Vaivaiga ma Faanoanoaga: E Fesoʻotaʻi Latou?

Anotusi

• O a eseesega i le va o le faʻanoanoa ma le lelava?
• Se fesoʻotaʻiga le manuia
• Faʻailoaina o le faʻanoanoa ma le lelava
• Togafitiga faʻanoanoaga ma le lelava
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Faʻaleleia Meaʻai: Meaʻai e Paʻu ai le Lava

E faʻafefea ona fesoʻotaʻi le faʻanoanoa ma le lelava?

O le faʻanoanoaga ma le tumau o le lelava syndrome o ni tulaga ia e lua e mafai ai ona lagona e se tasi le matua lelava lava, tusa lava pe a maeʻa lelei le malologa o le po. E mafai ona i ai uma tuʻuga i le taimi e tasi. E faigofie foi ona faʻaseseina lagona o le lelava mo le faʻanoanoa ma le isi itu.

O le faʻanoanoaga e tupu pe a lagona e se tagata le faʻanoanoa, popolevale, pe leai se faʻamoemoe mo se taimi umi. O tagata e faʻanoanoa e masani ona iai ni faʻafitauli tau moe. Atonu e tele na latou momoe pe leai foi.

Faʻavaivaʻi lelava syndrome o se tulaga e mafua ai i se tagata ona maua pea lagona o le vaivai e aunoa ma se mafuaʻaga mafuaʻaga. O nisi taimi o le le lava ile vaivai ole vaivaiga e sese ona iloa ole faʻanoanoa.

O a eseesega i le va o le faʻanoanoa ma le lelava?

O le eseʻesega tele i le va o nei tulaga o le tumau vaivaiga syndrome e muamua lava o se faʻaletonu tino ae o le faʻanoanoaga o se mafaufau le atoatoa le atoatoa. E i ai le ono fesiliaʻi i le va o le lua.

Faʻailoga o le faʻanoanoa e mafai ona aofia ai:

• lagona faifai pea o le faʻanoanoa, popolevale, poʻo le gaogao
• lagona o le leai o se faamoemoe, leai se fesoasoani, po o le leai o se aoga
• le fiafia i mea faʻafiafia na e fiafia iai
• 'ai tele pe laʻitiiti
• faʻalavelave faʻalautele ma faia filifiliga

Faʻailoga tino e mafai foi ona tupu i le faʻanoanoa. Atonu e masani ona fai e tagata:

• tiga ulu
• tatafe
• manava le manava
• isi tiga

Atonu e iai foʻi faʻafitauli e moe pe moe ai ile po atoa, e iʻu ai ile lelava.

Tagata e maua i le faʻavaivaia lelava syndrome masani ona i ai faʻailoga tino e le masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻanoanoa. E aofia ai:

• tiga soʻoga
• malologa node node
• tiga maso
• tiga faʻaʻi

O le faʻanoanoaga ma le tumau o le vaivai o le mafaufau ua aafia ai foi tagata i se eseesega pe a oo mai ia latou gaoioiga i aso uma. Tagata e i ai le faʻanoanoa e masani ona lagona le matua lelava ma le fiafia i le faia o soʻo se gaioiga, tusa lava poʻo le a le galuega poʻo le aofaʻi manaʻomia o taumafaiga. I le taimi nei, o i latou e maua i le tumau lelava syndrome masani ona mananao e auai i gaioiga ae na o le lagona le lava lelava e faia ai.

Ina ia faʻamaonia nei tulaga uma, o le a taumafai lau fomaʻi e faʻamamaina isi faʻaletonu e ono mafua ai ni faʻailoga tutusa. Afai e manatu lau fomaʻi o loʻo ia oe le faʻanoanoa, latou te ono faʻasino oe i se fomaʻi mafaufau mo se iloiloga.

Se fesoʻotaʻiga le manuia

Ae paga lea, o tagata e maua i le faʻavaivaia o le lavava vaivai atonu e lotovaivai. Ma e ui o le faʻanoanoaga e le mafua ai le tumauvale vaivai syndrome, e mafai mautinoa mafua ai faʻateleina lelava.

