Tusitala: Laura McKinney
Aso O Foafoaga: 2 Apelila 2021
Faafouga Aso: 1 Apelila 2025
Anonim
UA TAPĒ LOU IGOA : by KIVA MULITALO / backing vocal: LINA KENNACH
Ata: UA TAPĒ LOU IGOA : by KIVA MULITALO / backing vocal: LINA KENNACH

Anotusi

O ai e maua i le maʻi fatu?

O faʻamaʻi o le fatu o le mafuaaga taua lea o le oti i Amerika, e tusa ai ma le. I totonu o le Iunaite Setete, tasi i le 4 maliu i ai o le faʻaiuga o se faʻamaʻi fatu. E tusa ma le 610,000 tagata e feoti mai le maʻi i tausaga taʻitasi.

E le faʻailoga tagata faʻamaʻi fatu. O le mafuaaga autu o le oti mo le tele o faitau aofai o tagata, e aofia ai tagata papaʻe, Hispanics, ma Black tagata. Toeititi lava afa le afa o tagata Amelika e ono aʻafia i faʻamaʻi o le fatu, ma ua faʻateleina le aofai. Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻatuputeleina o fua o faʻamaʻi o le fatu.

E ui o le fatu fatu e mafai ona mataʻutia, e mafai foi ona puipuia i le tele o tagata. I le vave faʻaogaina o amioga lelei mo le soifua maloloina, e mafai ona e ola umi ai ma se fatu e sili atu le maloloina.

O a ituaiga eseese o maʻi fatu?

Fatu faʻamaʻi aofia ai le lautele o ituaiga o faʻamaʻi fatu. E tele faʻamaʻi ma tulaga paʻuʻu i lalo ole faamalu o faʻamaʻi fatu. Ituaiga o faʻamaʻi fatu aofia ai:

  • Arrhythmia O le arrhythmia o se fatu fatu masani le masani ai.
  • Atherosclerosis. Atherosclerosis o le faʻamaʻaʻa o alatoto.
  • Cardiomyopathy. O lenei tulaga mafua ai maso o le fatu e malo pe faʻavaivaia vaivai.
  • Faʻaleagaina fatu fatu O faaletonu fatu fatu na o faaletonu fatu na e i ai i le taimi o le fanau mai.
  • Faʻamaʻi o le alatoto toto (CAD). O le CAD e mafua mai i le fausiaina o maʻa i totonu o alatoto o le fatu. O nisi taimi e taʻua ole ischemic heart disease.
  • Faʻamaʻi fatu. O faʻamaʻi fatu e mafua mai i siama, siama, poʻo papala.

O le upu faʻamaʻi fatu e mafai ona faʻaaoga e faʻasino i tuutuuga o le fatu e faʻapitoa lava ona afaina ai le toto.


O a faʻailoga o faʻamaʻi fatu?

Eseese ituaiga maʻi ole fatu e ono iʻu ai ile eseʻese o eseʻese auga.

Arrhythmia

Arrhythmia o ni masani fatu fatu. O faʻailoga e te iloa e ono faʻamoemoe i le ituaiga arrhythmia o loʻo ia te oe - o le tata o le fatu e vave tele pe tuai foi. Faʻailoga o le arrhythmia aofia ai:

  • malamalama mama
  • fetagisi fatu poʻo tuuga fatu tata
  • uaua lemu
  • sipela vaivai
  • niniva
  • tiga o le fatafata

Atherosclerosis

Atherosclerosis faʻaititia le toto sapalai i ou pito. I se faʻaopopoga i le tiga o le pusa ma le manava puʻupuʻu, o faʻailoga o le atherosclerosis e aofia ai:

  • malulu, aemaise lava i vae ma lima
  • niniva, aemaise i itutino
  • tiga e le masani ai pe le mafaamatalaina
  • vaivaiga i ou vae ma lima

Faʻaleagaina fatu fatu

O le faaletonu ole fatu ole fanau o faafitauli ia ile fatu e tupu pe a tupu le pepe. O ni faaletonu fatu e le mafai lava ona iloa. O isi e mafai ona maua pe a latou mafua ai faʻailoga, pei o:


  • paʻu lanumoana lanumoana
  • fulafula o pito
  • pupuu le manava pe faigata ona manava
  • lelava ma maualalo le malosi
  • le paʻu fatu fatu

Faʻamaʻi o le alatoto toto (CAD)

