O Se Taiala Atoa i le pamuina o susu susu mo Lau Pepe

Anotusi

• Vaaiga aoao
• O afea e amata ai ona pamu
• Pamuina mo lau pepe fou
• Pamuina mo le maualalo sapalai susu
• Pamu mo tina faigaluega
• Taamilosaga uila
• E fia pamu
• O le a le umi e pamu ai
• O a pamuina metotia e sili ona lelei?
• Auala e pamu ai: Laʻa i lea laasaga
• Fautuaga mo le faʻaleleia o le sapalai susu
• Inu ia tele vai
• Taumafa i meaʻai maloloina
• Moe
• Aloese mai le ulaula
• Isi togafiti
• Faamama vaega pamu
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

O le taimi muamua na e uuina ai lau pepe, ua e faitauina o latou tamailima ma tamatamai vae. Oe vaʻavaʻai a latou tamaʻi fatafata tulaʻi ma pa'ū ma manava taʻitasi latou manava. Oe sogi i le tumutumu o latou ulu fuzzy. E mama le fiafia.

O lona uiga, seʻia e iloaina oe o le tagata naʻo le nafa ma le tausia o lenei laʻititi ola. Yikes! E aofia ai le alofa, mafaufau, ma le atoa tele o fafagaina i na muamua nai masina ma sili atu. Oe maua lenei. E le faapea e faigofie.

Atonu na e faʻalogo e faʻasusu lau pepe “pe a manaʻomia.” E foliga faigofie lava, ae i le popofou, o lona uiga o le faʻaputuputu pepe i ulugaliʻi itula uma, i le ao ma le po.

Pe oe faʻasusu ma vaʻai i se faʻaopopoga pe o loʻo e fuafuaina e pamu atoa, faʻatautaia le gaioiga mafai ona lagona lofituina luga o le leai o se moe oe ono maua.

Ua matou ufiufiina oe, mai le taimi e tatau ai ona e amata pamuina i le faʻafefea ona e faʻaaogaina moni le pamu susu i le fia aunese e tatau ona e teuina i aso taʻitasi. Tatou maulu i totonu!

O afea e amata ai ona pamu

Talanoa ma lau fomaʻi poʻo le lactation faufautua ae e te leʻi amata pamuina. E mafai ona e talanoaina au sini mo le faʻasusu / pamuina e suʻe ai se metotia e ono sili ona aoga mo lou aiga.

E mafai ona e amata pamuina i le taimi lava e fanau ai lau pepe pe a e manaʻo ai. Oe ono filifili e pamu faʻapitoa mai le amataga. Pe oe ono filifili e faʻasusuina susu i taimi uma ma na o le pamu faʻatasi pe naʻo ni nai taimi i aso uma.

E i ai foʻi ni mafuaʻaga tatau e tatau ai ona pamu mai le fanau mai, pei o:

• maʻi o lau pepe
• lou lava tulaga faʻafomaʻi
• latch mataupu
• o se manaʻo e faʻasoa tufatufaina tiute ma se paʻaga faʻasusu

O loʻo alu pea le lisi. Poʻo le a lava lau filifiliga, aua neʻi e faʻatagaina oe e seisi e te ma i lau filifiliga. E te iloa le mea e sili mo oe ma lau pepe.

Nisi iloiloga:

• Afai o loʻo e pamuina ona e te manaʻo i le susu mo fagu pe e te manaʻo e faʻateleina lau sapalai, oe ono mafaufau e pamu peʻa maeʻa masani tausimai sauniga i ni nai taimi i le aso. E faʻamoemoe lava i le tele o susu e te manaʻo e faʻaputuputu.
• I leisi itu, afai o lau tamaititi o loʻo i ai ni faʻalavelave goto pe e te manaʻo e na o le pamu, oe manaʻomia le pamu i le nofoaga o uma tausimaʻi sauniga. O lona uiga o le pamuina i le ao atoa ma le po i taimi uma e pei ona fafagaina e lau pepe.
• Afai o loʻo e faʻatali e pamu seʻia e alu i le galuega poʻo le aʻoga, ia mautinoa ia amata a itiiti mai lua vaiaso ae e te leʻi manaʻomia le susu. O lenei e avatua ia te oe le taimi e fausia ai se stash, ae - sili atu ona taua - faʻatagaina oe ia sili atu ona masani i le pamuina ma susu teuina auala. E maua foi le taimi o lau pepe e faʻamasani ai i fagu.

