E Faʻafefea Ona Avea Facebook ma 'Vaisu'

Anotusi

• O a faʻailoga?
• Faʻaalu soʻo taimi i luga o le Facebook nai lo lou manaʻo pe faʻamoemoe i ai
• Faʻaaogaina le Facebook e faʻamalosia ai lagona pe sola ese ai faʻafitauli
• Facebook aafia ai le soifua maloloina, moe, ma fegalegaleaiga
• Faigata le nofo i le Facebook
• O le a le mea ua fai ma vaisu Facebook?
• Faʻafefea mafai ona ou galue ai?
• Aofaʻi i luga faʻaaogaina masani
• Malolo
• Faʻaititia lou faʻaaogaina
• Gauai atu i ou uiga pe a faʻaaoga le Facebook
• Faalavelave ia oe lava
• O afea e fesili ai mo se fesoasoani
• Le pito i lalo

Ia e latalata lava i le Facebook ma taʻu ia te oe ua e faia mo le aso, na o lou puʻeina oe lava otometi solo i totonu o lau fafaga na o le 5 minute mulimuli ane?

Masalo e i ai sau faʻamalama Facebook matala i luga o lau komipiuta ma piki lau telefoni e tatala Facebook e aunoa ma le mafaufau moni e uiga i mea o loʻo e faia.

O nei amioga e le o lona uiga oe fai ma vaisu i le Facebook, ae mafai ona avea ma mafuaʻaga mo le popole pe a fai e tupu soo ma e te lagona le le mafai ona faʻatonutonu latou.

E ui o le "Facebook vaisu" e le aloaia aloaia i le talu ai nei lomiga o le Diagnostic ma Fuainumera Tusi Lesona o le Mafaufau Faʻaletonu, fai mai le au suʻesuʻe o se tuputupu ae popolega, aemaise lava i talavou.

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i faʻailoga o le tagofia o mea ua fai ma vaisu i le Facebook, faʻafefea ona tupu, ma fesoasoani mo le faʻataʻitaʻia.

O a faʻailoga?

E masani ona faauiga e le au atamamai le fai ma vaisu Facebook le ova, faamalosia o le faaaogaina o le Facebook ma le faamoemoe o le faaleleia o ou uiga.

Ae o le a le mea e manatu ua ova? E faʻamoemoe

Melissa Stringer, o se fomaʻi i Sunnyvale, Texas, faʻamatala, "O le a le mea e manatu faʻafitauli i le Facebook faʻaaoga e eseese lava mai lea tagata i lea tagata, ae o le faʻalavelave i mea e fai i aso uma o se fuʻa mumu."

Lenei o se vaʻaiga i sili faʻapitoa faʻailoga o le soona faʻaoga.

Faʻaalu soʻo taimi i luga o le Facebook nai lo lou manaʻo pe faʻamoemoe i ai

Masalo e te siakiina Facebook i le taimi lava e ala ai, ona toe siaki lea i le tele o taimi i le aso atoa.

Atonu e foliga mai e te le i ai mo se taimi umi. Ae o ni nai minute o le lafoina, faʻamatalaga, ma le faʻasolosolo, faʻatele taimi i le aso, e mafai ona faʻaopopo vave i itula.

Atonu e te lagona foʻi le tauanau e faʻaalu le tele o taimi ile Facebook. Lenei mafai ona tuua oe ma sina taimi mo galuega, mea e te fiafia iai, poʻo se olaga tafao.

Faʻaaogaina le Facebook e faʻamalosia ai lagona pe sola ese ai faʻafitauli

Tasi e masani ona malilie ile faʻailoga o le Facebook fai ma vaisu o le faʻaaogaina o le Facebook e faʻaleleia ai se le lelei lagona.

Masalo e te manaʻo e sola ese mai faʻalavelave i mea faigaluega poʻo se misa ma lau paʻaga, o lea e te vaʻai atu ai i le Facebook e maua ai se lagona sili atu.

Masalo ua e popole e uiga i se poloketi o loʻo e galue ai, o lea e te faʻaaogaina ai le taimi e te tuʻueseina mo lena poloketi e alu ai i totonu o le Facebook nai lo.

O le faʻaaogaina o le Facebook e faʻatuai ai lau galuega e mafai ai ona e lagona o loʻo e faia pea se mea ae e te leʻi faia, e tusa ai ma le suʻesuʻega a le 2017.

Facebook aafia ai le soifua maloloina, moe, ma fegalegaleaiga

Faʻaaoga Facebook e masani ona mafua ai le le lelei o le moe. Atonu e te moe i se taimi mulimuli ane ma ala i luga i se taimi mulimuli ane, pe le lava le lava moe ona o le faʻaiuga o le ala po. O nei mea uma e mafai ona iʻu i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina.

