Green Tea mo Lauulu: O Se Taiala Atoa

Anotusi

• O le a le lauti ti?
• Lauiloa penefiti o lauti ti
• E mafai ona puipuia le leiloa o lauulu
• Lagolago le tupu lauulu
• Faaleleia le fafagaina o mea taumafa
• Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata mo lou lauulu
• O se upu lapatai
• Toʻona
• Faʻafefea ona faʻaaoga oloa
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le ti lanumeamata na fiafia i ai mo le tele o seneturi ma o se tasi o meainu sili ona lauiloa ile lalolagi.

Faʻailoaina o se vailaʻau-uma meainu, tele kamupani ua amata faʻaopopo lauti lanumeamata ia latou oloa, aemaise lava i latou o loʻo fai mai e faʻamalosia lou lauulu.

Ae ui i lea, oe ono mafaufau pe o le ti lanumeamata e aoga moni i lou lauulu.

Lenei tusitusiga alu atu i le aʻa o le meamata ti ma ana aoga aoga mo maloloina soifua maloloina.

O le a le lauti ti?

O lauti ti e sau mai le laʻau Camellia sinensis. Faʻamoemoeina i le gaosiga metotia, ti laʻau mafai gaosia lanumeamata, uliuli, paʻepaʻe, po oolong lauti ().

Green tea e faia mai lau lauti fou e faia faʻamago ma susulu o le la e puipuia ai le faʻamasaina ma faʻafefeteina, lea e tau atu ai i le green tea ese tofo ().

Nisi ituaiga o lauti lauti ono ono 'eseʻese metotia faʻagasologa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le matcha green tea e gaosia ma lau lauti ti e muaʻi seleseleina e nofo i lalo ole 90% paolo, ma mafua ai le tofo e sili atu le tofo ma le maualuga o mea e maua ai antioxidant (, 3).

Green teas e lauiloa mo le mauoa i antioxidants. O le tele o vailaʻau oona i le lanumeamata ti e sau mai mea e taʻua o le flavonols, ae maise o le ituaiga e taʻua o catechins (,).

O le sili ona tele ma mamana catechin i lanumeamata lauti o epigallocatechin gallate (EGCG), lea na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o aʻafiaga fatu ma nisi ituaiga o kanesa (,,).

Ona o lona mauoa antioxidant mataupu, lanumeamata lauti ma ona otoʻotoga o loʻo faʻaaogaina mo isi faʻamoemoega, pei o le puipuia o le laulu ma le faʻaleleia atili o lauulu soifua maloloina.

E faia le ti lauti mai lau lauti fou, mago, e mafua ai le maualuga ole totoʻa o vailaʻau, e pei ole epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG ono tuʻuina i lalo lou tulaga lamatia o fatu fatu, kanesa, ma lauulu leiloa.

Lauiloa penefiti o lauti ti

O le ti ti Green ua faʻaopopoina i le tele o mea e tausi ai lauulu mo lona aoga. Nei o ono ono lauulu penefiti o lauti ti.

E mafai ona puipuia le leiloa o lauulu

O le leiloa o lauulu e aafia ai le tele o alii ma tamaitai i le lalolagi atoa, ma e tele mafuaaga, e pei o le stress, diet, autoimmune faamaʻi, ma suiga o le hormonal ().

Ole kulimi ole lauulu hormonal, e taʻua ole androgenetic alopecia, e aʻafia ai le 50 miliona tamaloloa male 30 miliona fafine i le Iunaite Setete.O le mea moni, 50% o aliʻi ma 25% o fafine matutua 50 ma luga atu o le a feagai ma sina tikeri o le homone-fesoʻotaʻi leiloa lauulu (6,).

I le taimi o le leiloa o lauulu, o le lauulu o le tupuola faʻasolosolo tuputupu suiga suia. O le taʻamilosaga e aofia ai tolu vaega - androgen (lauulu tuputupu aʻe), catagen (fesuiaiga vaega), ma telogen (lauulu leiloa) ().

Lua homone, testosterone ma dihydrotestolone, mafai faʻaititia le laulu tuputupu aʻe vaega ma faʻateleina lauulu leiloa. O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia mai o le EGCG e mafai ona taofia le afaina o nei homone i luga o lauulu ma tuai ai le paʻu o lauulu ().

I se suʻesuʻega na faʻatupeina e le kamupani, 10 tagata auai ma androgenetic alopecia na ave se faʻaopoopoga taʻua o Forti5 mo le 24 vaiaso. I le faʻaiuga o le suʻesuʻega, 80% o tagata na auai na i ai ni taua taua i le toe faʻafouina o laulu ().