O le CAD o le teuina o penisina i alatoto e faʻasolo ai le okesene i le toto i totonu o le fatu ma māmā. Faʻailoga o le CAD aofia ai:

  • tiga o le pusa poʻo le le mautonu
  • o se lagona o le omia pe oomiina i le fatafata
  • manava puupuu
  • niniva
  • lagona o le manava poʻo kesi

Cardiomyopathy

Cardiomyopathy o se faʻamaʻi e mafua ai maso o le fatu e tupu lapoʻa ma liu malo, mafiafia, pe vaivai. Faʻailoga o lenei tulaga aofia ai:

  • lelava
  • fula
  • fulafula vae, aemaise lava tapuvae ma vae
  • manava puupuu
  • tataʻi pe vave le paʻu

Faamai pipisi i le fatu

O le upu faʻamaʻi fatu e mafai ona faʻaaogaina e faʻamatala ai tulaga e pei o le endocarditis poʻo le myocarditis. Faʻailoga o le faʻamaʻi pipisi e aofia ai:


  • tiga o le fatafata
  • fatafata i le fatafata pe tale
  • fiva
  • malulu
  • mageso le paʻu

Faitau atili e uiga i faʻailoga ma faʻailoga o faʻamaʻi fatu.

O a faʻailoga o faʻamaʻi fatu i fafine?

E masani ona tofo fafine i faʻailoga eseese ma faʻamaʻi ole maʻi fatu nai lo tamaloloa, e faʻatatau lava ile CAD ma isi faʻamaʻi fatu.

O le mea moni, o le 2003 suʻesuʻega na tilotilo i faʻailoga e sili ona masani ona vaʻaia i fafine o latou na feagai ma se fatu fatu. O faʻailoga i luga e leʻi aofia ai faʻailoga o le fatu "masani" pei o le tiga o le fatafata ma le taulia. Ae ui i lea, o le suʻesuʻega na lipotia mai o fafine na foliga mai na latou lagona le popole, le lelei o le moe, ma le le masani ai pe le mafaamatalaina le lelava.

E sili atu, 80 pasene o fafine i le suʻesuʻega lipotia le mauaina o nei faʻailoga mo le le itiiti ifo ma le tasi le masina ae leʻi tupu la latou fatu fatu.

Faʻailoga o le fatu fatu i fafine mafai foi ona fenumiai ma isi tulaga, pei o le faʻanoanoa, menopause, ma le popole.

O faʻamaʻi masani o faʻamaʻi fatu i fafine e aofia ai:

  • niniva
  • papaʻe
  • manava puʻupuʻu pe manava papaʻu
  • malamalama mama
  • matapogia pe matapogia
  • popole
  • niniva
  • puaʻi
  • tiga o le auvae
  • tiga o le ua
  • tiga i tua
  • le manava poʻo le kesi tiga i le pusa ma le manava
  • afu malulu

Faitau atili e uiga i faʻailoga masani ma faʻailoga o faʻamaʻi fatu i fafine - ma saili pe aisea e fai mai ai le tele o fafine latou te le valaʻau le 911 pe a fai latou te manatu o loʻo oso se fatu.

O le a le mafuaʻaga faʻamaʻi fatu?

O le maʻi fatu o se faʻaputuga o faʻamaʻi ma tulaga e mafua ai faʻafitauli i le fatu. Taʻitasi ituaiga o fatu fatu e mafua mai i se mea matua tulaga ese i lena tulaga. O le Atherosclerosis ma le CAD e mafua mai i le fausiaina o maʻa i totonu o alatoto. O isi mafuaʻaga o faʻamaʻi fatu o loʻo faʻamatalaina atu i lalo.

Arrhythmia mafuaʻaga

Mafuaʻaga o se fatuga masani fatu aofia ai:

  • maʻi suka
  • CAD
  • faaletonu fatu, e aofia ai faaletonu fatu fatufatu
  • vailaʻau, supa, ma vailaʻau vailaʻau
  • toto maualuga (toto maualuga)
  • soona inu 'ava mālosi poʻo le kafeina
  • vailaʻau faʻaaoga le lelei
  • popole ma le popole
  • o loʻo iai le faʻamaʻi ole fatu poʻo faʻamaʻi

Mafuaʻaga fatu fatu mafua

O lenei fatu fatu e tupu a o tupu pea le pepe i le manava. O ni faaletonu fatu e ono oʻo ma faʻamaonia ma vave togafitia. O nisi atonu foi e leʻo faʻailoaina mo le tele o tausaga.

