Faʻafefea Ona Tuuina Oe Oe Lava o se Masimasi Pusa i le Fale

Anotusi

• 1. Mo e amataina, mafaufau poʻo a ni suauʻu e te manaʻo e faʻaaogaina
• 2. Faʻaopopo se mea faigaluega e lele ai le 5 minute
• 3. Aua neʻi galo lou ua ma le vaega o le fatafata
• 4. Fai ma masani ile malologa
• 5. Mo tagata faʻapitoa, faʻaaoga se kulimi fuimu e fesoasoani e faʻamaluluina ai maanuminumi

Faʻafetai i a latou lauiloa fofoa, spa aso ua lauiloa mo a latou malolo ma susulu aafiaga. E le gata e te lagona e pei o se puddle o le toʻafilemu mulimuli ane, ae afai e te maua se mimita foliga, lou paʻu ono toe faʻafouina ma susulu.

E te le tau faʻatali mo le faʻaiuga o le vaiaso e maua ai na lava faʻamanuiaga. E mafai ona aoga lelei le faʻamimosi o foliga i le fale ma le faʻateʻaina o lou ulu ma tuʻu ai oe e foliga mumu ma ola. Ma le isi, o se sili lelei foʻi faʻamama avega ma.

Na matou pikiina i luga ata vitio e lima mai luga ole initaneti na ufiufi ai le ata o fusi foliga a DIY. Manatua, tusa lava poʻo le a le massage oe iʻu i le filifiliga, ia manatua e le o le tali i ou paʻu popole uma. O le 2014 iloiloga na maua ai o fusi foliga e lelei ma mautinoa, ae e manaʻomia lava ona suʻesuʻeina ma le tele o tagata mo se iʻuga taua.

Ae o le uiga o fofō mata e le faatatau i le saienisi ma sili atu e uiga ia te oe. Faʻalogo mai ia matou: O nei mimita foliga e faʻamafanafana AF.

1. Mo e amataina, mafaufau poʻo a ni suauʻu e te manaʻo e faʻaaogaina

Afai e te matua fou i le fofoina foliga, Abigail James 'ata vitio o se sili lelei nofoaga e amata ai. Na te avatua fautuaga pe faʻapefea ona piki ma faʻapipiʻi le sili atu suauʻu fofō (na te fautuaina le totoina o laʻau e aunoa ma ni synthetics) faʻapena foʻi ma le faʻatinoina o le masimasi ia oe lava.

2. Faʻaopopo se mea faigaluega e lele ai le 5 minute

O le Jade rolling ua avea ma masani masani i Saina mo seneturi ma talu ai nei ua sili atu ona taatele i isi atunuʻu.Ma mo mafuaʻaga lelei: O se suʻesuʻega i le 2018 na maua ai le faʻatupulaia o le tafe o le toto i lou paʻu 10 minute pe a maeʻa le lima minute fofo i foliga. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani ile tele o meaʻai e alu i totonu o lou paʻu.

Lenei vitio saunia e Gothamista o le a aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona maua le penefiti o le fofōina o foliga faʻatasi ai ma isi faʻamanuiaga mai le faʻasolo iasepi ina ia mafai ona e mautinoa mautinoa o le serums tuia totonu o lou paʻu.

3. Aua neʻi galo lou ua ma le vaega o le fatafata

Faʻaalu le toto i na itu e faʻamama ai soʻo se faʻalavelave. Lenei vitio e ala i le Aʻoaʻo pe Faʻapefea ona fofo faʻapipiʻi le fofōina o mata i le ua ma le pito i luga o le pusa vaega. Ma o se ponesi lena: O le ua ma le fatafata, e tutusa vaʻaia e le la UV UV, e masani ona le amanaʻia vaega o le paʻu tausia. Ma le isi, o musika malu i talaatu o le a maua ai e oe le malolo ae e te leʻi amata faʻataʻitaʻia oe lava.

4. Fai ma masani ile malologa

Lenei vitio malolo ma faʻamatalaina e oxfordjasmine o le a aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona tuʻuina ia oe lava spalike foliga fofoa mo lelei alavai. Na ia faʻapitoa taulaʻi luga o omiga manatu e fesoasoani faʻasaʻoloto vevesi i lou muaulu ma faataamilo ou mata. O se lelei aʻoaʻoga mo i latou oe mananao e lagona faʻamalosia muamua mea i le taeao.

5. Mo tagata faʻapitoa, faʻaaoga se kulimi fuimu e fesoasoani e faʻamaluluina ai maanuminumi

Shiseido o se autu autu mo Iapani tausiga paʻu, o lea e le o se mea e ofo ai le latou vitio vave maua ai se polofesa muamua i le auala e fofō ai lou paʻu ma a latou pupuni faʻamamaina (oe mafai ona faʻaaogaina soʻo se kulimi faʻamamaina). Aʻoaʻo faʻapitoa oe e Josephine Wong ile faʻamamaina o lou paʻu aʻo faʻamaluluina maanuminumi i lou muaulu, mata, auvae, ma auvaevae.

E te le tau faia nei fofō mata e pei lava ona faʻatonu mai e vitio. O le manatu o le atiaʻeina o se masani lelei e fetaui ma faʻafilemuina oe. Ma o penefiti o le fofōina o ou foliga, aemaise pe a fai a o e faʻamama ou foliga, e mafai ona faia ni mea ofoofogia mo le teuina ma le faʻamamaina o ou pores.

Afai e te mauaina le lima minute o le paluina o foliga foliga le malie ma faʻaalu taimi, faia ia tasi le minute. E mafai foi ona e faia faʻapipiʻi vaega o lau faʻamamaina masani pe faia a oei ai i le faletaele.

Emily Gadd o se tusitala ma faatonu e nofo i San Francisco. Na te faʻaaluina lona taimi avanoa e faʻalogo ai i musika, matamata ai i tifaga, maumau ai lona olaga i luga ole initaneti, ma alu i konaseti.