Manua Masani Masani

Anotusi

• Iloilo mo

E te le tau ositaulagaina le mafanafana mo sitaili. Vaʻavaʻai atu i nei ituaiga faiga masani ma saili pe faʻafefea ona aloese mai o latou looming manuʻa.

Muli uumi

Maualuga stilettos faia tatou foliga mataga, ae mafai ona mafua ai le tele o faʻaleagaina foi. E faigofie ona fa'a'au'au lou tapuvae pe atia'e le tiga o le mulivae ma le fasciitis o le laau. "E masani ona matou vaaia le tiga o le mulivae pe a sui mai i seevae maualuga i luga o fale, ae e mafai ona e aloese mai lenei mea e ala i le faia o faamalositino pe a uma ona ofuina mulivae," o le tala lea a Dr. Oliver Zong, New York City podiatrist. Na ia fautuaina foi le faʻatapulaʻaina o le mulivae maualuga i le 2-3 inisi, ma le faʻatauina o seevae ma le paʻu tasi poʻo pads i le polo o le vae.

Opepa Tele

O ato lapoʻa e matua taʻutaʻua ona e mafai ona latou faʻatuina ni mea se tele. Ae o le taamilo solo i se ato mamafa e mafai ona oʻo atu ai i le le paleni o le tino ma isi maʻi e aʻafia i tua. O le mea e te tago i lau ato tupe ma le auala e te aveina ai faia eseesega uma. Lenei o se vave tilotilo i nisi nei faiga faiga.

Ave Tele-Auma

"O se ato tele e tautau i luga o le tasi tauau o se faʻafitauli o le ua i le faiga," o le tala lea a Dr. Andrew Black, New York City chiropractor. Ina ia fa'afetaia'ia lenei mea, e tatau ona fa'aauau pea ona fesuia'i tau'au ma su'e ato e iai ni fusi e mafai ona fetu'una'i. "O se fusi e mafai ona fetuʻunaʻi e lelei tele aua e mafai ona e tauʻaveina i luga o tauʻau poʻo luga atu o le tino. O le faia o lenei mea o le a faʻaaogaina ai maso eseese ma faʻaititia ai le avanoa o tiga ma tiga mai le soʻona faʻaoga," o le faʻaopopo lea a le Black.

Tote Laʻititi (ofuina i le tulilima)

O le isi tulaga masani o le uuina lea o lau 'ato i le tulilima. O le faia o lenei mea e mafai ona mafua ai le tele o faʻamaʻi i lou lima. Faʻailoa e Dr. Black, e mafai ona e faʻateleina le tendonitis o le tulilima, e mafai ona matua ogaoga pe a le faʻatautaia. Taofi le uuina o lau ato i lenei auala.

Taga avefeau

O le ato meli-musuia ato o se tele pa'ū faiga ma, laki, o se sili filifiliga. O se lelei fuafuaina e taofia le mamafa latalata i lou tino ma puipuia oe mai le sisii i luga o ou tauʻau le tutusa.

Tautaliga Mata'utia

O le ofuina o tautaliga mamafa e mafai ona afaina ai lau taliga ma, i nisi tulaga, e mafua ai loimata ma taotoga. "Soʻo se ituaiga tautaliga tautau e toso ifo i lalo le taliga - aemaise lava pe a faʻasese pe faʻalauteleina - e mamafa tele le faʻaaogaina," o le tala lea a Dr. Richard Chaffoo, MD, FACS, FICS. Afai ua amata ona pa'u lou pu ua tu'ia, o lo'o i ai ta'otoga e toe fa'aleleia ai, ae e tatau lava ona avea lena ma auala mulimuli. Aua le tusi uma tautaliga mataʻutia, ae faʻatapulaʻa i le tasi pe lua itula, pe afai latou te le afaina ai oe.

Iloilo mo