O loʻo faʻatupuina le Twitter e uiga i faʻasalalauga faʻapitoa a le anapogi

Anotusi

• Iloilo mo

O faʻasalalauga faʻapitoa e matuaʻi faiaʻina lava. A le o latou manuia ma oe faʻamalosia-faʻatau se isi pea auro faʻataulaʻiga, pe oe vaʻaia se leaga faʻasalalauga ma lagona uma, o le a lau tala e fai, Twitter? I le taimi nei, o le toʻatele o tagata o loʻo lavea i faʻasalalauga mo se app e taʻua o DoFasting o loʻo paʻu i le "WTF?" tolauapiga (Fesoʻotaʻi: Jennifer Aniston Fetalai Faʻamavaega Fesoasoani Anapogi Sili Mo Lona Tino)

O le DoFasting ose polokalame anapogi fa'avaitaimi e ofoina atu toleniga, taimi anapogi, ma se siaki alualu i luma o le mamafa mo le saofaga faaletausaga e $100 i le tausaga. ICYDK, o le anapogi vavalo o le masani lea o le tietie uila i le va o taimi o 'ai ma le anapogi. O na 'ai ma faʻamalama taimi faʻamalama e mafai ona fesuiaʻi, ae tasi le auala masani o le 16: 8, e aofia ai le' ai i totonu o le valu-itula faʻamalama ma anapogi mo le 16 itula o totoe o le aso.

E tele IF polokalama o avanoa, ae o faʻasalalauga a DoFasting ua amata ona tele vevela ona, faʻapea, ua taufaʻaseʻe. Lenei o se faʻataʻitaʻiga o taunuʻuga o loʻo taumafai DoFasting e faʻaaoga ai lana app:

O le a lagona le matala o lau mama faaipoipo!

E mafai ona e fa'amauina atili lou fusipa'u!

O le a tafiesea ai oe mai temoni!

O le tele o tagata Twitter o loʻo valaʻau mai le app mo nei faʻasalalauga, tusi e foliga mai o loʻo latou faʻalauiloaina faʻafitauli o meaʻai. "I le avea ai ma se tasi na i ai muamua [se] faaletonu o meaʻai, o se polokalame aʻoaʻoga o le le atoatoa o meaʻai," o le tala lea a se tasi tagata. "Oi, o loʻu anorexia na manaʻomia le faʻamalosia, faʻafetai," o le tusi lea a le isi tagata. O le tasi fa'asalalauga fa'atusaina le "ava", "hormonal", "stress-put", ma le "tina" manava ma le "DoFasting manava" (o se tagata e mafolafola lona manava) e leʻi alu lelei foi ma tagata faʻaoga Twitter. E leʻi faigofie ona maua le DoFasting mo ni manatu e uiga i le tali atu i le taimi o le lolomiga.

E pei ona taʻua e le tele o tagata Twitter, o faʻasalalauga faʻapenei e mafai ona sili atu ona afaina ai tagata o loʻo i ai le faʻaleagaina o meaʻai ma faʻafitauli o foliga o le tino, o le tala lea a Amy Kaplan, LCSW, o se psychotherapist ma le virtual health platform, PlushCare. "O faʻasalalauga e faʻatatau i le paʻu o pauna poʻo se metotia fou o taumafataga, pei o le anapogi le tumau, e mafai ona faʻaosofia ai tagata, ae maise lava i latou ua uma ona tauivi ma le maualalo o le talitonuina o oe lava poʻo le tino mataupu," na ia faʻamatalaina. (Faatatau: Aisea e ono le aoga ai le manuia o le Anapogi Faʻafuaseʻi)

Va'ai ia te oe, "DoFasting manava" ad. "Soʻo se faʻasalalauga e faʻalauiloa foliga lelei o le tino ma lapoʻa e ono mataʻutia pe a latou faʻalauiloaina se mea lelei e ono faigata pe le mafai foi e nisi ona ausia ma iʻu atu ai i lea taimi, e ono taitai atu ai i le le mautonu mafaufauga, maualalo manatu faʻapitoa, ma e oʻo lava i le 'ai. O faʻaletonu, "o le tala lea a Heather Senior Monroe, LCSW, o le faʻatonu o le atinaʻeina o polokalame i Newport Academy, o se polokalame e faʻaleleia ai togafitiga mo tagata talavou e maua i le mafaufau poʻo ni mea ua fai ma vaisu.

