Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 18 Iuli 2021
Faafouga Aso: 10 Mae 2025
Anonim
Низкоуглеводные продукты: 5 лучших рыб для еды
Ata: Низкоуглеводные продукты: 5 лучших рыб для еды

Anotusi

O feeseeseaiga i le va o tagata e faasino i soo se ituaiga o feteʻenaʻiga e aafia ai ni tagata se toalua pe sili atu foi. E ese mai le totonufeteʻenaʻiga a le tagata lava ia, lea e faatatau i se feteʻenaʻiga ma oe lava.

Agamalu pe ogaoga foi, feteʻenaʻiga o tagata o se faʻamoemoe masani o fegalegaleaiga a le tagata. E 'eseʻese lava uiga o tagata, faʻatauaina, faʻamoemoeina, ma uiga agaʻi i faʻafitauli-fofo. A e galue pe faʻafesoʻotaʻi ma se tasi e le tutusa ou manatu poʻo ni au sini, feteʻenaʻiga e mafai ona tupu.

E le masani ona ogaoga feteʻenaʻiga. E le leaga foi i taimi uma. O le aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa ma galue e ala i feteʻenaʻiga soʻotaga i ni auala aoga, maloloina o se tomai taua e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai ni fesoʻotaʻiga lelei i lou olaga i lea aso ma lea aso.

Muamua, iloa le ituaiga o feteʻenaʻiga

I se tulaga lautele, o feteʻenaʻiga e tupu pe a le toʻalua pe sili atu tagata e le malie. Atonu e te fetaiaʻi ma feteʻenaʻiga i upu, pei o se finauga, poʻo ni feteʻenaʻiga le talafeagai, lea e ono aʻafia ai se tasi liliu ese ona tua pe savali ese mai ia te oe.


Tusa lava pe o le a le feteʻenaʻiga o fafo, oe mafai ona faʻailoa mai o se tasi o nei ono ituaiga.

Pseudo feteʻenaʻiga

E masani ona tupu se feteʻenaʻiga i se tasi o tulaga nei:

  • O le le malamalama e taitai atu ai i le eseesega o manatu.
  • O tagata o loʻo aʻafia ile feteʻenaʻiga e talitonu e eseʻese a latou sini peʻa, ole mea moni, e tutusa a latou sini.
  • A tauemu se tasi tagata aʻafia i le feteʻenaʻiga poʻo le taufaifai i leisi (o isi taimi e taʻua o le badgering).

I le tele o tulaga, oe mafai ona foʻia pseudo feteʻenaʻiga aunoa ma le tele naua faʻalavelave. E masani lava na o sina tau faʻamalamalamaina e uiga i le mea na e faʻauigaina pe o seisi suʻesuʻega o le faʻafefea ona tutusa au sini.

Tele o tagata e le fiafia i le ulagia, aemaise i luma o isi tagata, o lea e ono manaʻomia ai foi ona e talanoa e ala i le taufaʻaleaga poʻo le taufaalili amio.

Feteenaiga mea moni

E te matua talitonu lava o gata e mafai ona lagona, ae fai mai lau uo e le mafai ona latou te le faʻalogo.

Lenei faʻaalia se feteʻenaʻi mea moni, taʻua foi o feteʻenaʻiga faigofie. E tupu le feteʻenaʻiga pe a le malilie ni tagata se toʻalua pe sili atu i ni faʻamatalaga poʻo le moni o se mea.


Talu ai o lenei ituaiga feteʻenaʻiga e aofia ai mea moni, oe mafai ona masani ona fofo sili ona faigofie. Pau lau mea e fai o le siaki se faʻamaoniga talitonuina mo le mea moni.

Taua feteʻenaʻi

O lenei ituaiga o feteʻenaʻiga e tulaʻi mai pe a fai o le tagata lava ia le taua e tau atu ai i le feeseeseaʻi.

A faʻapea o oe ma se tagata faigaluega faʻatasi e eseʻese o la manatu e uiga i aia faʻapapauina o maʻitaga, mo se faʻataʻitaʻiga, pe o oe ma lou tuagane e eseʻese talitonuga faʻalelotu, oe ono maua oe i se taua feteʻenaʻi.

O lenei ituaiga feteʻenaʻiga e le o taimi uma e i ai se auala manino i iugafono. E mafai e tagata ona i ai le eseese lautele o latou lava tulaga taua ma talitonuga, o lea e mafai ai ona e mauaina sili ona aoga le na o le iloaina o ou manatu faʻatuiese (faʻaaloalo) ma talia e te le suia ai le mafaufau o le tasi.

