Paʻu paʻu paina 1 kg ile vaiaso

Anotusi

• Lisi pa'ū mamafa 1 kg i le vaiaso
• Ina ia faʻaauau pea le leiloa mamafa i se maloloina auala faitau foi:

Ina ia leiloa 1 kg i le vaiaso ile soifua maloloina, oe tatau ona 'ai mea uma matou fautua atu i lenei lisi, tusa lava pe e te le lagona fia' aʻai. I se faʻaopopoga, ia vave leiloa pauna ma leiloa manava i se maloloina auala, e taua foi le savali pe siva mo le le itiiti ifo i le 30 minute i aso uma i lena vaiaso.

O lenei taumafataga e mafai ona toe faia i le tai 3 masina e faʻamama ai le tino ma tausi aulelei le paʻu. Ole mea lelei lea e te mulimuli ai pe a maeʻa aso malolo, pe a masani ona e 'ai tele i meaʻai suamalie poʻo gaʻo foi.

Lisi pa'ū mamafa 1 kg i le vaiaso

O lenei taumafataga ina ia leiloa le 1 kg mo le 1 vaiaso e tatau ona mulimulitaʻi naʻo fafine ma mulimuli ia le itiiti ifo ma le 7 aso ina ia faʻaititia ai le 1 kg e aunoa ma le faʻaleagaina o le soifua maloloina, ma mafai ona toe faia pe a maeʻa le 3 masina.

• Taeao- Kapisi ma moli moli poʻo le sua o le detox ma le 1 fasi falaoa saito atoa ma le 20 g o Minas sisi.
• Faʻatasiga - 1 yogurt maualalo gaʻo
• Meaʻai o le aoauli - 200 g o fualaʻau vela pei o le 100 g o le broccoli ma le 100 g o karoti na o faʻatasi ma le 150 g iʻa poʻo le faʻamamago poʻo le tunoa o moa.
• Meaai mama 1 - Le tii suka poʻo kofe ma 2 fasi falaoa ma sisi fou
• Meaai mama 2 - Horsetail lauti poʻo le sua o le diuretic.
• Taumafataga o le afiafi - 1 ipu (o meaʻai suamalie) o salati mata (250 g) faʻatasi ma le 20 g o le sisi papaʻe poʻo le tofu poʻo le supamama e faʻamamaina ai
• Taumafataga i le afiafi - 1 ipu lauti inu e leʻi faʻaaluina i le St. John's wort tea.

A e ai i se meaʻai maualalo-kalori ma e te manaʻo e faʻaalu vave lou manava, e ono aʻafia ni vaivaiga, tiga le ulu, poʻo le niniva ona o meaʻai faʻatapulaʻaina. Ina ia aloese mai nei lagona le fiafia, i le taimi o lenei taumafataga tatau gaioiga faʻamalositino tatau ona faia ma le maualalo malosi, e tusa ai ma le tagata o lona lava tino uiga, mautinoa i taimi uma lelei hydration, ma taumafai e moe lelei, sili 8 itula i le po.

Ina ia faʻaauau pea le leiloa mamafa i se maloloina auala faitau foi:

• Faʻamaea polokalama e leiloa manava i le tasi le vaiaso
• Faʻamalieina o le Paʻu Paʻu