Meaʻai Sili Lelei ma Sili Lelei mo Allergies

Anotusi

• Sili: Iʻa
• Sili: Apu
• Sili: Fua Mumu
• Sili: suavaia mafanafana
• Sili ona leaga: Seleri
• Sili ona leaga: Meaʻai Manogi
• Sili ona leaga: Ava Malosi
• Iloilo mo

O nisi oi tatou e le mafai ona faatali mo fuga pupula o le tautotogo po o le taumafanafana e iu lava ina taunuu. O isi e fefefe i lena aso ma le sosogiina, kisi, tale, maʻi faʻaʻi, ma mata vai na folafola mai e aumai. Ona o suiga o le tau, o lenei ua avea ma sili atu le leaga-nai lo le averesi o le tautotogo vaitau alergia-ma fai mai tagata popoto o le tulaga o le a faateteleina a o alu pea le taimi.

I latou e iai mea e afaina ai le tino, e soona tali le tino o le tino i mea masani e le afaina ai, pei o poleni. O lenei allergen e sese o se taufaamataʻu, ma o le tino e faʻamalolo se vailaʻau e taʻua o le histamine, e puipuia ai oe, lea e maua ai faʻamaoniga o loʻo taʻua i luga i le faagasologa.

A faʻapea e te le masani ai i mea e aliaʻe mai i le tautotogo, masalo ua e masani i au mea sili ona tetele ma fofo e faʻamuta ai le mafatua, pe o le inuina o se vailaʻau o le allergy poʻo le faʻaaogaina o ni numera o fofo faʻanatura masani.

O se vaega o lau peleni puipuiga e ono alofia le tele o mea e oso mai ai i le tele e mafai ai. Ae ui i lea, e le faigofie pei o se meaʻai allergy lea e te le 'ai ai i meaʻai e te maʻi ai, ma aloese ai mai faʻamaoniga, o le tala lea a Leonard Bielory, M.D., American College of Asthma and Immunology fellow.

Ae e foliga mai o le aloese mai nisi meaʻai-ma faʻaopoopo atili isi mea-e mafai ona aʻafia ai lou ono atiaʻe allergies vaitau, faʻapea foʻi ma le ogaoga o ou faʻaʻailoga. "O se filifiliga o le olaga, ae le o se filifiliga o meaʻai," o le tala lea a Bielory, o se fomaʻi allergy i le Rutgers University's Center for Environmental Prediction ma se fomaʻi i le Robert Wood Johnson University Hospital i New Jersey.

O le a la le mea e tatau ona e 'ai pe a e mana'o e taofi le sogisogi? Nei o nisi sili ona lelei ma sili atu leaga meaʻai ma vaiinu mo vaitau allergies.

Sili: Iʻa

I nisi suʻesuʻega, o gaʻo omega-3 ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o allergies ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga. Va'ai mo i'a ga'o e pei ole samani, fa'apea ma nati. O le anti-inflammatory meatotino a na omega-3 e ono faʻafetai mo lena mapusaga allergy.

O le itu leaga e mana'omia ai sina ga'o omega-3 e iloa ai e tusa lava pe itiiti le aoga o le tala lea a Neil L. Kao, M.D., o se foma'i allergist ma fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i i le fa'atinoga i Karolaina i Saute.

Ae ui i lea, i aganuu e 'ai tele ai tagata iʻa ma itiiti ai aano o manu i o latou olaga atoa, o le aotelega o tali a le foma ma le allergy e seasea tupu, fai mai Bielory. Ae "o se aganuu atoa," na ia taʻua, e le o le eseesega i le va o le tuna sanuisi mo le 'aiga aoauli po o se burger.

Sili: Apu

O le apu i le aso e le mafai ona faʻatamaʻia le polesi allergy 'aveʻesea, ae o le malosi combo o faʻaputuga maua i apu ono fesoasoani a itiiti mai sina laʻititi. Ole mauaina o lau pasene fautuaina ile aso uma ole vitamini C e ono puipuia mai faʻamaʻi uma ma le sela, e tusa ai ole WebMD. Ma o le antioxidant quercetin, o loʻo maua i le paʻu o apu (faʻapea foʻi ma aniani ma tamato), ua fesoʻotaʻi ma le lelei o le mama.

O isi mea lelei e maua mai i vaitamini C e aofia ai moli, mea moni, ae o isi mea e ofo ai e pei o mumu pepa, strawberry ma tamato, o loʻo iai uma le tele o isi mea aoga e aoga mo le soifua maloloina e sili atu nai lo naʻo le faʻamama avega, fai mai Bielory.