Feteʻenaʻiga faʻavae

O lenei feteʻenaʻiga e tupu pe a le mafai e tagata ona malilie i se faʻafitauli e foʻia ai faʻafitauli poʻo se fuafuaga faʻagaioia i se tulaga ua tuuina atu. Tulaga faʻapitoa, tausiga, aʻoaʻoga, ma soʻo se numera o isi mea ono ono i ai se aʻafiaga i se tasi auala auala, poʻo le foia o faʻafitauli, o lea la o lenei ituaiga feteʻenaʻiga e le o se mea e masani ai.


E ono tupu pe a le malilie matua i le auala sili ona aoga e aʻoaʻi ai se tamaititi, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a eseʻese aitia a tagata e faigaluega faʻatasi e uiga i le auala sili e faʻatautaia ai se galuega tele.

Ego feteʻenaʻiga

Sa i ai se finauga i le mea e le mafai ai e oe poʻo seisi tagata ona aʻafia i lalo pe talia se mea leiloa?

Ego feteʻenaʻiga e masani ona atiaʻe faʻatasi ma isi ituaiga o feteʻenaʻiga, ma mafai ai ona faia soʻo se feʻeseʻeseaʻiga faigata e folau E masani ona tupu pe a faʻapea o le feteʻenaʻi e aitia e le tagata.

Masalo o oe, poo isi e aofia ai, faʻafesoʻotaʻi le iʻuga o feteʻenaʻiga i lou atamai. Pe atonu foi e faʻaaoga e se tasi le feʻeseʻeseaʻiga o se tulaga e faia ai faʻamasinoga pe taʻuleagaina ai foʻi. Poʻo le a lava le tulaga, o taumafaiga e foʻia le feteʻenaʻiga atonu o le a paʻu ese a o e uaʻi atu i le feʻeseʻeseaʻiga.

Meta feteʻenaʻiga

Meta feteʻenaʻiga tupu pe a e i ai feteʻenaʻiga e uiga i ou feteʻenaʻiga.

Nisi faʻataʻitaʻiga:

  • "E te luelue ulu i taimi uma, ae e te leʻo lagonaina lava laʻu tala lea!"
  • "E matua le fetaui lena mea. E leʻo le mea lena o matou talanoa iai. "
  • “Ua e galue malosi. E le mafai ona ou feutanaʻi ma oe pe a e pei o lenei. "

Ina ia foʻia lelei feteʻenaʻiga, e tatau ona e talanoa manino. A o feteʻenaʻi meta ono aumaia mataupu ma fesoʻotaʻiga, e masani ona faia i ni auala le fesoasoani.

A e le talanoaina faʻafitauli faʻafesoʻotaʻiga fua, ae maise lava pe a fai ua e feteʻenaʻi, e ono atili ai ona faigata le feteʻenaʻiga.

Ma, filifili lau iugafono auala

O le puleaina o feteʻenaʻiga e le o lona uiga o le puipuia o feteʻenaʻiga. Eseese manatu ma manatu e mafai ona maua ai avanoa e malamalama lelei ai i lagona o isi tagata ma fesoʻotaʻi ma i latou i se loloto tulaga.

A tupu le feteʻenaʻiga, o le faʻaaloalo talanoaga o le ki lea. Atonu e te le masani i taimi uma ma tagata uma, ma ua lelei. O upu faʻaaloalo ma le mafaufau matala e mafai ona fesoasoani ia te oe e foʻia - pe oʻo mai i le faʻamatalaga ma - eseʻesega lelei.

E i ai le tele o maloloina, aoga auala e galue ai i taimi o feteʻenaʻiga, e ui o nisi e le galulue i soʻo se tulaga. O le mea masani, o feteʻenaʻiga fofo e paʻu atu i se tasi o vaega ia.

Aveesea

A e alu ese mai feteʻenaʻiga, ua e aloese mai le faʻafitauli. E te le talanoa i ai, pe na ona e talanoa i ai i auala faataamilomilo.

