O le a e alu i luga o uaua o le tasi ma le isi - o le auala lenei e galue ai

Anotusi

• Aua le manatu faʻatauvaʻa i le paoa o le siakiina i totonu
• Fesili ifo ia te oe lava pe o le a lou lagona
• Faʻaavanoa se taimi e talanoa ai i lau paʻaga
• Eseese lagona e masani ona i ai eseʻese fofo
• Afai o e lagona le popole pe popole
• Afai o e lagona le fefe pe popole
• Afai o e lagona le faʻanoanoa pe le fiafia
• Afai o e lagona le ita pe le faʻalogo
• Afai o loʻo e lagonaina le amanaʻiaina pe agaleagaina oe
• Le pito i lalo

E oʻo lava i soʻotaga maloloina, o paʻaga e le masani ona fealofani atoatoa.

E matua masani lava - ma o se vaega o le mea e taua tele ai lou fiafia i le taimi e valavala ai e fai lau oe lava mea.

I se tulaga masani, oe mafai ono faia taimi mo oe lava e aunoa ma le tele o faʻalavelave. E masani ona faʻaalu e paʻaga le taimi e valavala ai i le taimi o galuega, aʻoga, ma mea e fiafia iai poʻo le faʻamalositino, faʻamaeʻaina feau, ma le vaʻaia o uo.

Ae i le taimi o le faʻamaʻi COVID-19, o nei filifiliga e le talafeagai mo le tele.

Ma afai o oe o sulufaʻi-i-nofoaga i latalata nofoaga, lau sootaga ono i ai i lalo o ni faigata.

E malamalama e faʻateleina le le mautonu ma le popole, ae e taua le manatua e leai se tasi o 'outou e tuuaʻia mo mea o loʻo tupu i le lalolagi i le taimi nei.

O le faʻatagaina o le feteʻenaʻi e valivali au fegalegaleaiga ma le tasi ma le isi mafai ona faigata ai ona fealofani ma felagolagomaʻi.

Ae e mafai ona e faʻailoa lou le fiafia i auala fesoasoani nai lo le faʻasauatoa. Lenei faʻapefea.

Aua le manatu faʻatauvaʻa i le paoa o le siakiina i totonu

Ae e te leʻi lagaina se mataupu, siaki muamua ia oe e uiga i le faʻafitauli.

Fesili ifo ia te oe lava pe o le a lou lagona

O le faʻaigoaina o le lagona o loʻo faʻalavelaveina oe e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia laʻasaga muamua i le puleaina lelei.

O le latalata atili i suʻega e ono faʻaalia ai se eseʻesega o lagona nai lo le mea sa e manatu ai o loʻo e feagai.

A oso loa le itaitagofie, mo se faʻataʻitaʻiga, fai sina malologa mai lea tulaga. Nofo ma na lagona ma fai sina eli.

Masalo e te le o ita i lau paga, ae le fiafia i le le mafai ona alu i fafo ma faia se mea malie. Pe atonu foi ua e le mapu ona e te leʻi maua se avanoa e faʻamalositino ai.

O mea e te mafaufau ai e pei ole mafaufau loloto ma lau tusi o talafaʻasolopito e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻataʻitaʻia le taliaina o ou lagona. O le faʻasoa atu o le le fiafia i sau uo faʻatuatuaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaali ma maua ai lagona o lagona faigata.

Afai o lou ita na mafua mai i se mea na latou faia, sailiili atili le tulaga i le fesili ia oe lava:

• O anafea na amata ai ona ou lagona faapenei? (Masalo na e ala i luga ma maua latou te leʻi mulumuluina ipu mo le po lona tolu tamoe.)
• Na ou lagona muamua i lenei mea? (E masani ona ou faʻapalepale pe a ou fefe.)
• E faʻatatau i se mea o loʻo ou faia? (Atonu e te leʻi faʻaaluina se taimi e toe faʻaola ai na o oe i aso nei.)
• E fesoʻotaʻi ma se mea o latou faia? (Masalo latou te le taofia le hamuina ao latou galulue, faia faʻamaoniga faigata.)
• E fesoʻotaʻi ma se isi mea? (O le lalolagi ua fai si taufaʻafefe i le taimi nei, o lea o ou lagona ono fesoʻotaʻi a itiiti mai se vaega i le gaioiga lautele siʻomia oe.)

Faʻaavanoa se taimi e talanoa ai i lau paʻaga

A e iloaina loa le lagona, ona mafai loa lea ona e aumaia. Tusa lava pe leai se mea e faia ma latou, talanoa e mafai lava ona i ai le aoga.