Pamuina mo lau pepe fou

Afai o loʻo e faʻaopopoina mea e tausi ai pepe i taimi o fagu, atonu e naʻo le faʻalua taimi e pamuina ai ile aso. Atonu e sili atu ona faigofie e pamu i le taeao pe a faʻamalieina oe. Afai o loʻo e faʻaopopoina, taumafai e pamu pe a maeʻa sauniga masani o susu.

Faʻapipiʻi faʻapitoa? O le faʻasusuina o pepe e faʻatatau i le sapalaiina ma le manaʻoga - ma e mafai foi ona manaʻomia e pepe faatoa fananau mai! E galue pamu i lalo o le mataupu lava e tasi. Afai e 'ai 8-12 taimi i le aso le pepe, atonu e manaʻomia le pamuina a itiiti mai e 8 taimi e faʻaalu ai lau sapalai i mea e manaʻomia e lau pepe.

E leai se numera seti poʻo se tulafono mautu - e pule lava lau pepe ma a latou meaʻai paleni. Atonu e te iloa e sili atu le aoga o le mafaufau i le pamuina taʻitasi lua i le tolu itula faataamilo i le uati i le pepe fou.

O le pamuina i le po e ono foliga mai ua faʻatoʻilaloina le mafuaʻaga o le i ai o seisi tausi aiga saunia se fagu mo lau pepe - faʻafefea ona toe maua nisi o na taua Zzz's? Ae atonu e manaʻomia le pamuina a itiiti mai faʻalua ile taimi o po e fesoasoani e faʻatu lelei le sapalai.

Lou manaʻomia pamu i le po o le a tele lava faʻalagolago i le faʻafefea e au lava sapalai au au uumi umi malepe. Afai e te maua lau sapalai o lo o fufui i le maeʻa ai o le alu i le po o pamuina sauniga, mafaufau e faʻaopopo i latou i totonu.

Pamuina mo le maualalo sapalai susu

Afai e te le lagonaina le pei o loʻo e gaosia tele, aua le popole. Atonu e ese lau sapalai o susu ile taeao nai lo le po. Pe oe ono maua tele susu i le tasi vaiaso ma le itiiti ifo i le isi. Lau taumafataga, tulaga faʻaletonu, ma isi mea e ono aʻafia ai le tele o susu e te faia.

Nisi fafine mafai faʻatumuina se fagu atoa i le tasi pamu sauniga ae o isi ono manaʻomia pamu lua pe tolu taimi e faʻatumu ai le fagu tutusa. E le o se tauvaga, ma e i ai le lautele lautele o masani. Talanoa ma lau fomaʻi poʻo se lactation faufautua pe a fai o loʻo faʻaauau pea ona maualalo au sapalai pe oe maitauina lona fufui atili.

E mafai foʻi ona e taumafaina ni meaʻai e fesoasoani i lau sapalai o le susu.

Pamu mo tina faigaluega

I le galuega, oe tatau ona taumafai pamu uma tolu i le fa itula mo latalata i 15 minute i le sauniga. Atonu e foliga mai o le tele, ae e toe foʻi i lena manatu o le sapalai ma le manaʻoga. E inu susu lau pepe i nai itula uma. Pamu e masani ona mautinoa o le a mafai ona e tausisia o latou manaʻoga.

E mafai ona e taumafai e pamuina uma uma susu i le taimi e tasi - sili atu ona lelei! - e faʻaititia ai lou taimi atoa i le pamu. Ma afai e te popole e uiga i le le faalauaiteleina, e taua le iloa o nofoaga faigaluega e faʻafaigaluega ai sili atu nai lo 50 tagata manaʻomiai le tulafono ia saunia e le gata i le taimi, ae faʻapea foi ma se avanoa e le faalauaiteleina. (Ma, leai. Oe o le a le mau i le pamuina i totonu o le faletaele faleoloa!) Talanoa ma lou pule ae e te leʻi toe foi e faigaluega e faia fuafuaga.

Taamilosaga uila

Afai o loʻo e susu faʻasusu e faʻaopoopo i le pamuina mo galuega, atonu e te maitauina o loʻo faia e lau pepe le mea ua taʻua o le "uila vilivili." Lona uiga o le a latou faʻaaluina tele susu mai fagu i le ao ma faia mo ia e ala i le inu tele mai le susu i le po.

