Malamalama i Lau Meaʻai ma Meaʻai Manaʻomia Manaʻomia ma Mantle Cell Lymphoma

Anotusi

• Aisea e afaina ai meaʻai ile taimi ole togafitiga ole MCL
• Meaʻai e 'aʻai
• Karbohidate
• Polotini
• Gaʻo
• Alava
• Vitamini, minerale, ma antioxidants
• Meaʻai e 'alofia
• Taumafa faʻapitoa: Latou te fesoasoani?
• Meaʻai saogalemu i taimi o togafitiga
• O le a le mea e fai pe a e le manaʻo e 'ai
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi o meaʻai
• Le aveeseina

Afai na e mauaina se faʻamaoniga ole mantle cell lymphoma (MCL), e tele mea i lou mafaufau. O le mafaufau i meaʻai e ono le pei o se faʻamuamua i le taimi nei.

Ia manatua o mea lelei lelei e taua mo tagata uma. O le fafagaina o lou tino o se vaega taua o le tausia e oe lava i lenei taimi faigata. Meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina lelei lou tino mo togafitiga ma ia lagolagoina le puipuia o le tino.

O le 'ai e mafai ona faigata, aemaise pe a fai e te le o malosi poʻo lou malosi maualuga e paʻu maualalo. Nisi o meaʻai ono aoga sili atu mo oe nai lo isi, fuafua i ou faʻailoga ma pe o a ou lagona.

Aisea e afaina ai meaʻai ile taimi ole togafitiga ole MCL

O meaai o le suauʻu lea mo lou tino. E maua ai le malosi ma le anoanoaʻi o meaʻai e fesoasoani e tausi ai lou soifua manuia. E mafai ona e mafaufau i meaʻai o se ituaiga vailaʻau.

'Ai lelei e mafai ona fesoasoani:

• faaleleia lou tulaga malosi ma lagona
• faʻatonutonu nisi o au faʻailoga
• tausia mamafa ma maso maso
• tausi lou malosi i luga e fesoasoani i togafitiga
• lagolagoina lau mea puipuia

Meaʻai e 'aʻai

O le 'aiina o meaʻai eseese e mafai ona fesoasoani i lou tino e manaʻomia. Meaʻai e maua ai eseʻese mea lelei e faʻaaoga uma i lou soifua maloloina. Nei o ni taua nutrient ma meaai e maua ai latou.

Karbohidate

O karbohidate o mea ia e fiafia i ai le suauʻu. Latou te maua vave le malosi mo lou faiʻai ma lou tino. O mea e maua mai ai gaʻo o loʻo iai meaʻai pei ole pasta, araisa, pateta, falaoa, ma sirio. O oloa gaosi mai le susu ma fualaʻau o loʻo i ai foʻi gaʻo gaʻo.

A oʻo mai i le filifiliga o le sili sili punaoa o gaʻo, o nisi filifiliga e sili atu lelei nai lo isi. Mafaufau e filifili filifiliga e pei o le butternut squash, atoa fatu, ma legume.

Polotini

Mafaufau i polotini o poloka fausiaina. E faʻaaogaina le polotini e fausia ma toe faʻaleleia ai maso i lou tino atoa. A aunoa ma le lava porotini, maso amata ona malepe i lalo i le tino.

E manaʻomia foʻi le polotini mo fesoʻotaʻiga ile feaveaʻi o sela, faʻatumauina le paleni o le suavai, puipuia o le tino, ma isi mea.

E mafai ona e maua mai polotini mai aano o manu, moa, iʻa, pi, lentil, susu oloa, soy, nati, fatu, ma fuamoa.

Gaʻo

O gaʻo e fesoasoani e faʻateleina le faʻaaogaina o nisi mea aoga, e aofia ai vaitamini A, D, E, ma le K. E manaʻomia le tele o gaʻo o le tino, e aofia ai ma vailaʻau e manaʻomia mo le puipuia o le tino ma le metabolism. E faʻaopoopo foʻi le gaʻo i meaʻai ma meaʻai.

Punaoa o gaʻo aofia ai suauʻu, pata, avoka, iʻa, fuamoa, susu oloa, nati, ma fatu.

Alava

Fiber o le vaega o meaai e le mafai e lou tino ona gagau i lalo. O le lava o le fiber e fesoasoani i lau digestive system e galue faʻalelei ma puipuia le faʻalavelave. E maua le alava i fualaʻau uma, fatu, fatu, pi, pi, fualaʻau, ma fualaʻau.

Vitamini, minerale, ma antioxidants

E tele eseʻese vitamini ma minerale i meaʻai. E tofu i latou ma vaega taua i le tino. Latou te fesoasoani ia matou e faʻaogaina isi mea aoga ma lagolago ai le matou tino puipuia.