O le faʻavaeina o lou fatu mafai foi ona suia a o e agaʻi i le matua. Lenei mafai ona tupu se fatu faʻaletonu e ono taitai atu ai i faʻalavelave ma faʻafitauli.

Cardiomyopathy mafuaʻaga

E tele ituaiga o cardiomyopathy o loʻo iai. Taʻitasi ituaiga o le iʻuga o se tuʻuga tulaga.

  • Faalauteleina cardiomyopathy. E le o mautinoa poʻo le a le mafuaʻaga o lenei sili ona taatele ituaiga o cardiomyopathy, lea e tau atu i le vaivai loto. Atonu o le iʻuga o le muamua faʻaleagaina o le fatu, e pei o le ituaiga mafua mai i fualaʻau, faʻamaʻi, ma fatu fatu. Atonu foi o se tofi tuufaasolo po o le iʻuga o le le taofiofia toto maualuga.
  • Hypertrophic cardiomyopathy. O lenei ituaiga o maʻi fatu e mafua ai le mafiafia o maso fatu. E masani ona tuufaasolo mai.
  • Faʻatapulaʻa cardiomyopathy. E masani ona le mautinoa poʻo le a le mea e oʻo atu ai i lenei ituaiga o cardiomyopathy, e mafua ai le maʻaʻa o fatu fatu. Mafuaʻaga mafuaʻaga ono aofia ai maʻaila faʻaputuga fausiaina ma se ituaiga o le masani ai polotini buildup lauiloa o le amyloidosis.

Maʻi pipisi ile fatu

Siama, papala, ma siama o mafuaʻaga masani ia o faʻamaʻi fatu. O faʻamaʻi le pulea i le tino e mafai foi ona afaina ai le fatu pe a fai e le lelei ona togafitia.

O a ni tulaga lamatia mo faʻamaʻi fatu?

E tele tulaga lamatia mo faʻamaʻi fatu. O nisi e mafai ona faʻatonutonu, aʻo isi e leai. O le CDC fai mai o tagata Amerika e le itiiti ifo ma le tasi le afaina tulaga mo faʻamaʻi fatu. O nisi o nei lamatiaga tulaga aofia ai:

  • toto maualuga
  • maualuga cholesterol ma maualalo tulaga o maualuga-density lipoprotein (HDL), o le "lelei" cholesterol
  • ulaula
  • puta lapoʻa
  • le toaga i le tino

O le ulaula, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tulaga lamatia pulea. Tagata e ulaula faʻaluaina o latou lamatiaga o le fatu fatu faʻamaʻi, e tusa ai ma le National Institute of Diabetes ma Digestive ma Fatugaʻo Faʻamaʻi (NIDDK).

Tagata e maua ile maʻi suka e ono i ai i se tulaga maualuga aʻafia mo faʻamaʻi fatu ona o le maualuga o le kulukose toto maualuga faʻateleina le tulaga lamatia o:

  • angina
  • maʻi fatu
  • afaina
  • CAD

Afai e maua oe ile maʻi suka, e taua le taofiofi o lou kulukose e faʻatapulaʻa ai lou ono maua ile faʻamaʻi ole fatu. Ua lipotia e le American Heart Association (AHA) o tagata e maua uma i le toto maualuga ma le maʻisuka faaluaina o latou lamatiaga mo faamai o le fatu.

Tulaga lamatia oe le mafai faʻatonutonu

Isi lamatiaga tulaga mo fatu faamaʻi aofia ai:

  • talafaasolopito o aiga
  • ituaiga
  • feusuaiga
  • tausaga

E ui o nei tulaga lamatia mea e le mafai ona taofiofia, oe ono mafai ona mataʻituina o latou aʻafiaga. E tusa ai ma le Mayo Clinic, o se talaʻaga aiga o le CAD e faʻapitoa lava pe a fai e aʻafia ai:

  • tama e i lalo ole 55 tausaga le matutua, pei ole tama poʻo se tuagane
  • fafine aiga i lalo ole 65 tausaga le matutua, pei o se tina poʻo se tuafafine

O tagata uli e le o ni Hispanic, o tagata papalagi e le o ni Hispanic, ma tagata o measina a Asia poʻo le Pasefika, e maualuga atu le latou aʻafiaga nai lo le Native Alaskans poʻo Native American. E le gata i lea, o aliʻi e sili atu le lamatiaga mo faʻamaʻi fatu nai lo fafine. O le mea moni, o le CDC fuafuaina i le va o mea uma fatu fatu i le Iunaite Setete tupu i tamaloloa.

