Faʻaletonu Faʻaletonu Lelei Faʻaletonu (Dysthymia)

Anotusi

• Faʻailoga o le Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu
• Mafuaʻaga o le Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu
• Faʻailoaina o Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu
• Togafitiga Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu
• Vailaau
• Togafitiga
• Suiga o le olaga
• Vaʻaiga mamao mo tagata e iai le faʻalavelave faʻafuaseʻi ole faʻafitauli
• Q:
• A:

O le a le Tausiga Faʻanoanoa Faʻaletonu (PDD)?

Faʻaletonu faʻaletonu faʻaletonu (PDD) o se ituaiga o faaumiumi faʻanoanoaga. O se fou fou faʻamaoniga e tuʻufaʻatasia ai le lua muamua faʻamaoniga dysthymia ma faʻafitauli ogaoga ogaoga o le faʻasoesa. Pei o isi ituaiga faʻanoanoaga, PDD mafua ai faʻaauau lagona o loloto loloto faʻanoanoaga ma leai se faʻamoemoe. O nei lagona e mafai ona aʻafia ai ou lagona ma amioga faʻapea foi ma gaioiga faʻaletino, e aofia ai le manaʻo ma le moe. O lona iʻuga, o tagata e maua i le faʻamaʻi e masani ona le fiafia i le faia o gaioiga sa latou fiafia iai ma faigata ona faʻauma galuega i aso uma.

O nei faʻailoga e vaaia i soʻo se ituaiga o faʻanoanoaga. I le PDD, e ui i lea, o faʻailoga e le ogaoga ma umi atu umi. E mafai ona latou tumau mo le tele o tausaga ma ono faʻalavelave i le aʻoga, galuega, ma a latou lava sootaga. Ole natura masani ole PDD e mafai foi ona faʻafaigata ai ona feagai ma faʻailoga. Ae ui i lea, o se tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma talanoa togafitiga mafai ona aoga i le togafitia PDD.

Faʻailoga o le Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu

O faʻailoga o le PDD e tai tutusa ma faʻanoanoaga. Ae ui i lea, o le eseesega autu o PDD e tumau, ma faʻailoga e tupu i le tele o aso mo le itiiti ifo i le lua tausaga. O nei faʻailoga aofia ai:

• lagona faifai pea o le faanoanoa ma le leai o se faamoemoe
• faafitauli o le moe
• maualalo le malosi
• se suiga i le fiaai
• faigata mafaufau
• le mautonu
• le leai o se fiafia i gaioiga i aso uma
• faaititia fua
• leaga lou manatu ia te oe lava
• se uiga le lelei
• aloese mai gaioiga faʻafesoʻotaʻi

O faʻailoga o le PDD e masani ona amata aliaʻe i taimi o tamaititi poʻo le talavou. Tamaiti ma talavou ma PDD ono foliga mai e itaitagofie, le fiafia, poʻo le le fiafia i se taimi umi. Latou te ono faʻaalia foʻi faʻafitauli tau amio, le lelei le faʻataʻitaʻiga ile aʻoga, ma faigata ona fegalegaleai ma isi tamaiti ile va fealoaʻi. O a latou faʻailoga e ono omai ma alu i le tele o tausaga, ma o le ogaoga o latou e ono fesuiaʻi i le aluga o taimi.

Mafuaʻaga o le Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu

Le mafuaʻaga o le PDD e le o iloa. O nisi mea e ono fesoasoani i le atinaʻeina o le tulaga. E aofia ai:

• se le paleni vailaʻau i le faiʻai
• o se aiga talaʻaga o le tulaga
• o se talaʻaga o isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, pei o le popole poʻo le bipolar faʻaletonu
• faigata poʻo faʻalavelave faʻalavelave tutupu i le olaga, pei o le toʻesea o se pele poʻo faʻafitauli tau tupe
• maʻi masani masani, e pei o maʻi fatu po o le maʻisuka
• afaina o faiʻai i le tino, e pei o le faʻaletonu

Faʻailoaina o Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu

Ina ia faia se faʻamaoniga saʻo, o lau fomaʻi o le a muamua faia se faʻataʻitaʻiga tino. O le a faʻataunuʻu foʻi e lau fomaʻi suʻesuʻega ile toto poʻo isi suʻega ile fale suesue e faʻateʻa ai ni tulaga faʻafomaʻi ono ono mafua ai au faʻailoga. Afai e leai se faʻamatalaga faʻaletino mo au faʻailoga, ona ono amata lea ona masalomia e lau fomaʻi o loʻo ia te oe se maʻi o le mafaufau.

