Mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le faʻamalositino vaisu

Anotusi

• O le a le mausa o le Faamalositino?
• Togafitiga faamalositino Togafitiga Togafitiga
• Faʻailoga o le Faʻamalosi tino
• Faʻamalosi tino faʻamalositino
• Iloilo mo

Gisela Bouvier sa i le aoga maualuga ina ua ia mauaina le "faataulaitu" o le oti. "Na amata ona ou paʻu pauna ma na amata ona maitau ma faamalo mai tagata ia te aʻu-lea na ou alofa i ai," o lana tala lea. "E leʻi leva talu ona amata ona ou faʻatapulaʻaina [meaʻai], ae ou saini loa mo le avea ma sui auai i laʻu faletaalo i le lotoifale."

Fai mai Bouvier, o le galue i fafo na avea ma mea e sili ona fiafia i ai, o le na sili i mea taumafa ma mea taumafa i le kolisi ma avea ma se tagata tausi meaʻai resitalaina i se falemaʻi i le lotoifale ina ua uma le faauuga. A maeʻa itula e iva itula faigaluega, e lua ma le afa ile tolu itula e faʻamalositino ai. Afai na i ai se mea na faʻalavelave i le faʻamaeʻaina o lana faʻapitoa lava toleniga masani, na ia fai mai o lona lagona o le a alu alu alu.

"Afai ou te le faʻamalositino, o loʻu popole e sili atu i luga o le taualuga," o lana tala lea. "O le a ou totogia e ala i le faasaina atili o aʻu taumafataga pe faʻamalositino umi i le aso e sosoʻo ai. A o aʻu uo ma loʻu aiga e taumafai e faia ni fuafuaga ma aʻu, o le a ou faʻaleaogaina pe tolopoina ina ia mautinoa ai sa ou galue."

Na iloa e Bouvier e iai lona faafitauli. "O le fefe i meaai ma le lagona o le tiute o le soona faamalositino e le maloloina ma sa faʻavaivaia ai lagona, faaletino, ma le mafaufau," o lana tala lea.

O le a le mausa o le Faamalositino?

Mulimuli ane, o ana faʻamalosi e le mafai ona toe ufitia o se soifua maloloina lelei toe. Sa mafatia Bouvier i le fa'amalositino. O le tulaga ua faauigaina o le tele o gaioiga faamalositino e mafua ai le tino, agafesootai, ma mafaufau mataupu, fai mai Heather Hausenblas, Ph.D., o se polofesa i le matagaluega o kinesiology i Jacksonville Iunivesite i Florida, ma coauthor o Le Mea Moni e Uiga i le Faʻamalosi tino.

Muamua, ia e iloa o le faʻamalositino o mea ua fai ma vaisu e le o se mea masani, e aʻafia ai le itiiti ifo i le 1 pasene o le faitau aofaʻi, o le tala lea a Hausenblas. "Mai se vaaiga i le soifua maloloina, matou te manatu o le tele o faamalositino e sili atu ona lelei i taimi uma. Ae o loo i ai le tumutumu tulaga e mafai ai ona sili atu le leaga le tele o faamalositino."

E le faʻapea o le aofaʻi o faʻamalositino faia e se tasi o le mataupu lea. O le tuʻuina i taimi uumi aʻoaʻoga mo se malafoni poʻo le faia o vasega taʻilua i le aso e le otometi ona avea ma vaisu, fai mai Hausenblas. Nai lo lea, o se tasi ua fai ma ona masani le faʻamalositino o le a popole pe faʻanoanoa pe a latou le mafai ona faʻamalositino, na ia taʻua ai. Latou te faʻaleaogaina le va fealoaʻi, faʻatulaga o latou olaga faataamilo ia latou toleniga, pe faʻamalositino i taimi le talafeagai ma taimi pe a manaʻomia (pei o le tosoina i luga o le faletaele faletaele). Afai latou te manu'a, e foliga mai latou te "tuʻi atu" le tiga i le faatonuga a le fomaʻi, aua o le manatu e faʻaalu se taimi e faʻamalolo ai e le mafai ona tatalia.