I le iuga, lou tausaga mafai faʻateleina lou tulaga lamatia mo fatu faʻamaʻi. Mai tausaga 20 i le 59, aliʻi ma fafine e i ai i se tulaga tutusa lamatiaga mo CAD. Ina ua mavae tausaga 60, Peitai, o le pasene o alii aafia aafia aʻe i le va o 19.9 ma 32.2 pasene. Naʻo le 9.7 i le 18.8 pasene o fafine o loʻo matutua o loʻo afaina.

Aʻoaʻo atili e uiga i tulaga lamatia mo le CAD.

Faʻafefea ona iloa le maʻi fatu?

Atonu e okaina e lau fomaʻi ni ituaiga o suʻega ma suʻesuʻega e fai ai se faʻamaʻi o le fatu. O nisi o nei suʻega e mafai ona faia ae e te leʻi faʻaalia ni faʻailoga o le maʻi fatu. O isi e ono faʻaaogaina e vaʻai ai mafuaʻaga o faʻailoga pe a latou atiaʻe.

Suʻega faʻaletino ma suʻega ile toto

O le mea muamua o le a faia e lau fomaʻi o le faʻatinoina o se faʻamalositino ma fai se tala o faʻailoga ua e mauaina. Ona latou manaʻo lea e fia iloa lou aiga ma lau oe lava talaʻaga faʻafomaʻi. Genetics mafai ona faia se sao i nisi fatu faʻamaʻi. Afai e i ai se tagata vavalalata o lou aiga e maua i le maʻi fatu, faʻasoa atu nei faʻamatalaga i lau fomaʻi.

Toto e masani ona okaina. Aua e mafai ona latou fesoasoani i lau fomaʻi e vaʻai i au maualuga ole kolesterol ma vaʻai mo faʻailoga o le fulafula.

Le faʻataʻitaʻiina suʻega

E mafai ona faʻaaoga se suʻega e le faʻamaonia e faʻamaonia ai le faʻamaʻi o le fatu.

  • Electrocardiogram (ECG poʻo le EKG). Lenei suʻega mafai ona mataʻituina lou fatu gaoioiga eletise ma fesoasoani i lau fomaʻi vaʻai soʻo se faaletonu.
  • Echocardiogram. Lenei suʻega ultrasound mafai ona tuʻuina i lau fomaʻi se ata vavalalata o le fatu o lou faʻavae.
  • Tofotofoga tofotofoga O lenei suʻega e faia a o e faʻamaeʻaina se gaioiga faigata, e pei o le savali, tamoʻe, pe tietie i se uila tu. I le taimi o le suʻega, e mafai e lau fomaʻi ona mataitu gaioiga a lou fatu i le tali atu i suiga i le faʻamalosi tino.
  • Carotid ultrasound. Ina ia maua se auiliili ultrasound o au carotid alatoto, e mafai ona faʻatonu e lau fomaʻi lenei suʻega ultrasound.
  • Holter mataitu Atonu e fai atu lau fomaʻi e te faia lenei fatu mo le 24 i le 48 itula. E faʻatagaina i latou e maua se faʻalautelega vaʻai o lou fatu gaioiga.
  • Suʻega suʻega laulau. A faʻapea e te leʻi leva na e matapogia pe lightheadedness pe a e tu i luga pe nofo i lalo, e mafai ona faʻatonu e lau fomaʻi lenei suʻega. I le taimi, oe fusifusia i se laulau ma lemu siitiaina pe tuʻuina i lalo ao latou mataituina lou fatu fua, toto maualuga, ma le okesene tulaga.
  • CT faʻasolosolo. O lenei suʻega faʻataʻitaʻi ua avatua ai i lau fomaʻi se ata faʻapitoa o le fatu o lou fatu.
  • Loto MRI. Pei o se CT scan, o le fatu MRI mafai ona saunia se sili auiliili foliga o lou fatu ma toto ala.