O le 'aiina o' eseʻese o meaʻai e mautinoa ai o le a e mauaina ituaiga vailaʻau ma minerale. Ma le isi mea, meaʻai e maua ai vailaʻau e puipuia ai le tino, e fesoasoani e faʻafefe ai le fulafula o sela.

Meaʻai e 'alofia

A maua sau faʻamaʻi kanesa, o le faʻamoemoe ia maua se tele o meaʻai i le mea e mafai ai e faʻafetaui lelei ai meaʻai manaʻomia.

Atonu e i ai ni meaʻai e te le o faʻapalepaleina i le taimi nei ona o aʻafiaga o lou kanesa poʻo togafitiga. Atonu e i ai meaʻai e le fiafia ia te oe i le taimi nei. Ua lelei. Faʻalogo i lou tino ma faia le mea sili e te mafaia.

O ni meaʻai e tele na mafua ai ona e maʻi, ae maise pe a le ola lelei lau faʻamalosi tino. Meaʻai e tele le aʻafia o siama e maua mai i meaʻai, pei o le susu e leʻi faʻaaluina, aano e leʻi kukaina, meaʻai o le sami, ma fualaʻau mata pe le lava foʻi, e le fautuaina.

Afai o loʻo ia te oe ni faʻafuaseʻi o lamu pe folo, e mafai ona sili atu lou lelei i meaai vaivai. O meaʻai e malo tele, mageso, mageso, pe mago atonu e le aoga mo oe.

Afai o loʻo ia te oe se faʻaletonu i le 'ai o le lava, aloese mai ni meaʻai e maualalo le gaʻo poʻo kalori (malosiaga). E manaʻomia e lou tino le sili atu gaʻo ma kalori i le taimi nei. Filifili meaʻai e maualuga atu i polotini, kalori, ma gaʻo maloloina e fesoasoani e faʻamalieina ai ou manaʻoga malosi, tusa lava pe maualalo lou manaʻoga.

Taumafa faʻapitoa: Latou te fesoasoani?

E leai se faʻamaoniga mo se taumafataga maʻoti pe a iai sau MCL. Peitaʻi, ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le taumafaina o meaʻai paleni e mauʻoa i meaʻai paleni, e ono aoga ai i lou tino puipuia, lea e ono fesoasoani i togafitiga o le kanesa.

Taumafai e 'ai meaʻai e maualuga ai le vaitamini, minerals, antioxidants, ma polotini. E ono faʻamalosia ai lou malosiʻaga. Tele suesuega ua fesoʻotaʻi se maloloina soifua maloloina mamanu ma ma kanesa foʻi mai i tagata ma ituaiga o kanesa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau e 'ai i nisi meaʻai pei o:

• fualaʻau
• fualaʻau moli
• legume
• iʻa

I se faʻaopopoga, aloese mai le sili ona faʻamamaina oloa, e pei o meaai vave, gaosi aano o manu, ma soda, ono fesoasoani lagolagoina le atoa soifua maloloina o lou tino a o e i togafitiga.

Ae i le taimi e tasi, e taua le faʻaeteete i le tipi ese o ni meaʻai mai lau meaʻai a o e nofo ma le kanesa. Afai o loʻo faigata ia te oe ona faʻapalepale i ni meaʻai, ia e taulaʻi i le 'ai o mea e te mafaia.

Meaʻai saogalemu i taimi o togafitiga

Afai e le o ola lelei lau faʻamalosi tino, e taua tele le saogalemu o meaʻai. E faigata tele i lou tino ona teteʻe ese mai ni siama i meaʻai e mafai ona e maʻi ai.

O nai fesoasoani ia e tausi saogalemu ai au meaʻai:

• Lafoaia aisa aisa i totonu o le pusaaisa, ae le o luga o le fata.
• Fufulu ou lima ae e te leʻi kuka pe 'ai.
• A iai seisi o loʻo sauniuni au meaʻai, fai i ai e fufulu o latou lima aʻo leʻi tago i se meaʻai.
• Fufulu uma fualaʻau ma fualaʻau aʻo leʻi 'aʻai.
• Aloʻese mai le faʻaleagaina e ala ile faʻaaogaina eseese o mea mo meaʻai ma mea kuka.
• Fufulu uma luga ma mea faigaluega faʻaaogaina mo aano o manufasi i vevela, vai soapy pe a uma ona faʻaaogaina.
• Faʻaaoga se fua vevela e faʻamautinoa ai ua vela lelei meaai. Vaʻai vevela vela o loʻo lisi atu i lalo.
• Teu lelei meaai. O meaai malulu e tatau ona teuina i lalo o le 40 ° F (4 ° C) ma meaai vevela e manaʻomia i luga atu o le 140 ° F (60 ° C) e puipuia ai le tutupu aʻe o siama. Faʻatapulaʻa le aofaʻi o taimi e faʻaalu ai meaʻai i le 40 i le 140 ° F (4 i le 60 ° C) sone i lalo ifo o le 2 itula.