Faʻamalosi tino faʻamalositino mafai ona vaevaeina i ituaiga, faʻapea i suesuega. A faʻamalositino autu faʻamalositino "e tupu i le leai o se faaletonu o meaʻai" -o le paʻu o le mamafa e le o se popolega tele. I se isi itu, o se tasi e mafatia mai faʻamalositino lona lua faʻamalositino e iai fo'i se faaletonu o mea'ai. (Fa'atatau: Orthorexia o le fa'alavelave 'ai e te le'i fa'alogo i ai)

Togafitiga faamalositino Togafitiga Togafitiga

"O le faamalosi tino faamalositino o se tasi auala e matua faamamaina kalori, ma e masani ona afifiina i totonu o se 'ai pei o le anorexia po o le bulimia," o le tala lea a Amy Edelstein, L.C.S.W., faatonu o le nofoaga o le Renfrew Center, o se' ai faʻafitauli le toe faʻaleleia nofoaga i Niu Ioka. Fai mai a ia, o le fa'amalositino ma vaisu lona lua e mafai ona avea ma se auala e pulea ai amioga fa'anoanoa po'o mea tutupu.

O le talafeagai togafitiga mo faamalositino vaisu faalagolago i pe o le vaisu e muamua pe lua. Fai mai Hausenblas, o le mafaufau lelei i amioga (CBT) e mafai ona aoga mo nisi tagata, ma fesoasoani e toefaʻatupu mafaufauga e uiga i le faʻamalositino. I tulaga o vaisu fa'amalositino lona lua, o togafitiga mo le ma'i fa'atasi o mea'ai e taua tele.

Togafitiga e tatau ona faʻamuamua ile "avatua i tagata o tomai maloloina e feagai ai ma gasegase ina ia latou malamalama ai poʻo le a le aoga o nei amioga [fai ma vaisu) amioga," o le tala lea a Edelstein.

Mo Bouvier, na ia filifilia lava le 10-vaiaso togafitiga mo gasegase i le fale 'ai mo togafitiga o faʻaletonu, sosoʻo ai ma le 12 vaiaso o gasegase tigaina i fafo, i se taumafaiga e faʻamalolo mai lana faʻamalositino vaisu. "O le ono masina sili ona umi o loʻu olaga atoa, ae na ou maua ai meafaigaluega e maua ai le saolotoga o meaʻai ma le fiafia ma le faʻaogaina o gaioiga," o lana tala lea. (Faʻatatau: Aisea e tatau ai ona e faʻaumatia meaʻai faʻatapulaʻa e tasi ma mo mea uma)

Faʻailoga o le Faʻamalosi tino

Mai se mamao, se tasi ma se faʻamalositino faʻamalositino ono foliga mai e filiga e uiga i lo latou soifua maloloina. O le faamalositino o se mausa maloloina, ma o le tumau malosi e matua faʻamalosia. Mo se tasi e iai se faʻafitauli, latou te ono manatu o le sosaiete ma le falemaʻi o loʻo faʻamalosia lava a latou amioga leaga.

Melinda Parrish, o se faʻataʻitaʻiga sili ona tele na tautua foi i le militeli, sa tauivi ma le fai ma vaisu ma le le atoatoa i le 'ai mo le 11 tausaga. "O loʻu manaʻoga e faʻamalositino e fai ma taui o laʻu 'ai na faʻalavelaveina ai loʻu olaga lautele, aʻu suʻesuʻega, ma loʻu soifua maloloina," o lana tala lea. "Na ou maʻi moni lava, ae na siomia aʻu e le aganuu na faamaonia ai laʻu le ola maloloina."

Parrish, ua 33 nei ona tausaga, na manuʻa lona tua e ala i le soona faʻamalositino ma galue pea i fafo e ui i ona ogaoga ona tiga. Sa galue malosi o ia i le militeri ma o se tagata taalo a le NCAA Division I i le au alo alo a le United States Naval Academy-o le tumau malosi sa le na o le faamalosia, ae sa faamoemoeina. Mulimuli ane, na ia manaʻomia ni taotoga eseʻese e lua i tua o se faʻaiuga o lona manuʻa ma sa faʻaalu ma le faʻaaloalo faʻamalolo mai le Neivi. (Fesoʻotaʻiga: Faʻamalositino e Faʻafefe ai Lou Tua Paʻu)

