Faʻafefea e le Soifua Maloloina Faʻamataʻu Faʻamalosia Lo Bosworth e Faia Oe-Tausiga se Faamuamua

Anotusi

• Iloilo mo

Pe a nisi o le amataga O Mauga na faʻaali atu le VMA i le VMA e faʻalauiloa le latou ata lauiloa TV ua amata ona toe amata i le 2019, o le initaneti (malamalama) ua fefefe. Ae o le tele o tagata taua na misi mai le mini-reunion, e aofia ai le uo sili a LC, Lo Bosworth, o le sa masani i le faaaliga mo le fa tausaga.

I faʻatalatalanoaga talu ai, na faʻaalia manino ai e Bosworth e le toe manaʻo o ia i se vaega o le TV moni. Talu ai nei, na ia taʻu atu ai i le Lady Lovin' podcast o le avea ma se vaega o O Mauga o le "talafaasolopito anamua i lenei taimi."

"Ou te le manaʻo i se fesoʻotaʻiga ma se tasi o na tagata," o lana tala lea. "O le vavaeeseina mai na tagata uma o le mea lea ou te fia 'ai ai."

Talu mai le taimi na tuʻua ai le ata, ua tele tausaga na faʻaaluina e Bosworth o ia lava o se tagata faipisinisi ma le soifua manuia ma le tagata lava ia e faʻatautaia le finau mo ia lava. Na te fa'atautaia le blog lifestyle e ta'ua o TheLoDown ma o ia o le Pule Sili o le Love Wellness, ose soifua maloloina fa'alenatura ma le tausiga o le tagata lava ia. Na ia manino faʻatauaina le tausiga o ia lava o se vaega taua o ana masani i aso uma-ae e leʻo taimi uma na. A'o le'i o'o i lea tulaga, sa feagai o ia ma ni fa'aletonu tuga i lona soifua maloloina.

"O le tausaga 2015 na ou toe nofo ai i Niu Ioka, na amata ai ona ou maitauina faʻailoga o le popole ma le faʻanoanoa," o le tala lea a Bosworth. foliga. "Na sosoʻo ai ma le faʻafefe o le soifua maloloina na ou mautinoa ai, e ui lava o loʻo ou ola i se olaga maloloina, e manaʻomia ona ou faia se galuega e sili atu i le moni lava faʻalogo i manaʻoga o loʻu tino. "

Na faʻasoa e Bosworth le mea-leai se mea-na ia le toe mafai ai ona moe ma lagona le popole ma le faʻanoanoa mo le toeititi lua masina saʻo, leai se faʻailoga o le faʻaleleia poʻo le a lava. "Na iu ina ou alu i togafitiga ma inu fualaau mo le valu masina mulimuli ane, ae leai se mea na fesoasoani," o lana tala lea. "Sa ou alu pea i fomaʻi ma nei faʻailoga 'lilo' uma. Ou te taʻu atu ia i latou ua ou niniva pe oʻo foi i le puao o le faiʻai, ma na ona lagona le vaivai ma le vaivai i taimi uma, ae o le toʻatele o tagata e lagona na mea e matua faigata lava. e taʻu mai le mea na ou lagona i se mea patino." (Fa'atatau: Fa'asaienisi Fai mai o nei polokalama e mafai moni lava ona tete'e atu i le popole ma le atuatuvale)

I le iʻuga, na maua e fomaʻi, o Bosworth e ogaoga le vaitamini B12 ma le faaletonu o le vaitamini D na mafua mai i le fesuiaiga o gafa na faʻaititia ai le mafai e lona tino ona faʻagaioia na vaʻaia. (Faatatau: Aisea e avea ai Vitamini B ma mealilo i le tele o le malosi)

"Ina ua iʻu lava ina ou maua tali i le mafuaʻaga na ou amio ai i le auala sa ou i ai, e pei o se avega mamafa na aveʻese mai luga o oʻu tauau," o lana tala lea. "Ia o le umi lava ou te tuʻuina atu ia te aʻu i vaiaso taʻitasi tui B12, ou te lagona le lelei atoatoa." (Lenei o le mea e tatau ona e iloa e uiga i B12 tui mo faaletonu, malosi, ma mamafa pa'ū.)

