O le iai o tamaiti e leai se moe mo fafine, ae le mo aliʻi

Anotusi

• Iloilo mo

Leai se tasi e avea ma matua ma le faʻamoemoe o le mauaina sili atu moe (ha!), ae o le moe le maua e fesoʻotaʻi ma le mauaina o fanau e tasi le itu peʻa faʻatusatusa masani moe a tina uma ma tama.

I le faʻaaogaina o faʻamaumauga mai se suʻesuʻega telefoni a le atunuʻu, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite i Saute o tali mai le sili atu i le lima afe tagata na auai e suʻe ai mafuaaga na le momoe ai tagata e pei ona tatau ai. I le tulaga e te le o mautinoa pe o le a le sili ona lelei le aofaʻi o le moe o, le National Sleep Foundation faʻailoa mai i le va o le fitu ma le iva itula o le moe i le po mo tagata matutua uma e oʻo i le 65 tausaga. I le suʻesuʻega, sili atu i le fitu itula na manatu o se sili lelei aofaʻi o le moe, ae o le itiiti ifo i le ono na manatu e le lava. Na o le pau lava le mea na mafua ai ona maua e tamaitai i lalo ifo o le 45-tausaga le ono pe itiiti ifo itula moe i le po-na e mateina-tamaiti. (BTW, o 6 nei mafuaʻaga e te manaʻomia tele moe.)

O tusitala suʻesuʻe na tilotilo i le tone o mea taua e ono ono aʻafia ai moe: tausaga, tulaga faʻaipoipoga, tuʻuga, mamafa, aʻoaʻoga, ma e oʻo lava i tulaga faʻamalositino. Ae ui i lea, o le i ai o tamaiti i totonu o le fale na o le pau lea o le masani na matua fesoʻotaʻi ma le le lava o le moe mo tamaitai i lenei vaitausaga. E le gata i lea, o tamaiti uma i totonu o le fale na faʻateleina le faigata o le le lava o le moe a le tina i le 50 pasene. Na latou mauaina foi o le i ai o tamaiti faia fafine sili atu ono lagona lelava i le lautele. E talafeagai.

O le mea e malie ai, o aliʻi ma tamaiti e leʻi tutusa a latou fesoʻotaʻiga. E leai foi sina mea. I nisi upu, afai e te lagona le lelava ma oe i ai tamaiti-ono sili atu lelava nai lo lau tane paʻaga foliga mai-oe ono le mafaufauina.

"O le lava moe o se vaega taua o le soifua maloloina atoa ma mafai ona aafia ai le fatu, mafaufau, ma le mamafa," fai mai Kelly Sullivan, Ph.D., tusitala o le suesuega, i se lomiga faasalalau. "E taua le aʻoaʻo poʻo le a le mea e taofia ai tagata mai le mauaina o malologa latou te manaʻomia ina ia mafai ona tatou fesoasoani ia latou e galulue agaʻi i le soifua maloloina sili atu."

O oe o se fou tina tauivi e saili taimi e moe ai? Lafo lenei tala i lau paʻaga pe a iai sau tala, ma taumafai e faʻaleleia le uiga lelei o lau moe tusa lava pe o le aofaʻi e laʻititi mai lau pule.

Iloilo mo