O le faʻamamafa ma le fefe e faigofie ona onosaia pe a fefaasoaaʻi, ma o nisi taimi na o le tatalaina e uiga i lagona faigata e mafai ona faʻaititia ai lo latou malosi.

Pe a latou maua faia se mea e faʻaita ai oe, o se faʻaaloalo talanoaga e mafai ona faʻaleleia atili ai le tulaga.

Talanoa pe a e lagona le toʻamalie, le ita, ma ia mautinoa o latou i le saʻo lagona mo se talanoaga foi. Afai e te le o mautinoa pe faʻapefea o latou lagona, e atamai i taimi uma le fesili.

Ae e te leʻi aumaia le mataupu, mafaufau pe faʻafefea ona tatala le talanoaga e aunoa ma se faʻamasinoga. Amata i le faʻamaonia o le tulaga ma soʻo se mafatiaga latou te ono lagonaina.

Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, latou te le amanaʻiaina a latou vaega o feau, oe ono fai atu:

“Ou te iloa e faigata lava ona taofiofia a tatou masani masani i lenei taimi faigata. Ae ou te lagona le sili atu o le popole pe a o mea uma i oʻu tafatafa o gaogaosa, o lea ou te matua manaʻo ai e faaauau pea i le galuega fale. O loʻo ou tau mafaufau pe ono aoga le fesuiaʻi o feau pe galulue ia latou i le taimi e tasi. O leʻa sou manatu?"

Ma, faʻalogo i le latou itu. Latou ono tauivi ma feau pe a popole ma latou le iloa pe o le a le popole oe lagonaina e mea le soloia.

Faʻailoa ma faʻamaonia o latou lagona fesoasoani latou lagona lagona faʻapea foi.

Afai o feeseeseaiga ua maeʻa maualuga ma le lagona e foliga mai e le talafeagai mo se talanoaga, taumafai e tusi se tusi.

Tatala le tusi ma le tutusa faʻamaoniga o le tulaga ma o latou lagona a o le i oʻo atu i le fatu o le mataupu. Tusa lava pe faʻafefea ona e talanoaina le mataupu, manatua o loʻo latou feagai ma luitau lagona foi.

Afifi lau tusi (poʻo se talanoaga) e ala i le tago i le faʻavae e faʻafaigofie ai mea mo le tasi. E le afaina le toe faʻamautinoaina o lou alofa ma lou alofa, e le gata i lea.

Eseese lagona e masani ona i ai eseʻese fofo

O le galue e ala i luitau lagona e le masani ona taʻalo i le auala tutusa.

O lau auala e mafai ona fesuiaʻi faʻalagolago lava i le mea tonu lagona o loʻo e taumafai e faʻataʻitaʻi ma pe o latou o se vaega o le mataupu pe leai.

Manatua foi tagata e le masani ona galue e ala i lagona i le auala tutusa. Atonu e eseʻese lava au auala agaʻi i le puleaina o lagona faigata.

Pe a faʻateteleina le feteʻenaʻi ma lagona e le manaʻomia, e mafai uma e oulua uma ona tauivi.

Oe ono maua ai e sili atu le le fiafia pe a latou fiafia i ai metotia o le iʻuga e foliga mai e fesoasoani. Atonu e te tau mafaufau pe aisea latou te le mananaʻo ai e faʻataʻitaʻia au mea i lau auala.

Ia manatua, oe le o le tutusa tagata, o lea e te le vaʻaia ai mea i le atoa tutusa auala. Ae faʻamaoni, matala talanoaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e sau ma se tali faʻatasi.

Afai o e lagona le popole pe popole

Oe mamao ese mai toʻatasi, pe a fai o le faʻamaʻi pipisi ua mafua ai nisi popole. Tele tagata i le lalolagi atoa o loʻo nonofo nei ma le fefe ma le atuatuvale, ma o lau paʻaga atonu e numera faʻatasi ma latou foi.

O le faʻaputuputuina o lagona popole ma le popole e ono atili ai ona leaga. O isi togafiti faʻafetauia, pei o le inu tele o le 'ava malosi poʻo le matamata i ata ina ua maeʻa le faʻaaliga i luga o Netflix, atonu e le fesoasoani tele foi.

Ae o se au auala mafai fesoasoani Tautino e fefaʻasoaaʻi lagona ma le tasi i le isi e ala i le talanoa e uiga i lagona aʻo latou o mai pe faia se manatu e siaki totonu tasi i le aso.

