Le auala na ou leiloa ai 20 pauna 'ai pata ma sisi atoatoa-gaʻo

Anotusi

• Iloilo mo

Aʻo ou i ai i le kolisi, na ou manatu o loʻo ou faia mea uma saʻo: O le a ou faʻaopopoina Splenda i le kofe-uliuli kofe; faʻatau mai sisi ma yogurt e leai ni gaʻo; ma meaai mama i luga o vailaʻau mataʻutia 94-pasene popo-leai-gaʻo popo, 80-kalori-i le-tautua sioata, ma ultra-maualalo-kal ma maualalo-kareti "vavega" saimini (latou pei o lapisi). O vaiinu ma tiliva pisa mai lea taimi i lea taimi o se vaega o le fa'atusatusaga, ae ou te talosaga atu mo le afa sisi i la'u pizza ma sasaina le cocktails ma pusa paluga inu pauta e leai se calorie. Sa ou alu i le faletaalo falelotu ma faia vasega yoga.

Mai le aso muamua o le tausaga muamua seia oo i le aso na ou faauu ai, na ou mauaina sili atu i le 30 pauna.

O le tausaga na sosoʻo ai ma le faʻauʻuga, sa ou suia lava aʻu masaniga mataʻutia ae sa ou tauivi lava ina ia aveʻese le pauna. Sa ou toleni, inu la'u kofe uliuli, 'ai salati, ma laulau atu fualaau fai'aisa ma quinoa mo le 'aiga o le afiafi. Ae na ou sauni i oʻu ala-ou te le fefe e faʻatau pata, aisa kulimi, poʻo ni pata pinati. Afai na ou faia, o le a ou talepeina le aisa kulimi i le tasi po pe maua aʻu lava sipuni-loloto i le fagu pīnati pata. E ui na ou aʻoaʻoina meaʻai i le kolisi ma faʻaauau pea ona ou talaʻia mausa maloloina le 'ai, na le mafai ona ou mulimuli i laʻu lava fautuaga.

O le taumafanafana talu ai, faatasi ai ma se tamai atopa'u uili i le tosoina (tumu i pupuu pupuu teisi), na suia mea. Na matou faimalaga i Italia ma Suiselani ma loʻu aiga, ma i le lua vaiaso, ou te leʻi faʻaeʻe oʻu lima i se mea maualalo poʻo le suka faʻaititia. I Venise, sa i ai laʻu muamua salati Caprese na faia i Italia, na faapipiiina i fasi fasi mumu velvety velastty. I Florence, na ou fufuluina se ipu gnocchi o laʻei i se sosi taugofie Gorgonzola, tui i le tasi lima, ipu ipu uaina mumu i le isi. Na ou 'ai i fasi niu ma miti i pina coladas i Monterosso Beach i Cinque Terre, ona 'ai lea o ula ua fufui i le vaitaele pata tipolo i le po. Ma o le taimi lava na matou o ai i Interlaken ma Lucerne, sa le mafai ona ou tuʻuina atu sukalati sukalati poʻo keketi o rosti, o se cheesy, buttery potato ipu. O le tele o po na aofia ai foʻi le malaga i le gelateria.

I le taimi na matou felelei ai i le fale, sa ou matauina se mea uiga ese: O loʻu ofuvae na toulu ese mai ia te aʻu. E leai se uiga. Nai lo le 'ai i le lima pe ono laiti, le le faʻamalieina o taumafataga i le aso, na ou' ai 'oa, lelei i le lua pe tolu taimi i le aso. Sa ou 'ai i meaʻai e moni ma na matua tofo lava: Sa ou inu uaina i aso uma, ou te leʻi matamuli mai le pata, ma faʻamalieina i meaai suamalie.