O le a fesiligia oe e lau fomaʻi i ni fesili e suʻesuʻe ai lou mafaufau ma lou mafaufau i le taimi nei. E taua lou faʻamaoni i lau fomaʻi e uiga i au faʻailoga. O au tali o le a fesoasoani ia i latou e filifili ai pe o iai sau PDD poʻo seisi ituaiga maʻi o le mafaufau.

Ole tele o fomaʻi latou te faʻaaogaina faʻailoga o loʻo lisiina ile Diagnostic ma le Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5) e faʻamaonia ai le PDD. O lenei tusi lesona ua lomia e le American Psychiatric Association. O faʻailoga a le PDD o loʻo lisiina ile DSM-5 e aofia ai:

• o se faʻanoanoa lagona toetoe lava o aso uma mo le tele o le aso
• maua se manaʻo leaga pe soʻona soona 'ai
• faigata ona moe pe moe pea
• maualalo le malosi poʻo le lelava
• maualalo-manatu o le tagata ia te ia lava
• leaga le taulaʻi poʻo le faigata ona fai filifiliga
• lagona o le leai o se faamoemoe

Mo tagata matutua ia maua i le faʻamaʻi, e tatau ona latou lagona le faʻanoanoa i le tele o aso, toetoe o aso uma, mo le lua pe sili atu tausaga.

Mo tamaiti poʻo talavou ia maua i le faʻamaʻi, e tatau ona latou maua se lagona faʻanoanoa poʻo le itaitagofie i le tele o le aso, toetoe lava o aso uma, mo le le itiiti ifo ma le tasi le tausaga.

A faʻapea e talitonu lau fomaʻi o loʻo ia te oe le PDD, atonu o le a latou faʻasino oe i se fomaʻi faʻalemafaufau mo seisi iloiloga ma togafitiga.

Togafitiga Faʻaletonu Faʻaletonu Faʻaletonu

Togafitiga mo PDD aofia ai vailaʻau ma talanoa togafitiga. O vailaʻau e talitonuina e sili atu le aoga o togafitiga nai lo le tautala i le togafitiga pe a na o oe e faʻaaoga ai. Peitaʻi, o le tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma talatalanoa togafitiga e masani ona avea ma ala sili ona lelei o togafitiga.

Vailaau

PDD mafai ona togafitia ma ituaiga eseese o antidepressants, aofia ai:

• filifili filifilia o le serotonin reuptake (SSRIs), pei o fluoxetine (Prozac) ma sertraline (Zoloft)
• tricyclic antidepressants (TCAs), pei o amitriptyline (Elavil) ma le amoxapine (Asendin)
• serotonin ma norepinephrine reuptake taofiofia (SNRIs), pei o desvenlafaxine (Pristiq) ma duloxetine (Cymbalta)

Atonu e manaʻomia oe e faʻataʻitaʻi vailaʻau ma vailaʻau eseʻese e suʻe ai se tali lelei mo oe. O lenei e manaʻomia le onosaʻi, ona o le tele o vailaʻau e tele ni vaiaso e faʻamalosia ai.

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e iai pea ou popolega e uiga i au vailaʻau. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faia o se suiga i metotia poʻo vailaʻau. Aua le taofia le tagofia o au vailaʻau e pei ona faʻatonuina e aunoa ma le talanoa muamua i lau fomaʻi. O le taofi faʻafuaseʻi o togafitiga poʻo le misia o ni vailaʻau atonu e mafua ai le faʻateʻaina-pei o faʻailoga ma faʻateleina ai faʻailoga o le faʻanoanoa.

