E Galue Moni Meaʻai ma Faʻamamaina Detox?

Anotusi

• O le a lenei mea o le Detox?
• O Auala e Masani ai Faʻamuta
• O Fona Toxins E Aveʻesea?
• O le a le aoga o nei taumafataga?
• Aʻafiaga ile Paʻu Paʻu
• Meaʻai a le Detox, Anapogi mo se taimi puʻupuʻu, ma le atuatuvale
• Penefiti aoga
• Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu
• Faʻatapulaʻaina kalisiu ogaoga
• Ova le inu
• Aofai o tagata e ono aʻafia
• Le Laina Lalo

Detoxification (detox) taumafa e sili atu ona lauiloa nai lo se isi taimi.

O nei taumafataga o loʻo fai mai e faʻamama lou toto ma aveʻese faʻamaʻi leaga mai lou tino.

Ae ui i lea, e le o manino atoatoa pe faʻafefea ona latou faia lenei mea, o a faʻapitoa vaega latou manatu e aveʻesea, ma pe a latou galulue.

Ole iloiloga auiliili lea ole detox diet ma o latou soifua maloloina.

O le a lenei mea o le Detox?

O taumafataga o le Detox e masani lava o ni meaʻai i taimi pupuu e fuafua e aveʻese ai mea oona mai lou tino.

O se taumafataga masani o le detox diet e aofia ai le vaitaimi o le anapogi, sosoo ai ma le tausisi meaai o fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau sua, ma le vai. O isi taimi o le detox e aofia ai foʻi laʻau, lauti, faʻaopoopoga, ma le faʻamama o le kolone poʻo le enemas.

Lenei ua fai mai ia:

• Malolo ou totoga i le anapogi
• Faʻamalosi lou ate e aveʻese mea oona
• Faʻalauiloa le faʻateʻaina o vailaʻau oona e ala i lapisi, mimi, ma le afu
• Faaleleia le faasalalauina
• Tuʻuina i lou tino ni meaʻai maloloina

Detox togafitiga e masani ona fautuaina ona o le ono faʻaalia i vailaʻau oona i le siʻosiʻomaga poʻo lau taumafataga. E aofia ai mea filogia, vailaʻau gaosi, uʻamea mamafa, ma isi mea faʻaleagaina.

O nei taumafataga o loʻo fai mai foi e fesoasoani i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai le lapoʻa, faʻafitauli o le digestive, faʻamaʻi o le autoimmune, fulafula, afaina o le tino, fulafula, ma le tumau vaivaiga ()

Peitaʻi, o suʻesuʻega a tagata i meaʻai o le detox e le lava, ma o le lima o suʻesuʻega o loʻo i ai e matua sese lava (, 3).

Detoxes o ni pupuʻu faʻalavelave faʻapitoa fuafuaina e aveʻese toxins mai lou tino. Latou te fai mai latou te fesoasoani i faʻafitauli eseese tau soifua maloloina.

O Auala e Masani ai Faʻamuta

E tele auala e faia ai se taumafataga detox - amata mai i le aofaʻi o le fia 'ai anapogi i faigofie faigofie suiga meaai.

Tele o taumafataga o le detox aofia ai le sili atu ma le tasi o nei ():

• Anapogi mo le 1-3 aso.
• Inu i fualaʻau suamalie ma fualaʻau suamalie, lamolemole, vai, ma ti.
• Inu naʻo vai faʻapitoa, pei o vai masima poʻo sua o le tipolo.
• Aveʻesea meaʻai maualuga i uʻamea mamafa, faʻaleagaina, ma vailaʻau faʻaleagaina.
• Aveina o mea faʻaopopo poʻo laʻau fualaʻau.
• Aloese mai meaʻai uma e fai ai le alergenic, ona faifai lemu ai lea ona toe aumaia.
• Faʻaaogaina laxatives, kolone faʻamamaina, po o enemas.
• Faʻamalositino e le aunoa.
• Aveʻesea atoa le 'ava malosi, kofe, sikaleti, ma suka faʻalelei.

Detox taumafa eseese i le malosi ma le umi.

E tele ituaiga o detoxes. E toetoe lava a aofia ai i taimi uma le anapogi, 'aiina o meaai faapitoa, aloese mai mea leaga, ma / poʻo le aveina o mea faʻaopopo.

O Fona Toxins E Aveʻesea?