Afai na e faʻatasi mo sina taimi, atonu e mafai ona e faitau faʻalelei i uiga o le tasi. Afai e foliga mai e laʻititi, taumafai e fautua mai se gaioiga faʻalavelave pe o se mea e maua ai se lagona e sui.

Pe na latou fesoasoani i lou mafatiaga pe leai, manatua e le o se leaga mea manaʻomia taimi ese.

Taumafai faʻaalu taimi ese faia se mea malu pei o le faʻalogo i musika, faitau i le tapu taele, pe savali umi. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe lagona sili atu lelei ma faʻalavelaveina oe mai faʻaoso ao leʻi avea ma lofituina.

Afai o e lagona le fefe pe popole

O le fefe, le mautonu, ma le le mautonu ua matua masani lava i le taimi nei.

Atonu e te tausua e uiga i le faʻaaliga aʻo amata ona pei le lalolagi o le dystopian seti i lau ata e te fiafia iai poʻo le televise, ae e masani lava ona tautala, fefe e le mafanafana.

Tele o tagata e le fiafia e fefefe i mea latou te le mafai faʻatonutonu.

Nai lo le taumafai e faʻaseʻe lou auala i mea ua e lagonaina, taumafai e talanoa e uiga i ai. O le faʻamaoni ma le faʻamaoni e mafai ona fesoasoani ia te oe e vavalalata faʻatasi.

O le amio pei o le leai o se mea sese, i leisi itu, ono i ai le faʻafeagai aafiaga. Atonu latou te maua le manatu e te le o ave mea mamafa ma avea ita pe sili atu foʻi le fefefe o se iʻuga.

I tala atu o le lautele le mautonu e uiga i le mea e faʻamoemoeina, oe ono i ai foi ni faʻapitoa popolega e uiga i:

• soifua maloloina
• mea tautupe
• pele
• olaga toe foʻi i le masani

Afai o se tasi o outou e galue pea i se tulaga faitele, oe ono i ai le tele o atugaluga e uiga ono ono faʻaalia, lea e mafai ona faʻatupuina ai le fefe ma le popole.

Ae o le i ai o se fuafuaga mo le auala e te faʻatautaia ai faʻamaʻi ono mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona atili ai i le faʻatonutonu.

O le faʻailoaina o ni popolega faʻapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e sau ai ma ni metotia ono e fesoasoani e faʻaleleia atili ai ni tulaga e sili ona leaga. Lenei mafai faʻamalosia oe ma fesoasoani ia faia le tulaga foliga mai e faigofie e feagai ai.

A e galue i le fefe, ia mautinoa ia talanoa e uiga i tuaoi.

E taua le talanoa e uiga i ou atugaluga, ae o le mafaufau ia i latou pe toe asia i latou i lea taimi ma lea taimi e le fesoasoani.

Faʻaaloalo le tasi i le isi tuaoi faataamilo manaʻomia avanoa mai nei autu.

Afai o e lagona le faʻanoanoa pe le fiafia

O le faʻamaʻi ua afaina ai le olaga i le tele o auala. Tele tagata i le lalolagi atoa o loʻo feagai ma faʻanoanoaga ona o mea ua misia, le mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma e pele, ma isi suiga faʻafuaseʻi ma faʻaletonu.

A e tauivi ma faʻanoanoaga ma isi mafatiaga, faʻamanatu ia te oe lava ou lagona e matua aoga atoatoa.

E leai se mea o i ai pe a e pagatia ona o le tolopoina o le Olimipeka pe faʻaletonu i le tatau ona faʻaleaogaina lau faʻaipoipoga.

E le afaina le lagona faʻanoanoa, o lea ia e mautinoa ia e tuʻuina ia oe lava le avanoa ma le taimi e te faʻanoanoa ai i ni mea leiloa poʻo ni avanoa misia. Tau lava ina manatua e tofu tagata uma ma faiaʻina e faʻanoanoa, tusa lava pe le tutusa i latou.

Afai oe faʻanoanoa ona o le le vaʻaia o lou aiga ma le fiafia ona e foliga mai o lau paʻaga e sili atu ona popole e uiga i le faʻamamaina o le latou fiafia i ai faʻaaliga, manatua o tagata feagai ma faʻanoanoaga i auala eseese.

Taumafai e ofoina atu le agaalofa ma le tigaalofa, tusa lava pe e te le malamalama tele i le mea latou te o mai ai. O latou faʻanoanoa e foliga mai e laʻititi pe a faʻatusatusa i lou, ae e leai latou faʻanoanoa.

