Faʻafefea tau fagalaʻau malulu ma le Flu

Anotusi

• Kaliki E Mafai Ona Faʻamalosia Galuega Puipuiga
• Mafai e kapeti fesoasoani e puipuia malulu ma le Flu?
• Faʻafefea ona faʻateleina le penefiti o kalapu
• Kaliki Faʻaopoopoga
• Kaliki efuefu
• Toeaina kapeti Siakiina
• Suauʻu kapeti
• E fia le kapeti e tatau ona e 'ai i le aso?
• Isi Fautuaga e Faʻamalosia ai le Puipuiga o Galuega
• Ave le Fale Feau

O le kapeti na faʻaaogaina mo seneturi o ni meaʻai ma vailaʻau.

O le mea moni, o le 'aina o kalapu e mafai ona maua ai le tele o ituaiga soifua maloloina ().

E aofia ai le faʻaititia ole faʻamaʻi ole fatu, faʻaleleia le soifua maloloina ole mafaufau ma faʻamalosia le puipuia ole tino (,,,,).

O lenei tusitusiga faʻamatalaina pe faʻafefea ona puipuia puipuia e le papala mai le malulu masani ma le fulū.

Kaliki E Mafai Ona Faʻamalosia Galuega Puipuiga

Garlic o loʻo iai vaega e fesoasoani ile siama puipuia e tau ai siama (,).

O le kalapu atoa o loʻo iai le vailaʻau e taʻua ole alliin. A olopalaina pe lamuina le kaliki, ona liua lea o lenei mea i totonu o le allicin (faatasi ai ma le i), o le mea aoga autu i kalika ().

Allicin o loʻo iai le sulfur, e maua ai le kaliki lona manogi uiga ese ma le tofo (8).

Peitai, allicin e le mautu, o lea na vave liliu ai i isi sulfur-o loʻo i ai vailaʻau ua manatu e tuʻuina i kaliki ona vailaʻau faʻafomaʻi ().

O nei vaega ua faʻaalia e faʻamalosia ai le tali atu o faʻamaʻi i nisi ituaiga o sela paʻepaʻe i le tino pe a latou fetaiaʻi ma siama, e pei o siama e mafua ai le maalili masani poʻo le flu (,).

Kaliki mafai ona tuʻimomomoina, lamuina pe otiina ia maua ai allicin, lea e manatu e maua ai le kaliki ona meatotino puipuia-faʻamalosia meatotino.

Mafai e kapeti fesoasoani e puipuia malulu ma le Flu?

O le kapeti na faʻaalia le folafolaina o se togafitiga mo le puipuia mai malulu ma le fulū.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le kaliki e faʻaititia ai le ono maua o oe i le maʻi muamua, atoa ai ma le umi e te maʻi ai. E mafai foi ona faʻaititia ai le ogaoga o faʻailoga (,).

O le tasi suʻesuʻega na tuʻuina atu ai i le 146 tagata ofo mai soifua maloloina a le o ni mea faʻaopopo kuka poʻo se placebo mo le tolu masina. O le kulupu kulupu sa i ai le 63% maualalo lamatiaga o le maua o se malulu, ma o latou malulu na 70% puʻupuʻu foʻi ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai o malulu na i le averesi 61% puʻupuʻu mo mataupu na 'aʻai 2.56 kalama o matutua kalika aveʻesega i le aso, faʻatusatusa i le placebo kulupu. O latou malulu na faʻapena foi ona paʻu ().

Afai e masani ona e maʻi i se malulu poʻo le fulū, o le 'ai o le kalapu e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai au faʻailoga pe puipuia atoa lou maʻi.

Ae ui i lea, o se toe iloiloga o faʻamaoniga na maua ai o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻeina o aʻafiaga o le kaliki i luga o le malulu masani na le lelei le lelei ().

E leʻo mailoa foʻi pe a manaʻomia le inuina o le kalapu i taimi uma, pe aoga foi o se togafitiga faʻavaitaimi pe a amata ona e maʻi.

O le taumafaina o kalapu i taimi uma e mafai ona fesoasoani e puipuia le maʻalulu masani poʻo le fulū. Afai e te maʻi, o le 'ai o le kalapu e mafai ona faʻaititia ai le ogaoga o au faʻailoga ma fesoasoani ia te oe ia vave maua vave.

Faʻafefea ona faʻateleina le penefiti o kalapu

Ole auala e gaosi ai le papala pe saunia ai e mafai moni ona suia lona soifua maloloina.

O le enzyme alliinase, e faʻaliliuina alliin i le aoga allicin, na o galue i lalo o ni tuutuuga. E mafai foi ona faʻateʻaina e le vevela.

O le tasi suʻesuʻega na maua ai faapea, tusa o le 60 sekone o le microwaving poʻo le 45 minute i le ogaumu e mafai ona toʻaga uma i le alliinase, ae o le isi suʻesuʻega na maua ai tali tutusa (,).

Peitai, na maitauina o le olopalaina kaliki ma tuu ia tu mo le 10 minute ae leʻi kuka mafai ona fesoasoani taofia le leiloa o ana vailaʻau meatotino.

Na taua foi e le au suʻesuʻe, o le leiloa o penefiti mo le soifua maloloina ona o le kuka, e mafai ona tauia e ala ile faateleina ole kalapu na faaaoga.

Nei o ni nai auala e faʻateleina ai le soifua maloloina aoga o kaliki:

• Tipi pe fasi lau kalapu uma ae e te leʻi 'aina. Lenei faʻateleina le allicin mataupu.
• Ae e te leʻi kukaina ma lau kalaka nutimomoia, tu mo le 10 minute.
• Faʻaaoga le tele o kalaka - sili atu ma le tasi le pulupulu i le taumafataga, pe a e mafaia.

