Tusitala: Christy White
Aso O Foafoaga: 7 Mae 2021
Faafouga Aso: 20 Apelila 2025
Anonim
How to Start the Keto Diet: 25 Tips & Tricks | Simple Explanation
Ata: How to Start the Keto Diet: 25 Tips & Tricks | Simple Explanation

Anotusi

O le ketogenic diet na suʻesuʻeina o se faʻaopoopoga togafitiga faʻasaga i le kanesa lea, faʻatasi ai ma chemotherapy ma radiation togafitiga, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻatupulaia o le tumo. Na faʻasalalau i Pasila e le fomaʻi ma le nutrologist o Lair Ribeiro, ae e toʻatele lava faʻamaumauga ma suʻesuʻega e faʻamaonia ai le aoga o lenei taumafataga mai le kanesa.

O le ketogenic diet e faʻavae i luga o se meaʻai ma le faʻatapulaʻaina o gaʻo, o loʻo iai i meaʻai pei o araisa, pi, fualaʻau ma fualaʻau. I se faʻaopopoga, e mauoa i gaʻo e pei o le suauʻu olive, nati ma le pata, ma le averesi o le polotini mea e pei o aano o manu ma fuamoa.

Aisea e mafai ai ona fesoasoani le taumafataga e tetee ai ile kanesa

A taumafa i le ketogenic, o le maualuga o le kulukose, o le suka i le toto, e matua faʻaititia lava, ma e naʻo le pau lea o le suauʻu e mafai e sela o le kanesa ona faʻagaoioia ma uluola. O le mea lea, e pei lava pe a fai o le meaʻai na fai ai sela na le lava meaʻai ma fesoasoani ai e faʻatonutonu le gasologa o le faʻamaʻi.


I se faʻaopopoga, o le maualalo meaʻai o le gaʻo o le gaʻo e mafai foi ona faʻaititia ai le maualalo o tulaga o le homone insulin ma le IGF-1, e mafua ai ona maua e sela o le kanesa ni faʻailoga laiti e ola ma vaelua ai.

I leisi itu, o sela maloloina o le tino e mafai ona faʻaaoga gaʻo gaʻo ma tino o le ketone e avea ma puna o le malosi, meaʻai e maua mai i meaʻai gaʻo ma faleoloa gaʻo o le tino.

Fuafua mo Cauliflower Soup ma Moa

O lenei supo e mafai ona faʻaaogaina mo taumafataga i le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, e faigofie ona faʻalu ma mafai ona faʻaaogaina i vaitaimi e oʻo ai i le itu aafiaga o togafitiga, pei o le niniva ma puaʻi, e sili ona malosi.

Vaega:

  • 1 ipu susu fefete vela moa vela
  • 1 ipu kulimi oona (tuu i le faitalia)
  • 4 sipuni sipuni kulimi aniani
  • 2 sipuni suauʻu olive
  • 1 le pulupulu sisina poʻo le oloina
  • 3 ipu ti tī
  • 2 sipuni liki
  • Masima ma le piniki piniki e tofo i ai

Sauniuniga auala:


Faʻalu le aniani, suauʻu olive ma kaliki ona faʻaopopo lea o le karisi ma leisi. Faʻaopopo vai e ufiufi ai mea uma ma tuʻu le kuka pe a ma le 10 i le 12 minute. Faʻaliliuina mea ma faʻagasologa i totonu o le paluga. Faʻaopopo 200 ml o vai poʻo kulimi oʻona ma le moa. Vaitau e tofo, faʻaopopo grated sisi ma oregano.

Crackers sisi

O keke keke e mafai ona faʻaaogaina i meaʻai mama, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega:

  • 4 sipuni sisi parmesan sisi
  • 2 fuamoa
  • 2 sipuni pata
  • 1/4 ipu sesame sasa i totonu o le paluga
  • 1 sipuni kulimi oʻona
  • 1 sina masima

Sauniuniga auala: 
Paʻu uma mea i totonu o le paluga seʻia oʻo i se paluga tutusa. Faʻasalalau le paluga faʻavae se manifinifi lava vaega i luga o se auala tao vela gaʻo ma le pata ma ave e tao i se ogaumu i le 200ºC mo le tusa o le afa itula pe a oʻo i le auro enaena. Faataga e faʻalili ma 'otiʻoti i fasi.


Omelette ua tumu

O le omelet e faigofie ona 'ai ma mafai ona faʻaaoga mo le' aiga o le taeao ma meaai mama, ma e mafai ona faʻatumuina i sisi, aano o manu, moa ma fualaʻau.

Vaega:

  • 2 fuamoa
  • 60 g o rennet sisi poʻo maina grated
  • 1/2 tamato tipi
  • masima ma oregano e tofo
  • 1 sipuni o le suauʻu olive

Sauniuniga auala: 

Paʻu le fuamoa i le tui, vaitau ma le masima ma le oregano. Fufulu le ulo i le suauʻu olive, sasaʻa i fua fualaʻu ma faʻaopopo le sisi ma tamato. Ufiufi le apa ma tuʻu mo ni nai minute ae e te leʻi liliu e tao le paluga i itu uma e lua.

Lapataiga ma faʻafitauli

O le ketogenic diet e tatau ona faia i tagata mamaʻi i le kanesa pe a maeʻa le maliega a le fomaʻi ma le siakiina o le nutristist, e manaʻomia e maitau foliga vaaia o aʻafiaga e pei o le niniva ma vaivaiga, aemaise lava i aso muamua.

E taua foʻi le manatuaina o suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ma le ketogenic diet ma le kanesa e leʻi oʻo i se faaiuga ma o lenei taumafataga e le talafeagai i mataupu uma o le kanesa. I se faʻaopopoga, e le suia ai togafitiga faʻapitoa i vailaʻau, chemotherapy, radiation therapy poʻo togafitiga o homone.

Mauaina O Le Lauiloa

10 Ufiufi Pese E Suia Ala Masani e avea ma Workout Anthems

10 Ufiufi Pese E Suia Ala Masani e avea ma Workout Anthems

E ui ina le lava le tele o pe e faavaa i a o nei, ae o le tele-pe a le o le tele-o loʻo faʻatoʻilaloina, acou tic ver ion . E ui ina manaia, ae o nei fati e ili atu ona faao ofia ai le faao ofia o lou...
Lau Va'aiga Fa'alevaiaso mo Aukuso 22, 2021

Lau Va'aiga Fa'alevaiaso mo Aukuso 22, 2021

Faata i ai ma vaitau uma o faʻailoga, Leo ZN e le ma alomia o e ta i e ili ona lauiloa, e ma ani ona faʻaogaina le totonugalemu o le taumafanafana i e taʻaloga, fatufatuaʻi, faʻamalo ia le malo i. O l...