Ae ui i lea, o le faʻaopopoga o loʻo i ai le le faʻamatalaina aofaʻiga o lanumeamata laʻau lauti, melatonin, vitamini D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, ma soy isoflavones. O le mea lea, e faigata ona iloa pe o le lanumeamata laʻau aveʻese na mafua ai nei faʻaleleia ().

I se tasi suʻesuʻega, o isumu na mauaina togafitiga faʻapitoa o le EGCG-rich green tea na sili atu le laʻititi o laulu na leiloa nai lo na na le mauaina togafitiga ().

E foliga mai o le EGCG faʻaititia testosterone-faʻaosoina laulu leiloa e ala i le faʻaumiina o le androgen vaega o lauulu tuputupu ae ma lemu le telogen vaega, lea e tau atu i le faʻamaligiina o lauulu ().

Lagolago le tupu lauulu

Green Tea mafai ona lagolagoina maloloina soifua maloloina tuputupu aʻe ma toe faʻafouina.

I se tasi suʻesuʻega, na faʻaopopoina ai e le au suʻesuʻe le suʻega o le green tea-EGCG e maua mai i le ulu o le toatolu tagata auai ma le alopecia. Ina ua maeʻa aso e 4, na maua e le au auai le faʻatupulaia o le tuputupu aʻe o le tino ().

EGCG foliga mai e faʻateleina lauulu tuputupu ae e ala i le faʻaosofia o lauulu follicles ma puipuia faʻaleagaina o paʻu ma lauulu sela (,).

E le gata i lea, i le suʻesuʻeina o lauulu lauulu i isumu, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le 33% o meaola na faʻaumatia le meamata ti na maua mai le tupuola o lauulu peʻa maeʻa le 6 masina, ae leai ni isumu i le vaega faʻatonutonu na faʻaleleia atili ().

Ae ui i lea, e le o iloa nei pe o le a le vave poʻo le aoga o lauti ti lauti mo togafitiga mo le faʻalauteleina o lauulu tuputupu ae i tagata, aemaise lava i latou e leai ni homone-fesoʻotaʻi leiloa lauulu.

Faaleleia le fafagaina o mea taumafa

Lauulu o se vaega o se sili atu lapoʻa sisitema taʻua o le integumentary system, lea e aofia ai fao, paʻu, lauulu, ma mea faʻaaoga. O le mea moni, o lou lauulu e tupu saʻo mai lou paʻu, lea e maua ai le tafe o le toto ma meaʻai i le taimi o lona tuputupu aʻe ().

I se tamai suʻesuʻega i le toʻa 15 sa auai, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le faʻaaogaina o mea faʻaopopo o loʻo iai le green tea extract mo le 12 vaiaso, ua faʻateleina ai le tafe o le toto i le paʻu ma le okisene i le 29%, faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu ().

I seisi kulupu i le suʻesuʻega lava e tasi, e toʻa 30 na auai na inuina le 4 ipu (1 lita) o le ti lanumeamata mo le 12 vaiaso. Faʻatusatusa i le kulupu kulupu, o le meamata ti tiiti faʻaalia taua tele i le paʻu hydration ().

O le tuputupu aʻe o lauulu e masani ona fesoʻotaʻi ma le okesene ma meaʻai e momoli i le paʻu. O le mea moni, o le le lelei o le tafe toto e mafai ona mafua ai le paʻu o lauulu. O le mea lea, inu vai lauti e ono faʻateleina ai le sapalai o nei meaʻai i lou ulu ma faʻaleleia le tuputupu ae o lauulu (,).

O le epigallocatechin gallate (EGCG) i le lanumeamata lauti e ono taofia le leiloa o lauulu e ala i le taofiofia o le gaioiga o homone e mafua ai leiloa o lauulu ma faʻalauteleina le toe fulufulu o lauulu e ala i le faʻaosofia o lauulu follicles.

Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata mo lou lauulu

Ona o le tuputupu aʻe-faʻalauiloa meatotino o lanumeamata lauti ma lanumeamata lauti laʻau, tele o lauulu oloa aofia ai latou o se autu elemeni. E mafai ona faʻatau i latou i luga ole laiga poʻo le tele o faleoloa.

Nei o ni nai auala e faʻaaoga ai lauti lauti mo lou lauulu:

• Fasimoli Faʻaaoga se shampoo i aso uma o loʻo i ai le meainu ti. Ia mautinoa ia faʻapipiʻi le tele o lauulu i ou aʻa ma le ulu ma olo lemu.
• Conditioner Faʻapipiʻi se lauti meamata tiʻi poʻo se ufimataulu i ou aʻa aulu, ufiufi, ma motugaafa. Tuʻu mo le 3-10 minute poʻo le taimi faʻamaoti luga o faʻatonuga a le kamupanī.
• Fufuluina lauulu fai fale. Faʻaopopo 1-2 ato ti lanumeamata i le vai pupuna ma faʻataga i latou e tifato mo le 5 minute. I le taimi e malu ai, faʻapipiʻi le suavai i lou lauulu i le faaiuga o lau taʻele.

