O Faʻataʻitaʻiga a le Tagata Lava Ia, Na manaʻo Gabby Douglas na ia amataina tausaga ua tuanaʻi

Anotusi

• Iloilo mo

I le aluga o lana 14-tausaga gymnastics career, Gabby Douglas 'autu taulaʻi o le tausia o lona soifua maloloina maloloina i le pito i luga foliga. Ae i le va o ana aʻoaʻoga faigata ma le tele o taimi o tauvaga, na taʻutino e le Olimipeka lona tulaga mama i lona mafaufau atonu na paʻu i le auala. na ia fai mai na te leʻi vaʻaia lava le taimi e faʻataʻitaʻi ai le tausiga o ia lava pe tusi talaaga ona lagona pe a maeʻa se aso faigata, ma o se taunuuga, na te leʻi malamalama i le taua tele o le faʻamalolo uma o ona popolega ma le atuatuvale.

"Sa i ai le tele o le atuatuvale ma le mamafa mai le tele o auala eseese - mai ia te au lava, mai faiaoga, mai le lalolagi i fafo, mai taitai faamaopoopo," o lana tala lea. foliga. "Ma afai la sa ou faʻaaluina le taimi ma naʻo le tuʻuina atu o mea uma, ou te mafaufau faalemafaufau semanu ou i ai i se sili lelei tulaga e faʻatautaia nisi o mea, aemaise lava mai fafo lalolagi ma agafesoʻotaʻi."

Ae i le taimi o le faʻamaʻi ma le vaivai o le tino faʻamaʻi, ua maliu Douglas i le tuʻuina atu i lona mafaufau ma le tino le TLC latou te manaʻomia - ma ua faia se tele suiga i lona mafaufau maloloina, na ia fai mai ai. Ina ia faʻafilemu lona mafaufau, fai mai Douglas na te faʻaogaina le suauʻu faʻasalalau, api talaaga, ma mafaufau loloto, e taulaʻi i le tagata e manaʻo e avea ai o ia ma tagata, pe o le a le mea e manaʻo ai i lona olaga, ma le auala e mafai ai ona ia ola atoatoa. "O aso uma lava, ou te pei, 'Aisea na ou le faia ai lenei mea ao ou toleniga malosi?'" o lana tala malie.

Ae ui i lea, o le ivi o lana tausiga o ia lava, o loʻo faʻalauteleina. O taeao ma po uma, fai mai Douglas na te tuʻuina ni musika ma faʻaloaloa ona soʻoga ma maso, faʻamamaina soʻo se mafaufau pe faʻaletino tino ae le i amataina lona aso pe lavea le vao. Ma nai lo le mulimuli i se seti-i-maa masani, Douglas tafe ma soo se mea lona tino manaʻomia i le taimi nei. Afai o loʻo ia lagona le malosi atili, e mafai ona ia faia ni faʻaloloa e sili atu ona lavelave, e pei o se fesuiaiga o le palau. Ma afai e lagona e ia le faʻamalieina, o le a ia filifili mo ni nai taʻamilosaga e faʻaloaloa, vaelua, ma manava loloto, o lana tala lea. "O le mea moni lava e uiga i le faʻalogo i lou tino ma mulimuli i lau taʻiala i totonu," o le faʻaopoopo mai lea a Douglas. (Fa'atatau: Na Fa'asoa e Brie Larson Lana Fa'agasolo i Aso Taitasi I le taeao)

Fai mai a ia, o lenei masani e mafai ai ona ia Douglas e faʻamalieina lona manaʻo e faʻagaeʻetia lona tino i ni tulaga mataga ma le faʻaseseina, ae maua ai foʻi le avanoa e suʻesuʻe ai ona mafaufauga, faʻafitauli ma lona faʻailoga. Ma o le mafuaʻaga lena e faʻamalosia ai e le Olimipeka tagata uma e faʻaavanoa le taimi mo le gaioiga. "E sili atu nai lo na o le faaloaloa - o le alu i fafo atu o oe lava ma na o le oso loloto i totonu o oe o se tagata," o lana tala lea. "Ua tele oʻu aso i le taimi ua tuanaʻi na ou nofo ai iina ma le ita, ma o lea ua ou pei, 'Ua lelei, tatou faʻaloloa, faʻamalolo le vevesi, ma ia tasi ma le eleele.' Ma o le mea moni, e ofoofogia."

E tusa lava po o le a le ~ zen ~ o ia e ala i ana masani faʻalautele mafaufau, e ui i lea, e le mafai e Douglas ona luluina le mafaufau tagata taʻalo. E oʻo lava i le taimi o le faʻamaʻi pipisi, na ia oso i luga le faletaalo pe tulei i se isi YouTube toleniga - pe o HIIT, siva vasega, trampoline sauniga, Billy Blanks 'fusu ata, po o Pamela Reif's ma MadFit's toning ma sculpting toleniga - sili atu i aso uma.

Ma talu ai o ia lava "faʻamatalaina soifua maloloina," o le Olimipeka faalagolago i meaai - ma lona jam-teu ato o mea manogi, pauta, suauʻu, ma lauti - e fesoasoani i lona tino faʻamalolo ina ua maeʻa na malosi toleniga ma faʻalautelega sauniga. Ana tatau-i ai mea aoga meaʻai: Tart cherry powder, lea na ia ave i le taeao ma le po e faʻamalosia ai le toe malosi maso ma faʻafaigofie tigaina i le maeʻa ai o toleniga, fai mai Douglas, o le talu ai nei na galulue faʻatasi ma Smoothie King e faʻalauiloa le ituaiga fou laina o collagen-aofia ai Stretch & Flex smoothies, o se tasi o ia mea e iai le fua.

"Ua ou matua faʻateleina laʻu gaioiga [i taʻaloga] ma loʻu olaga i aso uma ona ou te le manaʻo e ala i luga i le limasefulu tausaga mai le taimi nei ma tiga ma fufusi," o lana tala lea. “O lo’o ou mana’o lava e fa’amama, o lea o lo’o ou faia mea uma ou te mafaia i le si’osi’omaga fa’anatura e fa’atumauina ai le soifua maloloina o so’oga, pa’u, lauulu, e o’o lava i le fa’atinoina o le mafaufau. faasee e toe maua mai pe a mafai ona e mauaina moni mai au meaʻai. "

Iloilo mo