Taʻi taeao: 8 mafuaʻaga autu ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Maitaga
• 2. Suiga i le moe
• 3. Le 'ai mo se taimi umi
• 4. tautau
• 5. Faʻamama toto ole Gastroesophageal
• 7. papala tau kesi
• 8. Fula o le taliga

O maʻi o le taeao o se faʻailoga masani i vaiaso muamua o le maʻitaga, ae mafai foi ona aliali mai i le tele o isi laʻasaga o le olaga, e aofia ai ma tamaloloa, e aunoa ma se uiga o se maʻitaga.

O le tele o taimi, o maʻi taeao i fafo atu o le maʻitaga e tulaʻi mai i tagata e le mafai ona lelei le moe pe ua leva na faʻaalu e aunoa ma le 'ai ma, o le mea lea, e faigofie ona fofo. Peitaʻi, o lenei ituaiga niniva e mafai foi ona avea ma muamua faʻailoga o isi faʻafitauli pei o reflux, gallstones poʻo papala puta, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ma le mea lelei, pe a le faʻaleleia ni maʻi e le toe faʻaleleia i ni nai minute pe a fai e masani ona masani ai, e tatau ona feutanaʻi se tagata gastroenterologist e faʻailoa mai le mafuaʻaga ma amata le sili ona talafeagai togafitiga.

Nei o mafuaʻaga sili ona taatele mo maʻi taeao ma mea e fai:

1. Maitaga

O le aliaʻe mai o maʻi o le taeao o se tasi lea o faʻailoga iloga o le maʻitaga ma, o le mea moni, o le maʻitaga o le mafuaʻaga masani lea mo le aliaʻe mai o lenei ituaiga o faʻailoga i fafine o loʻo fananau mai tausaga, aemaise lava i le va o tausaga o le 20 ma le 30.

O maʻi i le maʻitaga e tupu ona o le televave suiga o hormonal i le tino o le fafine ma latou foliga mai e aliaʻe mai le 4th vaiaso o le maitaga, ma mafai ona toe faia faʻatele i le aso atoa.

Le mea e fai: afai e masalomia le maitaga e taua le faia o se maʻitaga suʻega i le fale talavai pe alu i le fomaʻi o fafine e faʻamaonia ai le maitaga Vaʻai pe faʻafefea ma o afea e suʻe ai le maʻitaga.

2. Suiga i le moe

O le isi masani lava mafuaʻaga o le taeao maʻi o le lelava, lea e masani ona tupu i tagata o loʻo i ai ni ituaiga suiga moe moe, pei o le le moe poʻo lelava, faataitaiga.

E tupu lenei mea ona o le moe taamilosaga e afaina ma, o le mea lea, o le tino e leai se taimi e toe faʻaleleia ai ia lava ma tali atu ai ma suiga i le gaosiga o homone, lea e mafai ona iʻu ina tupu ai le lagona o le niniva.

Le mea e fai: o le mea lelei o le taumafai e malolo 7 i le 8 itula i le po, ia mautinoa o le tino ua lava le taimi e faʻaleleia ai ia lava i le taimi o le moe. I tulaga o lelava, o se fesoasoani lelei o le ave lea o le aso muamua i le taimi fou e malolo ai ma aloese mai matua mamafa gaioiga. Siaki isi fesoasoani e faʻafetauia ai jet lag ma ona leaga aʻafiaga.

3. Le 'ai mo se taimi umi

O tagata e le 'aʻai i le po mo se taimi umi, aemaise lava mo le sili atu i le 10 itula, ono maua i le maʻi o le taeao ona o le faʻaititia o le toto suka.

A tupu lea mea, e faʻaopoopo i le niniva, e ono aliaʻe foi isi faʻailoga masani ole hypoglycemia, pei ole lagona niniva, vaivai ma iai afu malulu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: oe tatau ona alo ese mai le ova i le 8 i le 10 itula e aunoa ma le 'aʻai i le taimi, ma e tatau ona i ai se māmā māmā ao lei moe, pei o le masani yogurt po gelatin, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai isi meaʻai mama e mafai ona 'aʻai ae e te leʻi moe.

