Nei Citrus ma Soy Shrimp Lettuce Cups o le Faigofie taumafanafana taumafataga e te manaʻomia

Anotusi

• Iloilo mo

E le mafai lava ona e sese i ipu letusi. O mea masani lava ia o le mea e tupu pe a e utaina le mea sa tatau ona avea ma lettuce afifi ma le tele faʻatumuina lena, ia, afifiina i luga o le a avea ma se vaega o se faʻafitauli-o se suamalie faʻafitauli, ae ui i lea. O nei Citrus ma Soy Shrimp Lettuce Cups, na faia e Dana Sandonato o le Killing Thyme, e fa'atatau uma i le fa'aputuina o le latisi aisa i luga o le lagi ma mea manogi-pomu. O mea nei o lo'o i totonu: ula, veggies ua kuka i se sosi citrusy o soya, ginger, moli, ma miso, pinati tipi, ma microgreens matagofie. O le taunuuga o se tu'ufa'atasiga fa'amalieina o mea'ai ma tofo i u ta'itasi. Tetee le manaʻo e 'ai le paluga palu i le sipuni; o le latisi aisa e fa'aopoopo na'o le aofa'i sa'o o le crunch.

O lenei fua o se filifiliga maualalo-kalori, maualalo-carb e mafai ona faʻatasi vave mo se taumafataga o le vaiaso poʻo le fetaui mo se taumafataga o le afiafi o le Aso Sa. (O loʻo suʻesuʻe ni aitia e maualalo le paʻu, ole meaʻai tele? Taʻitaʻi ia Tago Iʻa Laʻititi-Laʻitiiti ma le Salasi Fou ma Fua Maua Ninii O nei maloloina lettuce ipu lettuce e lelei foi e aumai i se pati talu ai latou aulelei foliga ma mafai ona tautua i le potu vevela. (Saili sili atu pati-atoatoa apps.)

Ma le isi, ipu taʻitasi (pe tatau ona tatou fai atu vaʻa, faʻalagolago i le leotele o lou manava o loʻo tagi) o loʻo tumu i meaʻai lelei. O le ula o se auala maloloina i le fatu e maua ai lau porotini faʻamalieina, ma o le Brussels sprouts, mushrooms, carrots, ma pepa o loʻo faʻaaogaina iinei e maua ai le tele o vaitamini C. Ma e mafai lava ona e filifilia lau lava faʻafefiloi o veggies e sili ona e fiafia i ai mo se auala faigofie. e fa'avasega le fua. (Pei o lenei fua? E te manaʻo foʻi e faʻataʻitaʻi ia Tuna Lettuce Wraps That Basically Poke Bowls.)

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