O le kukaina o au meaʻai i le sao i totonu o le vevela e mafai ona fesoasoani ia mautinoa e saogalemu le 'ai. Ina ia fesoasoani e puipuia oe lava mai faʻamaʻi e mafua mai i meaai, kuka nei meaai i le itiiti ifo o le maualalo o le vevela lisiina iinei:

• povi, 'ie malolo, ma tamaʻi mamoe ia tusa ma le 145 ° F (63 ° C)
• aano o le eleele i le 160 ° F (71 ° C)
• puaa i le 160 ° F (71 ° C)
• moa moa i le 165 ° F (74 ° C)
• susu susu i le 170 ° F (77 ° C)
• moa suilapalapa poʻo moa atoa i le 180 ° F (82 ° C)

Manatua, pe a faʻaaogaina se aano vevela, oe manaʻomia le siakiina o le vevela i totonu o meaai. Aua le na ona paʻi i luga.

Afai e te pipii atili le fua vevela i totonu, faʻaeteete neʻi paʻi i le apa, lea e ono sili atu le vevela nai lo le meaai lava ia.

O le a le mea e fai pe a e le manaʻo e 'ai

E mafai ona masani le maua o se manaʻoga maualalo pe a maua oe ile kanesa. Atonu e te lagona le maʻi ma ua e le fia 'ai.

Nei o ni manatu e ono fesoasoani:

• Fai au tamai meaʻai masani. Taumafai e 'ai sina mea laʻititi ile 2 itula. Nisi tagata ua iloa o le gaogao manava mafai faʻaleagaina niniva sili atu.
• Seti se faʻailo. Atonu e te manaʻo e seti se taimi e faʻamanatu ai ia te oe lava ia 'ai.
• Saunia mea faigofie, leai ni meaʻai. Faʻataʻitaʻi meaʻai faigofie e leai se manogi malosi, pei o masi, meaʻai, araisa, ma pasta.
• Faia vave meaai mama e alu. A e le o maua le malosi, e mafai ona faigata ona feagai ma le faia o soʻo se meaʻai sauniuni. Taumafai i meaʻai ua sauni e 'ai, pei o yogurt, fualaʻau aina o loʻo i ai le pata nutimomoia, ala fefiloi, fualaʻau vela malo, polo malosi, poʻo meaʻai e iai le hummus poʻo le guacamole.
• Taumafai suavai. O isi taimi o meainu e sili atu le taliaina nai lo meaai mautu. Smoothies poʻo sua vai sui meaʻai e mafai ona maua ai le tele o meaʻai. Atonu e aoga pe a e le manaʻo e 'ai.
• Taumafai suamalie poʻo se tipolo. Nisi tagata iloa o le sipiina o lauti tiiti po o le lamulamuina o lole o mea malie e mafai ona fesoasoani pe a lagona le niniva. O lemoni fou atonu o se manogi faʻamalieina. E mafai ona e faʻaopopoina tipolo i lau vai poʻo lau ti.
• Fausia se avanoa filemu. Atonu e fesoasoani le 'ai ma seisi tagata. A naʻo oe, taumafai e fai se siʻosiʻomaga malolo. E mafai ona e faitauina se tusi, faʻalogo i musika, pe matamata i se ata e te fiafia iai i le TV.
• Ai po o le a lava le mea e logoleleia. Afai o loʻo e tauivi lava ma le 'ai, aua le popole i le faia o se paleni paleni. Aai i soʻo se mea e lagona e lou tino e mafai ona faʻatautaia.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi o meaʻai

O Dietitians e atamamai i meaʻai ma meaʻai paleni. Atonu e iai se fomaʻi o loʻo galulue ma le au tausi maʻi o le kanesa. Fesili i se tasi i lau 'au tausi maʻi mo se fautuaga.

E mafai ona fesoasoani le fomaʻi o meaʻai ia te oe:

• sili ona fetaui ma au meaʻai manaʻomia, mafaufau i ni luitau o loʻo ia oe
• faia suiga o meaʻai e fesoasoani ai ile faʻatonutonuina o au faʻailoga
• pe a fai ua leiloa lou pauna ma ua e popole i le le lava o mea taumafa
• ma filifiliga e uiga i le fafagaina lagolago peʻa e le o faʻamalieina au meaʻai manaʻomia e ala i lau taimi nei taumafa

Le aveeseina

O meaʻai taua ose mea taua lea ile tausiga o lou tino, aemaise pe a maua ile kanesa. E manaʻomia e tatou tino le tele o mea aoga e faʻagaioia lelei.

O suiga o meaʻai e mafai ona fesoasoani i le faʻatautaia o faʻailoga o le kanesa poʻo le aʻafiaga o ana togafitiga. A faʻapea o loʻo ia oe se faʻafitauli e faʻamalieina ai ou manaʻoga taumafa, e mafai ona fesoasoani le galulue faʻatasi ma se tasi e faʻasoaina meaʻai.