E fia pamu

O le a le tele o le susu e manaʻomia e lau pepe i le fafagaina o le a suia i le taimi a o latou tuputupu aʻe. E iʻu lava ona suia ile aso, ae maise pe a oʻo ina latou oso faʻosooso. Ma, faʻafefea ona e iloa pe o oe o pamuina lava?

Mai tausaga 6 vaiaso i le 6 masina, e masani ona inu pepe e tusa ma le aunese i le itula. Lona uiga afai e te alu ese mai le pepe mo le 10 itula, e tatau ona e faʻamoemoe e tuʻuina i lau tausimaʻi tamaiti le 10 i le 12 aunese o susu susu. O nisi pepe e ono manaʻomia tele ae o isi e ono manaʻomia le laʻititi. I le aluga o taimi, o le a e mauaina ai le mea e sili ona aoga mo lau tama.

Taumafai pamu faataamilo i le taimi o lau pepe fafagaina sauniga mo le isi fagu. Afai e te maua oe i ai faʻafitauli i le tausisi pea, oe mafai ona faʻaopopo se isi pamu sauniga e faʻatele ai le aofaʻi o susu o loʻo faia e lou tino.

Afai o loʻo e vaʻavaʻai lava mai lea taimi i lea taimi suia fomaʻi tausimaʻi i fagu, e mafai ona e faia laititi le numera. Afai e manaʻomia e le pepe pe a ma le 24 aunese i le 24 itula, vaevae le numera lena i le aofai o taimi e fafagaina ai e masani ona iai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e fafagaina valu lau pepe pepe i le aso, latou te manaʻomia le tusa o le tolu aunese i le fafaga. E lelei i taimi uma le tuʻuina atu o ni mea e sili atu nai lo le mea lea, atonu e fa aunese i se fagu, neʻi sili atu lo latou fia 'aʻai i soʻo se aso atofaina.

O le a le umi e pamu ai

Ma le isi, o le a le umi e te pamuina ai le tagata lava ia ma ono mafai ona e suʻesuʻeina i fafo. Oe o le a manaʻo e taumafai pamu umi lava e sasaa ai le fatafata. E ese mai le fafine i le fafine. O se tulafono lautele e tusa ma le 15 minute i luga o susu. Ole tulaga masani lea e tusa lava pe ua le toe tafe lau susu.

O a pamuina metotia e sili ona lelei?

Atonu e faateʻia i le i ai o nai 'eseʻese auala e pamu ai. Ole faʻaaliga ole lima e aofia ai le faʻaaogaina o lou lima poʻo ou tamailima e susu ai lou fatafata i totonu o se fagu poʻo seisi mea e teu ai poʻo se mea e faʻaalu ai meaʻai, pei o se sipuni.

Pamu susu - o tusi lesona ma mea ia e maua i le eletise poʻo le maa - faʻaaoga tuʻu e aveese ai susu mai susu. Lenei ono foliga tiga, ae le tatau.

O afea e te ono faʻaaogaina ai nei metotia?

• E manaia le faʻamatalaina o lima ile amataga o aso pe afai ua uma ona e fafagaina lau pepe ae manaʻo e faʻaopopo vai susu e ala ile sipuni. E mafai foi ona fesoasoani e faʻatele ai le sapalai. E leai se totogi, ae mana’omia le tele o galuega - e leai se mea e maua fua, a ea?
• O pamu tusi lesona e ono aoga pe afai e te le o siomia le eletise pe le manaʻomia se tele sapalai o susu i lima. Latou te faigofie e faʻaoga ma masani ona taugofie (lalo o le $ 50) e faʻatau ai.
• E lelei pamu mamana pe a e manaʻomia se tele o susu mo le galuega poʻo le aʻoga, pe a naʻo oe e pamuina mo lau pepe. E mafai foi ona ufiufiina i lalo o lau inisiua soifua maloloina. Ae o se manatu lelei le i ai o se backup auala neʻi teʻi ua maeʻa lau pati pe maua oe ia oe lava e aunoa ma le paoa.

Aʻoaʻo atili ma la matou taʻiala i le filifiliga, faʻaaogaina, ma le faʻatumauina o le paʻu o le susu.