Aveesea (e taʻua foi o le 'alofia) ono aʻafia ai:

  • le amanaʻiaina isi tagata na aʻafia
  • musu e talanoaina le mataupu
  • tapunia atoa
  • aluese faaletino mai feteenaiga
  • fufulu ese le faʻafitauli

Feteʻenaʻiga aloese e mafai ona mafua ai faʻafitauli i fegalegaleaiga pe a tupu tele, aemaise pe a fai e te alo ese mai le talanoa e uiga i mea e matua taua ia te oe poʻo seisi tagata aʻafia. O le toʻesea e mafai ona faʻaleagaina ai se faʻafitauli, pe o le mea sili, ia foliga mai e sili atu le taua i le aluga o taimi.

E mafai foi e se tasi ona filifili e aloese mai feteʻenaʻiga e ala i le musu e talanoaina saʻo le mataupu. Nai lo lena, latou te faʻaauau pea ona aumaia i luga le tuʻusaʻo ma upu taufaifai poʻo le pasi-faʻamataʻu. O lenei mafai ona faʻateleina le le fiafia ma atili ai ona leaga le tulaga mo tagata uma o aofia ai.

O afea e alu ai i tua

Aveesea e le o tala leaga uma, e ui. E mafai ona aoga faapitoa mo feutanaiga ma:

  • Feteenaiga ogaoga. A maualuga lagona, e mafai ona e alu ese mo se taimi le tumau ina ia mafai ai ona faʻalili ma faʻaputuputuina oe. Aloese le tumau e mafai ona fesoasoani tele, aemaise pe a e le manaʻo e faʻaleagaina lau lua va feagai ma le isi tagata o loʻo aʻafia.
  • Feteenaiga le taua. Oe ono filifili e aloese mai feteʻenaʻiga pe a fai e uiga i se mea e le taua tele, aemaise pe a fai o lau faiā ma le isi tagata o loʻo aʻafia e mataupu Mo se faʻataʻitaʻiga, na finau lava lau uo mamae na ia manumalo i lau taʻaloga mulimuli o le taʻaloga. E te manatua se isi taunuʻuga, ae e te le manaʻo e finau e uiga i ai, o lea na e taofi ai le luʻiina o lona manatuaina.

Apitaga

Faʻafeiloaʻi aofia ai le faʻamuamuaina o manaʻoga o seisi tagata. E te faʻatagaina le feteʻenaʻiga, e faʻatagaina ai oe ona "avea ma tagata lapoʻa," pe a e tautala.

O isi o loʻo aʻafia atonu e iai se lagona lelei ia te oe, ae ia e manatua o le taliaina i taimi uma o isi tagata peʻa tulaʻi mai ni feeseeseaʻiga e taofia ai oe mai le faʻataunuʻuina o ou manaʻoga. Masalo e te le mafaufau le maua mea e te manaʻo talu ai e te manaʻo lau paʻaga ia fiafia. Pe atonu e te le popole moni lava i le mea e te alu i ai tafaoga.

Soʻotaga maloloina e tatau ona aofia ai ni foaʻi ma ave. E pei lava ona e mafaufau i lau paʻaga manaʻoga ma manaʻoga, latou tatau foi ona mafaufau i lau pe a e faʻaalia i latou.

E pei o le tele o mea lelei i le olaga, o le faʻalelei e taua pe a oʻo mai i mea e nonofo ai.

Tauvaga

Tauvaga, poʻo le faʻamalosi, aofia ai le tuleia mo lau oe lava manatu. E te manaʻo e "manumalo" i le feteʻenaʻiga, o lea e te taumafai e faʻatosina isi e vaʻai i au mea.

Tauvaga e le o taimi uma e uiga ai le faʻaoso ita poʻo togafiti togafiti. O loʻo e tauva pea pe a e ole atu ma le faʻaaloalo pe taumafai e faʻatosina isi e o ma lau fautuaga.

E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, tauvaga mafai e tau atu i iʻuga lelei, aemaise pe a e tauva faʻaaloalo.

Fai atu o loʻo e galue e ala i se poloketi a vaega. E te iloa e saʻo lau tali, ma e iai a faʻamaoniga e lagolagoina ai oe. A e manumalo i le feteʻenaʻiga, tagata uma aofia ai penefiti. Afai e tele atu lou malamalama e uiga i se tulaga faʻapitoa, oe ono manaʻomia foi ona faia isi e mulimuli i lau taʻitaʻi, aemaise pe a fai o iai se ono ono lamatia.

O feteʻenaʻiga e mafai i nisi taimi ona faʻateleina, peitaʻi, pe a fai o tagata uma e manaʻo e manumalo, ae maise pe a leai se tasi e naunau e mafaufau i isi iugafono auala.