Tofotofoga osofaʻiga

Afai o se suʻega faʻaletino, toto suʻega, ma le le faʻasolosolo suʻega e le o mautinoa, e ono manaʻo lau fomaʻi e tilotilo i totonu o lou tino e fuafua ai le mafuaʻaga o soʻoga uiga ese. O faʻataʻitaʻiga osofaʻiga e ono aofia ai:

  • Cardiac catheterization ma coronary angiography. Lau fomaʻi ono faʻaofi se catheter i lou fatu e ala i le alatoto ma alatoto. O le catheter o le a fesoasoani ia latou faia faʻataʻitaʻiga aofia ai le fatu ma le toto ala. A oʻo i lou fatu lenei catheter, e mafai e lau fomaʻi ona faʻatino se lagona o le fatu. I le taimi o faʻamaumauga o le mafuaaga lilo o le tino, e tuiina ai se vali i totonu o alatoto ma uaua o loʻo siomia ai le fatu. O le vali e fesoasoani e faʻatupuina se ata sili ona auiliili o le X-ray foliga.
  • Suesuega o le eletise. I le taimi o lenei suʻega, e mafai e lau fomaʻi ona faʻapipiʻi electrodes i lou fatu e ala i le catheter. A i ai le electrodes ua i ai, e mafai ona ave e lau fomaʻi paʻu eletise i totonu ma faʻamaumau pe faʻafefea ona tali mai le fatu.

Faitau atili e uiga i suʻega e faʻaaoga e iloa ai faʻamaʻi o le fatu.

O a togafitiga e avanoa mo faʻamaʻi fatu?

Togafitiga mo fatu fatu tele faalagolago i le ituaiga o fatu fatu ua e maua faapea foi ma le mamao ua alualu i luma. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e maua oe i se faʻamaʻi fatu, e ono faatonuina e lau fomaʻi se vailaʻau oona.

A iai sau faʻamau i luga o penisina, latou te ono faia ni auala se lua: faatonu se vailaʻau e mafai ona fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le tulaga lamatia mo le faʻaopoopoina o maʻa ma vaai e fesoasoani ia te oe e faʻaogaina ni suiga lelei o le olaga.

Togafitiga mo fatu fatu pa'ū i tolu autu vaega:

Suiga olaga

O filifiliga maloloina soifua maloloina e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai faʻamaʻi fatu. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e togafitia le tulaga ma puipuia mai le leaga atili. Lau taumafataga o se tasi o muamua vaega oe ono saili e suia.

O le maualalo o le sodium, maualalo le gaʻo o meaʻai e mau i fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuʻu ai i lalo lou tulaga lamatia mo faʻamaʻi fatu. O se tasi faʻataʻitaʻiga o le Di diet Approach to Stop Hypertension (DASH) taumafa.

E faʻapena foi, o le faʻamalositino masani ma le tuʻuina o le tapaa e mafai ona fesoasoani e togafitia ai faʻamaʻi fatu. Vaʻai foʻi e faʻaititia lau inu 'ava malosi.

Vailaau

O vailaʻau atonu e manaʻomia e togafitia ai nisi ituaiga o maʻi fatu. E mafai e lau fomaʻi ona fautuaina se vailaʻau e mafai ona faʻamaloloina pe taofiofia ai lou maʻi fatu. O vailaʻau e mafai foi ona faʻatulagaina e faifai lemu pe taofi ai le aʻafiaga o faʻalavelave. O le fualaʻau saʻo e te faatonuina e faʻamoemoeina i le ituaiga maʻi o le fatu o loʻo ia te oe. Faitau atili e uiga i vailaʻau e ono fautuaina e togafitia ai fatu faʻamaʻi.

Taotoga poʻo ni faʻalavelave faʻafuaseʻi

I nisi tulaga o maʻi fatu, taotoga po o se togafitiga faafomai e talafeagai e togafitia ai le tulaga ma puipuia afaina leaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e i ai au alatoto ua poloka atoa pe toeititi atoa i le teuina o faʻamau, e ono faʻaofi e lau fomaʻi se manogi i lou alatoto e toe faʻafoʻi masani ai le tafe o le toto. O gaioiga e faia e lau fomaʻi e faʻamoemoe i le ituaiga maʻi o le fatu o loʻo ia te oe ma le tele o le faʻaleagaina o lou fatu.

Faʻafefea mafai ona ou puipuia faʻamaʻi fatu?