O Bosworth foʻi na faʻateleina lana faʻaopoopoga ma amata ona inu vailaʻau ma vaitamini D3, faʻapea foʻi ma le magnesium, turmeric, serenol (mo PMS), ma omega-3s. I totonu o le ono masina, na ia matauina lona tino ma le mafaufau ua toe foi i le masani.

E alu e aunoa ma le faʻapea o faʻafitauli e leʻi mafaufauina sa i ai se aafiaga tele i le auala na alu atu ai Bosworth i lona lava soifua maloloina ma le manuia. "Na ou iloa ai le taua o le togafitia o loʻu tino i le alofa ma le faʻaaloalo nai lo se isi lava mea," o lana tala lea. "Na ou aʻoaʻo e manaʻomia ona ou magafagafa ma filifiliga na ou faia mo loʻu tino. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, sa ou iloaina lava e taua le faʻamalositino, ae o le faia o faʻamalositino malosi sa mafua ai loʻu popole. O lenei ua ou faia le tele o Pilates ma faia se taumafaiga e gaoioi i le aso atoa talu ai e sili atu le tautala i loʻu tino ma loʻu soifua maloloina atoa." (Fa'atatau: Le ta'aloga sili ona lelei mo lou ituaiga tino)

Na faia foi e Bosworth le mafaufau loloto o se vaega o ana masani i le taeao. Sa ia aʻoaʻoina e tāua le faaalu o se taimi ma taulaʻi atu o ia a o leʻi taʻitaʻiina i popolega o aso uma ma popolega o le olaga. "O loʻu mafaufau e pei o se uili hamster e faigata ona tape, o lona uiga o le faʻaaluina o se taimi e maua ai se manino o le mafaufau e matua taua ia te aʻu," o lana tala lea. (Fesoʻotaʻiga: 17 Malosiaga Aoga o Mafaufauga Loloto)

E maualuga foi i le lisi o mea e ave i ai le faamuamua a Bosworth: motusia mai lana telefoni ina ia sili atu ona i ai. "Sa ou talanoa i le toatele o tagata e uiga i lenei mea talu ai nei, ae o loʻo tatou ola i se lalolagi e maua ai e le initaneti ma a tatou telefoni le malosi e faʻavalea ai tatou," o lana tala lea. "O lea o le tapeina o tekinolosi ma tuʻuina atu ia te aʻu lava le taimi e fiafia ai i isi mea i le olaga e taua tele." (Fesoʻotaʻiga: 8 Sitepu mo le Faia o se Digital Detox aunoa FOMO)

Mulimuli ane, na fai mai Bosworth na ia iloa e sili atu lona lagona lelei faaletino ma faalelagona pe afai na te faia se taumafaiga maaleale e tumau ai le susu i le aso atoa. "E masani ona fesili mai tagata ia te aʻu pe i ai saʻu oloa e fiafia i ai le paʻu poʻo le alu e faʻamalosi i le soifua maloloina ma ou te taʻuina ia i latou: vai ma vai popo," o lana tala lea. "Ou te le tuua lava le fale e aunoa ma ni vai popo masani a Vita Coco i totonu o laʻu ato ma taumafai e faʻamalulu aʻu i le gasologa o le aso. Ou te lagona o se tasi lea o mea taua e mafai ona e faia mo lou tino."

Ole malaga manuia a Bosworth ole faʻamaoniga e tusa lava pe e te ola i se olaga soifua maloloina, e mafai ona tutupu faʻafitauli. O le mafuaʻaga lena e taua tele ai le faʻalogo i lou tino ma taulaʻi i mea e manaʻomia moni.

"O le tausiga o le tagata lava ia e taua, ae faʻapea foʻi le faʻatulagaina i manaʻoga patino o lou tino," o lana tala lea foliga. "O loʻo i ai le tele o faʻamatalaga o loʻo taʻu atu ia te oe le mea e tatau ma e le tatau ona e faia mo le soifua maloloina lelei ma le mafaufau lelei-ma e ui lava e manaia le aʻoaʻoina o oe lava, e taua le manatua e eseese tagata uma ae le o mea uma o le a aoga mo oe. .O lea ia taumafai e ave mea uma e te faitau i ai ma sina fasi masima ma saili po o le a le mea e sili ona aoga mo oe. O le a faafetai atu lou tino ma lou mafaufau mo lena mea."

Iloilo mo