E I Ai sau Faʻaletonu Meaʻai?

Anotusi

• Iloilo mo

E ui e ono aʻafia se tasi i se faʻaletonu o le 'ai, tusa o le 95 pasene oi latou o loʻo mafatia i le le maua i fafine o fafine ma o numera e tutusa mo le bulimia. E oʻo foʻi i se suʻesuʻega na faia i le 2008, o le 65 pasene o fafine Amerika i le va o le 25 ma le 45 tausaga, e iai ituaiga o "le tausami i meaʻai," ma sa taumafai e faʻaalu le pauna i auala eseese, e aofia ai le inuina o vailaʻau ma fualaʻau, ma faʻamalosia i latou e puaʻi. ma le faʻamamaina. Mo fafine, o le 'ai faʻaletonu e mafai foi ona avea ma se iʻuga o le faʻafetauia ma le popole i se le maloloina auala. O a la nisi o aʻafiaga umi o le bulimia ma le anorexia?

Faʻamama nifo ma faʻamaʻi pulu: Lenei o se tasi o sili ona taatele itu aʻafiaga o bulimia. O le puaʻi soo e fesoʻotaʻi ma le bulimia e mafua ai ona masani ona fesoʻotaʻi le manava ma nifo ma tainifo, faʻaleagaina le enamel ma faʻavaivaia nifo. O lenei pala e mafai ona aʻafia ai le gutu atoa, ma, i le aluga o taimi, e oʻo atu ai i le faʻaleleia atili o nifo ma tiga o le gutu tiga.

Faamai fatu: Tusa lava pe a maeʻa ona toe malosi mai se faʻaletonu o le 'ai, fafine mafai ona mafatia mai faʻamaʻi fatu ma / pe o le fatu faʻaletonu. Pei o isi maso, o le fatu e faʻamoemoe i le polotini e faʻagaoioia lelei, ma e amata ona vaivai peʻa faʻamamafaina i le taumafai e galue e aunoa ma se lelei meaʻai. O le faʻaletonu o le tino o se 'ai faʻafitauli e ofuina i luga o vaega uma o le tino-ma o lenei taua maso e leai se tuusaunoa. Ae paga lea, o nisi tagata o loʻo tigaina ile aʻai ole faʻafitauli e faʻavaivaia le fatu ile faʻamaʻi ole fatu, e oʻo lava ile talavou.

Faʻaleagaina fatugaʻo: Mafaufau i fatugaʻo o faʻamama: Latou te gaosia le toto, aveʻesea o mea le mama e tausi ai le tino maloloina. Ae o le faasuati masani ma / pe le o 'ai ma inu lava ia mafai ai ona mafua ai le tino i se tulaga faifai pea o le leai o se vai, faia fatugaʻo galue ovataimi e tausia tulaga masani o le masima, vai, ma minerale taua i lou toto. O lona iʻuga, ua faʻaputuputu le otaota, faʻavaivaia ai nei totoga manaʻomia.

Tino Lauulu tuputupu ae: Mo fafine, o le 'ai faʻafitauli e mafai ona avea ma iʻuga o le faʻafetauia ma le popole i se le maloloina auala-ma o se tasi o faʻailoga o loʻo i ai se faʻafitauli o le soona tuputupu aʻe o lauulu i vaega e leʻi mafaufauina o le tino, pei o foliga. Ole taumafaiga a le tino e faʻamafanafana pe a maeʻa ona maua le faiʻai faʻailo o loʻo fia 'ai (masani ma le anorexia), talu ai o le soifua maloloina peleni peleni o le ki i le faʻatumauina lelei lauulu ma fao tupu. I le taimi nei, lauulu i luga o le ulu mafai ona magaugau ma manifinifi fafo.

Le mafai fanau: O le matua maualalo o le gaʻo o le tino e mafai ona mafua ai le amenorrhea-o se vailaʻau taimi e le toe maua ai se vaitaimi. E faʻapei o lenei: I le leai o se soifua maloloina peleni peleni, le tino e le lava le mauaina o le kalori e manaʻomia e faʻagaoioia lelei, ma mafua ai i le hormone fluxuation e faʻalavelave i le masani ai uila masina.

Osteoporosis: I le aluga o taimi, ponaivi mafai ona vaivai ona o le le lelei taumafa. Mo fafine, o le 'ai faʻaleagaina faʻateleina ai le maualuga avanoa o le mafatia mai ponaivi faʻaleagaina. O le International Osteoporosis Foundation o loʻo fuafuaina e 40 pasene o fafine Caucasian i le Iunaite Setete o le a atiaʻe le faʻamaʻi i le 50 tausaga (o le avanoa ua faʻateleina mo Aferika-Amerika ma Asia-Amerika fafine) -ma e aunoa ma le faʻaopopoina o le mafatiaga o se 'aʻai faʻaletonu. O se soifua maloloina peleni peleni ma kalisi (maua i susu, yogurt, ma spinach) faʻatasi vitamini D (lea e mafai ona e maua i se faʻaopoopoga-pe mai le la) e taua i le faʻamalosia o ponaivi malosi.

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