Nisi lamatiaga mafuaʻaga mo fatu faamaʻi e le mafai ona taofiofia, pei o lou aiga talafaasolopito, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae e taua pea le tuʻuina i lalo o lou avanoa e atiaʻe ai faʻamaʻi fatu i le faʻaititia o tulaga lamatia e mafai ona e puleaina.

Taulaʻi mo maloloina toto toto ma numera o le suka

O le i ai o le maloloina toto toto ma kolesterol laina o nisi o laʻasaga muamua oe mafai ona faia mo se maloloina maloloina fatu. Toto toto e fuaina i le millimeter o mercury (mm Hg). O le soifua maloloina toto maualuga e manatu e itiiti ifo i le 120 systolic ma 80 diastolic, lea e masani ona faʻaalia o le "120 sili atu 80" poʻo le "120/80 mm Hg." Systolic o le fuaina o le mamafa a o le fatu o loʻo fai konekarate. Diastolic o le fua pe a malolo le fatu. O numera maualuluga ua taʻu mai ai o le fatu o loʻo galue malosi e paʻu le toto.

O lou maualuga lelei maualuga ole a faʻalagolago ile tulaga lamatia o oe ma le fatu soifua maloloina talaʻaga. Afai o loʻo e i ai i se tulaga maualuga lamatiaga o le fatu faʻamaʻi, maua i le maʻisuka, pe ua uma na maua i se fatu fatu, o lau sini tulaga o le a i lalo o na o tagata e maualalo pe averesi lamatiaga.

Saili auala e pulea ai le popole

E pei ona faigofie e pei ona foliga mai, o le puleaina o mafatiaga e mafai foi ona tuʻu i lalo lou tulaga lamatia mo fatu fatu. Aua le manatu faʻapito i faʻalavelave tumau o se sao i faʻamaʻi fatu. Talanoa ma lau fomaʻi pe a fai e te masani ona lofituina, popolevale, pe o feagai ma faʻalavelave faigata o le olaga, pei o le feʻaveaʻi, suia o galuega, poʻo le alu i se teteʻa.

Afio se soifua maloloina soifua maloloina

O le 'ai o meaʻai maloloina ma faʻamalositino i taimi uma e taua foʻi. Ia mautinoa e 'alo' ese i meaʻai e lololo gaʻo ma masima faʻatumuina. Fautuaina e fomaʻi le tele o aso mo le aofaʻi o 2 itula ma le 30 minute i vaiaso taʻitasi. Siaki ma lau fomaʻi ia mautinoa e mafai ona e faʻamalieina nei taiala, aemaise pe a fai ua i ai sou fatu fatu.

A e ulaula, taofi. O le nikotini i sikaleti e mafua ai ona pipisi ala o le toto, ma atili faigata ai ona taamilosaga le toto okesene. Lenei mafai ona tau atu i atherosclerosis.

Aʻoaʻo atili e uiga i auala e te tuʻu ai i lalo lou tulaga lamatia mo ma ono puipuia ai faʻamaʻi fatu.

O a suiga olaga e manaʻomia e faʻamaʻi o le fatu?

Afai na e mauaina talu ai nei se faʻamaʻi o le fatu, talanoa i lau fomaʻi e uiga i laʻasaga e mafai ona e faia e te tumau ai i lou soifua maloloina pe a mafai. Oe mafai ona sauniuni mo lau taimi atofaina e ala i le fausiaina o se auiliiliga lisi o au masani i aso uma. Autu ono aofia ai:

  • vailaʻau e te inu
  • lau masani faʻamalositino masani
  • lau taumafataga masani
  • soʻo se talaʻaga a le aiga o maʻi fatu poʻo faʻamaʻi
  • talaaga o le tagata lava ia o le toto maualuga poʻo le maʻisuka
  • soʻo se faʻailoga o loʻo e mauaina, pei o le tuʻuga fatu, niniva, pe leai se malosi

O le vaʻai masani i lau fomaʻi e naʻo le tasi se amioga masani e mafai ona e mauaina. Afai e te faia, soʻo se ono ono tulaʻi mai mataupu mafai ona puʻeina i le vave e mafai ai. O ni tulaga e ono lamatia ai, pei o le toto maualuga, e ono faʻatonuina i vailaʻau e tuʻu ai i lalo lou faʻamaʻi o le fatu.

