9 penefiti soifua maloloina o le mandarin moli

Anotusi

• Tangerine penefiti
• Faʻamanuiaga mo le paʻu ma lauulu
• Faʻamatalaga paleni
• Tangerine fua
• 1. Tangerine gelatin
• 2. keke keke
• 3. Tangerine infusion

Tangerine o se citrus fualaʻau, manogi ma mauoa i vitamini ma minerals, pei o vitamini A, C, flavonoids, alava, antioxidants, taua suauʻu ma potasiuma. Faʻafetai i ana meatotino, o loʻo i ai le tele o penefiti soifua maloloina, faʻaleleia o le manava o le manava ma faʻaosofia ai le tino puipuia.

O lenei fualaʻau mafai ona faʻaumatia i soʻo se taimi o le aso pe tuʻufaʻatasia i ni fua e sauni ai sua poʻo meaʻai suamalie. Tangerine lau mafai ona faʻaaogaina e saunia infusions ma o latou saienitisi igoa o Sitrus toe faʻamatalaina, lea e mafai ona maua i supamaketi, municipal maketi ma faleoloa oloa masani.

Tangerine penefiti

O aoga taua o le tangerine mo le tino o:

1. Puipuia o faʻamaʻi fatu, aofia ai atherosclerosis ma le afaina;
2. Faʻapaʻu i le leaga cholesterol, LDL, talu ai e aofia ai alava;
3. Faamalosia le puipuiga puipuia, aua e mauoa ile vitamini C;
4. Puipuiga ma le pulea o le maʻisukaaua e i ai le maualalo glycemic faasinoupu ma fesoasoani e faʻatonutonu le aofaʻi o suka i le toto ona o alava;
5. Puipuia ma le faʻatonutonuina ole toto maualuga, aua e mauoa i potasiuma, o se minerale nafa ma le faʻatonutonuina o le toto maualuga;
6. Faʻalauteleina le faʻalae ma le faʻagaioiga o le manava;
7. Fiafia fiafia mamafaaua e tau leai ni ona kalori ma faʻateleina ai le lagona faʻamalieina;
8. Fesoasoani e tau le fulū ma malulu, talu ai e i ai vitamini C;
9. Galue o se natura tranquilizer ma e sili ona lelei mo insomnia tagata mafatia.

I se faʻaopopoga, tangerine, ona o lona vitamini C anotusi, fiafia i le mitiia o le uʻamea mai le manava, ma o lea, i tulaga o le anemia, e fautuaina e 'ai se tangerine faʻatasi ma meaai mauʻoa i le uʻamea.

Faʻamanuiaga mo le paʻu ma lauulu

I le faʻaopopoga i le faʻaumatiaina i meaʻai suamalie, sua ma ti, o loʻo faʻaaogaina foi le tangerine i le gaosiaina o mea matagofie e pei o kulimi ma lauulu kulimi. O le tangerine otoʻoto ei ai le malosiaga e galue ai o se astringent ma moisturizer, fafagaina le paʻu ma fesoasoani e faʻamamaina ila. I le lauulu, o le vaega o lenei fualaʻau gaioiga e puipuia seborrhea ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o fua.

Faʻamatalaga paleni

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai faʻamatalaga paleni o le 100 g mandarin:

Tangerine fua

Ina ia maua le penefiti o le tangerine, e taua le faʻatamaia ma le ato, talu ai o iina na maua ai le tele o le fiber. O lenei fualaʻau e sili ona agavaʻa ma mafai ona faʻaumatia fou, i sua, i fualaʻau salati poʻo le sauniuni o pai poʻo keke. O nisi filifiliga o fua o le tangerine o:

1. Tangerine gelatin

Vaega

• 300 mL o le tangerine sua;
• 1 afifi o le agar-agar gelatin;
• 700 mL o vai.

Sauniuniga auala

Faʻapuna le vai, faʻapipiʻi le agar-agar gelatin ma aofia ai le sua o le tangerine, faʻaoso pea. Ae, na ona e tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le tusa o 2 itula pe seʻia maeʻa atoatoa.

2. keke keke

Vaega

• 3 fuamoa;
• 1 le ipu suka suka;
• 3 sipuni o margarine vaivai;
• 1 ipu falaoamata atoa o le saito;
• 1/2 ipu oati;
• 1 ipu malamalama fou faʻafofoaina o le tangerine sua;
• 1 sipuni kofe o le taoina pauta:
• 1 sipuni kofe o tao tao;
• zest o tangerines faʻaaogaina e sauni ai le sua.

Sauniuniga auala

Fufulu le ogaumu i le 180 ºC. Paʻu lelei le suka enaena, pata ma fuamoa ma maeʻa fausia se kulimi tutusa homogeneous. Ona faʻasolo malie lea ona faʻaopopo le falaoamata, oats ma le tangerine juice, seʻi maeʻa fefiloi mea uma. Ma, faʻaopopo le tangerine zest, taoina o pauta ma tao falaoa.

Tuʻu le faʻafefiloi i se fasimoli na faʻasusu muamua i le pata ma le falaoamata ma tuʻu i le ogaumu mo le tusa o le 40 minute pe seʻi oʻo ina e tuʻuina se nifo i totonu o le keke, e sau mama.

3. Tangerine infusion

Ina ia faʻaaogaina lelei le samasama, e mafai ona saunia se toto vevela o le tangerine, lea e tatau ona faia e ala i le tuʻuina o fualaʻau o fualaʻau i totonu o se ipu vai e faʻapunaina. Tu i luga mo ni nai minute ona inu lea. O lenei faʻaoga lelei e sili i le tulaga o le le moe ma ia faʻafitauli faʻafitauli.