Detox diet seasea iloa le faʻapitoa vailaʻau latou te faʻamoemoe e aveʻese. O auala foi latou te galulue ai e le malamalama foi.

O le mea moni, e leai se mea faʻamaonia e iloa ai o meaʻai o le detox e toʻesea ni mea oona mai lou tino.

E le gata i lea, o lou tino e mafai ona faʻamamaina ia lava e ala i le ate, feces, miaga, ma afu. O lou ate e faia ia vailaʻau oona e le afaina, ona mautinoa lea ua faʻasaʻoloto mai lou tino (3,,,,).

E ui lava i lea, e i ai ni nai vailaʻau e ono le faigofie ona aveʻeseina e nei gaioiga, e aofia ai le faʻaauau pea o meaola filogia (POPs), phthalates, bisphenol A (BPA), ma mamafa uʻamea (3,,,,).

Nei foliga mai e faaputuputu i gaʻo meaʻai poʻo le toto ma e mafai ona umi se taimi - e oʻo lava i tausaga - mo lou tino e flush (,,).

Peitaʻi, o nei mea tuʻufaʻatasia e masani ona aveʻesea mai pe faʻatapulaʻaina i oloa faʻapisinisi nei ().

I le aotelega, e i ai ni faʻamaoniga laitiiti o le detox diet fesoasoani fesoasoani e aveʻesea soʻo se tasi o nei mea tuʻufaʻatasi.

E seasea lava ona taʻua e le Detox diet ia ituaiga oona o loʻo latou faʻapea mai e aveʻese, ma faʻamaoniga latou te aveʻesea ni vailaʻau oona uma. E mafai e lou tino ona kilia ia lava vailaʻau oona e ala i le ate, feces, urine, ma le afu.

O le a le aoga o nei taumafataga?

Nisi tagata lipotia lagona sili atu taulaʻi ma malosi i le taimi ma pe a maeʻa taumafataga detox.

Peitaʻi, o lenei faʻaleleia atili o le soifua maloloina atonu e mafua ona o le aveʻesea o meaʻai gaosi, 'ava malosi, ma isi mea le maloloina mai lau taumafataga.

Oe ono maua foi vitamini ma minerals na le maua muamua.

Na fai mai, e toʻatele foʻi tagata latou te lipotia le lagona le le fiafia i le vaitaimi o le detox.

Aʻafiaga ile Paʻu Paʻu

E toʻaitiiti saienitisi suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe faʻafefea e le detox diet ona paʻu le mamafa ().

E ui o nisi tagata e ono vave leiloa le tele o mamafa, o lenei aʻafiaga e foliga mai e mafua mai i le leiloa o suavai ma gaosi faleoloa nai lo gaʻo. Lenei mamafa e masani lava ona toe maua vave pe a e alu ese mai le faʻamama.

Tasi suʻesuʻega i le sili atu ona mamafa fafine Korea suʻesuʻeina le lemon detox taumafa, lea e faʻatapulaʻaina ai oe i le faʻafefiloi o maple masani poʻo niu syrups ma sua o le tipolo mo le fitu aso.

O lenei taumafataga na matua faʻaititia ai le mamafa o le tino, BMI, pasene gaʻo o le tino, fua o le puimanava i le suilapalapa, taamilosaga o le sulugatiti, faʻailoga o le fulafula, teteʻe mai o le inisalini, ma faʻasolosolo leptin maualuga ().

Afai o le taumafataga o le detox e aofia ai le ogaoga o le kalori, o le a mautinoa lava le mafuaʻaga o le pauna pauna ma faʻaleleia atili i le soifua maloloina metabolic - ae ono le fesoasoani ia oe e taofi le mamafa i le taimi umi.

Meaʻai a le Detox, Anapogi mo se taimi puʻupuʻu, ma le atuatuvale

E tele ituaiga o taumafataga o le detox e ono i ai ni aafiaga e tutusa ma na o se taimi puʻupuʻu pe le tumau foi i le anapogi.

O le anapogi mo se taimi puʻupuʻu e ono faʻaleleia atili ai faʻailoga eseese o faʻamaʻi i nisi tagata, e aofia ai le faʻaleleia o leptin ma le inisalini lagona (,).

Peitai, o nei aʻafiaga e le faatatau i tagata uma. O suʻesuʻega i fafine o loʻo faʻaalia ai o le 48-itula anapogi ma le 3-vaiaso vaitaimi o le faʻaititia o calorie taumafa e ono faʻateleina ai le faʻateteleina o lou homone (,).