Afai o e lagona le ita pe le faʻalogo

Ua tele mea i lou mafaufau i le taimi nei? Oe i le lelei kamupani.

Afai o lau paʻaga foliga mai na fufulu ese ou lagona faʻalemafaufau pe le amanaʻiaina ou lagona atoa, oe ono lagona sina laititi ita.

Ae e te leʻi faʻatagaina lou ita e faʻatupuina se feteʻenaʻiga, taumafai e faʻataʻitaʻia i ni auala e sili atu ona aoga.

Oe ono:

• Faʻaalu se minute e malolo ai i le manava loloto poʻo isi faʻamalositino faʻamalositino.
• Fesili ifo ia te oe pe faʻafefea ona e faʻafesoʻotaʻi le mea o loʻo faʻalavelave ia oe.
• Faamanatu ia te oe lava o lo latou atuatuvale ma le toʻafilemu ono i ai se aafiaga i luga o latou gafatia e auai mo oe.
• Faʻailoa ia latou e te lagona le le lagonaina - latou te ono le iloaina seʻi vagana ua e faia se tala.
• Tuʻua le potu pe a e lagonaina le ita tele. O le mauaina o sina mamao mai le tino e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa manino ai le tulaga.

A o e ono iloaina oe lava, e le faigofie i taimi uma le taofiofia o lagona loloto o seisi tagata peʻa taumafai e faʻafetauia ma sau oe lava faʻafitauli lagona.

Faʻaaloalo io latou mafaufau e ala i le fesili atu ia latou e taʻu atu ia te oe pe a latou lagona e fia talanoa. Lenei mafai ona faia se tele eseesega i lou manuia i le foiaina o mataupu.

Afai o loʻo e lagonaina le amanaʻiaina pe agaleagaina oe

Taumafai e faatautaia oe lava lofituina e faigata ai ona tumau ai pea mo isi.

Nisi tagata mafai ona faʻatautaia le faʻanoanoa a o loʻo ofoina atu foʻi le lagolago. O isi e ono faʻafetaiaʻia e fesoasoani ie pele ia latou feagai.

Ae afai o lau paʻaga manaʻomia talanoa muamua o latou lagona, oe ono iʻu i le lagona le amanaʻiaina.

Masalo latou te le o lagona i luga o lau masani taʻaloga po, kuka, poʻo le fale toleniga. Masalo latou te foliga mai e fai si laʻititi teisi, pe paʻepaʻe, pe maualalo le fiafia i feusuaiga poʻo le mimilo.

O manaʻoga le faʻamalieina e mafai ona faʻateleina ai lagona o le tuua toʻatasi ma le le amanaʻiaina.

Ae o le lelei o le tausia o oe lava ma faʻamalieina oe lava e mafai ona fesoasoani ia te oe e te masani ai ia oe lava seʻia latou lagona e sili atu le mafai ona faʻafesoʻotaʻi.

Oe ono:

• Faʻaauau pea lou lagona lelei e ala i le lava o le moe, ai masani o meaʻai, ma galue malosi.
• Faʻaalu sina taimi e fai ai mea e te alofa i ai i aso taʻitasi, mai nai gaioiga faigofie e pei ole fiafia ile ipu ti i lau togalaʻau i mea faigata, pei ole amataina o se galuega tele.
• Faamanatu ia te oe lava i mea e lima e te alofa i ai. Faʻaaoga lau agavaʻa e liua i se ata, tusi, poʻo se solo e faʻafiafia ai lo latou aso.
• Fai se mea lelei mo latou, talu ai ona e te alofa. O gaioiga agalelei e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lau amio.
• Saili se taimi lelei e taʻua ai ou lagona ma galulue faʻatasi i se fofo.

Le pito i lalo

Feteʻenaʻiga i le fale ono tamoʻe teisi maualuga atu nai lo masani ai, ae o se sili ona taatele faʻaiuga o faʻalavelave.

Atonu o le a tau fai masani ona piki e le tasi le isi mo nai mea laiti, ae taumafai e aua le faʻamamafaina le faʻamamafa e faʻatamaʻia ai le lua mafutaga.

Fesoʻotaʻiga faʻamaoni, ma sina togi onosai lafoina i totonu, mafai ona fesoasoani ia te oe e alu ese mai le faʻamaʻi ma se paʻaga malosi nai lo le tasi e lagona le faʻaseʻe i le taimi.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.