Musele finau: o le a lea, faʻailoga ma pe faʻafefea ona togafitia

Anotusi

• Faʻailoga o le musele maso
• Faʻafefea le togafitiga?

O maso maso e masani lava ona mafua mai i faʻalavelave tuʻusaʻo e mafua ai tiga, fulafula ma malo i le itulagi, ma le ogavae o le sili afaina itu. O lenei ituaiga manuʻa e taatele i tagata afeleti, aemaise lava i tagata taʻalo soka, ae mafai ona tupu i tagata uma e faʻamalositino faʻamalositino. O maso maso e mafai ona faʻavasegaina o le agamalu, feololo pe ogaoga faʻalagolago i le ogaoga o le pa ma le taimi manaʻomia mo le toe faʻaleleia.

O le togafiti mo maso maso e aofia ai le faʻaaisaina o le aisa i luga o le nofoaga, vailaʻau e tetee ai i le faʻavevelaina o le tino, fālōlōina, malolo ma, laʻititi, laʻititi lava, toe amataina o faʻamalositino. I nisi tulaga, physiotherapy ua faʻailoa mai e faʻatelevave le toe faʻaleleia, faʻaaogaina tatau masini e pei o ultrasound, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻailoga o le musele maso

Maso maso mafai ona iloa e ala i faʻailoga e mafai ona lagonaina mulimuli ane afaina o le lotoifale, o mea autu o le:

• Tiga i le tulaga;
• Fula;
• Maʻaʻa;
• Faigata e faʻaseʻe le vae ua aʻafia;
• Faʻaitiitia le malosi ma gaioi faʻatasi;
• Hematoma i nisi tulaga.

Maua masani lava ona tupu i tagata afeleti, o le tele o taimi i faʻafesoʻotaʻiga taʻaloga ma tupu soʻo i totonu o le ogavae ma tamai povi. E ui lava o faʻailoga ma faʻailoga o le finau e ono tumau mo ni nai aso, e i ai le sili atu lamatiaga o faʻafitauli pe a tupu o le tuʻusaʻo manuʻa i le itulagi toe.

Faʻafefea le togafitiga?

O le mea e mafai ona e faia e togafitia ai se agamalu pe feololo maso maso i le fale o le tonu pe a maeʻa le manua, faʻapipiʻi se paisa aisa, vaʻaia ma afifi le pad i se ie manifinifi, pei o se napekini, mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia le mu le paʻu. O le faʻasolosolo mafai ona teuina i le itu tiga mo le oʻo atu i le 15 minute ma e leai se manaʻoga e taofia umi ona e leai se iloa faʻamanuiaga i lenei. E mafai ona e tuʻuina le pusa aisa 2 faʻalua ile aso, seʻia maeʻa le fulafula. Iloa le taimi e faʻaaoga ai vevela poʻo le malulu compress.

Ina ia faʻamalieina lenei togafitiga gaosi i le fale, e mafai ona faʻapipiʻi se uu e pei o le Gelol poʻo le Calminex, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo leʻi moe, aveina se fofo i le lotoifale, seʻia oʻo ina mitiia atoatoa e le paʻu le oloa. E fautuaina foi le faʻaloaloa lelei o le maso ua manuʻa, mo le 30 sekone i le 1 minute i le taimi.

Mo le tusa 2 vaiaso, o le faʻataʻitaʻiga o taʻaloga e le fautuaina ina ia mafai ai ona toe maua vave le maso. Peitaʻi, o faʻaloʻaloʻalo faʻamalositino e mafai ona faia ma e mafai foi ona faʻamalosia isi maso i le tino, faʻasaoina naʻo le vae na aʻafia. Afai e oʻo i le maeʻa ai o nei lapataiga, e le faʻaleleia le paʻu, atonu e talafeagai le faia o ni togafitiga o le tino e toe faʻaleleia ai le maso ma faʻaleleia ai lona gaioiga.