Ina ua ou laa i luga o le fua i le fale, na ou leiloa 10 pauna. Ou te le talitonu o se mea masani (pe talafeagai) le leiloa o se ofu po o se lua i se taimi puupuu, ae sa ou aoaoina se lesona taua na mafai ai ona ou toe leiloa le isi 10 pauna ma faatumauina le leiloa o le 20-pauna: Pepa laiti. o stereotypically "leaga" meaai, i le vaʻai ma le soifua maloloina maloloina, fesoasoani mai ia te aʻu ia sili atu faʻamalieina-tino ma le agaga-nai lo le atoa pusa o le maualalo-kalori sereal na faia. Afai ou te tuʻuina sina pata i luga o aʻu fualaʻau aua e manaia le tofo, ia a la?

I le taimi nei, nai lo le faʻamamaina o le afa katuni o aisa kulimi maualalo gaʻo i le tasi nofo, ua ou lagona le faʻamalieina i le afa ipu o mea moni. (O su'esu'ega talu ai nei o lo'o fautua mai ai o le taumafaina o susu ga'o atoa e mafai ona fa'aitiitia ai le ga'o o le tino.) E ui o lo'u pa'u mamafa e le'i fa'amoemoeina (po'o tu ma aga) ae na tupu ona sa ou fa'afiafia i se auala sa aoga mo a'u. Faʻataʻitaʻi laʻu fesoasoani mo le 'ai e pei o se tagata malaga i Europa e aunoa ma le soona faia, ma atonu latou te fesoasoani ia oe e faʻapaʻu foi ni nai pauna.

1. Faʻapipiʻi vaega tetele. Muamua, afai o le a ou 'ai i se mea maualalo-kal po o lowfat, na ou mafaufau ia te aʻu lava e le afaina le' ai tele. Ia, afai o le a ou maua se pasta ma sau kulimi, o le a ou tuʻuina atu se tamaʻi ipu ma tuʻu loa le isi mea i totonu o pusa palasitika mo le 'aiga o le aoauli a taeao.

2. Faatali i fafo. Ai le vaega o le pasta ma faʻatali e vaʻai pe e te manaʻomia se lona lua fesoasoani. Ou te fiafia e fufui se ipu uaina pe a uma le 'aiga o le afiafi e taofi ai aʻu mai le galue solo i le potu e pei o se manu tausamiga. (E masani ona ou faia lenei mea.)

3. Faafoliga o lo oe i se faleaiga. Taulima taumafataga pei o oe 'ai i fafo. I le kukaina mo le 10 poʻo le 15 minute nai lo le faʻamumuina o se mea ma tuʻuina se isi minute i le faʻaaliga-taumafa i luga o se ipu moni poʻo le laulau 'aiga-ua ou lagona le sili atu ona faʻamalieina.

4. Aua le misia se taumafataga. I nai tausaga ua tuanaʻi, afai na ou faʻatamaiaina se pint pint of Ben & Jerry's Chubby Hubby, o le a ou lafoa le 'aiga o le taeao. Ae o le a ou soʻona toe sau foʻi i le taumafataga i le afiafi. Vagana o oe o se naunautaʻi fiafia i le anapogi le tumau (ma iloa e le o oe o se tasi i luga atu faia), 'ai masani' ai.

5. Ia ulavale. Taumafai kulimi i lau kofe. Faʻaaoga se sipuni pata mo lua fuamoa salalau solo nai lo le fa fuamoa paʻepaʻe. Taumafa sukalati susu ona e te manatu e sili atu lona tofo nai lo sukalati pouliuli. O le fa'aopoopoina o mea'ai "valea" i au mea'ai e le tatau ona avea ma masaniga 'ai i aso uma. O le tele ou te faʻatagaina nai faʻamalieina o tagata, o le itiiti foi lea o loʻu alu i luga o le sami, ma le itiiti o loʻu taʻusalaina.

Talosaga Teteʻe: E le o aʻu o se lesitalaina o foma i o meaʻai, ma e le o aʻu o se fomaʻi. Ole mea lea na aoga ia te aʻu.

Iloilo mo