivaia ou ponaivi. Oe mafai ona maua i tiga-fesoʻotaʻi tiga i soʻoga soʻoga i lou tino, e aofia ai lou:

• tauau
• tulilima
• tapulima
• tamaʻi tamatamailima
• sulugatiti
• tulivae
• tapuvae
• sooga vae
• tuasivi

Lenei tiga mafai faʻatapulaʻa lau tulaga o gaioiga. I le iuga, e mafai ona faʻaititia ai lau vaʻavaʻaiga gaioi. O le le lava o le gaioi o se vaega masani o le le atoatoa tino. A faʻapea ua e lapoʻa, e te ono aʻafia i tiga ma faʻafitauli o femalagaaʻiga i le gugu.

Isi faʻailoga

O le soʻoga soʻofaʻatasi e le naʻo le pau lea o faʻailoga o tulaga o le fiva. Mo se faʻataʻitaʻiga, RA e mafai ona mafua ai le paʻu o le paʻu ma faʻafitauli i okeni. Gout mafai mafua ai le paʻu o loʻo soʻoga o oe i se tiga tiga. Lupus mafai mafua ai a eseʻese o faʻavaivaia auga, aofia ai:

• lelava tele
• manava faigata
• fiva

O nei faʻailoga e mafai foi ona faʻafaigata ai galuega i aso uma.

Le atoatoa le malosi

O le gugu e mafai ona iʻu atu ai i le le atoatoa, e pei foi o le tele o isi tulaga o le mafaufau ma le tino. E i ai sou le atoatoa pe a faʻatapulaʻa e se tulaga au gaioiga masani, lagona, poʻo gaioiga.

O lou tulaga o le le atoatoa e faʻamoemoeina i gaioiga e te faigata ona faʻamaeʻaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e i ai ni ou faʻalavelave:

• savali i luga o faasitepu
• savali mo 1/4 maila
• tu i luga pe nofo mo le lua itula
• uʻu i ou lima mea laiti
• siitia 10 pauna pe sili atu
• uu i luga ou lima

Atonu e faʻamaonia oe e lau fomaʻi i se galuega poʻo ni tapulaʻa lautele.

E mafai ona tiga le galue

Atonu e te masalomia o loʻo ia oe se faʻaletonu e fesoʻotaʻi ma le gugu pe a faʻalavelave lou tulaga i lau galuega. O le gasegase e faigata ai galuega faigata i le tino. E mafai foi ona faʻamalosia ai le galue o le ofisa.

O lipoti e faapea, e toatasi mai le 20 tagata faigaluega-tausaga matutua e gata i le latou gafatia e faigaluega mo totogi ona o le gugu. Tasi i le tolu faigaluega-tausaga matutua ma faʻafitauli o le gugu lagona faʻatapulaʻaina. O fuainumera ia e faʻavae i luga o tagata e lipotia le maua i le gugu e se fomaʻi. O le numera saʻo atonu e maualuga atu.

Tau ma taunuuga tau tamaoaiga

O le le faʻamaloloina o le soifua maloloina tulaga mafai ona vave faʻaumatia lau teuga tupe. E mafai ona faʻaititia ai lou mafai e galue ai. E mafai foi ona taugata e togafiti ma faʻatautaia.

E tusa ai ma le CDC, o le aofaʻi o tau o gugu ma isi tulaga rheumatoid i le Iunaite Setete e tusa ma le $ 128 piliona i le 2003. E aofia ai ma le sili atu i le $ 80 piliona i tau tuusao, e pei o togafitiga faʻafomaʻi. E aofia ai foʻi ma le $ 47 piliona o tau le tuʻufaʻatasia, pei o tupe leiloa.

Taua o togafitiga

Ina ia tuʻuina i lalo lou tulaga le atoatoa o le atoatoa, fai laʻasaga e vave togafitia ai lou gugu. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi suiga o le olaga, vailaʻau, taotoga, poʻo isi togafitiga. I le tele o tulaga, mafai ona fesoasoani faʻamalositino masani.

Faatasi ai ma le faʻatagaga a lau fomaʻi, ia aofia ai ma toleniga maualalo le aʻafiaga i lau masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai:

• savali
• tiʻetiʻe i se uila uila
• vai aerobics
• tai chi
• malosi toleniga ma mamafa mamafa

O se taumafaiga soʻofaʻatasi

O le le atoatoa e avea ma luʻitau taua i tagata e maua i le gugu. O le vave mauaina ma togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai. O le le amanaʻiaina o au faʻailoga o le a atili ai ona leaga lau vaʻai mamao.

Afai e te masalomia ua e maua i le gugu, fai sau taimi ma lau fomaʻi. Afai e faigata ona faʻamaeʻa galuega i aso uma i le gugu, atonu na e atiaʻe se le atoatoa i le faʻafitauli o le gugu. Fesili i lau fomaʻi mo nisi faʻamatalaga e uiga i tulafono o manaʻoga faapitoa ma lagolago lagolago. Oe ono agavaʻa mo faʻapitoa potu e fesoasoani ia te oe pulea lou tulaga.