Lenei Faʻataʻitaʻiga alualu i luma maso musuia Togafitiga O le a Fesoasoani Oe De-Faʻafitauli

Anotusi

• Iloilo mo

E tupu le mafatiaga. Ae o le taimi lava e te popolevale ai amata ona i ai faʻamalosi tino-taofia oe i luga i le po, paʻu gagau tino, maso tiga, ma ulu tiga mai faaumiumi feteʻenaʻi-o le taimi e talanoa ai. (Atonu o loʻo e mafatia ile faʻatiga ole aisa.)

O le mea e laki ai o loʻo i ai ni nai metotia faigofie e mafai ona e faʻaaogaina e faʻaititia ai le afaina o lou tino. Feiloai alualu i luma maso maso lemu, lau uo pele fou faʻanoanoa. O lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe e faʻamatuʻu ai le feteʻenaʻi i le taimi lava e lagona atili ai le toʻafilemu ma le malolo. E mafai ona faia i soo se mea e mafai ai ona e nofo i se nofoa faʻafiafia-ma afai e te manaʻomia se SOS i le taimi o le aso faigaluega poʻo se malaga valea, o lenei mafai ona avea ma ou faʻaola. Peitaʻi, e te ono seleseleina ni faʻamanuiaga sili ona faʻamamafa pe a e faia a o e taoto i lalo. (Taumafai e faʻaoga e moe lelei ai.)

Mulimuli faʻatasi ma Catherine Wikholm, o se fomai mafaufau i Lonetona ma le tusitala o O le Pill Buddha, o ai na te taʻitaʻia oe i se faʻataʻitaʻiga e fitu-minute e malolo ai ma faʻamamafaina lou tino atoa.

E uiga ia Grokker

E te fiafia i nisi vasega ile fale? E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto, ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mo oe ile Grokker.com, le faleoloa tasi i luga ole laiga punaoa mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Fa'aopoopo foliga e maua e le au faitau se fa'aitiitiga fa'apitoa-e sili atu i le 40 pasene le fa'aitiitia! Siaki i latou i le aso!

Sili atu mai Grokker

Faʻamau lou Butt mai Angle Uma ma Lenei Faigofie Faʻataʻitaʻiga

15 Faʻamalositino e Maua ai Oe Lima Faʻaaoga

Le Fast and Furious Cardio Workout O Loo Iai Lou Metabolism

Iloilo mo