"Ou te manatu e matua faigata lava ona toe faʻaleleia atoatoa i se aganuu e pei o tatou e faʻamalosia ai meaʻai, faʻamalositino, ma soʻo se amio ua fuafuaina e faʻaitiitia ai lo tatou mamafa i lalo o le ofu o le soifua maloloina," o le tala lea a Parrish. "Ae afai o lau amio e mafua ai le afaina o oe lava, e le maloloina. E matua le maloloina. Ae, oe o le a maua le faʻamaonia i le mea atoa mo le togafitia o lou tino matua leaga. E le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe le toʻafia o tagata na viʻia aʻu. Mo le faaauau pea ona tuleia loʻu tino i soʻoga o faamalositino. I totonu, sa ou mafatia ma manao i se tasi e taʻu mai ia te aʻu e taofi. "

E ala i talanoaga ma lona toalua, fai mai Parrish na amata ona ia malamalama o lana amio e le lelei. "Sa vaivai o ia i le tufatufaina atu o lona popolega, ma o lena na fausia ai le avanoa mo aʻu e faasoa atu ai le mea na ou oo i ai, ma i le aluga o taimi na taitai atu ai i matou i se sailiiliga ma le amataga o le toe faaleleia," o lana tala lea.

O manuaga mai le soona faamalositino e le o se mea masani i tagata e fai ma masani le fai faamalositino, fai mai Bryant Walrod, MD, o se taʻaloga fomaʻi fomaʻi i le The Ohio State University Wexner Medical Center. O le tele o fa'amalositino e mafai ona tupu ai fa'afitauli e pei o gau gau ma tendinitis. Faʻaopopo, "e mafai ona e koleni malosi ina ia atili ai ona leaga lau gaioiga," o lana tala lea.

Faʻamalosi tino faʻamalositino

E mafai ona toe malosi mai se vaisu faamalositino ma faatumauina se sootaga e le o ni vaisu ma faamalositino. O Bouvier, o loʻo faʻatautaia nei le B Nutrition & Wellness, e faʻamoemoe e fesoasoani i tagata e fausia ni fegalegaleaiga lelei ma meaʻai ma faʻamalositino, e leʻi taofia le faʻamalositino atoa - ae ua taulaʻi nei o ia i le gaioi gaioi.

"E le o toe faia le faamalositino ona ou te manaʻomia le susunuina o kalori," o lana tala lea. "Nai lo lena, ou te faʻamalositino ona ou te fiafia i ai. Ou te suia foi laʻu faʻamalositino masani e faʻatatau i mea e manaʻomia e loʻu tino. E i ai aso ou te manaʻo ai i se taʻaloga malosi ma siʻi mamafa, ma e iai aso ou te faia ai yoga pe na o le malolo. e pei lava o le poto masani o laʻu meaʻai. " (Fesoʻotaʻiga: 7 Faʻailoga E te Manaʻomia Se Aso Malolo)

Ae o le toe faʻaleleia e le masani ona laina laina. Na ta’utino Parrish o lo’o tauivi pea o ia ma nisi o tu’inanauga po’o ni mafaufauga fa’amalositino, ma o lo’o fa’aaoga pea e Bouvier ni meafaigaluega eseese e fa’amautinoa ai e le toe fa’afo’i atu o ia i ni amioga ua fai ma vaisu. "E taua loʻu tuuina atu ia te aʻu o poloka taimi pe a ou i ai i le faletaalo," o le tala lea a Bouvier. "Ou te iloa e iai se taimi e manaʻomia ai ona ou toe foi e faigaluega, piki loʻu afafine, pe faamaeʻa isi galuega i loʻu aso. taimi e toaga ai ae faʻamautinoa foi o loʻo ou taulaʻi atu e aua neʻi soona fai."

Na taʻua uma e Bouvier ma Parrish, o le lagolago a lo la aiga ma e pele ia te i laʻua i lo la toe manuia sa matua taua lava. Afai e te iloa se tasi e te masalomia ua fai ma vaisu le faʻamalositino, ua fautuaina e Edelstein e te tautala faʻatonutonu i le mataupu. "Afai e i ai sau faʻamatalaga o se tasi e te alofa i ai o loʻo tauivi, ou te avatu ia i latou i se auala e le faʻamasinoina, faʻaaloalo," o lana tala lea. Faailoa ou popolega, faʻaali o oe o loʻo e i ai iina mo i latou, ma ofo e fesoasoani ia latou e maua le fesoasoani. Afai latou te le taliaina au tala, faʻailoa ia latou o loʻo e i ai pea iinei mo latou i soʻo se taimi latou te manaʻomia ai oe.

Iloilo mo