Meaʻai mauoa i le silicon organic

Anotusi

• Faamanuiaga o Silicon
• Aofaʻi fautuaina
• Faʻafefea ona faʻaaoga

O le silicon Organic o se minerale lautele faʻaaogaina i mea matagofie, aua e fesoasoani e faʻamalosia le paʻu ma lauulu ma fao matagofie ma maloloina. O meaʻai autu e tamaoaiga ile silicon organic o:

• Fualaʻau: apu, moli, mago, faʻi;
• Fualaʻau: kapisi mata, karoti, aniani, kukama, maukeni,
• Suauʻu fualaʻau: pinati, sekati;
• Cereals: araisa, sana, oati, karite, soy;
• Isi: iʻa, tanu saito, vai feilafi.

I se faʻaopopoga i meaʻai, o silicon e mafai ona maua i vailaʻau e teteʻe ai i le soifua matua ma ituaiga o capsule, e mafai ona faʻatau i faleoloa, faleoloa o meaʻai maloloina poʻo luga o upega tafailagi o loʻo faʻatau atu i luga ole initaneti, ma tau e tusa ma le 40 ma le 80 moni.

Faamanuiaga o Silicon

Silicon ei ai penefiti soifua maloloina fesoʻotaʻi tele lava i le lalelei, ponaivi ma sooga, pei o:

• Faamalosia ponaivi ma sooga, pe a faʻateleina ai le gaosiga o collagen;
• Fesoasoani i le faʻamaloloina o ponaivi gaui;
• Puipui le leiloa o lauulu, ma faʻateleina pupula ma vaivai;
• Puipuia ma fesoasoani i le toe faʻaleleia o faʻamaʻi manava, pei o le fatafata vaivai;
• Faamalosia fao ma puipuia faʻamaʻi i lima;
• Puipui le faiʻai mai le oʻona o le alumini, o se minerale fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi pei o Alzheimer;
• Puipuia le atherosclerosis;
• Puipuia maanuminumi ma le matutua vave.

Le lava o silicon i le tino mafua ai faʻailoga pei o le faʻavaivaia o ponaivi, lauulu, fao, faateleina maanuminumi ma lautele paʻu matutua.

Aofaʻi fautuaina

E leai lava se maliega i luga o le aofaʻi fautuaina o silicon, ae i le lautele 30 i le 35 mg i le aso e fautuaina mo tagata taʻaʻalo ma 20 i le 30 mg mo tagata e le o ni tagata afeleti.

E taua le manatuaina o tinamatua ma menopausal fafine sili atu faigata i mitiia silicon i totonu o le manava, manaʻomia suʻesuʻega faʻafomaʻi muamua ae leʻi amataina soʻo se faʻaopopoga o lenei minerale.

Faʻafefea ona faʻaaoga

I le faʻaopopoga i le faʻaaogaina o meaʻai mauoa i le silicon, o lenei minerale mafai ona faʻaaogaina i kulimi ma faʻasusu i aso uma pe pei ona faʻatonuina e le fomaʻi fomaʻi.

Capsule silicon e tatau ona sili atu ona ave e tusa ai ma le talavai a le fomaʻi poʻo le dietist's talavai, ae i se tulaga aoao e fautuaina ia taumafaina le 2 mg o le silicon mama i le aso, pe a manaʻomia e faitau le faʻaopoopoga faʻailoga e vaʻai ai i le aofaʻi o avanoa silicon.

Mo paʻu e leai se maanuminumi, vaʻai Faʻafefea ona faʻaaoga le silicon ua faʻatulagaina e toe faʻafou ai.