E le gata i lea, e mafai ona e taumafai e inu 1-2 ipu (240-480 ml) o le ti lanumeamata i le aso e maua ai i lou tino se puna lelei o vailaʻau oona.

Nisi shampoos, mea faʻapipiʻi, ma pulouulu e faia i le ti lanumeamata poʻo le ti green green. Ia mautinoa ia faʻaoga nei oloa i ou lauulu aʻa ma le paʻu o ulu mo sili lelei faʻaiuga. E le gata i lea, e mafai ona e inu i le 1-2 ipu (240-480 ml) o le ti lanumeamata i aso uma e faʻateleina ai lou faʻaaogaina o le antioxidant.

O se upu lapatai

E ui lava o nisi suʻesuʻega lagolagoina le inu lauti lanumeamata ma le faʻaaogaina o lauti ti lauti oloa e faʻalauteleina ai le tuputupu aʻe o lauulu, e i ai nisi mea taua e teu i lou mafaufau.

Toʻona

E ui o le lauti lanumeamata e saogalemu mo le taumafaina, o le tele o fualaʻau lanumeamata lauti ma suauʻu o loʻo iai le aofaʻi maualuga atu o le EGCG, lea e mafai ona taitai atu ai i ni faʻafitauli ogaoga, e pei o le ate oona ma manava le fiafia ().

O se iloiloga talu ai nei na fuafuaina ai o le saogalemu faʻaaogaina tulaga o le EGCG i faʻaopoopoga ma lauti pia o 338 mg ma 704 mg i le aso, faʻatulagaina. O le mea lea, ia faʻaeteete i faʻaopoopoga o loʻo iai fuataga maualuga atu ().

Faʻapea foi, talanoa i taimi uma i lau auaunaga faʻasoifua maloloina ae e te leʻi amataina se faʻaopoopoga fou.

E tusa ai ma lauti ti lanumeamata, o le toʻatele o tagata e mafai ona feinu ma le saogalemu e oʻo atu i le 3-4 ipu (710–950 ml) i le aso.

Faʻafefea ona faʻaaoga oloa

O oloa gaosi ti lauti lanumeamata ua oso i luga mea uma, ma o latou tau-aoga e faalagolago ile faʻafefea ona e faʻaaogaina.

O fulufulu laulu e maua le tafe o le toto ma meaʻai e faʻamalosia ai le tupuola o laulu. O le taimi lava e tupu ai le lauulu strand (shaft) tupu mai le lauulu follicle, ua le toe mauaina se sapalai o mea aoga ().

O le mea lea, inu le lauti lanumeamata o le a le afaina ai le malosi o le lauulu ua uma ona ia oe. E naʻo le aʻafia i lauulu fou o loʻo gaosia i totonu ole laulu. E ui lava o ni lauulu oloa e mafai ona faʻasusu ma fafagaina fulufulu lauulu, latou te le faʻatupuina ia latou tutupu ().

Afai o loʻo e faʻaaogaina se ufimata lauulu poʻo se shampoo, ia e mautinoa ia faʻapipiʻi i ou aʻa ma le ulu, aua o le a fesoasoani lea i le oloa e oʻo atu i lau follicle. Faʻapea foi, ia e mautinoa e fufulu lemu lou lauulu peʻa faʻaaogaina le shampoo e aloese ai mai le faʻaleagaina o aʻa.

Tele o tagata e mafai ona saogalemu fiafia i le 3-4 ipu (710–950 ml) o lanumeamata lauti i le aso, ae e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa ae e leʻi inuina lauti lauti. E le gata i lea, faʻaopopo saʻo lauulu lauti oloa oloa i lou ulu ma aʻa mo sili faʻaiuga.

Le pito i lalo

Green tea o se vailaʻau aoga tele i le lalolagi.

O le inuina ma le faʻaaogaina o lauulu oloa o loʻo iai atonu e tuʻu ai i lalo lou ono maua o lauulu leiloa ma faʻamalosia ai foi le toe faʻafouina o lauulu.

Tele oloa lanumeamata lauulu oloa o loʻo avanoa i faleʻoloa poʻo luga ole laiga, ae ia e mautinoa ia faʻaoga i le ulu ma aʻa mo faʻaiuga sili. E mafai foi ona e fufuluina lou lauulu i le lauti lanumeamata tiu pe a uma ona lalagaina ma faʻamama lou lauulu.

A faʻapea e te fia pipii i le inu lauti lanumeamata, e mafai ona e fiafia faʻamalosi e oʻo atu i le 3-4 ipu (710-950 ml) i le aso.