O le a le Holotropic Breathwork ma faʻafefea ona faʻaaogaina?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Aisea ua faʻaaogaina ai?
• O le a le tala a le suʻesuʻega?
• O saogalemu?
• Faʻafefea ona e faia manava manava?
• Ave ese

Vaaiga aoao

Holotropic manava o se togafitiga manava togafitiga na fuafuaina e fesoasoani i lagona faʻamaloloina ma le tagata lava ia tuputupu aʻe. Fai mai e faʻatupuina se suiga suiga o le malamalama. O le gaioiga e aofia ai le manava i se saoasaoa fua faatatau mo minute i itula. Lenei suia le paleni i le va o carbon dioxide ma okisene i le tino. O loʻo taʻitaʻia oe e ala i le faʻamalositino e se tasi ua aʻoaʻoina i lenei lagona faʻamatuʻu masani.

Musika o se taua vaega o le metotia ma ua tuʻufaʻatasia i le sauniga. A maeʻa se sauniga, o le a fai atu ia te oe e fatufatuina au mea poto masani, masani i le tusia o se mandala. O le a faʻamalosia foʻi oe e talanoaina lou poto masani. O lau manatunatuga o le a le faʻamatalaina. Nai lo lena, oe ono talosagaina e faʻamatala auiliili nisi itu.

O le sini o lenei metotia o le fesoasoani ia te oe e faia ni faʻaleleia i lou mafaufau ma le faʻalautelega alualu i luma. Ole manava ole Holotropic e mafai foi ona maua ai penefiti. O le gaioiga atoa e tatau ona faʻagaoioia ai lou tulaga masani mo le faʻamalologa.

Aisea ua faʻaaogaina ai?

Ole manava ole Holotropic e fai mai e faʻafaigofie ai le mafaufau, faʻaleagaga, ma faʻamalologa tino. E i ai le manatu e i ai le ono mafai ona aumaia e faʻaleleia atili ai lou lava-iloa ma se sili atu lelei vaaiga i le olaga. E mafai ona e faʻaogaina e lagolago ai lau atinaʻe i auala eseese.

E i ai le manatu o le faʻataʻitaʻiga e faʻatagaina ai oe e alu i tala atu o lou tino ma ego e faʻafesoʻotaʻi ma lou moni tagata ma lou agaga. E faʻatagaina oe e sili atu faʻafesoʻotaʻi ma isi ma le lalolagi faʻanatura. Ole manava ole Holotropic e mafai ona faʻaaoga e togafitia ai le tele o tuutuuga, e aofia ai:

• faanoanoa
• atuatuvale
• fai ma vaisu
• faʻafitauli i tua atu o le faʻalavelave
• ulu ulu
• tiga tumau
• aloese mai amioga
• sela
• feteʻenaʻi muamua

O nisi tagata na latou faʻaaogaina le metotia e aveʻese ai mafaufauga le lelei, e aofia ai le fefe i le oti. Na latou faʻaaogaina foi e fesoasoani e faʻatonutonu manuʻa. O le faʻataʻitaʻiga e fesoasoani i nisi tagata e saili ni mafuaʻaga fou ma se taʻiala io latou olaga.

O le a le tala a le suʻesuʻega?

O se suʻesuʻega 1996 na tuʻufaʻatasia ai le holotropic manava metotia ma psychotherapy i luga o le ono masina. Tagata na auai i le manava manava ma togafitiga faʻateleina faʻaititia le oti popole ma faʻateleina le talitonuina o oe lava pe a faʻatusatusa ia i latou na o na togafitiga.

O se lipoti mai le 2013 na faʻamaonia ai iʻuga o le 11,000 tagata i luga atu o le 12 tausaga na auai i sauniga faʻa-manava holotropic. O iʻuga e taʻu mai ai e mafai ona faʻaaoga e togafitia ai le tele o faʻafitauli o le mafaufau ma le olaga. Tele o tagata lipotia taua taua fesoʻotaʻiga ma lagona catharsis ma totonu agaga sailiiliga. Leai se leaga tala na lipotia. Lenei faia ai o se maualalo-lamatiaga togafitiga.