E mafai foi ona aʻafia ai mafutaga. E pei lava o taimi uma e ofi ai e mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga i le aluga o taimi, i taimi uma le faʻamalosia o se isi tagata e faʻaaoga oe e mafai foi ona mafua ai i faʻafitauli, aemaise pe a tauva e aofia ai le faʻamalosi.

Faʻamaoniga

A e fetuutuunaʻi, e te tuʻuina atu sina faʻavasega, ae faʻapena foi leisi tagata. I nisi upu, oe uma maua uma nisi o mea e te manaʻo ai. Lenei mafai ona faia fetuʻunaʻi foliga mai o se sili auala i le feteʻenaʻi fofo. E malo tagata uma, a ea?

Ioe, ae leai foi, talu ai e teisi foi laia faiaʻina. I lalo ifo o le laina, pe a manatua e se tasi poʻo oulua uma le mea na e ioeina, atonu e te lagonaina le le fiafia po o le le fiafia. I nisi tulaga, e ono mafua ai foi ona toe oso le feeseeseaiga muamua.

Faʻamaoni mafai ona i ai ni penefiti. E sili atu le lelei le maua o nisi o mea e te manaʻo nai lo le leai, mo le tasi. E mafai foi ona galue lelei pe a, mo soʻo se mafuaʻaga, e le mafai ona foʻia se faʻafitauli i se auala e faʻamalieina atoatoa ai tagata uma.

Tau lava o lou manatuaina, o le taimi lava e te oʻo ai i le tulaga o le fetuʻunaʻiga, e masani ona mafai ona e faia se laʻasaga atili ma faʻatasi faʻafitauli-fofo.

Galulue faʻatasi

Manuia le galulue faʻatasi e Lona uiga e malo tagata uma. Ae manaʻomia le taumafaiga i vaega a tagata uma, o lea e ui e ono ofoina atu sili atu umi-aoga penefiti nai lo isi feteʻenaʻiga fofo metotia, atonu e itiiti ifo le lauiloa nai lo vave tali pei o le fetuʻunaʻi.

Ina ia galulue faʻatasi ma le manuia, e tatau ona e fesoʻotaʻi. O la tau fai fefaʻasoaʻi ou lagona ma faʻaaoga le faʻalogo faʻalogo e malamalama moni ai i le manatu o leisi tagata. Oe faʻaaogaina lenei malamalama e galue ai se tali e faʻatagaina ai oe uma maua le mea e te manaʻo ai.

E sili le taumafai e galulue faʻatasi pe a mafai. O lenei taʻiala e faʻapitoa lava fautuaina mo le faʻatalanoaina o feteʻenaʻiga ma se paʻaga alofa, poʻo seisi lava tagata e te manaʻo e faʻatumau se vavalalata malosi ma.

Ina ia galulue faʻatasi ma le manuia, vaʻai i lau feteʻenaʻiga o se faʻafitauli e fofo faʻatasi, ae le o se tauvaga e te manumalo faʻatasi ai. Fetuutuunai fesoasoani foi. Atonu e te manatu na e mauaina le tali saʻo, ae ono i ai i lau paʻaga se aitia e sili atu ai lau fofo.

O mailei e aloese ai

E le o taimi uma e faigofie ai ona talanoaina feteʻenaʻiga i totonu o tagata, aemaise pe a o tagata na aʻafia e eseʻese aitia. Aloʻese mai nei faʻataʻitaʻiga faʻaleagaina, ma o le a e iloa ai e mafai ona e faʻatautaia ma le manuia mea sili ona faigata.

Feitagaʻi

A avea lau feteʻenaʻiga ma finauga atoatoa, e te ono aulia le tulaga o le feitagaʻi. O le le fiafia e mafai ona aafia ai oe lava osofaʻiga, alalaga, ma isi ituaiga o upu saua.

Brian Jones, o se fomaʻi i Seattle, fautuaina le mataala i fafo mo:

  • faalumaina po o le fesuiaiga o tauemuga
  • faitio pe osofaʻia se tagata uiga nai lo le faʻaleoina o se faʻapitoa faitioga
  • puipuiga nai lo le matala i manatu faaalia
  • fetogia i maa

O nei masaniga e mafai ona taofia ai ni suiga aoga, o le faʻamalamalamaga lea a Jones.

Talosaga-toso ese

O lenei faʻataʻitaʻiga faʻamatalaina se tulaga pe a faʻaalia e se tasi tagata o latou manaʻoga pe taumafai e faʻafetaiaʻi feteʻenaʻiga, ae o le isi tagata tali atu i le toso ese pe aloese mai le mataupu.

