O le ti lanumeamata e paʻu le mamafa?

Anotusi

• Faʻafefea ona inu lauti lanumeamata e faʻaalu ai le mamafa
• Lauti lanumeamata i laʻau
• Pusa ti tī lanumeamata
• Efuefu lanumeamata efuefu
• O ai e le tatau ona ave
• Aafiaga e ono tutupu

O le ti lauti e mauoa i catechins ma caffeine, o loʻo i ai le thermogenic meatotino e faʻavavevave ai le metabolism, faʻateleina ai le faʻaaluina o le malosi, gagau gaʻo, lagona lelei o le inisalini ma le faʻapaleniina o metabolic ma, o le mea lea, fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna.

I se faʻaopopoga, o ni suʻesuʻega faʻaalia ai o lanumeamata laʻau laulaʻau fesoasoani foi e faʻaititia le manava gaʻo, lea e faʻaititia ai le aʻafiaga o le maua i le maʻisuka poʻo faʻamaʻi fatu.

Green Tea e valaʻau faʻasaienisi Camellia sinensis ma e i ai foi vailaʻau oona, anti-inflammatory ma hypoglycemic, e aoga tele e faʻaalu ai le mamafa, pe afai o lona faʻaaogaina e tuʻufaʻatasia ma paleni taumafa ma faʻamalositino faʻamalositino masani. Aʻoaʻo atili e uiga ile lauti lanumeamata ma ona fanua.

Faʻafefea ona inu lauti lanumeamata e faʻaalu ai le mamafa

E mafai ona faʻaumatia le ti ti lauti i le tulaga o lau lauti lanumeamata, taga ti poʻo le pauta e mafai ona maua i faleoloa o meaʻai maloloina, faleoloa o meaʻai maloloina, fale talavai, faleoloa poʻo supamaketi, faʻatasi ai ma le ti ti.

O le ti e le tatau ona inuina pe a maeʻa le taumafataga ona o le caffeine e faʻaleagaina ai le mitiia o le uʻamea, calcium ma le vaitamini C e le tino e oʻo foʻi i le po, ina ia le faʻalavelave ai le moe. O le mea lelei o le ave i le ao, tusa o le 30 i le 60 minute ae le i faia se taumafataga, ae e le tatau foi ona e inu lauti lanumeamata i luga o se gaogao manava e aloese ai mai le tiga i le manava. E taua le maitauina ina ia leiloa pauna, lanumeamata ti tatau ona avea ma vaega o se paleni ma maloloina meaʻai ma le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino gaioiga.

Lauti lanumeamata i laʻau

Ina ia sauniuni lauti lanumeamata i laʻau, e taua le faʻaeteetega pei o le soʻona vevela o le vai, ona o le vevela tele o le vai e mafai ona faʻaleagaina ai catechins e faʻatatau i ona penefiti leiloa.

Vaega

• 1 sipuni ti o lauti ti lanumeamata;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Faʻapuna vai, tape le vevela ma tu mo le 10 minute. Ona sasaʻa lea o le vai i luga o lau lauti ma palu mo le tasi minute pe tuʻu mo le 5 minute. Faʻapipiʻi ma suʻe le isi.

Green ti e le tatau ona toe faʻaaogaina e aloese ai mai le leiloa o ana meatotino, o le mea lea, lauti e tatau ona saunia vave ae le i inu. Ina ia ausia mamafa pa'ū iʻuga e tatau ona 'aina e tusa ma le 3 i le 4 ipu ti lanumeamata i le aso, mo le 3 masina.

Pusa ti tī lanumeamata

O le isi filifiliga mo le inu lauti lanumeamata o le tulaga o sachets, lea e ono sili atu ona aoga mo sauniuniga, peitaʻi e laʻititi malosi atu nai lo lauti lanumeamata i laʻau.

Vaega

• 1 taga ti ti lanumeamata;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu le taga ti lanumeamata i totonu o le ipu. Kuka vai ma liligi i totonu o le ipu. Inu loa, tusa o le 3 i le 4 taimi i le aso.

Efuefu lanumeamata efuefu

O le lauti lanumeamata lanumeamata e faia mai laulaʻau o le meamata ti ma o seisi aoga filifiliga mo le faia o ti.

Vaega

• Afa le sipuni sipuni ti efuefu lanumeamata;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Faʻapuna le vai, tape le vevela ma faʻatali ia faʻalulu teisi. Tuʻu i totonu o se ipu ma faʻaopopo paʻu lanumeamata lauti, palu seʻia maeʻa maeʻa le pauta. Ina ia mama le tofo o le lauti, e mafai ona e faʻaopopoina atili vai seʻi tusa ma le 200 ml.

O ai e le tatau ona ave

Green Tea e le tatau ona faʻaumatia e fafine maʻitaga poʻo susu, e tagata e le maua se moe, hyperthyroidism, gastritis poʻo le toto maualuga.

I se faʻaopopoga, lenei lauti mafai mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau pei o anticoagulants, vailaʻau mo toto maualuga ma mo maualuga kolisi ma, o lea la, i nei tulaga, o le taumafaina o le green tea mafai na ona faia pe a uma le fautuaga a le fomaʻi.

Aafiaga e ono tutupu

O nisi o aʻafiaga e sili ona taatele e mafai ona tupu pe a inu souti i le tele o taimi, i le sili atu o le aofaʻi fautuaina poʻo tagata e sili atu le maaleale i le kafeini o le tiga o le ulu, tiga ma le lagona, gutu mago, niniva, niniva, mumu lagona i le manava, lelava pe palpitation i le fatu.