Fautuaga Ayurvedic Tausiga Pa'u o lo'o galue pea i aso nei

Anotusi

• Fuafua lau fa'avae Ayurveda.
• Avea ma se tagata taeao.
• Suʻe au mea e tausi ai le paʻu.
• Iloilo mo

Afai na e vaʻavaʻai atu i le saienisi o yoga poʻo vailaʻau i Sasaʻe, lona uiga atonu ua e tausuai ia Ayurveda. Afai e te leʻi mauaina, o lona uiga e faigofie: Ayurveda e faʻatatau i le fafagaina o lou mafaufau, tino, ma le agaga ma ia ogatasi ma oe ma manaʻoga o lou tino. Ayurveda i le Sanskrit faʻaliliuina i le "malamalama olaga" ma aʻoaʻo fafagaina mulimuli i le pao o le natura. "Ayurveda o le faavae mo le soifua maloloina i totonu e fesoasoani ia te oe foliga sili atu fafo, lagolagoina uma taumafaiga e foliga ma leo lou paʻu ma lou tino," fai mai MaryAnna Nardone, paramedical esthetician ma faamaonia Ayurvedic faiaoga.

Ma, e ui e mafai ona e fetuʻunaʻia ana mataupu faʻavae pe a oʻo mai i lau taumafataga (sa i ai le matou tusitala faʻataʻitaʻia le Ayurvedic diet mo lona mamafa-leiloa penefiti), oe mafai foi ona faʻaaogaina tutusa mataupu faʻavae pe a oʻo mai i lau paʻu-tausiga masani. O le auala lea e fa'atino ai fautuaga mo le tausiga o pa'u Ayurvedic mo le soifua maloloina ma le susulu o le pa'u.

Fuafua lau fa'avae Ayurveda.

Ayurveda e mafua i le manatu o tagata uma ei ai dosha, o se vaitaimi e faʻasino i malosiʻaga olaola e faʻatulafonoina le faʻavae o le tagata, i le tino ma le mafaufau. Ae faimai foi Ayurveda, doshas fuafuaina au sili ona lelei taumafataga, mafaufau, olaga-ma ioe, paʻu-tausiga masani masani. E tolu doshas autu, faʻavae i luga o le tuʻufaʻatasia o elemene: Vata (matagi ma le ea), Kapha (lalolagi ma le vai), ma Pitta (afi ma le vai). O Doshas e loloto ma tumau i lou olaga atoa, ae e tofu ma uiga e ono aʻafia i vaitau poʻo lou tausaga, fai mai Kathryn Templeton, Ayurvedic practitioner ma le psychotherapist falemaʻi. Nardone fautuaina muamua ave le Prakruti Dosha Mind Body Quiz i luga o lana 'upega tafaʻilagi e fuafua lau oe. I le tulaga masani, afai e iai sau pa'u ma'ale'ale e mago pe matala, e te pa'u i le ituaiga o pa'u Vata. O le ituaiga pa'u o le Kapha o lona uiga o lou pa'u e masani ona ga'o, ma o le ituaiga o pa'u Pitta e fa'aalia i mea e pei o freckles po'o le faigofie i le la po'o le pa'u. Na matauina e Nardone oe ono i ai le tele dosha ma le laʻititi puleʻaga tasi-aka oe ono avea o se tuʻufaʻatasia o doshas (o se Pitta-Vata, faʻataʻitaʻiga).

Avea ma se tagata taeao.

Talu ai Ayurveda o se aotelega soifua maloloina masani, mulimuli ane avea ma taeao tagata ono avea ma ki i sili paʻu, e tusa ai ma tagata atamamai. Talu ai ona aʻoaʻo Ayurveda o le tino ua iai le detox, ua fautuaina e Nardone e alu e moe i le 10 i le po. ma oso aʻe i le la pe tusa o le 6 i le taeao Aisea le vave ala ai? Ia, e tusa ai ma Ayurvedic tagata faʻataʻitaʻi, o le faʻafetauiina o matou taamilosaga faʻataʻitaʻi ma le natura e maua ai le tino le taimi e toe faʻaleleia ai luga o le sela sela.

A e ala i luga, ua fautuaina e Nardone e amata lou aso i se ipu vai tipolo e faʻaumatia ai mea oona ma faʻamama le paʻu. Fai mai Templeton, e tatau foi ona e mafaufau e alu i fafo i le la mo le 15 minute mo le vaitamini D ma lagolago ai le taamilosaga. Afai o lenei e foliga mai e tele mea e ave i le taimi e tasi (vaʻai oe, lulu po), fautua mai Nardone faʻaopopoina naʻo le tasi le sauniga i le taimi.