O le faʻaaogaina i le Facebook e mafai foi ona afaina ai lou mafaufau peʻa fai e te faʻatusatusa lou olaga i mea o loʻo faʻaalia i luga o upega tafailagi.

E ono pagatia foʻi le lua va fealofani, talu ai o le faʻamalosi Facebook e mafai ai ona tuua oe ma le itiiti ifo o le taimi mo lau paʻaga pe fesoasoani i le faʻamalieina o lagona alofa.

Atonu e te lagona le lotoleaga i fegalegaleaiga a lau paaga ma isi tagata pe o le a tupu le lotovale retroactive pe a vaʻai i ata o la latou ex.

Na faʻaopopo mai e Stringer, e mafai foʻi ona avea Facebook ma sui o ituaiga o fegalegaleaiga faʻafesagai, ma e mafai ona taitai atu ai i lagona o le tuulafoaia ma le tuua toatasi.

Faigata le nofo i le Facebook

E ui lava i le taumafai e faʻatapulaʻa lou faʻaaogaina, e te iu lava i luga o le Facebook, toetoe lava aunoa ma le iloaina, i soo se taimi e te maua ai se taimi paganoa.

Masalo ua e setiina se tapulaʻa o aso uma o le siakiina o le Facebook naʻo le tasi i le taeao ma tasi le afiafi. Ae i lau malologa 'aiga o le aoauli e te fiu ma taʻu ia te oe lava e leai se mea leaga i se vave vaʻai. A maeʻa le aso pe lua, ona toe foʻi lea o au masani tuai.

A mafai ona e nofo, e te ono lagonaina le le toʻa, popole, poʻo le ita seʻia e toe faʻaaogaina le Facebook.

O le a le mea ua fai ma vaisu Facebook?

Ua faamatala e Stringer o le Facebook ma isi ituaiga o upega tafailagi o loʻo “faʻagaeʻetia le faiʻai le taui nofoaga e ala i le faʻaavanoaina o se lagona o le taliaina lautele i le tulaga o fiafia ma manatu lelei."

I nisi upu, e ofoina vave faʻamalieina.

A e faʻasoa se mea i luga o le Facebook - a le o se ata, se malie vitio, poʻo se loloto loloto lagona faʻafouina, vave fiafia ma isi faʻasilasilaga faʻailoa atu ia te oe le taimi nei o ai o vaʻaia lau pou.

O le faʻamalieina ma le lagolagoina o manatu e mafai ona maua ai se faʻamalosia oe lava, e pei foi o le maualuga o numera o mea e fiafia iai.

Ina ua mavae sina taimi, oe ono sau i le manaʻo i lenei faʻamaoniga, aemaise pe a fai o se faigata taimi.

I le aluga o taimi, faʻaopoopo Stringer, Facebook mafai ona avea ma metotia coping mo feagai ma lagona le lelei i le tutusa auala vailaʻau poʻo ni amioga ono.

Faʻafefea mafai ona ou galue ai?

E tele sitepu e mafai ona e uia e toe faʻaola ai i totonu (pe faʻaumatia ai) lau Facebook faʻaaoga.

O le sitepu muamua, e tusa ai ma Stringer, e aofia ai le "mataala i le mafuaʻaga o lou faʻaaogaina ona iloiloina lea pe o gatasi ma le auala e te faʻataua moni ai le faʻaaluina o lou taimi."

Afai e te iloa o lau Facebook faʻaaogaina e le manaʻomia jibe ma le auala e te manaʻo e faʻaalu ai lou taimi, mafaufau i nei fesoasoani.

Aofaʻi i luga faʻaaogaina masani

O le siakiina o le a le tele e te faʻaaogaina ai le Facebook mo ni nai aso e mafai ona maua ai se malamalamaʻaga i le tele o le taimi e alu ai Facebook.

Vaʻavaʻai pea mo soʻo se faʻataʻitaʻiga, pei o le faʻaaogaina o le Facebook i le taimi o le vasega, i malologa, pe a o leʻi moe. Faʻailoaina mamanu mafai faʻaali atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻalavelave le Facebook i gaioiga o aso uma.

E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e atiaʻe metotia e motusia ai masani a Facebook, pei o:

• tuua lau telefoni i le fale poʻo lau taʻavale
• Inivesi i se uati tatagi ma taofia lau telefoni mai le potumoe

Malolo

Toatele tagata ua aoga le malolo puupuu mai le Facebook.

Amata ile aso e le faʻamoe ai, ona taumafai lea ile vaiaso. O nai aso muamua atonu e lagona le faigata, ae a o alu le taimi, e te ono faigofie ai ona e nofo mai le Facebook.