E mafai foi ona avatua e lau fomaʻi fesoasoani mo:

  • tuu le ulaula
  • puleaina le toto
  • faamalositino e le aunoa
  • tausisia le maloloina tulaga o le kolesterol
  • leiloa mamafa pe a fai ua e lapoʻa
  • 'ai maloloina

Faia uma nei suiga i le taimi e tasi atonu e le mafai. Talanoa ma lau fomaʻi soifua maloloina o suiga olaga o le ai ai le sili tele aʻafiaga. E oʻo lava i nai sitepu agaʻi i nei faʻamoemoe o le a fesoasoani e faʻamalolo ai lou soifua maloloina.

Faitau atili e uiga i le taua o suiga olaga e fesoasoani e togafitia ma puipuia ai faʻamaʻi fatu.

O le a le fesoʻotaʻiga i le va o faʻamaʻi fatu ma le toto maualuga?

O le maʻi toto maualuga o se tulaga e mafua mai i le maualuga toto maualuga. O le toto maualuga e manaʻomia ai lou fatu e pamuina malosi ina ia mafai ai ona faʻasalalauina lou toto i lou tino. O lenei faʻateleina le mamafa e mafai ona tau atu ai i le tele o ituaiga o faʻafitauli o le fatu, e aofia ai le mafiafia, faʻateleina maso maso ma vaʻaia alatoto.

O le malosi faʻamalosi e tatau i lou fatu ona faʻaaoga e pamuina ai le toto e mafai ai ona faʻamalosi ma mafiafia ai ou maso. Lenei mafai ona aʻafia pe o le a le lelei o lou fatu pamu. Ole faʻamaʻi ole fatu e mafai ona faʻaititia ai alatoto ma maʻaʻa. Ole mea lena e mafai ona faʻatelegese ai le faʻamaligiina o le toto ma puipuia lou tino mai le mauaina o le okesene-mauʻu toto e manaʻomia.

Ole faʻamaʻi ole fatu maualuga ole mafuaaga maualuga ole oti mo tagata e maua ile toto maualuga, o lea e taua ai ona amata ona e togafitia le toto maualuga ile taimi e te mafaia. Togafitiga mafai ona taofi faʻafitauli ma ono puipuia faʻaopoopo faʻaleagaina.

Faitau atili e uiga i le toto maualuga toto.

E i ai se fofo mo maʻi fatu?

O faʻamaʻi fatu e le mafai ona faʻamaloloina pe suia. E manaʻomia se olaga atoa o togafitiga ma mataitu lelei. Ole tele o faʻailoga ole maʻi ole fatu e mafai ona mapu iai vailaʻau, faʻagaioiga, ma suiga ole olaga. A faʻaletonu nei metotia, e mafai ona faʻaaoga le fesoʻotaʻiga o le coronary poʻo le alo i taotoga.

Afai e te talitonu o loʻo feagai oe ma faʻailoga o maʻi fatu pe afai e te ono aʻafia i faʻamaʻi fatu, fai sau taimi e te alu ai e vaai lau fomaʻi. Faʻatasi, o outou uma e toʻalua e mafai ona iloiloina mea e ono aʻafia ai, faʻatautaia ni nai suʻega o suʻega, ma faia se fuafuaga mo lou tumau maloloina.

E taua tele le vaʻaia o lou soifua maloloina lautele i le taimi nei, ae leʻi faia se faʻamaoniga. E moni lenei mea pe a fai o iai sau talaʻaga aiga o faʻamaʻi fatu poʻo tulaga e faʻatele ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu. Ole tausiga o lou tino ma lou fatu e mafai ona totogi mo le tele o tausaga a sau.

Mataupu O Potu

Kamupani-Faʻauo Kamupani
Olaga

Kamupani-Faʻauo Kamupani

I le fa'aogaina o oloa ma auaunaga a kamupani fa'ale io iomaga, e mafai ona e fe oa oani i le lagolagoina o fuafuaga fa'alelalolagi ma fa'aitiitia lou lava a'afiaga i le i'o i&...
6 Lagona-pei-Oe-Faimamago Meaʻai Laʻititi-Kalori
Olaga

6 Lagona-pei-Oe-Faimamago Meaʻai Laʻititi-Kalori

Ioe, lelei-lapoʻa taumafataga o tekonolo i ili ona taua vaega o le oifua maloloina meaai. Ae o le mea e maua ai pe gau ia foʻi na pauna pauna mulimuli, o meaʻai ia, aua, e mafai ona e 'ai ni alati...