O le 2015 suʻesuʻega na maua ai o le manava o le holotropic e mafai ona aumaia ai ni maualuga maualuga o le tagata lava ia. Atonu e fesoasoani e faʻalelei le faia o suiga ile uiga ma le atinaʻeina o le amio. O tagata na sili atu le poto masani i le metotia na lipotia le tau le masani ai e le tagolima, pule malosi, ma le le fiafia.

O saogalemu?

Ole manava ole Holotropic e mafai ona faʻatupuina lagona loloto. Ona o le malosi faʻamalosi tino ma faʻamalologa e ono tulaʻi mai, e le fautuaina mo nisi tagata. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia lenei ituaiga manava pe a fai e i ai, pe i ai sau tala faʻasolopito o:

• faamaʻi fatu
• angina
• maʻi fatu
• toto maualuga
• glaucoma
• vavaeina retina
• osteoporosis
• talu ai nei manua po o taotoga
• soʻo se tuutuuga e te inuina ai vailaʻau masani
• talaʻaga o osofaʻiga taufaafefe, psychosis, pe faʻalavelave
• maʻi o le mafaufau
• faaletonu faoa faamalosi
• talafaasolopito o aiga o aneurism

Holotropic manava manaʻomia foi e le fautuaina mo maʻitaga fafine po o faʻasusu fafine

Ole manava ole Holotropic e ono aumaia ai lagona oʻooʻo male manatua tiga e ono atili ai ona leaga faʻailoga. Ona o lenei, nisi polofesa fautuaina e faʻaaoga faʻatasi ma faʻaauau togafitiga. O lenei e avatua ia te oe le avanoa e galue ai ma faʻatoʻilaloina soʻo se mataupu e tulaʻi mai. Tele o tagata faʻataʻitaʻia le metotia e aunoa ma ni faʻaletonu leaga.

Faʻafefea ona e faia manava manava?

Fautuaina oe e faia holotropic manava i lalo o le taʻiala a se aʻoaʻoina fesoasoani. O le poto masani e i ai le ono mafai ona malosi ma faʻalagona. O loʻo i ai tagata fesoasoani e fesoasoani ia te oe i soʻo se mea e tatau ona tulaʻi mai. O isi taimi holotropic manava e ofaina i lalo o le vaʻavaʻaiga a laiseneia fomaʻi polofesa. E mafai foi ona e faʻaaogaina le manava o le holotropic o se vaega o se togafitiga togafitiga.

E avanoa vasega e fai ma faʻatasiga a se vaega, fonotaga faʻaleaʻoaʻoga, poʻo ni tuʻumuli. E avanoa foʻi sauniga taʻitasi. Talanoa i le tagata faʻataʻitaʻi e filifili ai poʻo le fea sauniga e sili ona lelei mo oe. O lau tagata faʻataʻitaʻi o le a taʻitaʻia ma lagolagoina oe i le faiga.

Vaʻai mo se tagata faʻataʻitaʻi o ia ua laiseneina ma ua mauaina aʻoaʻoga talafeagai. E mafai ona e faʻaaogaina lenei mea faigaluega e suʻe ai se tagata galue latalata ia te oe.

Ave ese

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le manava manava, saili se tagata aʻoaʻoina aʻoaʻoina e mafai ona taʻitaʻia oe i le gaioiga. O nei tagata faʻatautaia e masani lava o fomaʻi mafaufau, fomaʻi, poʻo tausi soifua, o lona uiga ua laiseneina foi latou e faʻataʻitaʻi. O le i ai o se laisene ma faʻamaonia lōia o le sili filifiliga. Ia mautinoa o loʻo e mataala i mea e te ono aʻafia ai i le taimi o lau sauniga. Atonu e te manaʻo e seti muamua au faʻamoemoe.

A iai ni mea e te popole ai, faʻatalanoa ma lau fomaʻi poʻo le tagata faʻataʻitaʻi ae e leʻi maeʻa lau sauniga. Atonu e te manaʻo e faʻaaoga lenei metotia e faʻafetaui pe faʻaleleia ai sau oe lava mafaufau, faʻaleagaga, pe faʻavaʻa faaletino.