Fa'afefea ona fai se fa'aopoopoga o Triceps i luga ole ulu

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Afai e te le iloa lou auala faataamilo i se mamafa potu, alu i le faletaʻalo mafai ona sili atu nai lo taufaʻafefe-e mafai ona mataʻutia.

Ae o le gauai atu i ni nai tulafono faigofie o le auala talafeagai e mafai ona e faʻaitiitia ai, malosi, ma maloloina i mea uma.

Na matou fesili ia John Romaniello, faiaoga, tusitala, ma le faʻavaeina o le Roman Fitness Systems e faʻaali mai ia matou poʻo le a le mea e oʻo mai i le malosi o toleniga. O lenei vaiaso, matou te faʻaatoatoaina le faʻaopoopoga o triceps i luga.

Le Faux Pas: "A faʻataʻitaʻi e le tagata o tausia ana masini lolomi, e masani lava ona latou feʻaaʻi ma se faitotoʻa tele i le itu i lalo," o le tala lea a Romaniello. E faigofie fo'i ona tu'u le tulilima e tafetafea ese mai le ulu, lea e ave'ese ai le taulaiga mai le triceps.

Fai mai Romaniello, "Faʻamau lou iʻi i lalo ifo o lou iʻu i lalo ifo o oe." Taofi tauau i lalo ma tulilima ia latalata i taliga pe a mafai.

Taʻu mai ia matou pe faʻafefea ona alu i manatu i lalo! Mo nisi mafaufauga i sili sese o tagata faia i le faletaʻalo, faʻapea foi ma atamamai fesoasoani ma togafiti mo le fausiaina maso maso, siaki le toe vaega o le tatou "Faʻasaʻo Lau Pepa" faʻasologa.

Ata fa'aaloaloga a Huffington Post Healthy Living Associate Editor Sarah Klein.

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