6 Lago Totogi Fale

Anotusi

• Sapalai masani
• Mo vae tiga
• Faamagalo vae vae faʻasusu mea aoga
• Le mea e fai
• Mo exfoliation
• Exfoliating vae faʻasusu mea aoga
• Le mea e fai
• Mo sili atu faʻasalalauina
• Faʻaolaola vae faʻamalosi mea aoga
• Le mea e fai
• Ia faʻasusu
• Faʻasusu vae e faʻasusu vae
• Le mea e fai
• Totolo vae
• Detox vae faʻasusu mea aoga
• Laʻasaga mo vae faʻasusu
• Mo malologa ma aromatherapy
• Aromatherapy mea aoga
• Laʻasaga mo vae faʻasusu
• Le maeʻa o le pati
• Faʻatasi ma le vae faʻasusu
• Fautuaga mo le saogalemu
• Le aveeseina

O le i-fale faʻasusu vae o se auala faigofie e malolo ai ma toe faʻaleleia pe a maeʻa se aso umi. E faʻatagaina ai foʻi oe ona taulaʻi i ou vae e le amanaʻiaina, e galue malosi i le aso atoa.

O nei DIY vae faʻasusu fualaʻau e faigofie lava e sasa faʻatasi i le taimi e maitauina ai, ae e lava le faʻafiafiaina mo oe e te lagonaina ai pei na e faʻafiafiaina i se togafitiga togafitiga spa.

Sapalai masani

Ina ia faʻaaogaina le vae faʻasusu aitia i lalo, ia mautinoa ia i ai mea taua ia:

• Tapu. Mo faʻasusu taʻitasi, e te manaʻo i se tapu taele, se lapisi, vai taele papaʻu, poʻo se tapu vae.
• Solo. Ia i ai foi se solo, fala taele, po o ni ie solo mago lata ane foi.
• Taimi Faasusu mo le 15 i le 60 minute.
• Vai mafanafana. Maua ni vai faʻaopopo faʻaopopo e avanoa e faʻafou ai le vai peʻa e te le o faʻaogaina se tapu taele.
• Suavai malulu. Faʻamaeʻa vae taʻitasi i le mulumulu vai.

Mo vae tiga

Lenei Epsom masima faʻasusu o se sili lelei filifiliga mo aso pe a o ou vae e agavaivai, le lelei, ma ole atu mo se mapusaga. O le mageso i totonu o le paʻu, o le magnesium i le Epsom masima e faʻamalosia ai le malologa ae faʻamalolo ai le feteʻenaʻi, tiga, ma le fulafula.

Faamagalo vae vae faʻasusu mea aoga

• 1/2 ipu masima Epsom
• 5-20 paʻu le suauʻu taua o filifiliga, e pei ole peppermint, lavender, poʻo le rosemary (tuu i le faitalia)
• 6 tsp. suauu feaveaʻi (tuu i le faitalia)

Le mea e fai

1. Faʻamama le masima i totonu o le tapu vai vevela.
2. Faafefiloi suauʻu manaʻomia ma feaveaʻi.
3. Faʻaopopo le paluga i le tapu.

Mo exfoliation

Faamalulu luga paʻu, oti paʻu i lenei fua. O le masima Epsom galue o se malu exfoliant, faaopoopo ia mafai ona fesoasoani e togafitia faʻamaʻi pipisi ma puipuia vae manogi.

Exfoliating vae faʻasusu mea aoga

• 1-3 lemoni fou
• 1-3 ipu vineka (papaʻe poʻo le apu sideri)
• 3 ipu masima Epsom

Le mea e fai

1. Faʻaopopo le vineta i se tapu vai mafanafana.
2. Oomi i le sua o le tipolo.
3. Faʻaaoga totonu o le paelo e fufulu malie ai tamaivae ma vae.
4. Ae le i faʻaopopoina le masima i le tapu, faʻapipiʻi luga o ou vae e faʻaaoga ai ni faʻataamilosaga mama.
5. A uma ona faʻasusu ou vae, faʻaaoga se maʻa pumice, pulumu exfoliating, po o se ie taele e aveʻese lemu le sili paʻu mate.

Mo sili atu faʻasalalauina

Faʻamalosi lou toto, faʻamama le stagnation, ma aumai lou tino i le paleni ma lenei faʻamalosia vae faʻasusu.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o suauʻu manaʻomia e mafai ai ona tafe lou toto, faʻafaigofie le feteʻenaʻi, ma faʻamalosia ai lou lagona, ae o le vai vevela e fesoasoani e faʻamalolo ai le fulafula.

Faʻaolaola vae faʻamalosi mea aoga

• 1/2 ipu eleʻele pe faʻafuaseʻi ona faʻafefiloi le falaoa
• 5-20 pa'ū suauʻu manaʻomia o filifiliga, pei o lemoni, tipolo, poʻo le poto poto malo
• 6 tsp. suauʻu feaveaʻi

Le mea e fai

1. Faʻaopopo Sina i le pesini o vai pupuna.
2. Faifai malie i le tapu vai.
3. Faʻatasi le suauʻu manaʻomia ma feaveaʻi aʻo leʻi faʻaopopoina i le tapu.

Ia faʻasusu

Malulu, lamolemole vae e mafai ona aapa atu i ai. O le moisturizing meatotino o le meli ma le popo o le a tuua oe i totonu mo se suamalie suamalie.

