Fesili i le Fomai Fa'ai: Fiafia Itula Fuafuaga

Anotusi

• Iloilo mo

Q: O a ni auala sili ona lelei e faʻalatalata atu ai i le taimi fiafia ina ia ou le vavevavevave ai?

A: A oo mai i le puleaina o lau pisapisao, o nisi mea e le mafai ona e puleaina, ae o loʻo i ai isi mea o loʻo i ai i lau pule e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou lagona faʻafefe. Sei o tatou vaavaai i mea uma e lua.

Leai lau pule: kenera

O le a le vave o lou lagona o au meainu e tele lava ina fa'alagolago i au kenera. O au kenera o le a iloa ai le maualuga ma le aoga o au enzymes dehydrogenase alcohol ma isi enzymes e nafa ma le malepelepe o le ava. Ae paga lea e le mafai ona e faʻataʻamilo i se tasi o nei genes predispositions, o lea e taua ai le iloaina ma faʻagaioia.

O tagata e tupuga mai Asia e masani ona fufula o latou alafau pe a inu ona o suiga i nei enzymes e fa'a'avea ai le ava malosi. Ua fa'ailoa mai fo'i su'esu'ega e fa'agesegese le fa'agaioiina e tagata o tupuaga Amerika Amerika le 'ava malosi ma o le mea lea e vave ai ona lagona le pisapisao.

E ese mai i eseesega o ituaiga, o fafine e masani ona maualalo le maualuga o le 'ava malosi dehydrogenase, e faʻaavanoaina ai ia latou e faʻaititia le malosi e faʻatulaga ai le' ava malosi pe a faʻatusatusa i aliʻi.

E le mafai ona e pulea: Hormones

E mafai e le estrogen ona fa'agesegese le metabolism o le ava, fa'aitiitia ai le taimi e lagona ai le ma'i. E taua lea le amanaʻia pe a fai o oe o loʻo faʻatauina i le homone togafitiga poʻo le estrogen-faʻavae fanau fanau.

I Lau Pule: Mea'ai

O mea'ai o se tasi lea o au fuafuaga sili mo le fa'agesegese o le mitiia o le 'ava malosi e fa'afefe ai lona maualuga i lou toto ma fa'aitiitia ai lou pisapisao. O gaʻo ma polotini o ni meaʻai se lua e faʻatelegese ai le faʻamamaina o lou manava. O se tasi o puna masani o le gaʻo ma le polotini i lau paʻu i le lotoifale o nati, o loʻo i ai foi fiber, o se isi meaʻai e faʻagesegese ai le tuʻuina atu o meaʻai ma meainu mai lou manava. Talosaga i taimi uma mo se ipu nati fou i le pa, aua e te le iloa pe o le a le ituaiga siama o le a lafi i totonu o le ipu o loʻo i ai nei. Afai e te sili atu i le inu uaina, sisi o le a sili atu talafeagai fetaui lelei gaʻo-porotini meaai pairing. O isi mea'ai polotini e masani ona maua i pati cocktail ma itula fiafia o ula ma samani ulaula, o le mea mulimuli e maualuga foi le ga'o.

I lau Pule: Saosaoa o Inu

I le averesi e mafai ona e faʻamalosia le ava o le tasi vai inu i le tasi itula (a maeʻa le lua itula o lou toto 'ava malosi o le a toe foʻi atoa i le zero), o lea ia pipiʻi i lena fua faʻatatau. E mafai ona e fa'asilisiliina atili lenei mea e ala i le fa'amalulu teisi o au meainu. E le mafai lenei mea i le uaina, ae afai e te inu pia, filifili mo se pia mama. Mo se fefiloi feinu, fesili mo se faʻaopopo kalapu soda e faʻaopopo i totonu. Lenei o le a faʻavaivaia ai le ava i totonu o lau vai inu ao faʻateleina le leo, faia lau inu umi ma faʻatagaina oe e faʻateleina le va fealoai taimi-i-faʻatonu fuataga i le pa.

Aua nei galo: E ui i le tele o lau 'ai ma le umi e te faatali ai i le va o meainu, pe a uma ona fai se ulugalii e sili atu le alu i le taavale pe tietie i le fale ma se uo e le inupia.

Iloilo mo