Suʻe au mea e tausi ai le paʻu.

O le tausiga o le paʻu Ayurvedic e manaʻomia ai se auala sili ona laiti pe a oʻo mai i oloa, o le faʻamatalaga lea a Amy McKelvey, o se tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma pule sili o Lana Vital Way. O le mea moni, o le fa-sitepu masani taeao o mea uma e te manaʻomia e maua ai le paʻu iʻuga e te manaʻo ai.

1. Faʻamama i le kulimi kulimi.

O le fufuluina o ou foliga e aveʻese ai le palapala ma mea oona mai le paʻu. O ituaiga uma o pa'u e mafai ona manuia mai se fa'amama fa'atasi ai ma le pa'u almond ona e fa'asusu ma fa'amama ma fai ai se mea lelei mo le tausiga o le pa'u ona o le ga'o, fa'aopoopo McKelvey. Taumafai: Dr. Hauschka Cleansing Cream po'o Lush Angels i luga o le Pa'u Pa'u Fa'amama Mata ma le Tino.

Na saunia foi e McKelvey ni fua e faʻapitoa i ituaiga paʻu taʻitasi e fufulu ai ou foliga.

Mo Vata paʻu: Faʻafefiloi faʻatasi le 1 sipuni o le almond powder ma le 1/2 sipuni o susu atoa poʻo le popo, e fai ai se mea manifinifi. Faʻapipiʻi se mea manifinifi i luga o ou foliga ma fofō lemu, ma faʻaeteete ia aua neʻi olo poʻo olo i le paʻu. Fufulu i le vai mafanafana aʻo leʻi amata ona mago le faʻapipi.

Mo le paʻu o Pitta: Faʻafefiloi faʻatasi le 1 sipuni o falaoa lentil, 1/2 sipuni ti o le neem paula poʻo le Triphala paʻu, ma le 1 sipuni vai. Faʻapipiʻi lenei paʻu i ou foliga, ma mulumulu i le vai malulu aʻo leʻi mago.

Mo le pa'u o Kapha: Faafefiloi faatasi le 1/2 sipuniti o le meli ma le 1/2 sipuniti o le sua o le tipolo. Fa'apipi'i i foliga ma tu'u pea mo le 2 minute ona fufulu lea.

2. Fafagaina i se suauʻu mata.

O le isi sitepu o le filifilia lea o se suauʻu mata mo meaai. O suauʻu o se faʻailoga iloga a Ayurveda ma e mafai ona faʻaaogaina e ituaiga paʻu uma e faʻapaleni ai le tino o le tino lava gaʻo-ioe, e oʻo lava i tagata e iai fuafua, ova le gaosia, e mafai ona faʻamanuiaina i le suauʻu mata. Ua fautuaina e Templeton le sesame mo le paʻu o Vata, niu mo le paʻu o Pitta, ma le sunflower mo le paʻu Kapha. (McKelvey o se tagata fiafia tele i le faʻaaogaina o se suauʻu, pei o le sesame, jojoba, avoka, sunflower, poʻo le popo suauʻu, i luga o lou tino mo uma-i luga o le tino susu ma susulu atoa.)

3. Tuʻu oe ia oe lava ia mimimomini.

O le laasaga lona tolu i lau masani o Abhyanda, o se faʻafefe agamalu foliga ma ua. O le mimilo a le tagata lava ia mo na o ni nai minute i le aso e mafai ona faʻaleleia galuega puipuia, faʻaleleia le moe, ma manuia ai le taamilosaga o le paʻu, o le tala lea a Nardone. (Fesoʻotaʻiga: O le a le Ayurvedic Breast Massage?)

4. Faasusu sina vai vai.

I le iuga, faʻauma lau masani i le spritz o rosa vai. O le vai Rose e faʻaopoopoina le puao mulimuli i isi pito i fafo o le paʻu matutu e fai ai se aʻafiaga faʻafuaseʻi. O Rose foi o se manogi o manogi o le alofa ma le agaalofa, fai mai McKelvey, lea e mafai ona e tauaveina i le aso. (Faatatau: O le Rosewater o le mealilo i le paʻu maloloina?)

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