O le taimi e alu ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma pele ma faʻaalu taimi i isi gaioiga. E mafai foi ona e iloaina e faaleleia lou lagona pe a e le o faaaogaina le Facebook.

Ina ia tumau i lau malologa, taumafai e aveese le app mai lau telefoni ma alu i fafo i totonu o au tagata suʻesuʻe ina ia faʻafaigata ai ona ulufale.

Faʻaititia lou faʻaaogaina

Afai o le toʻesea o lau teugatupe lagona sili atu ona faigata, taulaʻi i lemu faʻaititia lou faʻaaogaina. Oe ono maua e sili atu le aoga o lemu tipi i tua Facebook faʻaaogaina nai lo le tapeina lau tala vave.

Taulai ina ia faʻaititia le faʻaaogaina ma le laʻititi o logins poʻo le laititi o taimi faʻaalu i luga ole laiga i vaiaso taʻitasi, faʻasolosolo lemu le taimi e te faʻaaluina luga o le 'upega tafaʻilagi i vaiaso uma

Oe ono filifili foi e faʻatapulaʻa le numera o pou e te faia i vaiaso taʻitasi (poʻo le aso, faʻamoemoe i lau mea o loʻo faʻaaoga nei).

Gauai atu i ou uiga pe a faʻaaoga le Facebook

O le iloaina o le a le mea e te lagona ai i le Facebook e ono maua ai se faʻaosofia atili e tipi i tua.

Afai e te faʻaaogaina le Facebook e faʻaleleia atili ai ou lagona, atonu e te le matauina i le taimi nei o le faʻaaogaina o le Facebook e atili ai ona e lagonaina le leaga.

Taumafai e tusi i lalo ou lagona poʻo lagona faʻaleagaina uma muamua ma ina ua maeʻa ona faʻaaogaina le Facebook. Ia uaʻi totoʻa atu i ni lagona faʻapitoa e pei o le losilosi, faʻanoanoaga, poʻo le tuua toʻatasi. Faʻailoa pe aisea ua e lagonaina ai i latou, pe a e mafaia, e faʻataʻitaʻi ma teteʻe atu i mafaufauga le lelei.

Mo se faʻataʻitaʻiga, masalo e te tuua le Facebook ma mafaufau, “Maʻimau pe ana ou i ai i se mafutaga. Tagata uma i luga o le Facebook foliga fiafia tele. O le a ou le mauaina lava se tasi. "

Mafaufau i le fata lenei: "O na ata e le taʻu maia ia te aʻu o latou lagona moni. Ou te leʻi mauaina seisi, ae masalo e mafai ona ou taumafai atili e feiloaʻi ma se tasi. "

Faalavelave ia oe lava

A faʻapea e faigata ona e alu ese mai le Facebook, taumafai e faʻaalu lou taimi i mea fiafia fou poʻo gaioiga.

Taumafai mea e te alu ese ai mai lou fale, alu ese mai lau telefoni, po o mea uma e lua, pei o:

• kuka
• sopo
• yoga
• suʻisuʻi poʻo se galuega taulima
• tusitusi

O afea e fesili ai mo se fesoasoani

Afai o loʻo faigata ia oe ona faʻaititia lau Facebook faʻaaogaina, e le naʻo oe. O se mea masani le atiaʻe o se faʻalagolago i le Facebook. O le faʻateleina o numera o polofesa o le mafaufau o loʻo taulaʻi atu i le fesoasoani i tagata faʻaititia a latou faʻaaogaina.

Mafaufau e aapa atu i se fomai poʻo se isi tagata tomai faapitoa i le mafaufau pe afai oe:

• faigata ona faʻaititia lau Facebook faʻaaogaina na o oe
• lagona le faʻanoanoa i le manatu o le tipi i tua
• maua le faʻanoanoa, popole, poʻo isi lagona faʻailoga
• i ai faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi ona o le Facebook faʻaaogaina
• matauina le Facebook faʻalavelave i lou olaga i aso uma

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi ia te oe:

• atiaʻe auala mo le tipiina i tua
• galue i soʻo se lagona le fiafia e mafua mai le Facebook faʻaaogaina
• saili metotia sili ona aoga o le puleaina o lagona le manaʻomia

Le pito i lalo

E faʻafaigofieina e le Facebook ona fesoʻotaʻi ma uo ma e pele ia te oe. Ae e mafai foi ona i ai se tulaga le lelei, aemaise pe a e faʻaaogaina e faʻamalieina ai lagona le manaʻomia.

Le tala lelei? O le faʻaaogaina o le Facebook i lalo e mafai ai ona taofia mai le i ai o se faʻaletonu i lou olaga.

E masani ona mafai ona tipi oe na o oe, ae afai o loʻo iai sau faʻalavelave, e mafai lava ona ofoina mai e le fomaʻi le lagolago.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.