Sili: Fua Mumu

O le resveratrol taʻutaʻua, o le vailaʻau e puipuia i le paʻu o vine mumu e maua ai le igoa lelei i le uaina mumu, e i ai lona malosi e faʻaleagaina ai le tino e ono faʻaititia ai faʻamaʻi o le aliali mai, o le tala lea a Kao.

I se suʻesuʻega i le 2007 o tamaiti i Kereta o loʻo mulimuli i se taumafataga masani a le Metitirani, o fualaau aina i aso uma e aofia ai vine, moli, apu ma tamato na fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le faʻafefe ma faʻamaʻi allergy nasal, Time.com lipotia.

Sili: suavaia mafanafana

A faʻapea o lou aliali mai o le pipisi poʻo le tale o le suka (faʻamalie), mafaufau e liliu atu i se tasi o faʻataʻitaʻia ma faʻamaoni e faʻamafanafana ai faʻailoga malulu: o se vai inu inu. O vai mafanafana, pe o le lauti vevela po'o le supa moa, e mafai ona fesoasoani e fa'amama ese le palapala e fa'amalieina ai le pipii. E le ta'ua, o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai le susu. E le o mana'o e supa? O le manava i totonu o le taele ausa e mafai foi ona faia le togafiti, fai mai Bielory.

Sili ona leaga: Seleri

Talu ai o nisi o mea e sili ona taatele i le tautotogo e aliaʻe mai aiga lava o laʻau e pei o taumafa eseese, o nisi fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona mafua ai le mea e taʻu o le oral allergy syndrome. Nai lo le sogisogi pe mafatua, o nei mea'ai e ono mafua ai le mageso o le gutu po'o le fa'a'i, e tusa ai ma le American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI).

"O sana o le mutia, o le saito o le mutia, o le araisa o le mutia, o lea afai e te maʻi i le mutia, e mafai ona e faʻafefeteina i meaʻai," o le tala lea a Bielory.

Seleri, peach, tamato, ma meleni ono mafua ai faʻafitauli mo tagata le fiafia i mutia, e tusa ai ma le AAAAI, ma faʻi, kukama, meleni, ma le zucchini e mafai ona faʻaosofia ai faʻailoga i tagata o loʻo i ai le alualu i luma. E masani lava, o tagata allergists o le a alu i luga o lisi o aiga o laʻau ma tagata mamaʻi ina ia e iloa le mea e aloese ai i le faleoloa, fai mai Bielory.

Sili ona leaga: Meaʻai Manogi

Sa e alu i totonu o se ipu mafiafia ma lagona uma i au sinisi? Capsaicin, o le tuʻufaʻatasia e maua ai le papala vevela latou kiki, e faʻaosoina ai lava faʻamaʻi pei o alergʻi. E te ono taufetuli, e mafai e ou mata ona faʻasusu, oe ono kisi foi, fai mai Kao.

O nei tali e aliaʻe mai i se isi auala nai lo le mea moni o loʻo afaina ai tagata, o le tala lea a le Bielory. Ae afai o mea'ai vevela e fa'ata'ita'i ai au fa'ailoga fa'alavelave, atonu e te mana'o e fa'ase'e le jalapeño se'ia e manino.

Sili ona leaga: Ava Malosi

Ua e maua ea i lou isu ua magumagu pe taofi pe a uma se inuga pe lua? Ole 'ava malosi e faʻatetele ai ala o le toto, o le gaioiga lava e tasi e maua ai ou alafau e mumu, ma ono faʻatupuina ai le sosolo o sosolo o mea leaga i le tui.

O le suiga suiga mai lea tagata i lea tagata fai mai Kao, ae afai ua e lagonaina le sneezy i luma o le fiafia itula, atonu o se mea lelei le faʻafaigofie, talu ai o le maua i faʻamaʻi e ono faʻateleina ai lou ono maua mai i le 'ava malosi, e tusa ai ma le 2005. suesue.

E i ai foi nisi masani-tupu histamin i le 'ava malosi, faia i le taimi o le faʻafefeteina gaioiga. Faʻamoemoeina ile faʻafefea e lou tino ona faʻataʻitaʻia, ole mea nei e mafai foʻi ona oʻo atu ai ile tele o faʻamaʻi pei ole aliaʻi pe a inu, le New York Times lipotia.

Fa'amatalaga atili ile Huffington Post Healthy Living:

10 Auala e Maloloina ai le Soifua Maloloina i le 10 Minute pe Itiiti

6 Meaʻai o le 'aiga o le afiafi e aloese mai ai

Mafai Ona E Faʻamamaina le Po i le Po?

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