Togafitiga

Talanoa togafitiga o se aoga togafitiga filifiliga mo le tele o tagata ma PDD. Ole vaʻai ile fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia oe e aʻoaʻo pe faʻafefea ona:

• faʻailoa ou manatu ma lagona i se auala maloloina
• onosaia ou lagona
• fetuunai i se luitau o le olaga poʻo se faʻalavelave
• faailoa mafaufauga, amioga, ma lagona e faʻaosofia pe faʻateleina auga
• suia talitonuga le lelei i talitonuga lelei
• toe maua se lagona o le faʻamalieina ma le faʻatonutonu i lou olaga
• seti ni sini talafeagai mo oe lava

Talanoa togafitiga mafai ona faia taʻitoʻatasi pe i se kulupu. Lagolago kulupu e sili ona lelei mo i latou e manaʻo e faʻasoa o latou lagona i isi o loʻo feagai ma faʻafitauli tutusa.

Suiga o le olaga

PDD o se tulaga umi-tumau, o lea e taua ai le auai malosi i lau togafitiga togafitiga. O le faia o ni ituaiga olaga fetuʻunaʻiga mafai faʻamalieina togafitiga faʻafomaʻi ma fesoasoani faʻafaigofie auga. O nei vaifofo aofia ai:

• faamalositino ia le itiiti ifo i le tolu taimi i le vaiaso
• 'ai i meaʻai e tele lava ona iai meaʻai masani, pei o fualaʻau ma fualaʻau
• aloese mai fualaʻau ma 'ava malosi
• vaʻaia o se acupuncturist
• aveina o nisi faʻapitoa, e aofia ai St. John's wort ma iʻa suauʻu
• faʻataʻitaʻi i yoga, tai chi, poʻo le mafaufau loloto
• tusitusiga i se tusi o talaaga

Vaʻaiga mamao mo tagata e iai le faʻalavelave faʻafuaseʻi ole faʻafitauli

Talu ai o le PDD o se tulaga masani, o nisi tagata e le toe manuia atoatoa. Togafitiga mafai ona fesoasoani i le tele o tagata faʻatautaia o latou faʻailoga, ae le manuia mo tagata uma. O nisi tagata e ono faʻaauau pea ona maua i faʻamaʻi ogaoga e faʻalavelave ai i o latou lava olaga poʻo olaga faʻapolofesa.

Soʻo se taimi e te feagai ai ma se taimi faigata feagai ma au faʻailoga, valaʻau le National Suicide Prevention Lifeline i le 800-273-8255. E i ai tagata avanoa 24 itula i le aso, fitu aso o le vaiaso e talanoa ma oe e uiga i soʻo se faʻafitauli oe ono i ai. E mafai foi ona e asia a latou upega tafailagi mo fesoasoaniga faʻaopoopo ma fesoasoani.

Q:

Faʻafefea mafai ona ou fesoasoani i se tasi o loʻo maua pea i le maʻi faʻanoanoa?

Onosaʻi le mailoa

A:

O le mea sili ona taua e mafai e se tasi ona fai e fesoasoani ai i le tagata o loʻo tigaina i le finafinau faʻaletonu faʻaletonu o le iloa o loʻo latou maua se maʻi moni ma latou te le o taumafai e "faigata" i a latou fegalegaleaiga ma oe. Atonu latou te le tali atu i tala lelei poʻo ni mea lelei na tutupu i le olaga i le auala e tali atu ai tagata taʻitoʻatasi e aunoa ma lenei maʻi. Oe tatau foi faʻamalosiʻau ia latou e auai uma o latou fomaʻi ma fomaʻi tofiga ma ave a latou vailaʻau pei ona faatonuina.

Timothy Legg PhD, PMHNP-BC, GNP-BC, CARN-AP, MCHESO tali e fai ma sui o matou fomaʻi faʻapitoa. O mea uma e aofia ai e faʻatauaina lava faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o se fautuaga faʻafomaʻi.