Talu ai naʻo le toʻatasi le tagata na te faia se taumafaiga e foia le faʻafitauli, e masani ona le mafai ona foʻia. E masani lava, o le tagata e manaʻo e foʻia le feteʻenaʻiga o le a faʻaauau pea ona ia aumaia le mataupu ae o le isi tagata o le a suia pea le mataupu pe ova le talanoaga.

I le tele o tulaga, o le le fiafia ma le le fiafia e fausia i itu uma a o tupu le faʻafitauli ua atili ai ona leaga.

Feteenaiga-tuuaʻiga

E tupu lenei mea peʻa toe faʻafoe e se tasi le feteʻenaʻiga e ala i le tuʻuaʻia o le isi tagata i le mataupu.

Oe fesili i lau paʻaga pe aisea na latou le faʻamamaina ai le fale e pei ona latou fai mai ai, ma latou tali mai i le fai mai, "Ia, na e aveese le lagona gaogao, o lea na ou le mauaina."

Feteʻenaʻiga e aofia ai le teteʻe i tuʻuaiga mafai vave ona o ese mai lima. O tuuaiga e mafai ona taitai atu ai i le le fiafia ma le popole, ma e te ono lagonaina atili pei o le toe i tua o se tali nai lo le faaeteete ia tali lelei.

Ua fautuaina e Jones le faʻaaogaina o faʻamatalaga "O aʻu" e aloese ai mai lenei mamanu. Nai lo le fai atu, "Na e faia X," po o le "Oe i taimi uma Y," faataitai se mea pei, "E faigata ia te aʻu pe a X" po o le "Ou te lagona Y."

Lenei e faʻatagaina oe faʻasoa lau oe lava manatu e aunoa ma le tuʻuaʻia o seisi.

Koluse-faitioga

A faʻailoa e se paʻaga se mataupu, atonu e te lagona faʻaosoosoina e faʻalautele se matua leai se fesoʻotaʻi mataupu na faʻalavelave ia oe.

Na e fai mai: “E mafai ona e faʻamolemole tuʻu ou seevae i le pusa tu pe a e taunuʻu mai i le fale? E masani ona ou savali i luga o latou. ”

Ua faitio lou uso i le faapea mai: "Oi, e mautinoa, o le a ou faia i le taimi lava e te teuina ai au tusi. Ua latou i luga o le laulau ma e leai seisi e mafai ona faʻaaogaina. "

"O se mea lelei le taofi o talanoaga e uiga i le tasi mataupu faʻapitoa," o le tala lea a Jones. Galue i le tasi faʻafitauli i le taimi e mafai ona faʻafaigofie ai ona taofiofia feteʻenaʻiga.

Felafolafoaiga

Na e faʻaiʻuina se finauga e aunoa ma le mauaina o se tonu lelei? Na ona le mafai ona e talanoa e uiga i le mataupu toe, o lea na e faʻavaivai ai, pe o seisi toʻesea.

A le foʻia ni faʻafitauli, atonu e toe omai, ma toe foʻi, ma toe fai foi.

O le finau e uiga i le mea lava e tasi i le tele o taimi e mafai ona i ai se ogaoga aʻafiaga i la oulua va. O le mea na amataina o se tamaʻi faʻafitauli ma se vaifofo faigofie atonu o le a avea ma se itu o finauga e ita tele ia o oulua uma.

Le pito i lalo

Pe o feteʻenaʻiga e tupu i le va o uo, tagata faigaluega, po o paaga faʻaipoipo, o se matua lelei atoatoa. Atonu e te lagona le le mautonu i le auala sili e foia ai ituaiga eseese o feteʻenaʻiga pe a oʻo mai, ae ia manatua e le o taimi uma se "sili" auala.

A e faʻalatalata i feteʻenaʻiga ma fetuʻunaʻi, faʻaaloalo, ma le naunautaiga e faʻalogo ma mafaufau i manatu o isi, o le a e maua se sili atu avanoa o le galulue faʻatasi e saili le tali sili ona lelei mo tagata uma.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.

Mo Oe

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

Vaaiga aoaoP oriatic gugu (P A) o e tulaga ma ani e manaʻomia faifai pea pulega ma tele vaega o le tau iga. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻamamaina o faʻailoga pei ole tiga oʻoga ma le fulafula...
Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.A iai ni fuafua, e leʻ...