9 motugaafa e moe ai lau pepe i le po atoa

Anotusi

• 1. Fausia se masani moe
• 2. Takoto le pepe i le moega pepe
• 3. Fausia se siosiomaga lelei i le potumoe
• 4. Faʻasusu a o leʻi moe
• 5. Fai ofu moe lelei
• 6. Ofo se tamaʻi pepe e moe
• 7. Faʻataele aʻo leʻi moe
• 8. Fai se fofo i le taimi e moe ai
• 9. Sui le napekini ae e te leʻi moe

O le mea masani lava i masina muamua o le olaga, e tuai ona moe le pepe pe le moe foi i le po atoa, lea e mafai ona lelava mo matua, oe ua masani ona malolo i le po.

O le aofaʻi o itula e tatau ona moe ai le pepe e faʻamoemoe i le matua ma le tikeri o le tuputupu aʻe, ae e fautuaina e moe le pepe fou i le va o le 16 i le 20 itula i le aso, peitaʻi, o nei itula e masani ona tufatufaina i vaitau o ni nai itula i le aso atoa , e pei ona masani ona ala aʻe le pepe e 'ai. Malamalama mai le taimi e mafai ai e le pepe ona moe naʻo ia.

Vaʻai i lenei vitio ni fesoasoani vave, faigofie ma le le aoga mo lau pepe e moe lelei ai:

Mo le pepe e moe lelei i le po, e tatau i matua ona:

1. Fausia se masani moe

Mo le pepe e moe vave ma mafai ona moe mo se taimi uumi e taua na ia aʻoaʻo ai ia iloa le eseesega o le po mai le ao ma, mo lena, matua tatau i le ao o le fale ia malamalama lelei le fale ma faia le masani pisapisao o le aso , i se faʻaopopoga i le taʻalo ma le tamaititi.

Peitai, i le taimi e moe ai, e taua le saunia o le fale, faʻaitiitia moli, tapuni faʻamalama ma faʻaititia le paʻu, e faʻaopoopo i le setiina o se taimi e moe ai, pei o le 21.30, mo se faʻataʻitaʻiga.

2. Takoto le pepe i le moega pepe

E tatau ona moe toʻatasi le pepe i le moega poʻo le moega pepe mai le taimi e fanau ai, aua e sili atu le toʻafimalie ma le saogalemu, aua o le moe i le moega o matua e ono matautia, aua e mafai e matua ona afaina le pepe i le taimi e moe ai. Ma o le moe i totonu o se puaa puaʻa poʻo se nofoa e le toʻa lelei ma mafua ai tiga i le tino. I se faʻaopopoga, e tatau i le tamaititi ona moe i le mea e tasi e faʻamasani ai i lona moega ma mafai ai ona moe faigofie.

O le mea lea, e tatau i matua ona tuʻu le pepe i le moega pepe aʻo ala pea ina ia ia iloa ona moe faʻatasi ma, pe a ala aʻe, e le tatau ona aveʻese le pepe mai le moega, vagana ua le lelei o ia pe palapala, ma tatau ona nofo i lalo ia te ia. mai le moega pepe ma talanoa filemu ma ia, ina ia ia malamalama e tatau ona nofo ai iina ma e saogalemu mo oe.

3. Fausia se siosiomaga lelei i le potumoe

I le taimi e moe ai, o le potu a le pepe e tatau ona le vevela tele pe malulu foʻi, ma leo ma moli i totonu o le potu e tatau ona faʻaititia i le tapeina o le televise, leitio poʻo le komepiuta.

O le isi mea taua o le tape moli malamalama, tapuni le potu moe faamalama, ae ui i lea, oe mafai ona tuua se po malamalama, pei o se mataʻitusi lamepa, ina ia le tamaititi, pe a ala o ia, e le fefe i le pogisa

4. Faʻasusu a o leʻi moe

O leisi auala e fesoasoani ai i le pepe e moe vave ma moe umi o le faʻasusu o le pepe a o leʻi alu le moe, ona e tuʻu ai le pepe e momoe faʻatasi ai ma le tele o taimi seʻi toe lagona le fia 'ai.

5. Fai ofu moe lelei

Pe a moe le pepe e moe, tusa pe o le moe umi, e tatau ona e ofuina i taimi uma ofu moe ina ia iloa e le pepe mea ofu e fai pe a alu i le moega.

Ina ia mautinoa e lelei ofu moe, e tatau ona e manaʻomia ni ofu vavae, e aunoa ma ni faʻamau poʻo ni filo e aunoa ma ni elastics, ina neʻi afaina pe oomi le tamaititi.

6. Ofo se tamaʻi pepe e moe

O nisi pepe e fiafia e momoe ma se meataʻalo e lagona ai le saogalemu, ma e masani ona leai se faʻafitauli ma le tamaititi e momoe ma se tamaʻi mea faʻamau. Peitaʻi, e tatau ona e filifilia ni pepe meataalo e le laʻititi tele ona e iai le avanoa e tuʻu ai e le pepe i lona gutu ma folo, faʻapea foʻi ma pepe lapopoʻa e mafai ona fetinaʻiina o ia.

Tamaiti ei ai faʻafitauli manava, e pei o allergy po o le bronchitis, e le tatau ona momoe ma plush pepe meataalo.

7. Faʻataele aʻo leʻi moe

E masani lava ole faʻataʻeleʻele o se taimi e mapu ai mo le pepe ma, o le mea lea, e mafai ona avea ma se sili lelei faʻatinoga e faʻaaoga ae e leʻi alu i le moega, ona e fesoasoani i le pepe e moe vave ma moe lelei.

8. Fai se fofo i le taimi e moe ai

Pei o le taʻele, o nisi pepe e fia moe pe a uma le tua ma mulivae vae, o lea e mafai ona avea o se auala e fesoasoani ai i lau pepe moe ma moe atili i le po. Ou te vaʻai pe faʻafefea ona avatu le pepe i se paʻu malologa.

9. Sui le napekini ae e te leʻi moe

A o loa matua e momoe e tatau ona suia e le pepe le napekini, faʻamamaina ma fufuluina le itutino sa o le tamaʻitaʻi ia lagona e le tamaititi le mama ma le mafanafana, talu ai o le palapala palapala e mafai ona le maua lelei ma le faʻatagaina le pepe moe, faʻaopopo e ono mafua ai le tiga o le paʻu.