Faamautinoa ua uma ona olopalaina, olu pe otiina kaliki atoa ae leʻi 'aina. Tuu le kaliki nutimomoia tu mo le 10 minute ae e te leʻi kukaina.

Kaliki Faʻaopoopoga

O le isi auala faigofie e faʻatupu ai lou 'aʻai kalapu o le aveina o se faʻaopopoga.

Peitaʻi, ia e faʻaeteete, aua e leai ni tulafono faʻatonutonuina mo mea faʻaopopo fualaʻau.

Lona uiga e mafai ona fetuʻunaʻi mea uma o le allicin ma le lelei, faʻapea foi ma faʻamanuiaga tau le soifua maloloina.

Kaliki efuefu

O le kalapu efuefu e faia mai le kaliki fou na uma ona salaina ma mago. E le aofia ai allicin, ae fai mai e i ai allicin gafatia.

O kaliki efuefu e gaosia i le maualalo o le vevela, ona tuu lea i totonu o kapisi e puipuia mai le manava oona.

Lenei fesoasoani i le enzyme alliinase ola i le faigata siʻosiʻomaga o le manava ina ia mafai ai ona liua alliin i le aoga allicin i totonu o le tootoo.

Ae paga lea, e le o mautinoa pe o le a le tele o le allicin e mafai ona maua mai i le pauta kaliki faʻaopopo. E fesuisuiai tele faʻalagolago i le ituaiga ma sauniuniga (,).

Toeaina kapeti Siakiina

A maeʻa ona tipieseina ma teu i le 15-20% ethanol mo le sili atu i le 1.5 tausaga, ua avea ma matua kuka upu sii.

O lenei ituaiga o faʻaopopoga e le aofia ai allicin, ae e taofia le faʻafomaʻi o meatotino kaliki. Ole tele o suʻesuʻega faʻaalia ai faʻamanuiaga faasaga ile malulu ma le fulū na faʻaaogaina le matua papala ((,,).

Suauʻu kapeti

O le kaliki suauʻu o se lelei faʻaopoopoga, ma e faia e ala i le tuʻuina o kalapu mata i totonu o kuka suauʻu. E mafai ona e faʻaopopo tuusao i au taumafataga, pe ave i totonu ole kapisi.

Ae ui i lea, e taua le maitauina o meaola suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le kaliki suauʻu mafai ona oona i isumu i maualuga fuataga ma i nisi tulaga ().

Suauʻu kaliki gaosi i totonu o le fale ua fesoʻotaʻi foʻi ma le tele o mataupu o botulism, o lea afai o le a e faia sau oe lava, ia mautinoa ia faʻaaoga lelei le faʻasaoina metotia (,,).

Masani ituaiga o kalapu faʻaopopoga aofia pauta paʻu, matua kaliki upuʻese ma kaliki suauʻu. Matua kaliki upu sii atonu o le sili sili ona lelei ituaiga.

E fia le kapeti e tatau ona e 'ai i le aso?

Ole laʻititi aoga laʻititi mo le kaliki mata o le tasi vaega lea ('clove)' ai faʻalua i le tolu taimi ile aso.

E mafai foʻi ona e tago i le tau o le paʻu ua faʻaopopo. Ile tulaga la, o le tofo masani o le 600 i le 1,200 mg i le aso.

Maualuga le inuina o kaliki supa mafai ona oona, o lea aua le sili atu i le metotia fautuaga.

E mafai ona e maua se penefiti mai le kaliki i le 'aiina o le 2-3 papala i aso uma. O fualaʻau faʻaopopo e amata mai ile 600 i le 1,200 mg ile aso.

Isi Fautuaga e Faʻamalosia ai le Puipuiga o Galuega

Nei o 5 sili auala e faʻamalosia ai le puipuia puipuia ma fesoasoani ia te oe e aloʻalo i le malulu ma le fulū:

1. Faʻaaoga se probiotic: Probiotics mafai ona faʻamalosia se soifua maloloina manava, faʻalauteleina lau puipuiga sela ma faʻaititia ai ou lamatiaga o siama (,,,).
2. Taumafa i se soifua maloloina, paleni meaai: O lau taumafataga atoa e taua. Mauaina o se paleni o taua meaʻai aoga o le a mautinoa ai lou tino puipuia tumau lelei i se tulaga lelei.
3. Aua le ulaula: O le sikaleti asu e mafai ona faʻavaivaia ai lou tino puipuia ma atili ai ona maua oe i siama (,,).
4. Aloese mai le soʻona 'ava malosi: O le tele o le 'ava malosi e manatu e faʻaleagaina ai lou tino puipuia ma atili ai ona maua oe i siama (,,).
5. Ave se faʻaopoopoga metala paʻepaʻe: Ave zinc lozenges poʻo syrup i totonu o le 24 itula mai le amataga o le malulu, aua e ono faʻaititia ai le umi o le malulu ().

O meaʻai maloloina ma ituaiga olaga e taua mo le tausiga o lou tino puipuia i foliga lelei.

Ave le Fale Feau

Ua faʻaalia i suʻesuʻega, e mafai e le kalapu ona fesoasoani e tete i le malulu ma le fulū. E mafai ona faʻaititia ai ou avanoa e maua ai i se maʻi, ma fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia vave ai.

Ina ia faʻateleina nei penefiti, e sili ona lelei le faʻaalu o le kaliki mata poʻo le matua o loʻo aveese mai i kaliki.

I le faaiuga o le aso, o le kaliki e lelei uma ma sili atu le maloloina. E tele foʻi isi mafuaʻaga sili e faʻaopopo ai i lau taumafataga.