Auala e pamu ai: Laʻa i lea laasaga

O le auala lenei e pamu ai:

1. Ae e te leʻi amataina, fufulu maeʻa ou lima ma vaʻavaʻai uma vaega o pamu ia mautinoa o loʻo galue lelei.
2. Ona e alu lea i se tulaga lelei. O nisi fafine ua iloa o latou susu e faigofie tele ona tafe pe a latou mafaufau e uiga i le latou pepe. Atonu foi e te manaʻo e fai sau ata poʻo nisi mea totino e fesoasoani e faʻamanatu ai ia te oe lau tama laititi.
3. Faʻapipiʻi lau pamu i lou fatafata i ou tafatafa ma lou pute i le ogatotonu. O le flange tatau ona lelei. Atonu e te mafaufau e toe maua seisi tele pe a leai.
4. Afai o le faʻaaogaina o se pamu eletise, liliu i lalo maualalo i le taimi muamua. E mafai ona e fausiaina le saoasaoa a o alu pea le sauniga.
5. Pamu uma susu mo le va o le 15 ma le 20 minute. Ma lea foi, oe ono filifili e pamuina uma uma i le tasi taimi e sefe ai i le taimi.
6. Ona teu lea o lau susu ma mulimuli i faʻatonuga a le kamupanī e faʻamama lau pamu mo le isi faʻaaoga.

Mo se faʻamatalaga sili atu auiliili, siaki a matou auiliiliga faʻafefea-mo mo tusi lesona ma eletise pamu susu.

Fautuaga mo le faʻaleleia o le sapalai susu

Inu ia tele vai

O le suavai, sua, ma le susu o filifiliga lelei uma e faʻamama pea i le vai.I leisi itu, o meainu inu kafeini, pei o le kofe, e ono faʻaitaitagofie ai lau pepe - o lea e manaʻomia ai ona e suʻesuʻeina filifiliga i le Starbucks e ese mai lau masani masani o le macchiato karamel.

Fautuaina e le au atamamai ia le itiiti ifo ma le 13 ipu vai i le aso pe a e faasusu oe pe pamuina. A leiloa lau faitau, taumafai e tilotilo i lau miaga. E tatau ona moli samasama pe malamalama. Afai e susulu samasama, toe faʻatumu lau ipu malamalama.

Taumafa i meaʻai maloloina

Lactation susunuina nisi matuia kalori! Mea moni, oe manaʻomia se faʻaopopo 450 i le 500 kalori i le aso. Ole faʻateleina o lau taumafa o meaʻai paleni e tatau ona fai se togafiti.

Na e mauaina le "paleni paleni" lapataiga? O lona uiga o le 'aina o fatu, fualaʻau mata ma fualaʻau mata, o le protein, susu, ma gaʻo maloloina. Ae matou te le taʻuina pe afai e te sulu foʻi i se meaai iinei ma iina.

A e i ai i se taumafataga faʻapitoa, fesili i lau fomaʻi soifua maloloina pe a e manaʻomia ni faʻaopopoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, docosahexaenoic acid (DHA) ma multivitamins mafai ona fesoasoani lagolago lau susu sapalai ma le soifua maloloina atoa.

Moe

E foliga e faigata, ae taumafai e mapu i soʻo se taimi e te mafaia. Matou te iloa, matou iloa - o le fautuaga "moe aʻo moe le pepe" e mafai ona fai sina tafaʻilagi i la matou aganuu saoasaoa tele mea e tele mea e tatau ona faia.

Ae tusa lava pe le mafai ona e moe a o alu si ou laititi i dreamland, oe mafai ona faʻasaoina lou malosi e ala i le faʻafaigofie ae e te mafaia. Atonu o lona uiga o le ole atu mo se fesoasoani mai aiga, uo, ma tuaoi. Ma e le afaina. Oe manaʻomia le malosi uma e te mafaia e foafoa ai susu ma tausia oe lava alu i na umi po i luma.

Aloese mai le ulaula

Atonu na e faʻalogo ua faʻateleina le ulaula tapaʻa i le faʻafuaseʻi o le maliu o se pepe (SIDS). O le ulaula e ono faʻaititia ai lau sapalai susu ma faʻafiafia ai lau pepe i lau pepe. Ae o le mea e sili ai le leaga, o le ulaula e ono faʻaleagaina ai amioga masani a lau pepe pe a e manaʻo e faʻatu ni mea lelei.

Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le faʻamavae poʻo le valaʻau mo se fesoasoani fua.

Isi togafiti

E i ai le tele o isi taumafai-ma-moni auala e ono fesoasoani faʻateleina lau susu sapalai. E le gata i lea, e aofia ai ma le 'aiina oats, inu pia pogisa, inuina o le susu susu a le tina, ma le inuina o fenugreek.

Ae faʻataʻitaʻi i lenei fautuaga ma le faʻaeteete. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le inuina o se malulu malulu o le Guinness atonu e te fiafia i ai - aemaise pe a oʻo i le iva masina sans 'ava malosi - ae e i ai le faʻaeteetega pe a oʻo mai i le inu ava malosi ma susu.

Ma oe ono maua le tele o le manaia fautuaga i luga ole laiga, ia mautinoa ia e siaki i totonu ma lau fomaʻi ae le i uta i luga o le tele o le le masani ai faʻaopoopoga.

I le taimi nei, siaki ia auala e 10 e faʻatele ai le susu i le taimi e pamuina ai.

Faamama vaega pamu

Afai o oe o se mea pei o matou, o le manatu o le faʻaaogaina o se palapala palapala e mafua ai ona e gagau. Ma ia mautinoa ia faitau lau tusi pamu mo soʻo se faʻapitoa faʻamamaina faʻatonuga. A o oe e faʻamamaina lau pamu, e tatau ona e fufuluina pe a maeʻa ona faʻaaoga i le mafanafana, vai fasimoli.

• Amata ile aveese o lau pamu. Oe o le a manaʻo e asiasia flanges, afuala, membrane, fesoʻotaʻiga, ma aoina fagu mo soʻo se mea leaga ma suia pe a tatau ai.
• Fufulu uma vaega pamu e faʻafesoʻotaʻi lau susu susu. Naʻo le faʻatautaia i lalo ole vai e aveese ai le susu.
• Ina ia faʻamama i le lima, tuʻu lau pamu i totonu o se pesini (e mafai e le tapu ona faʻapipiʻi le tele o siama - yuck). Faʻatumu le pesini i le vai vevela ma le fasimoli ona olo lea o mea uma i se palasi mama. Fufulu i le vai fou ma faʻamago mea uma i luga o le solo mama ipu poʻo solo pepa.
• E faʻamama i lau masini fufuluga, tuʻu vaega pamu i le pito i luga o lau masini i totonu o se ato ato tagamea poʻo se ato tapuni. Mafaufau e faʻaaoga lau masini fufuluaʻi mafanafana pe faʻamama nofoaga mo le sili ona pepesi-fasioti tagata paʻu. A maeʻa loa le taʻamilosaga, aveʻese lau pamu ma faʻamamago i luga o se solo mama mama poʻo se solo pepa.
• E te le manaʻomia le faʻamamaina o le paipa o lau pamu seʻi vagana ua fesoʻotaʻi ma susu susu. E mafai ona e vaʻai faʻamafanafanaina (tamaʻi tamaʻi tamaʻi faʻapa'ū vai) i le faʻasusu mai lea taimi i lea taimi. Ina ia aveʻese, liliu lau pamu mo se seia oʻo ina mago.

Afai o lau tama laititi e i lalo o le 3 masina le matua, oe ono mafaufau i le pupuna o pamu vaega e faʻamama - o latou tino puipuia e sili ona matua. E naʻo le tasi le aso e tatau ona e faia ai lenei mea. Tuu vaega pamu i totonu o se ulo ma ufiufi i le vai. Aumai le vai i se paʻu ma faʻapuna ia vaega mo le 5 minute. Ona aveʻese ia pamu vaega ma mama mamago.

Le aveeseina

O le tele ia o faʻamatalaga e ave i ai, aemaise lava i isi tiute uma o loʻo ia te oe i le taimi nei. Le tala lelei? E te le tau manaʻomia naʻo oe nei mea uma.

Lau fomaʻi poʻo se faʻamaonia lactation faufautua mafai ona fesoasoani aveʻese le mate mai le pamuina mo oe, faʻapea foi ma le tuʻuina atu ia te oe ma faʻaopoopo fesoasoani ma togafiti i le ala. Afai la, afai ua e lagonaina le lofituina, fesili mo se fesoasoani. Ae e te leʻi iloaina, o le a avea oe ma pumping pro!