Le Arya Stark – Fa'aosoina "Ta'aloga o Nofoalii" Fa'auluulu e Fa'ata'ita'i ASAP

Anotusi

• Iloilo mo

E o'o atu i tama'ita'i tele TV, Arya mai Taaloga o Nofoalii e maualuga i luga i la tatou lisi, ma o loʻo ia te ia le lauulu leaga e alu i lana matafaioi. (Le mafai ona i ai ni lauulu i ou foliga a o e uuina se pelu, a ea?) Tusa lava pe e te le o sopoʻia le atunuʻu i luga o se sailiga taua mo le tauimasui, o lenei laulu lauulu laulu e fetaui lelei mo lau isi fusuʻaga, tamoʻe, poʻo le HIIT toleniga, pe a le mafai ona e faʻalavelaveina i le faʻamalosia o lau tamai solofanua.

Lenei faʻafefea ona fai:

1. Vavae lou lauulu i lalo i le ogatotonu ma mulimuli ane i ni vaega se fa. Amata i le pale, Farani faʻamau lou lauulu i itu taʻitasi ma puipuia ma se ponytail ofuvae.

2. Ave le lauulu o totoe, ma, amata i le isu o lou ua, Farani faʻamau itu taʻitasi, maeʻa i le pale. Fa'amautu itu ta'itasi i se fa'ama'i si'usi'u.

3. Faʻatasia faʻamau i itu taʻitasi ma foliga i totonu o le bun, ia faʻamau i pine bobby.

(Afai e puupuu lou taimi, pe o fili e le o lou malosi, o se suiga faigofie o le faia lea o ni fili se lua nai lo le fa!)

Iloilo mo