Faʻafitauli FM: Soifuaga, Faʻanoanoa, ma sili atu

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Faʻaletonu ma faʻaletino olaga
• O faʻamaʻi e fesoʻotaʻi
• Faʻanoanoa
• Manatu

Vaaiga aoao

Fibromyalgia (FM) o se faʻamaʻi e:

• mafua ai le agavaivai ma le tiga i maso ma ponaivi
• faatupuina le lelava
• mafai ona aʻafia ai le moe ma le lagona

E leʻo mautinoa nei mafuaʻaga ole FM, ae o isi mafuaʻaga e ono aofia ai:

• genetics
• faʻamaʻi pipisi
• manua faaletino pe faalelagona

E tusa ai ma le Mayo Clinic, o loʻo suʻesuʻe e nisi tagata suʻesuʻe le auala e faʻagaioia ai le tiga o le tino (CNS) i le tiga ma faʻafefea ona faʻateleina le tiga i tagata e iai le FM, ona o le le paleni o neurotransmitter i le faiʻai.

FM faʻailoga e ono sau ma alu. I le tele o tulaga, o le faʻafitauli e le masani ona sili atu le leaga i le aluga o taimi. O le tiga faʻafitauli e mafai ona faʻalavelave ai le olaga ma atili ai ona faigata galuega i lea aso ma lea aso.

Peitaʻi, o tagata e nonofo ma FM e mafai ona faʻatautaia a latou faʻailoga e ala i:

• aʻoaʻo pe faʻafefea ona onosaia le tiga e ala i le faʻaaogaina o avanoa togafitiga
• aloese mai mea faʻamataʻu e mafua ai le osooso o le afi
• puleaina ni faʻalavelave e aliaʻe mai le tulaga

Faʻaletonu ma faʻaletino olaga

Faʻailoga pei o soʻoga tiga e mafai ona faʻatapulaʻaina lau fealuaʻi ma atili ai ona faigata ona taulaʻi i taimi o gaioiga i aso uma pei o le galue.

Fibro puao o se faʻailoga sili foi mo tagata mamaʻi ma FM. O se tulaga ogaoga e mafai ona taʻitaʻia ai i le fetuutuunaʻi faʻagaioia uma i le tino ma le mafaufau.

Fibro puao, poʻo le puao faiʻai pei ona lauiloa, o se faʻaletonu le atoatoa lelei le mafaufau faʻailogaina e:

• faigofie faasoesa
• faigata talanoa
• puʻupuʻu manatua manatua
• faagalo

Ona o nei faʻailoga, o le tele o tagata ma FM e le mafai ona galulue. Afai e le o se filifiliga le galuega, e mafai ona faigata ia oe ona fai mai e le atoatoa.

Mo i latou e mafai ona faigaluega, FM mafai lava ona faʻaititia le gaosiga ma mafai ona tuʻuina i lalo o latou tulaga olaga. E mafai ona avea mea na sa fiafia muamua faigata ona o le tiga ma le lelava e tupu ma le tulaga.

O le tiga o le FM e mafai ona faʻatapulaʻaina ai lou gaioi e gaioi ma ono mafua ai ona e alu 'ese mai au masani gaioiga ma olaga lautele. FM flare-ups e aumaia e le atuatuvale ma mafai foi ona aumaia e le faʻanoanoaga ma le tuʻulafoaʻi. E mafai ona tupu se taʻamilosaga o le tiga ma le tuʻua.

O faʻamaʻi e fesoʻotaʻi

Tele o faʻafitauli tau soifua maloloina e masani ona maua pe a e nofo ma le FM. E le iloa pe:

• FM mafua ai nei faʻamaʻi
• o faʻamaʻi e mafua ai le FM
• o loʻo iai foʻi seisi faʻamatalaga

Peitaʻi, o le mataala i faʻamaʻi fesoʻotaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai faʻailoga ma iloa ai le eseesega i le va o le FM ma le isi faʻafitauli o loʻo tupu.

O faʻamaʻi fesoʻotaʻi nei e sili ona taatele i tagata e iai le FM:

• gasegase masani o le vaivai
• maʻi tiga o le manava (IBS) ma faʻamaʻi o le manava o le manava (IBD)
• migraines
• tiga le ulu
• faanoanoa
• endometriosis, o le fafine faʻafitauli reproductive
• lupus, o se faʻamaʻi autoimmune
• osteoarthritis
• rheumatoid gugu (RA)
• le mautonu vae vae

Ole tele o nei tuutuuga e faigofie ona iloa. E mafai e lau tausi soifua maloloina ona faʻatonuina ni togafitiga faʻapitoa mo latou.

O isi faʻailoga e pei o le manava o le manava ono avea o se luʻi sili atu ona faigata.