I le pito i luga o lena mea, o taumafataga paʻu e mafai ona avea ma se lagona popole, ona e aofia ai le teʻena o faʻaosoosoga ma lagona matua fia 'ai (,).

E mafai ona fesoasoani meaʻai a le Detox i le vave paʻu o pauna, e ui e manaʻomia le tele o suʻesuʻega. O nisi taumafataga o le detox e ono foliga tutusa ma le le tumau i tulafono o le anapogi, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai nisi o meaola ola o le soifua maloloina.

Penefiti aoga

O nai vaega o meaʻai o le detox e ono i ai ni penefiti mo le soifua maloloina, pei o le ():

• Aloese mai mea taumafa o le mamafa o metala ma POP
• Leiloa tele gaʻo
• Faʻamalositino ma afu soo
• 'Aai atoa, paleni, lelei maloloina meaai
• Aloese mai meaʻai gaosi
• Inu vai ma lauti lanumeamata
• Faʻatapulaʻa le popolevale, malolo, ma moe lelei

Mulimuli i nei taʻiala e masani ona fesoʻotaʻi i le faʻaleleia o le soifua maloloina - tusa lava pe o oe i luga o le detox taumafa.

Ole tele o itu ole detox diet e ono fesoasoani i lou soifua maloloina. E aofia ai le aloese mai mea oona o le siosiomaga, faʻamalositino, 'ai i meaai paleni, vai inu, faʻatapulaʻaina le popolevale, ma malologa.

Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu

Ae e te leʻi faia soʻo se ituaiga o detox, e taua le mafaufau lelei ono aʻafiaga.

Faʻatapulaʻaina kalisiu ogaoga

O le tele o taumafataga o le detox e fautuaina ai le anapogi poʻo le mamafa o le kalori. O le anapogi puʻupuʻu ma le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o kalori e mafai ona iʻu ai i le lelava, itaitagofie, ma manava leaga.

O le anapogi umi e mafai ona maua ai le malosi, vaitamini, ma le le atoatoa o minerale, faʻapea foi ma le le paleni o le eletise ma e oʻo foʻi i le oti ().

E le gata i lea, o metotia faʻamamaina metotia, o nisi taimi e fautuaina ai i taimi o detoxes, e mafai ona mafua ai le faʻamago, cramping, bloating, niniva, ma puaʻi ().

Ova le inu

O nisi o taumafataga o le detox atonu e ono aʻafia ai i le soona inu o fualaʻau, laxatives, diuretics, e oʻo lava i le vai.

E i ai le le lava o tulafono faʻatonutonu ma mataituina i le detox alamanuia, ma tele detox meaʻai ma faʻaopopoga ono leai ni faʻavae saienisi faʻavae.

I tulaga sili ona leaga, o mea e faʻaigoaina o detox oloa e le saʻo. Lenei mafai faʻateleina lou ono aʻafia o le soʻona inu, ono mafua ai i ogaoga - ma e oʻo ai i le oti - aʻafiaga ().

Aofai o tagata e ono aʻafia

Nisi tagata e le tatau ona amataina soʻo se detox poʻo le kalori-faʻatapulaʻaina regimens aunoa ma le fefaʻatalanoaʻi muamua i se fomaʻi.

Aofai e ono aʻafia ai tamaiti e aofia ai tamaiti, talavou, matutua matutua, i latou e leai ni meaai, maʻitaga poʻo fafine susu, ma tagata o loʻo maua i le suka i le toto, pei o le maʻisuka poʻo le aʻafia i meaʻai.

O meaʻai a le Detox e ono matua faʻatapulaʻaina ai le malosi ma meaʻai o loʻo maua ai ni meaʻai i lou soifua maloloina. Nisi vaega o tagata e le tatau ona faia detox diet.

Le Laina Lalo

E masani ona aafia lou tino i vailaʻau oona. Peitai, o le tele o taimi, e mafai ona aveʻesea e aunoa ma se fesoasoani faʻaopoopo.

E ui e foliga faʻaosooso ia taumafataga o le detox, ae atonu e leai se mea e faia i le aoga o vailaʻau oona, ae o le aveʻesea o meaʻai le maloloina.

O se sili atu atamai auala o le 'ai maloloina sili atu ma faaleleia lou olaga nai lo le alu i se ono ono lamatia le faamamaina.