E le o faʻasalalauga uma e paʻu ai le mamafa poʻo meaʻai e mafai ona faʻateleina le faʻalavelave o meaʻai, e ui i lea, faʻaopoopo mai Kaplan. "E tele kamupani latou te faia lelei pe a faia ni faʻasalalauga mo a latou oloa poʻo latou tautua e ala i le faʻamamafaina o faʻamamafa i pauna mamafa-pa'ū numera, mataʻu metotia, ma / poʻo 'lelei' foliga vaaia foliga." Ae latou te faʻaaogaina "feau ma ata o le soifua maloloina lautele, soifua manuia, ma le tulaga lelei," o le faʻamatalaga lea a Kaplan.

ICYMI, Google faʻapaleina faʻavaitaimi anapogi le sili ona lauiloa taumafataga o le 2019. Ae, pei o le tele o lauiloa 'aiga, e fefinauaʻi. O i latou e fiafia i le anapogi faavaitaimi faʻailoa mai lona ono mafai e fesoasoani mamafa leiloa ma faʻalauteleina le umi o le ola, ma tele tagata finau e IF e le o lona uiga o le tipiina o kalori, ae sili ai le 'ai i totonu o se taimi faʻatulagaina. O le mea moni, o se iloiloga lata mai o suʻesuʻega o loʻo i ai i luga o aʻafiaga o le soifua maloloina o le anapogi faʻafuaseʻi, lomia i le New England Journal of Medicine (NEJM), na tosina mai le tele o leo i luga o le mataupu. Na tusia e le suʻesuʻega a tusitala, o le anapogi le tumau, e ono iai se nofoaga e togafitia ai le soifua maloloina e pei ole maʻi suka, maʻi fatu ma isi ituaiga kanesa. (Faʻafesoʻotaʻiga: Aisea Lenei RD O se Fasi o Puʻupuʻu Vave)

Afai e saʻo, o le anapogi le tumau e mafai ona maloloina, o le tala lea a Monroe. "E mafai ona i ai se auala maloloina e faʻafeiloaʻi ai le anapogi faʻafuaseʻi pe afai e mafai ona e galulue ma se fomaʻi taumafa, faʻalogo lelei i manaʻoga o lou tino, ma taofi vave soʻo se polokalame e i ai ni taunuuga le lelei i lou mafaufau ma le soifua manuia faaletino," o lana tala lea. fa'amatala.

AFAI e i ai ona faaletonu, ui. Ole tele o faitioga ole anapogi faʻavaitaimi talitonu ose auala e masani ai le oge. Aʻo faʻasino mai e le au faʻaoga Twitter mea e uiga i faʻasalalauga a le DoFasting, o le masani lelei e mafai ona matua afaina ai tagata e iai le faʻaletonu o le aʻai. Ma le isi, o le suʻesuʻega i faʻavaitaimi o anapogi ni aʻafiaga e fai lava sina tapulaʻa. O loʻo i luga nei i luga o le ea pe o tagata e faʻaaogaina le anapogi faʻavavevave mo se taimi umi o le a seleseleina faʻamanuiaga faʻaalia i suʻesuʻega manu, faʻamatalaina leNEJM su'esu'e tusitala.

Tusa lava pe o a ou lagona e uiga i anapogi faʻavaitaimi, e leai se faafitia o tagata lagona DoFasting le manuia i lona faʻataunuʻuina. E leai se tasi e tatau ona maasiasi (mo o latou manava foliga, totonu totonu, po o se mea i le va) i le faʻatauina o se app, vaitaimi.

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