Peitai, ua lipotia mai e oʻo atu i le 70 pasene o tagata e maua i le FM ni faʻailoga o:

• manava tata
• papala
• tiga o le manava
• fula ona o le kesi

O nei faʻailoga o faʻailoga iloga ia o le IBS.

E ono iai foʻi le FM i tagata mamaʻi ma le IBD, pei ole Crohn's (CD) ma le ulcerative colitis (UC).

O le lolomiina i le Tusi Faʻamaonia o le Rheumatology na aʻafia ai 113 tagata mamaʻi ma le IBD, faʻapitoa 41 tagata mamaʻi ma CD ma 72 tagata mamaʻi ma le UC.

Na faʻaalia mai i suʻesuʻega e 30 pasene (30 tagata mamaʻi) o tagata mamaʻi na iai le FM. Toeititi 50 pasene o tagata mamaʻi na maua le CD sa iai FM, ae tusa ma le 20 pasene o tagata mamaʻi na maua i le UC na maua i le faʻamaʻi. Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, o FM e masani ai tagata o loʻo nonofo ma le IBD.

Eseesega ile va ole FM ma faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma oe e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻailoa ma togafitia le faʻafitauli ua mafua ai faʻailoga.

Nisi gaioiga e mafai ona fesoasoani e togafitia ai FM tiga ma ia faʻaleleia lou soifua maloloina lautele aofia ai:

• faʻaititia le popole
• lava moe
• taumafai e 'ai se taumafataga maloloina
• mauaina masani masani faʻamalositino

Faʻanoanoa

Toatele o tagata e iai foi le FM e iai foi faanoanoaga. O nisi tagata e talitonu o le faʻanoanoa ma le FM o loʻo iai ni mea e tutusa ai meaola ma mafaufauga.

Afai o lea, o lona uiga o le tasi o le a faʻatasi ma le isi. E uiga i tagata e maua i le FM faʻailoga o le faʻanoanoaga. O le tuʻua ma le tiga e masani ona o mai ma lenei faʻamaʻi e mafai ona taitai atu ai i le faʻanoanoa.

E le gata i lea, o loʻo tumau pea le talitonuga o nisi fomaʻi, o lenei faʻamaʻi e leʻo se maʻi moni. Latou te talitonu o se tuʻufaʻatasia o ni faʻailoga e mafua mai i le popolevale ma e "uma i le ulu o se tagata," lea e mafai foi ona taʻitaʻia ai i le faʻanoanoa.

Togafitiga mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ma le faʻanoanoa. Tasi-luga-tasi sauniga mafai ona fesoasoani ia te oe malamalama i le mea o loʻo tupu i lou tino ma pe faʻapefea ona avea ou mafaufauga ono afaina ai lou soifua maloloina.

Lagolago vaega e aoga foi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faʻailoa ma isi o loʻo i ai le tulaga ma fesoasoani e faʻamama ai lagona o le tuʻulafoaʻi poʻo le tuʻulafoaʻia.

Manatu

I le taimi nei, e leai se lauiloa fofo mo FM. Ae o loʻo avanoa togafitiga e fesoasoani ia oe e faʻatonutonu ou tiga ma mumu luga. I nisi tulaga, togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia malie tiga.

Togafitiga mafai ona aofia ai:

• tiga vailaʻau, faʻaaogaina ma le faʻaeteete ona o le mafai ona fai ma vaisu
• togafitiga faʻamalositino
• faamalositino, sili aerobic
• mafaufau togafitiga amioga (CBT)
• isi vailaʻau e pei ole acupuncture, mafaufau loloto, ma tai chi

Afai o loʻo e feagai ma faʻailoga mai se faʻamaʻi fesoʻotaʻi, e taua le vaai i lau fomaʻi tausi soifua mo se auiliiliga maeʻaeʻa ia:

• faailoa le eseesega o auga
• faʻamaonia faʻamaoniga
• tausi lelei FM ma soʻo se tulaga faʻavae

Tele o tagata ma FM maua o latou tulaga faʻaleleia atili pe a mafai ona latou fausiaina ma tausia se lelei faʻailoga faʻataʻitaʻi peleni.

E mafai ona aofia ai le tuʻufaʻatasia o vailaʻau ma isi togafitiga, poʻo togafitiga e aʻoaʻo ai ia te oe pe faʻafefea ona e gafataulimaina le mafaufau lagona o le faʻafitauli.

E leai se afaina o a faʻailoga o loʻo ia te oe pe o le a foi le ogaoga o lou tulaga, o loʻo i ai ni togafitiga togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola ai i se olaga maloloina ma faʻamalieina.

Ia mautinoa e te talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i le faia o se togafitiga togafitiga e sili ona aoga mo oe.