O le Salati Avocado o le a e fa'anoanoa ai ile Kelp Noodles

Anotusi

• Kelp Noodle Salad ma Smoky Avocado Dresing
• Iloilo mo

Veggie ma legume "pastas" e faʻamalosia lou malosi e aunoa ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi. E le gata i lea o lo'o fa'atumuina i mea'ai fa'aopoopo ma lavelave, tofo suamalie. E tele lava filifiliga, mai i le sisi poʻo le lentil pasta e mauoa ma alava ma polotini e fefete ai pateta suamalie e lapoʻa ma mafiafia e faʻatautaia se sosi manogi. O se filifiliga e le ta'uta'ua o saimini kelp (lea e matua'i maofa lava i le polotini). O lenei salati suamalie mai le kuka fa'ato'aga o Gena Hamshaw, o le tusitala o le Choosing Raw, o lo'o fa'atasi ai ma mea'ai fa'atauva'a.

Kelp Noodle Salad ma Smoky Avocado Dresing

Auauna: 4

Malosi taimi: 10 minute

Taimi atoa: 10 minute

Mea'ai

• 1 tamaʻi 'avoka, tuʻi
• 2 sipuni kumina eleele kumina
• 2 sipuni tele o le sua o le lime
• 1/2 sipuniti ulaula paprika
• 3/4 sipuniti masima
• Pepa Cayenne
• 2 sipuni suauʻu olive
• 1/2 ipu vai
• 4 ipu kale, tata lelei
• 1 1/2 ipu kelp noodles, fufulu
• 1 ipu tamato tamato, afa
• 2 sipuni sipuni atigi fatu hemp

Fa'atonuga

1. I totonu o se paluga, fualaʻau o le avoka, kumina, sua o le lime, paprika, masima, o le tuʻiina o le cayenne, suauʻu olive, ma le vai seʻia lamolemole ma kulimi.

2. I totonu o se pesini tele fefiloi, togi kale, saimini kelp, tamato, ma fatu hemp. Faʻaopopo tele ofu e pei ona manaʻomia ma togi i le peleue.

Mea'ai mea'ai i le laulau: 177 kalori, 14 g gaʻo (1.7 g faʻatumuina), 12 g kalamu, 6 g polotini, 5 g fiber, 488 mg sodium

Iloilo mo