Le Siva Cardio Faʻataʻitaʻiga e Faʻaleaogaina ai le popolevalega o aso malolo

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• Iloilo mo

Femalaga'iga, faiga fa'apolokiki a le aiga, fa'apolokiki moni, o le sailiga e su'e meaalofa lelei-pe a liliu uma le fiafia o aso malolo i le vevesi ma le atuatuvale, ua tatou maua le tali sili. Alu ese mai lau vaitau vaitau ma ave i le siva (ahem) faletaalo falemaʻi. Lenei masani o le a faʻaosoosoina oe ma grooving uma i le taimi e tasi.

Siva o se sili auala e maua ai i se toleniga e le lagona e pei o le galue (Vaʻaia: 4 Mafuaʻaga Aua le misia siva Cardio). O lenei vitio siva malie e fausia i luga o se savaliga masani, faatasi ai ma fa'agaioiga disco fa'aopoopo e galue ai ou lima ma au. Afai na e leiloa, e mafai ona e toe foʻi i na laʻasaga faigofie faigofie ma toe oso i totonu. Sauni e te fiafia ma talepe i lalo ma le faioloa o Grokker Jaime McFaden. Pau lau mea e fai o le mulimuli i le faitauga.

Fa'amatalaga Fa'amalositino: Fa'amafanafana i le fa'aloaloa o le ua, tu'ufua, ma ta'avale. O le siva e aofia ai gaioiga pei o luma ma toe savali, liliu ma sitepu, faʻasolosolo kiki, faʻaseʻe sikola, ma disco lima. Malulu i lalo ma le itu i le itu aapa, plié squats, mafolafola i tua tua, hamstring toso, ma ni toʻafilemu loloto manava.

Grokker

E te fiafia i nisi vasega vasega e fai ai toleniga i le fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto, ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mo oe ile Grokker.com, le faleoloa tasi i luga ole laiga punaoa mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Fa'aopoopo foliga e maua e le au faitau se fa'aitiitiga fa'apitoa-e sili atu i le 40 pasene le fa'aitiitia! Siaki i latou i le aso!

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