4. tautau

Ole faʻaletonu ole tino ose tasi lea o mafuaʻaga masani ole maʻi ole taeao ma e tupu pe a uma ona inu tele le 'ava.

A tele le 'ava malosi i le tino, e faʻaititia le maualuga o le suka, e faʻapea foi le aofaʻi o le kulukose i le toto, e iʻu lava i le faʻamaonia o faʻamaʻi, pei o le maʻi, tiga le ulu ma le malamalama tele i le malamalama.

Le mea e fai: o le mea e sili ona taua o le taumafai e faʻatumuina le maualuga o le faʻamamaina o le tino, inu tele i le vai i le aso atoa, ma toe faʻatumuina le maualuga o le kulukose, i le 'aiina o fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, i nisi tagata, o le inuina o se ipu kofe e leʻi faʻasuaina e mafai foi ona fesoasoani. Siaki siaki e 7 e faʻamalolo ai lou faʻavave vave.

5. Faʻamama toto ole Gastroesophageal

Gastroesophageal reflux e tupu pe a oʻo le acid acid i le esophagus, ma mafua ai faʻailoga e pei o le ulu o le fatu, o le manava fulafula ma lagona maʻi.

E ui lava o le niniva e mafua mai i reflux mafai ona aliali mai i soʻo se taimi o le aso, e masani lava ona aliaʻe i le taeao, aemaise lava ona o le manava na gaogao mo se taimi umi ma ona o le pepelo tulaga faʻafaigofieina le pasia o le acid i le va o le manava ma le esophagus.

Le mea e fai: o se fesoasoani lelei mo le faʻaitiitia o faʻamaoniga o le reflux pe a ala aʻe o le moe ma le ulu o le moega e faʻateleina maualuga, ina ia le mafai e le acid ona tu aʻe i luga mai le manava i le esophagus. I se faʻaopopoga, o le i ai o sina tamaʻi meaʻai ae leʻi momoe e fesoasoani foi e faʻapuʻupuʻu le vaitaimi o le manava e leai se mea, faʻaititia ai le suka. Sili malamalama pe o le a le reflux ma faʻafefea ona togafitia.

7. papala tau kesi

O maʻi o se faʻailoga masani i tagata e maua i papala tau kesi ma, e ui lava e mafai ona tupu i soo se taimi o le aso, e mafai lava ona i ai i le taeao po. Talu ai, talu ai o le manava na leai ni meaai mo le tele o itula, o le acid mafai ona galue ma sili atu le malosi i luga o le papala, faʻateleina pupuga i le nofoaga ma faʻateleina auga e pei o tiga manava, niniva ma puaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: e togafitia ai papala tau kesi e taua le mulimuli i le taumafataga faʻavae i luga o le natura ma atoa meaai, i le faʻaopopoina i le feutagai ma se gastroenterologist e iloilo le manaʻoga e amata togafitiga ma vailaʻau antacid. Vaʻai isi faʻailoga o le papala tau kesi ma faʻafefea ona togafitia.

8. Fula o le taliga

O le taliga e iai lona fausaga, e taʻua ole vestibular system, e nafa ma le paleni o le tino. O lea la, afai e iai le pupuga o le taliga, e ono avea lenei faʻavae ma iʻuga o le a aʻafia, mafua ai suiga paleni e mafai ona iloa o le niniva.

O le mea masani, i le faʻaopopoga i le niniva, o le fulafula o le taliga e mafua ai foʻi isi faʻailoga e pei o tiga o taliga, mageso, faʻaititia le mafai ona faʻalogo, ma e oʻo foʻi i le taliga o le taliga.

Le mea e fai: Soʻo se taimi e masalomia ai le fulafula o le taliga, e taua tele le feutagai ma le otorhinolaryngologist e faʻamaonia le faʻamaoniga ma amataina le sili ona talafeagai togafitiga, lea e ono aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau oona poʻo anti-inflammatory. Malamalama pe o le a le mea e mafua ai le afaina o taliga ma faʻafefea ona togafitia.