Faʻasusu vae e faʻasusu vae

• 1 ipu meli
• 1 ipu susu susu
• 1 tsp. efuefu kinamoni

Le mea e fai

1. Faʻamama le meli ma le popo i totonu o se tamai pesini o le vai pupuna.
2. Faifai malie le paluga i le tapu vai.
3. Lulu le pauta sinamoni i totonu o le vai.

Totolo vae

E ese mai i faʻamaoniga faʻasolosolo, e leai ni suʻesuʻega e lagolagoina ai le tele o tagi a le detox foot soaks, e oʻo lava ia i latou e aofia ai vaega o le detox.

Ae peitaʻi, afai ua e sauni e faʻamamaina lou tino, alu i luma ma tuʻu se vae faʻasusu se asiosio talu ai e foliga mai e le afaina ai. Faʻafaigofie i mea masani nei ma aloese mai le faʻatau i oloa taugata o loʻo folafola mai ai ni iʻuga faigata.

Talu ai o le uamea e mafai ona faʻaititia le aoga o le bentonite omea, aloese mai le faʻaaogaina e fua pe faʻafefiloi le palu.

Detox vae faʻasusu mea aoga

• 2 kulimi omea bentonite
• 2 kulimi vineka cider apu
• 1/2 ipu masima Epsom

Laʻasaga mo vae faʻasusu

1. Faafefiloi le kelei ma le apu cider vineka se ia oe maua teisi teisi mafiafia.
2. Faʻaopopo atili suavai poʻo le 'ele e maua ai le paleni saʻo.
3. Faʻapipiʻi lenei paʻu i ou vae mo le itiiti ifo i le 10 minute pe seʻia maeʻa maeʻa.
4. Faʻamama le masima i totonu o le tapu vai vevela.
5. A e faʻasusu ou vae, faʻataga le 'ele e faʻamamaina masani ma sau mai ou vae.
6. Faʻaaoga se pulumu fufulu, pumice maa, po o se ie taele e aveese lemu soʻo se sili atu.

Mo malologa ma aromatherapy

A o lau faʻamoemoe maualuga o le malolo ma malolo, o lenei fua naʻo le tiketi. E tusa ai ma le suʻesuʻega ile 2018, ole faʻaopopoina o suauʻu manaʻomia ile faʻasusu e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le mafatiaga ma le popole, ma tuʻu ai oe ile mafaufau lelei.

Aromatherapy mea aoga

• 2 kulimi suauʻu feaveaʻi
• 5–20 mataua o suauʻu manaʻomia o filifiliga
• 2 ipu masima Epsom
• 1/4 ipu fugalaʻau mago, pei o le rosa, kamomile, ma le lavender

Laʻasaga mo vae faʻasusu

1. Faʻafefiloi le feaveaʻiga ma suauʻu manaʻomia i totonu o se pesini tele.
2. Faʻaopopo i isi mea e fai ai se paluga.
3. Faʻalemu lemu le faʻafefiloi i totonu o le tapu o le vai vevela.
4. A iai se mea o totoe ia oe, teu i totonu o se container airtight mo le oʻo i le 2 vaiaso.

Le maeʻa o le pati

A maeʻa, tulitatao ma lau pele e te fiafia iai.

1. Ina ia faʻamalieina le tiga, faʻaaoga le tauanau malie o le limamatua a o e slather luga o le mafiafia vaega o kulimi, suauʻu jelly, po o le suauʻu.
2. Fai totini e moe e taofi ai le susū.
3. Siʻi i luga ou vae mo le tusa ma le 20 minute ae e te leʻi alu ese atu e moe.

Faʻatasi ma le vae faʻasusu

Moli ni moligaʻo poʻo mea manogi, taina au pese e te fiafia iai, faʻafiafia i se tusi ma mea inu e te fiafia iai, poʻo le tele o mea fai faʻatasi ma se isi togafitiga faʻamalieina, pei o se ufimata foliga, tamaʻi manicure, poʻo se fofō lima.

1. Ina ia uia se sitepu atili, exfoliate ou vae e aveʻese paʻu mate.
2. E ui o le paʻu i ou atigivae e vaivai, e mafai foi ona e faʻaaluina se taimi e tausi ai ou atigivae.
3. Afai o loʻo e sauni mo lea mea, faʻapipiʻi lou tino atoa i se paluga tino o le DIY.

Fautuaga mo le saogalemu

Nei o ni nai saogalemu puipuiga e te mafaufau i ai:

• Faamautinoa o le vai o le sao saʻo i luma o le lofia o ou vae.
• Aloese mai le sousou o vae pe a i ai ni papala matala, tipi, pe papala i ou vae.
• Aua le faʻaogaina se tafi poʻo se mea faʻaseʻe e aveʻese ai le paʻu ua mate.
• Faʻaaoga laʻititi laʻau o mea pe a fai e i ai lou paʻu mago pe maaleale.
• Talanoa i lau fomaʻi pe a e inuina ni vailaʻau pe i ai ni faʻalavelave tau soifua maloloina.

Le aveeseina

Faʻasusu uma i luga le malu o malologa i le mafanafana o lou fale ma nei DIY soaks vae. O i latou o se faigofie, fiafia auala e nofonofo ai, malolo mai se lalolagi e masani ona minoi, ma tuʻuina ia te oe le mafaufau e tatau ai.