Toatele o tagata e maua ile le lava ile vaivai ile mafaufau e iai le faaletonu ole moe, pei ole moe ole moe male moe. O nei tulaga e masani ona atili ai ona atili ai le lelava ona latou puipuia tagata mai le maua o se malologa lelei po. A lagona e tagata le lelava, latou te ono le maua le faʻaosofia poʻo le malosi e fai ai a latou gaioiga i aso uma. E oʻo lava i le savali i le pusameli e mafai ona lagona e pei o se malafoni. O le le lava o le manaʻo e fai se mea e mafai ona tuʻu ai i latou i se tulaga lamatia mo le atinaʻeina o le faʻanoanoa.

O le lelava e ono faʻatupuina ai foʻi le faʻanoanoa. Tagata i le faʻanoanoa e masani ona lagona le lelava tele ma le manaʻo e auai i soʻo se gaioiga.

Faʻailoaina o le faʻanoanoa ma le lelava

Ina ia faia se faʻamaoniga o le faʻanoanoaga, o le a fesiligia oe e lau fomaʻi e uiga i lau talaʻaga faʻafomaʻi ma avatu ia te oe se fesili e iloilo ai le faʻanoanoaga. Latou te ono faʻaaogaina isi metotia, pei o le toto suʻega poʻo X-ave, ia mautinoa o le isi faʻafitauli e le mafua ai au faʻailoga.

Ae e te leʻi faʻailoaina oe ile maʻi vaivai masani, o le a tamoʻe lau fomaʻi i le tele o suʻega e teteʻe ai i isi tulaga e ono tutupu ai auga faʻapea. E ono aofia ai ma le le mautonu vae, maʻi suka, poʻo le faʻanoanoa.

Togafitiga faʻanoanoaga ma le lelava

Togafitiga poʻo fautuaga e mafai ona fesoasoani e togafitia faʻanoanoaga. E mafai foi ona togafitia i nisi vailaʻau. E aofia ai antidepressants, antipsychotics, ma lagona stabilizers.

Avea antidepressants mafai i nisi taimi faia faʻailoga o le faʻaletonu vaivai syndrome sili atu ona leaga. Ole mafuaʻaga lena e tatau ai i lau fomaʻi ona suʻesuʻe oe mo le faʻanoanoa ma le tumau ile vaivai ile taimi lava e leʻi faatonuina se vailaʻau.

E tele togafitiga e mafai ona fesoasoani ai i tagata e maua ile lava ole vaivai ile mafaufau, faʻanoanoaga, poʻo mea uma e lua. E aofia ai:

• faamalositino manava loloto
• fofō
• faʻaloloa
• tai chi (o se malie lemu ituaiga o martial arts)
• yoga

Tagata e iai faʻanoanoaga ma faʻaletonu ile lava ole vaivai e tatau foi ona taumafai e atiaʻe ni masani lelei e moe ai. O le uia o mea o loʻo mulimuli mai e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe umi ai ma loloto ai.

• alu e moe i le taimi masani i po uma
• fausia se siosiomaga e faʻamalosia ai le moe (pei o se pogisa, filemu, poʻo se malu potu)
• aloese mai le ufiufi umi (faʻatapulaʻa i le 20 minute)
• aloese mai meaʻai ma vai inu e mafai ona taofia ai oe mai le moe lelei (pei o le caffeine, ava malosi, ma le tapaa)
• aloese mai le faʻamalositino a itiiti mai 4 itula ao lei moe

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e tauivi ma le umi o le lelava pe manatu o loʻo ia oe le faʻanoanoa. O le maʻi vaivai masani ma le faʻanoanoa e mafua ai suiga e ono le afaina ai lou tagata ma lou olaga galue. O le tala lelei o tulaga uma e lua e mafai ona faʻaleleia i le saʻo o togafitiga.

Faʻaleleia Meaʻai: Meaʻai e Paʻu ai le Lava